अधिकांश लोग दिन के दौरान सक्रिय रूप से व्यस्त रहते हैं, कई लोग केवल काम की जिम्मेदारियों या शैक्षिक व्याख्यानों से मुक्त होने और अंततः आराम करने का सपना देखते हैं। लेकिन सवाल ये उठता है कि शाम को क्या किया जाए. बस सोफे पर लेटना उबाऊ है, इंटरनेट पर सर्फिंग करना उबाऊ है, और कभी-कभी लाइटें बंद कर दी जाती हैं। कभी-कभी व्यक्ति खाली समय को लक्ष्यहीन और व्यर्थ व्यतीत करने से थक जाता है। और फिर आप कुछ नया करना चाहते हैं, अपने नीरस रोजमर्रा के जीवन में आत्मज्ञान की किरण और भावनात्मक विस्फोट लाना चाहते हैं।

अपना ख़ाली समय कैसे व्यतीत करें इसके लिए अनंत विकल्प हैं। अपनी आवश्यकताओं, इच्छाओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए विश्राम के रास्ते खोजने चाहिए। भावुक लोगों के लिए नई छाप देने वाली घटनाएँ या गतिविधियाँ आराम करने का अवसर होंगी। शांत स्वभाव वाले लोगों के लिए, अकेले या प्रियजनों के साथ मध्यम समय बिताना इष्टतम है।

आप शाम को अपने परिवार के साथ क्या कर सकते हैं?

अब बात करते हैं एकल या संयुक्त अवकाश के प्रकारों के बारे में। यह ख़त्म हो गया है, और पूरा परिवार अंततः घर आ गया है। रात के खाने के दौरान, हर कोई अपनी गतिविधियों के बारे में अपनी कहानियाँ साझा करता है। शाम को अपने परिवार के साथ मज़ेदार और उपयोगी समय बिताने के लिए क्या करें? यदि मौसम अनुकूल है और घड़ी बताती है कि अभी बहुत देर नहीं हुई है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि शहर के किसी पार्क में या आसपास कहीं टहलने जाएँ। काम या अध्ययन पर लंबे समय तक बैठने के बाद मध्यम शारीरिक गतिविधि पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और तंत्रिका तंत्र को भी शांत करती है। ताजी हवा में टहलने के बाद गहरी नींद की गारंटी होती है।

पारिवारिक अवकाश के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प एक सांस्कृतिक कार्यक्रम में एक साथ जाना है, जो बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए दिलचस्प होगा।

यदि आप बाहर जाना नहीं चाहते हैं या आपके पास बाहर जाने का अवसर नहीं है, तो आप आसानी से अपने घर की दीवारों के भीतर ख़ाली समय का आयोजन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, चेकर्स या शतरंज टूर्नामेंट आयोजित करें। दो प्रतिस्पर्धी के रूप में कार्य करते हैं, बाकी न्यायाधीश और टिप्पणीकार होते हैं। यदि परिवार में छोटे बच्चे हैं, तो कठपुतली थियेटर का निर्माण दिखाना मजेदार होगा जहां नायक साधारण खिलौने हो सकते हैं। या एक नाटक का अभिनय करें जिसमें कलाकार एक बच्चा और माता-पिता में से कोई एक होगा। प्रस्तुतियों का कथानक प्रसिद्ध परियों की कहानियाँ, पसंदीदा कार्टून या देखे गए प्रदर्शन के टुकड़े हो सकते हैं।

जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो आधुनिक अवकाश प्रवृत्तियों को ध्यान में रखते हुए गतिविधियों का चयन करना बेहतर होता है। आप प्रसिद्ध गेम "क्रोकोडाइल" या "मिस्टर ट्विस्टर" का भरपूर आनंद ले सकते हैं। पूरा परिवार विभिन्न प्रकार के बोर्ड गेम, जैसे मोनोपोली, डोमिनोज़ आदि भी खेल सकता है, और अपने पसंदीदा लेखकों की कृतियों को पढ़ने के साथ एक साहित्यिक शाम का आयोजन कर सकता है।

अपने प्रिय के साथ फुरसत

अगर यह सवाल उठता है कि शाम को किसी लड़की के साथ क्या किया जाए तो सबसे पहले आपको उन विकल्पों पर विचार करना चाहिए जो स्वभाव से रोमांटिक हों। उदाहरण के लिए, आप किसी ऊंची इमारत की छत पर सूर्योदय देखकर या सूर्यास्त देखकर अपने दिल की महिला को जीत सकते हैं।

आप पार्क में या किसी सुरम्य तट पर पिकनिक का आयोजन भी कर सकते हैं। प्रकृति ख़ुशी से प्रेमियों का साथ देती है! किसी लड़की के साथ शाम को क्या करें? एक सामान्य विकल्प माना जाता है कि आप कामोत्तेजक की सूची से पहले से चयनित उत्पादों का उपयोग करके किसी रेस्तरां में इसका आनंद ले सकते हैं या अपनी रसोई में एक साथ पका सकते हैं। एक असामान्य थीम और उसके अनुरूप मेनू रात्रिभोज को यादगार बना सकता है। साथ में फिल्में देखना - रोमांटिक कॉमेडी या मेलोड्रामा, किताबें पढ़ना और यहां तक ​​कि यदि आपके पास उपयुक्त क्षमताएं हैं, तो संगीत वाद्ययंत्र बनाना या बजाना भी सुखद होगा।

यदि आप परस्पर सहमत हैं, तो आप एक शाम मालिश की व्यवस्था कर सकते हैं, और फिर एक साथ बबल बाथ ले सकते हैं। सुखद संगीत, सुगंधित तेल और टिमटिमाती मोमबत्तियाँ माहौल में रोमांस जोड़ने में मदद करेंगी।

किसी लड़के के साथ संयुक्त गतिविधियाँ

यदि कोई लड़की सोच रही है कि शाम को किसी लड़के के साथ क्या करना है, तो ऊपर बताए गए लगभग सभी अवकाश विकल्प उपयुक्त हैं। यदि किसी युवा को खेल में रुचि है, तो वह अपने हितों का समर्थन करने की लड़की की इच्छा की सराहना करेगा।

एक उत्कृष्ट आश्चर्य लड़के की पसंदीदा टीम को खेलने के लिए निमंत्रण होगा, और मैच के दौरान स्टैंड में भावनाएं अधिकतम होंगी।

युवा व्यक्ति के प्रति समर्थन दिखाना और उसकी भागीदारी के साथ प्रतियोगिताओं के दौरान उसका उत्साहवर्धन करना भी अच्छा होगा। खेल आयोजनों को लाइव करने का एक विकल्प उन्हें टीवी पर प्रसारित करना है।

आप इसे घर पर देख सकते हैं या किसी ऐसी जगह पर जा सकते हैं जहां बड़ी स्क्रीन पर गेम देखने का रिवाज है।

शाम को अकेले क्या करें?

काम में व्यस्त दिन के बाद शाम को घर पर क्या करना है, यह तय करने के लिए, आपको सबसे पहले उन चीजों की सूची देखनी चाहिए जिनकी आपने पहले योजना बनाई थी। शायद, घर लौटने पर व्यक्ति को फुर्सत की बजाय कई सारी चिंताओं का सामना करना पड़ता है, जैसे खाना बनाना, सफाई करना या अधूरी मरम्मत। लेकिन यदि आप आशावाद के साथ कर्तव्यों को देखेंगे, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि किसी दिन वे सभी पूरे हो जाएंगे, और शाम विशेष रूप से विश्राम के लिए समर्पित होगी। तो रोज़मर्रा के कामों से मुक्त होकर शाम को क्या करें?

व्यायाम के लिए समय निकालना, जिम जाना या घर पर व्यायाम का एक सेट करना उपयोगी है, आप जॉगिंग भी कर सकते हैं। ताज़ी हवा और शारीरिक गतिविधि दिन के दौरान जमा हुए तनाव से राहत दिलाएगी, आपके विचारों को समस्याओं से मुक्त करेगी, और पूरे शरीर में सुखद थकान और लाभ लाएगी। जब आप घर पहुंचें, तो गर्म स्नान या आरामदायक स्नान करना सबसे अच्छा है।

यदि बाहर मौसम खराब है, तो नरम गर्म कंबल में लिपटे हुए, और इत्मीनान से गर्म हर्बल चाय की चुस्की लेते हुए, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने में समय बिताना बहुत अच्छा है।

यदि आपको अपने साथ अकेले शाम बितानी है, तो आप भाषा, हस्तशिल्प, फूलों की खेती और कई अन्य चीजें सीखने में समय लगा सकते हैं जिनके लिए आपके पास लगातार समय की कमी होती है।

दोस्तों के साथ

यदि मित्र भी इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि शाम को घर पर क्या करना है, तो आप विभिन्न प्रकार के बोर्ड या आउटडोर गेम या खेल मैच देखने के साथ संयुक्त समारोहों का आयोजन कर सकते हैं। ऐसे मामलों के लिए, हल्के नाश्ते पहले से तैयार करने की सलाह दी जाती है, गर्मियों में - ताज़ा पेय, सर्दियों में - गर्म चाय या मुल्तानी शराब। और विविधता के लिए, मेहमानों के लिए ड्रेस कोड के साथ आना अच्छा होगा।

शुक्रवार की शाम

अपने कार्य सप्ताह की योजना बनाते समय, यह तुरंत निर्धारित करना अच्छा होता है कि शुक्रवार की शाम को क्या करना है ताकि समय बर्बाद न हो और सप्ताहांत एक दिन पहले शुरू न हो। एक उत्कृष्ट विकल्प दोस्तों के साथ मुलाकात, पारिवारिक रात्रिभोज, रोमांटिक डेट, सिनेमा या थिएटर जाना होगा। यदि आपका कार्यस्थल या अध्ययन स्थान शॉपिंग सेंटरों के पास स्थित है, तो आप तुरंत खरीदारी करने जा सकते हैं और अपने लिए कोई नई वस्तु या सहायक उपकरण खरीद सकते हैं। इसमें अधिक समय नहीं लगेगा, आपकी अलमारी को फायदा होगा और कुछ लोगों के लिए यह कार्य सप्ताह के अंत में एक शानदार रिलीज के रूप में काम करेगा। अपने सांस्कृतिक स्तर को बेहतर बनाने के लिए, विभिन्न कला प्रदर्शनियों या समकालीन कला के कार्यों की प्रस्तुतियों में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

थीम शामें

शाम को क्या करें? आजकल, इस प्रश्न का उत्तर खोजना कठिन नहीं है, क्योंकि विषयगत बैठकें या साहित्यिक संध्याएँ तेजी से आयोजित की जा रही हैं। आयोजनों का प्रारूप अक्सर एक कप कॉफी या चाय पर मैत्रीपूर्ण समारोहों जैसा होता है, लेकिन प्राप्त जानकारी पेशेवर गतिविधियों में मदद कर सकती है या नए विचार प्रदान करके रचनात्मकता बढ़ा सकती है। कई मास्टर कक्षाएं और प्रशिक्षण भी हैं जहां आप बहुत सी नई चीजें सीख सकते हैं और सुखद परिचित बना सकते हैं जिससे लगातार यह पता लगाने की आवश्यकता खत्म हो जाएगी कि शाम को क्या करना है। आप अपने शहर में ऑनलाइन मंचों पर घटनाओं के बारे में जानकारी पढ़ सकते हैं और साथ ही, रुचि के सभी विषयों पर ऑनलाइन चैट करने के लिए लोगों को ढूंढ सकते हैं।

बढ़िया गतिविधि

आधुनिक दुनिया लोगों को अपने हितों के लिए अधिक समय देने का अवसर देती है, जिससे सभी प्रकार के घरेलू उपकरणों की मदद से जीवन आसान हो जाता है। एक आदमी को शाम के समय क्या करना चाहिए, इस पर एक उपयोगी सलाह यह है कि घर में सभी प्रकार के सहायकों का चयन करें। उदाहरण के लिए, अपनी पत्नी के साथ एक हार्डवेयर स्टोर पर जाएं और चुनें कि आपको रोजमर्रा की जिंदगी में क्या चाहिए। आधुनिक गैजेट किसी व्यक्ति के समय संसाधन को अनुकूलित करने में सक्षम हैं, जिससे परिवार, व्यक्तिगत हितों, सार्थक अवकाश और आत्म-विकास पर अधिक ध्यान देना संभव हो जाता है। बेशक, पुरुषों के अनुसार, उनके लिए सबसे अच्छी छुट्टी दोस्तों के साथ या अकेले अपनी पसंदीदा टीम की भागीदारी के साथ एक खेल मैच देखना है। लेकिन कभी-कभी घर के उपयोगी कामों, मछली पकड़ने या शिकार यात्राओं के साथ सोफे पर लेटने में विविधता लाना अभी भी बेहतर है।

किशोरों के लिए अवकाश

अक्सर किशोरों को पता नहीं होता कि शाम को क्या करना है। इस मामले में, माता-पिता को बचाव में आना चाहिए। लड़कों को अपने पिता के साथ समय बिताने, मर्दाना गतिविधियाँ करने और इस तरह आपसी समझ बनाए रखने से फायदा होगा। उदाहरण के लिए, आप गैरेज में बहुत सी दिलचस्प चीजें पा सकते हैं - एक साइकिल जो लंबे समय से पड़ी हुई है उसे ठीक करें और साथ ही उसे चलाएं।

किसी खेल आयोजन में भाग लें और साथ मिलकर टीम का उत्साह बढ़ाएँ, और फिर किसी कैफे या पिज़्ज़ेरिया में जाएँ और कुछ स्वादिष्ट खाते हुए अपने विचारों का आदान-प्रदान करें।

लड़कियाँ और उनकी माँ खरीदारी करने जा सकती हैं और सुंदर कपड़े चुन सकती हैं, क्योंकि स्टाइल की भावना सीखनी होगी, और जीवन का सबसे करीबी व्यक्ति इसमें मदद करने में प्रसन्न होगा। यह एक विस्तृत रात्रिभोज तैयार करने में भी सहायक है। लड़कियों के लिए, ऐसा अनुभव उन्हें भविष्य के घरेलू काम में मदद करेगा और उन्हें अपनी माँ के साथ सकारात्मक भावनात्मक रिश्ते के लिए तैयार करेगा। आख़िरकार, समय बहुत क्षणभंगुर है, जबकि परिवार इकट्ठा है, बच्चे बड़े नहीं हुए हैं, और माता-पिता अभी भी छोटे हैं, हमें जितनी बार संभव हो एक साथ रहने और एक-दूसरे पर अधिक ध्यान देने की ज़रूरत है।

निष्कर्ष

आप शाम को क्या करते हैं यह आप पर निर्भर है, आपको बस कई प्रस्तावित विचारों को छांटना है और जो आपको वास्तव में पसंद है उसे चुनना है; यह याद रखना चाहिए कि आराम की गुणवत्ता जितनी अधिक विविध और बेहतर होगी, आपके पास फलदायी कार्य के लिए उतनी ही अधिक ताकत होगी।

ग्रीष्म ऋतु निश्चित रूप से वर्ष का उबाऊ समय नहीं है। बशर्ते कि आपके पास गर्मियों में मनोरंजक और उपयोगी तरीके से समय बिताने की इच्छा और अवसर हो। भले ही आप केवल सप्ताहांत निकाल रहे हों और गर्मियों के दौरान कड़ी मेहनत कर रहे हों, उन गर्मियों के दिनों में आप बहुत सारी मजेदार और आश्चर्यजनक चीजें कर सकते हैं। आप समुद्र तट, वाटर पार्क, मेले, संगीत कार्यक्रम में जा सकते हैं, पार्टी का आयोजन कर सकते हैं या बारबेक्यू पर जा सकते हैं, बाहर खेल खेलना शुरू कर सकते हैं और अंत में अपने बच्चों के साथ खूब आइसक्रीम खा सकते हैं। नीचे आपको गर्मियों के दौरान मज़ेदार और उत्पादक समय बिताने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव मिलेंगे।

लेख में:

इस गर्मी में समुद्र तट पर जाएँ

गर्मियों में समय बिताने के लिए समुद्र तट सबसे अच्छी चीज़ है। खासतौर पर तब जब आपकी छुट्टियाँ सामने हों और बच्चों की गर्मी की छुट्टियाँ शुरू हो चुकी हों। आप एक चट्टानी या रेतीला समुद्र तट चुन सकते हैं, काला सागर तट पर जा सकते हैं, या उचित मूल्य पर समुद्र तट की छुट्टियों के लिए अच्छे स्थानों वाला देश ढूंढने का प्रयास कर सकते हैं। समुद्र तट पर, आपको धूप का आनंद लेना चाहिए और एक अद्भुत टैन प्राप्त करना चाहिए, जिसे आप बाद में अपने सहकर्मियों को दिखा सकते हैं, और जब धूप सेंकने के लिए बहुत गर्मी हो, तो बस अपनी गर्म त्वचा को ठंडा करने के लिए पानी में गोता लगाएँ।

समुद्र तट पर छुट्टियाँ बिताना इसलिए भी अच्छा है क्योंकि यह आपको अपनी वर्तमान दिनचर्या या काम से संबंधित समस्याओं से विचलित हुए बिना अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने की अनुमति देता है।

वॉटर पार्क या स्विमिंग पूल - दोनों ही विकल्प गर्मियों में अच्छे हैं

यदि तट तक जाने का कोई रास्ता नहीं है, तो वाटर पार्क या स्विमिंग पूल चुनें। आप पूरे परिवार के साथ वॉटर पार्क भी जा सकते हैं और पूरा वीकेंड वहां बिता सकते हैं। वॉटर स्लाइड्स की सवारी करने का आनंद सिर्फ आपके बच्चों को ही नहीं, बल्कि आपको भी मिलेगा। मुख्य रहस्य उन सभी समस्याओं से छुटकारा पाना है जो आपको परेशान कर रही हैं, कम से कम वॉटर पार्क में आपके प्रवास के दौरान।

आप अपने शहर के किसी फिटनेस सेंटर में स्विमिंग पूल पा सकते हैं, हालाँकि, यह आनंद अपेक्षाकृत महंगा है। हालाँकि, अगर सर्दियों में आप अभी भी सोच रहे थे कि स्विमिंग पूल के साथ फिटनेस सेंटर में दाखिला लेना उचित है या नहीं, तो गर्मी की गर्मी इस तरह के विकल्प के पक्ष में एक अतिरिक्त तर्क बन सकती है।

ग्रीष्म ऋतु: बोरियत दूर करने के उपाय के रूप में संगीत कार्यक्रम

गर्मियों में, बड़े शहर संगीत कार्यक्रमों सहित विभिन्न प्रकार के कार्यक्रमों की मेजबानी करते हैं। आप अपने शहर में ऐसे संगीत समारोहों को ट्रैक कर सकते हैं, एक या अधिक के लिए टिकट खरीद सकते हैं और अपने पसंदीदा कलाकारों की आवाज़ या अपने पसंदीदा बैंड के संगीत का आनंद ले सकते हैं।

ग्रीष्मकालीन अवकाश के एक प्रकार के रूप में बारबेक्यू

शिश कबाब हममें से कई लोगों का पारंपरिक रूप से पसंदीदा व्यंजन है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि डॉक्टर खाना पकाने की इस पद्धति के कैंसरजन्य खतरे के बारे में क्या कहते हैं। शशलिक न केवल ग्रील्ड मांस है, बल्कि दोस्तों और परिवार के साथ संचार भी है, और गर्मियों में ऐसी "बारबेक्यू पार्टियां" आयोजित करने का सबसे अच्छा समय है। फायदा यह है कि आप इसे अपनी झोपड़ी में या अपने घर के निकटतम वन क्षेत्र में कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि आप अग्नि सुरक्षा के बारे में नहीं भूलते हैं, लेकिन इस प्रकार की गर्मी की छुट्टियों का आनंद लेते हैं)। यदि यह सब आपके लिए बहुत कठिन है, तो निकटतम कैफे से पिज्जा और कोल्ड ड्रिंक ऑर्डर करें और अपने दोस्तों को उन्हें आपके साथ साझा करने के लिए आमंत्रित करें।

ग्रीष्म ऋतु पारिवारिक पिकनिक का समय है

पूरे परिवार के साथ पिकनिक पर क्यों नहीं जाते? यह लगभग एक बारबेक्यू पार्टी की तरह है, लेकिन सारा खाना (हल्के सैंडविच और स्नैक्स, पेय) घर पर पहले से तैयार किया जा सकता है और अपने साथ बाहर ले जाया जा सकता है। आपको केवल पिकनिक के लिए सही जगह चुनने की आवश्यकता होगी ताकि आप शहर के परिदृश्य या प्राकृतिक सुंदरता की प्रशंसा कर सकें, और इस जगह तक पहुंचना ज्यादा मुश्किल नहीं होगा।

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आइसक्रीम गर्मियों का सर्वोत्तम व्यंजन है

आइसक्रीम किसे पसंद नहीं है? हम इसे सर्दियों में भी खाते हैं, और गर्मियों में भी... आप समझे! गर्म मौसम में यह व्यंजन ठंडक प्रदान करता है और अपने आप में अद्भुत स्वादिष्ट होता है। आप आइसक्रीम खरीद सकते हैं और इसे घर पर शांति से खा सकते हैं, या आप अपने पूरे परिवार और बच्चों के साथ किसी विशेष आइसक्रीम कैफे में जा सकते हैं। यकीन मानिए, गर्मी की छुट्टियों के ऐसे स्वादिष्ट विकल्प के खिलाफ कोई भी नहीं होगा!

इस गर्मी में स्वयंसेवक बनें

हर गर्मियों में कहीं न कहीं कुछ घटित होता है। भले ही यह आपके शहर में न हो, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप हमेशा एक ऐसा स्थान और कार्यक्रम ढूंढ सकते हैं जिसके लिए स्वयंसेवकों की आवश्यकता हो। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, आयु प्रतिबंधों से भी बचा जा सकता है। यदि आने वाली गर्मियों के लिए आपके पास विशेष रूप से कोई व्यस्तता नहीं है, तो दूसरों को निस्वार्थ सहायता प्रदान करने से बेहतर क्या हो सकता है? इसे अजमाएं! आप पसंद करोगे!

गर्मियों में बाहर व्यायाम करें

यदि आप पूरे वर्ष लगातार जिम जाते रहे हैं, तो अपने व्यायाम को खुली हवा में ले जाना एक बहुत अच्छा विचार है। गर्मियों की धूप वाली सुबहों में, जल्दी उठें और पार्क में टहलना शुरू करें या अगर योग में आपकी रुचि है तो योग करना शुरू करें। आपके लिए सुबह व्यायाम शुरू करना मुश्किल हो सकता है, फिर आप ऐसी गतिविधियों को शाम तक ले जाने का प्रयास कर सकते हैं। और गर्मियों में आप बाइक, रोलरब्लेड चला सकते हैं और अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के कई अन्य तरीके ढूंढ सकते हैं।

ग्रीष्मकालीन रोमांच के लिए मेले और तंबू एक अन्य विकल्प हैं

गर्मियों में, कई शहरों में मोबाइल मनोरंजन पार्क, यात्रा सर्कस, चिड़ियाघर और मोबाइल प्रदर्शनियाँ आती हैं। इनमें से किसी एक जगह पर जाकर अपने बच्चों और प्रियजनों के साथ मौज-मस्ती करने का यह एक और शानदार मौका है। यहां आप विभिन्न यात्राओं पर जा सकते हैं, पुरस्कारों के साथ प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं, मिठाइयाँ खा सकते हैं, अपने लिए एक अस्थायी टैटू बनवा सकते हैं, अपने बच्चे के लिए चेहरे पर पेंटिंग करा सकते हैं, इत्यादि।

ग्रीष्म ऋतु लंबी पैदल यात्रा और कैम्पिंग का समय है

ग्रीष्म ऋतु लंबी पैदल यात्रा और नए रोमांच खोजने का सही समय है। यदि आपको कम ऊर्जा खपत वाला, लेकिन मनोरंजन का अधिक लोकतांत्रिक तरीका पसंद है, तो कैंपिंग चुनें। स्वतंत्र और स्वायत्त महसूस करने के लिए आवश्यक गियर और उपकरणों के बारे में पहले से ही ध्यान रखें।

लेख के लेखक : दिनारा सफीवा, "मॉस्को मेडिसिन"©
जिम्मेदारी से इनकार : गर्मियों में समय कैसे व्यतीत करें, इस लेख में प्रस्तुत जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है।

सर्दियों के दौरान, हम आम तौर पर सप्ताहांत घर पर बिताते हैं, कंप्यूटर पर बैठते हैं और रेफ्रिजरेटर से विभिन्न चीजें खाते हैं। जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, ऐसे सप्ताहांतों से कोई लाभ नहीं होता, केवल बोरियत और उदासी होती है। आइए निराश न हों, बल्कि सप्ताहांत बिताने के लिए कई दिलचस्प विकल्पों पर विचार करें जो न केवल आपको बहुत आनंद देंगे, बल्कि आपके लिए भी फायदेमंद होंगे।

1. अपने "घोंसले" के लिए समय निकालें। काम हमारा लगभग सारा खाली समय ले लेता है, जिससे हम घर के सभी काम समय पर पूरा नहीं कर पाते। अपने घर को व्यवस्थित करने के लिए एक दिन की छुट्टी अच्छा समय है। केवल कालीन झाड़ने और झाड़ने तक ही सीमित न रहें। थोड़ा पुनर्व्यवस्थित करें. यह आपके कमरे में ताजगी लाएगा और आपको सुखद आनंद देगा।

2. अपने परिवर्तन में संलग्न हों. सप्ताह के दिनों में, हम अपनी दिखावट पर कम से कम समय बिताने के आदी होते हैं। और उपस्थिति, जैसा कि आप जानते हैं, विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। तो, अपनी छुट्टी के दिन, अपने चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों को अपने द्वारा बनाए गए कायाकल्प और पौष्टिक मास्क से क्यों न उपचारित करें? काफी उपयोगी और मनोरंजक गतिविधि.

3. यदि आप घर पर रहने के शौकीन हैं, तो अपने शौक में व्यस्त रहें। वैसे, कोई शौक अक्सर कुछ मुनाफ़ा दिला सकता है। बुनाई, सिलाई, साबुन बनाना, लेख लिखना, नाखून बढ़ाना न केवल एक शौक है, बल्कि आय का एक अतिरिक्त स्रोत भी है। इसलिए अपने सप्ताहांत को बेवकूफी भरे मंचों पर बर्बाद न करें, अपने शौक की तलाश करें और यह आपको अच्छी अतिरिक्त आय दिला सकता है।

4. यदि आप सक्रिय जीवन स्थिति का पालन करते हैं, तो पिछले विचार शायद आपको प्रेरित नहीं करेंगे। खैर, बाहरी गतिविधियों के प्रेमियों के लिए हमारे पास कुछ विचार भी हैं। स्केटिंग रिंक की यात्रा न केवल आनंद लाएगी, बल्कि काम से थके हुए आपके शरीर को भी अच्छी तरह से स्ट्रेच करेगी। उन लोगों के बारे में क्या जो स्केटिंग नहीं कर सकते? जो कुछ भी! शूटिंग रेंज में जाएँ, पेंटबॉल शूट करें (निश्चित रूप से वास्तविक जीवन में), पूल या सौना, बॉलिंग या बिलियर्ड्स पर जाएँ। और फिर एक आरामदायक कुर्सी पर आराम करें और इंटरनेट पर कोई संग्रह या कुछ मज़ेदार वीडियो देखें।

5. यदि आप पहले से ही सप्ताहांत की तैयारी शुरू कर देते हैं, तो आप अपने दोस्तों को इकट्ठा कर सकते हैं और कुछ दिनों के लिए शहर से बाहर जा सकते हैं। यह बहुत अच्छा है अगर, शहर से ज्यादा दूर नहीं, आपके पास जंगल और मनोरंजन केंद्र हैं जहां आप कंबल में लपेटकर, आग से खुद को गर्म कर सकते हैं, सुरम्य बर्फ से ढके परिदृश्य देख सकते हैं। यहां आप स्नानघर में रोशनी कर सकते हैं और एक गिलास किसी मजबूत चीज के साथ शीश कबाब का आनंद ले सकते हैं। ऐसे सप्ताहांत, स्वाभाविक रूप से, हमारे जीवन में अक्सर नहीं होते हैं, लेकिन इन गुलाबी दिनों की सुखद यादें आत्मा को लंबे समय तक गर्म कर देंगी।

नया साल क्या है? क्रिसमस ट्री, उपहार, मुलाकातें और रात में खाई जाने वाली ढेर सारी अतिरिक्त कैलोरी। और यदि आप रेफ्रिजरेटर के बगल में कुछ और दिनों की छुट्टी जोड़ते हैं... यहां तक ​​कि सबसे आदर्श रूप भी वसा के साथ तैरने लगते हैं।
हालाँकि, हर कोई अपनी कीमती छुट्टियाँ हाथों में डम्बल लेकर बिताने के लिए सहमत नहीं होगा। हम आपके फिगर को बनाए रखने के लिए वैकल्पिक तरीके प्रदान करते हैं।

ठंड में सैर पर क्या करें?

स्कीइंग, स्केटिंग, स्नोबोर्डिंग, स्नोमैन बनाना, स्नोबॉल खेलना, चीज़केक पर नीचे की ओर फिसलना और कुत्ते के साथ बस लंबी सैर, खुश रहने, मौज-मस्ती करने और रास्ते में अतिरिक्त कैलोरी जलाने के शानदार तरीके हैं। हम सक्रिय मनोरंजन के लिए जली हुई कैलोरी की संख्या के अनुसार घटते क्रम में कई विकल्प प्रदान करते हैं। तुलना के लिए, एक चॉकलेट बार का ऊर्जा मूल्य लगभग 550 किलो कैलोरी है।

स्नोबोर्ड और अल्पाइन स्कीइंग

कैलोरी: 650-750 किलो कैलोरी/घंटा (लिफ्ट के अभाव में)

शामिल मांसपेशियां: पिंडली की मांसपेशियां, जांघ की मांसपेशियां, कोर मांसपेशियां।

बोर्ड या स्की पर चढ़ने के लिए, आपको सोची के लिए उड़ान भरने की ज़रूरत नहीं है - कई बड़े शहरों में चरम खेलों के लिए क्षेत्र हैं। ढलानों को कठिनाई स्तरों के अनुसार खंडों में विभाजित किया गया है - शीर्ष पर पेशेवर स्की, और नीचे शुरुआती। किराये के कार्यालय में स्की से लेकर विशेष कपड़ों तक उपकरणों का एक पूरा सेट किराए पर लिया जा सकता है। चरम खेलों में अपना पहला कदम रखने वालों के लिए, अनुभवी प्रशिक्षक प्रत्येक साइट पर कक्षाएं संचालित करते हैं। इसलिए, लिंग, उम्र और शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना, लगभग कोई भी व्यक्ति स्नोबोर्डिंग या अल्पाइन स्कीइंग कर सकता है।

स्केटिंग

कैलोरी: 400 किलो कैलोरी/घंटा

शामिल मांसपेशियां: ग्लूटल, जांघ, पेट की मांसपेशियां, बांह की मांसपेशियां।

हममें से कई लोगों ने बचपन में स्केटिंग रिंक पर सुंदर कदम उठाने, या कम से कम संगीत के घेरे में स्केटिंग करने में महारत हासिल की। लगभग हर घर में फिगर स्केट्स होते हैं। आप अकेले, दोस्तों के समूह में या अपने बच्चे के साथ भी सवारी कर सकते हैं - बच्चों की शिक्षा के लिए जानवरों की मूर्तियों के रूप में विशेष सहायक उपकरण उपलब्ध कराए जाते हैं।

स्नोबॉल खेल

कैलोरी: 400 किलो कैलोरी/घंटा

काम करने वाली मांसपेशियां: पेक्टोरल, ग्लूटियल, बांह, पैर और कोर मांसपेशियां।

हर किसी को बर्फ की लड़ाई पसंद है - बच्चे और वयस्क दोनों, मुख्य बात एक हंसमुख कंपनी है। खेल सटीकता, प्रतिक्रिया गति और सहनशक्ति को प्रशिक्षित करता है। आप मनोरंजन के लिए खेल सकते हैं, या आप मनोरंजन के लिए खेल सकते हैं - उदाहरण के लिए, हारने वाली टीम रसोई में व्यस्त है।

चीज़केक की सवारी

कैलोरी: 300 किलो कैलोरी/घंटा

शामिल मांसपेशियाँ: ग्लूटल्स, पिंडलियाँ।

सवारी के लिए, आपको केवल दो चीजों की आवश्यकता होती है: खतरनाक बाधाओं के बिना एक खुली बर्फ से ढकी स्लाइड और "परिवहन": एक फुलाने योग्य "चीज़केक", एक स्लेज, एक कार्डबोर्ड या लिनोलियम का एक टुकड़ा। जब हम तेज गति से किसी पहाड़ से नीचे उतरते हैं, तो शरीर में एड्रेनालाईन और खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन - का एक शक्तिशाली उछाल होता है। इसलिए, ढलान पर फिसलने से न केवल आप खुश हो सकते हैं, बल्कि अवसाद की एक अच्छी रोकथाम भी है।

एक स्नोमैन की मॉडलिंग

कैलोरी: 250-350 किलो कैलोरी/घंटा

शामिल मांसपेशियाँ: तिरछी मांसपेशियाँ, पेट की मांसपेशियाँ, ग्लूटल मांसपेशियाँ, पैर की मांसपेशियाँ।

सभी बच्चों को स्नोमैन बनाना बहुत पसंद होता है। ठीक है, या एक बर्फ़ीली महिला... यदि आपके परिवार में बच्चे हैं या सिर्फ हंसमुख और सहज दोस्त हैं, तो बेझिझक बर्फ के गोले बनाने के लिए निकटतम पार्क में जाएँ! यह रचनात्मक गतिविधि कमर और नितंबों के लिए अच्छी है: सेल्युलाईट और अतिरिक्त सिलवटों के खिलाफ लड़ाई में बार-बार झुकना और बैठना उपयोगी होता है।

कुत्ते घूम रहा है

कैलोरी: 200 किलो कैलोरी/घंटा

शामिल मांसपेशियाँ: पैर की मांसपेशियाँ, पेट, तिरछी मांसपेशियाँ।

अपने पालतू जानवर के साथ एक घंटे की सैर, छड़ी या गेंद के साथ खेलना, या जंगल या पार्क में अपने कुत्ते के साथ एक छोटी सी सैर लगभग 200 अतिरिक्त किलोकैलोरी जलाने में मदद करती है, यानी लगभग आधी चॉकलेट - नए साल के लिए एक अच्छी गतिविधि छुट्टियाँ.

आइए परिणाम सहेजें

सक्रिय सैर के दौरान कैलोरी की हानि के साथ-साथ, हमारी भूख भी बढ़ती है। इसलिए दुबलेपन को बरकरार रखने के लिए बहुत ज्यादा खाने की इच्छा को नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है।

कैप्सूल इस कठिन कार्य में मदद करेंगे। भोजन से पहले पानी के साथ कैप्सूल लेने से एक हाइड्रोजेल बनता है जो पेट को आंशिक रूप से भर देता है। भोजन के लिए जगह कम हो जाती है, और भूख का एहसास कम हो जाता है, जिससे आपको सामान्य से छोटा हिस्सा पर्याप्त मात्रा में मिल पाता है।

इसमें 0 कैलोरी होती है, यह शरीर की कोशिकाओं के साथ संपर्क नहीं करता है और लत नहीं लगाता है। अपना कार्य पूरा करने के बाद, यह स्वाभाविक रूप से पूरी तरह समाप्त हो जाता है।

तनाव या अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना अपनी भूख को नियंत्रण में रखें!

हम इतनी गतिशील सदी में रहते हैं कि कभी-कभी महत्वपूर्ण चीजों के लिए बिल्कुल भी पर्याप्त समय नहीं होता है, उचित आराम की तो बात ही छोड़ दें! हालाँकि, हममें से प्रत्येक के पास एक ऐसा समय होता है जब हम नहीं जानते कि हमें अपने साथ क्या करना चाहिए। इसके अलावा, अधिमानतः, बहुत सारा पैसा खर्च किए बिना (दुर्भाग्य से, उनके पास यह हमेशा नहीं होता है)।

हमने भौतिक संसाधनों को अधिक नुकसान पहुंचाए बिना, अपना खाली समय मौज-मस्ती और आराम से कैसे व्यतीत करें, इस बारे में विचारों के साथ आपकी मदद करने का निर्णय लिया है। ये युक्तियाँ एक व्यक्ति और मित्रों के समूह दोनों पर लागू होती हैं। सामान्य तौर पर, प्रेरित हों!

1) यदि आप वनस्पतियों को उनकी विभिन्न अभिव्यक्तियों में पसंद करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने हाथों से एक हरा कोना बनाएं। उदाहरण के लिए, रसोई की खिड़की पर, या बालकनी पर। वे पौधे चुनें जो आपको सबसे अधिक पसंद हों। सौभाग्य से, फूलों की दुकानों में व्यापक विकल्प मौजूद है। आप व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं और बाद में पाक कला की उत्कृष्ट कृतियों के निर्माण में उपयोग के लिए मसालेदार जड़ी-बूटियाँ लगा सकते हैं। अपने घर के बगीचे की देखभाल में आपको अधिक समय नहीं लगेगा; प्रतिदिन लगभग आधा घंटा पर्याप्त होगा। इस तरह आप अपना खाली समय लाभप्रद रूप से व्यतीत करेंगे। और पहली सुगंधित कली आपके लिए कितनी खुशी लेकर आएगी!

2) आप नजदीकी पार्क में भी घूम सकते हैं, ताजी हवा में सांस ले सकते हैं, पक्षियों का गाना सुन सकते हैं। और यदि आप गलियों में साइकिल, स्केटबोर्ड या रोलर स्केट पर सवारी करते हैं, तो पैदल चलना दोगुना उपयोगी हो जाएगा। करीबी दोस्तों या परिवार की संगति में, पार्क में बिताया गया समय किसी का ध्यान नहीं जाएगा, मज़ेदार और उज्ज्वल होगा। आख़िरकार, उनके साथ बात करने और कुछ याद रखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।

3) एक निःशुल्क संगीत कार्यक्रम भी समय बिताने का एक शानदार तरीका है। यदि आप एक काफी बड़े महानगर के निवासी हैं, तो ऐसे प्रदर्शन असामान्य नहीं हैं, खासकर गर्मियों में। तो, ऑनलाइन जाएं, विशेष साइटों की तलाश करें जो आगामी घटनाओं की तारीखों को इंगित करती हैं - और एक सांस्कृतिक अवकाश पर जाएं! आपको सकारात्मक भावनाओं की गारंटी है!

4) ग्रीष्म ऋतु फलों और जामुनों का समय है। आप एक परित्यक्त उद्यान ढूंढ सकते हैं और किसी भी संख्या में स्वस्थ और रसदार व्यंजन मुफ्त में ले सकते हैं। एक नियम के रूप में, सेब के पेड़, खुबानी, चेरी प्लम, नाशपाती, चेरी और चेरी बिना देखभाल के उगते हैं। स्वादिष्ट लगता है, है ना? आप सर्दियों के लिए कुछ फलों को फ्रीज करके, ठंड के मौसम में खुद को आवश्यक विटामिन प्रदान करके दोहरा काम भी कर सकते हैं।

5) अपना खाली समय बिताने का एक समान, और शायद इससे भी अधिक सुखद तरीका अपने प्रियजन के साथ संवाद (और अधिक!) करना होगा। इस प्रकार के "बेड रेस्ट" ने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुँचाया है! इसलिए जब आप युवा हों और ऊर्जा से भरपूर हों तो एक-दूसरे का आनंद लें! और बिस्तर पर प्रयोग और अंतरंग बातचीत आपको और भी करीब लाएगी।

6) आप एक सहज पिकनिक पर एक अच्छा समय बिता सकते हैं। अपने दोस्तों को इकट्ठा करें, फल, सब्जियाँ उठाएँ, कुछ सैंडविच बनाएँ - खुश रहने के लिए आपको और क्या चाहिए? जंगल या नदी तट पर जाएँ, अपने साथ बैडमिंटन बॉल, रैकेट और शटलकॉक ले जाएँ, मज़ेदार प्रतियोगिताएँ आयोजित करें और बस आराम करें। बस अपने पीछे सारा कचरा उठाना याद रखें!

7) बाहर असहनीय गर्मी है, और आप एयर कंडीशनर से दूर कहीं नहीं जाना चाहते? तो फिर अपने घर का ख्याल रखें! उदाहरण के लिए, पुरानी किताबों और पत्रिकाओं को देखें जो लंबे समय से आपकी अलमारी की सभी अलमारियों पर कब्जा कर चुकी हैं और बिना किसी ध्यान के वहीं खड़ी हैं। सभी अनावश्यक वस्तुओं को बैग में इकट्ठा करें और उन्हें निकटतम पुस्तकालय में ले जाएं। इस तरह, आप नई और दिलचस्प किताबों के लिए घर में अलमारियाँ खाली कर देंगे, और आपको पुस्तकालय कर्मचारियों से सम्मान भी मिलेगा!

8) रात में आप मौज-मस्ती भी कर सकते हैं (और न केवल वह गतिविधि कर सकते हैं जिसके बारे में आप अभी सोच रहे हैं :))। आप ज्योतिष या खगोल विज्ञान का अध्ययन कर सकते हैं। ये कितना रोमांचक है। सितारों के बारे में जानकारी पढ़ें, विषयगत वेबसाइटों पर तारा चार्ट ढूंढें, अपनी कुंडली बनाने का प्रयास करें। हम आपको आश्वस्त करते हैं कि केवल सुखद पूर्वानुमान ही होंगे!

9) क्या यह आपके कंप्यूटर या एमपी3 प्लेयर पर प्लेलिस्ट में जोड़ने का समय नहीं है? आप कब से नया संगीत अपलोड कर रहे हैं? यदि आप इसे बाद के लिए टालते रहे हैं, तो समय आ गया है! विशेष इंटरनेट पेजों पर आपको वे रचनाएँ मिलेंगी जो आपके दिल की धड़कन तेज़ कर देंगी।

10) आप एक दिन के लिए ऐसे सुपरमैन बन सकते हैं और... नहीं, पूरी दुनिया को नहीं बचा सकते, बल्कि जाकर किसी व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। एंजेलिना जोली कहती हैं, "जब आप कृतज्ञता की उम्मीद किए बिना, दिल से दूसरों के लिए कुछ करते हैं, तो कोई इसे भाग्य की किताब में लिख देता है और ऐसी खुशी भेजता है जिसके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा।" तो क्यों न उसके उदाहरण का अनुसरण किया जाए और किसी अजनबी को थोड़ी सी मदद प्रदान की जाए। इस तरह आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करेंगे, अपने लिए कुछ नया सीखेंगे और शायद आपको वही खुशी भी मिलेगी।

11) आप अपने दोस्तों को भी बुला सकते हैं और कपड़ों के आदान-प्रदान की व्यवस्था कर सकते हैं (बेशक, बहुत ज्यादा पहने हुए नहीं)। आख़िरकार, हममें से प्रत्येक के पास निश्चित रूप से हमारी अलमारी में कुछ चीजें होंगी जो स्वचालित रूप से खरीदी गई थीं और चुपचाप हैंगर पर धूल जमा कर रही हैं, जगह ले रही हैं, कभी नहीं पहनी हैं, या बस कई मापदंडों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। क्या होगा अगर यह ब्लाउज़ आपके दोस्त की पसंदीदा स्कर्ट के साथ बिल्कुल मेल खाता हो? और ये पैंट दूसरे दोस्त की जैकेट के साथ? यह आपके वॉर्डरोब को मुफ़्त में अपडेट करने और सकारात्मक भावनाओं से रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका है।

12) चारों ओर देखो, तुम्हारे घर में कितनी अनावश्यक वस्तुएँ जमा हैं? किसी ने इसे उपहार के रूप में दिया, इसे बिक्री के अवसर पर कहीं खरीदा, अब इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, आदि। कपड़े, फर्नीचर, घरेलू उपकरण, सजावटी तत्व - यह सब धीरे-धीरे जगह को अव्यवस्थित कर देते हैं और केवल परेशान करते हैं। क्या यह सब इकट्ठा करने और बिक्री के लिए रखने का समय नहीं आ गया है? आप इसे किसी विशेष मेले में कर सकते हैं, यदि कोई आपके शहर में आयोजित होता है। या आप इसे इंटरनेट के माध्यम से वेबसाइटों पर एक फोटो और संक्षिप्त विवरण के साथ एक विज्ञापन पोस्ट करके कर सकते हैं। यह जगह खाली करने और अपना बजट फिर से भरने का एक शानदार तरीका है!

13) आप पुस्तकालय में कितने समय से हैं? नहीं, वे सिर्फ देखने के लिए नहीं आए थे, बल्कि वास्तव में पूरे दिन के लिए आए थे? आख़िरकार, यह केवल ज्ञान और विभिन्न उपयोगी सूचनाओं का भंडार है। आपको उसके डिब्बे में हमेशा एक दिलचस्प किताब या पत्रिका मिलेगी जिसे आप लंबे समय से देखना चाहते थे। या आप बस कुछ विश्वकोश को वाचनालय में ले जा सकते हैं, और फिर अपने ज्ञान से अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। कुछ आधुनिक पुस्तकालयों में एक कंप्यूटर कक्ष भी होता है जहाँ आप निःशुल्क समय बिता सकते हैं। और इंटरनेट ब्राउज करते वक्त आपको पता ही नहीं चलेगा कि दिन कैसे गुजर जाएगा.

14) आप अपने दोस्तों के लिए घर पर पार्टी भी रख सकते हैं. इसके अलावा, नाश्ते की चिंता करना और पूरा दिन चूल्हे पर बिताना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। अपने दोस्तों से सहमत हों कि हर कोई कुछ स्वादिष्ट लाएगा - और बस, भोजन का मुद्दा हल हो गया है! इस तरह आपका समय भी बचेगा और ऊर्जा भी बर्बाद नहीं होगी।

15) अपना खाली समय बिताने का अगला तरीका चित्रकारी करना होगा। इस गतिविधि के लिए बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है, और इसके अलावा, यह रचनात्मक झुकाव और कल्पना को पूरी तरह से विकसित करता है। आपको बस एक साधारण पेन, पेंसिल, पेंट या फेल्ट-टिप पेन और कुछ खाली शीट की आवश्यकता है - और आपके अपने हाथों से बनाई गई उत्कृष्ट कृति लगभग पूरी हो गई है। यदि आपके पास अपनी भविष्य की पेंटिंग के बारे में कोई विचार नहीं है, तो उसी इंटरनेट का उपयोग करें। वहां आपको निश्चित रूप से प्रेरणा, विचार और यहां तक ​​कि विस्तृत पाठ या मास्टर कक्षाएं भी मिलेंगी।

16) स्व-शिक्षा भी एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। उदाहरण के लिए, आप आसपास की प्रकृति के बारे में और अधिक रोचक तथ्य जानने का प्रयास कर सकते हैं। प्रकृति में अपने साथ एक विश्वकोश या जीव विज्ञान की पाठ्यपुस्तक ले जाएं, और उनमें उन सभी पौधों के बारे में जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें जो आपको अपने रास्ते में मिलेंगे। या आप अपने शहर के वनस्पति उद्यान में जा सकते हैं। आपको वहां किताबें ले जाने की भी जरूरत नहीं होगी, सब कुछ विशेष संकेतों पर लिखा होगा।

17) चित्र केवल बनाये ही नहीं जा सकते. आप पुरानी पत्रिकाएँ, व्हाटमैन पेपर, गोंद और कैंची ले सकते हैं। अपनी पसंद की तस्वीरों को काटें और अपनी खुद की उत्कृष्ट कृति बनाएं। ऐसे कार्यों को "इच्छाओं का मानचित्र" भी कहा जाता है। केवल कागज के एक टुकड़े पर आपको वह सब कुछ शामिल करना होगा जिसके बारे में आप सपने देखते हैं और जिसे आप सबसे ज्यादा चाहते हैं: एक सुंदर कार, एक पतला शरीर, आपका अपना घर, बच्चे। बस अपने सपने की कल्पना करो. फेंगशुई विशेषज्ञों को भरोसा है कि इसके बाद आपकी इच्छाएं जरूर हकीकत बन जाएंगी। आप एक सरल शैली वाला कोलाज बनाने के लिए पत्रिका की कतरनों का भी उपयोग कर सकते हैं। या दोस्तों का एक कैरिकेचर, उनकी तस्वीरों को मॉडलों या प्रसिद्ध लोगों के शरीर के साथ जोड़कर। ऐसा उपहार वे निश्चित रूप से कई वर्षों तक याद रखेंगे!

18) एक अद्भुत वाक्यांश है: "यदि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, तो अपना ख्याल रखें।" खेल खेलना अपना खाली समय उपयोगी ढंग से बिताने का एक शानदार तरीका है। ऐसा करने के लिए आपको किसी महंगे जिम की सदस्यता खरीदने की भी ज़रूरत नहीं है। इंटरनेट पर उन पाठों को डाउनलोड करें जिनमें आपकी रुचि है - और आगे बढ़ें। प्रतिदिन अभ्यास करने से आप जल्द ही आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे और सभी की प्रशंसा के पात्र बन जायेंगे।

19) आप इंटरनेट पर ऑनलाइन डायरी भी शुरू कर सकते हैं। आज ऐसे कई संसाधन हैं जहां आप पंजीकरण कर सकते हैं और अपना खुद का पेज बना सकते हैं। अपनी आत्मा उँडेलें, दिलचस्प विचार लिखें, सुझाव साझा करें - और आप निश्चित रूप से अपने खाली समय में बोर नहीं होंगे। और अगर आप अपनी पोस्ट को अजनबियों से ब्लॉक नहीं करते हैं, और आपका ब्लॉग लगातार विकसित होता है, तो भविष्य में आप इससे पैसे भी कमा पाएंगे।

20) लाइफक्राउड पर एक सशुल्क और निःशुल्क कार्यक्रम में भाग लें! ऐसा कार्यक्रम चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो, जो उसकी अवधि के अनुकूल हो और आपकी रुचियों के अनुकूल हो।

हमने आपको अपना समय बिताने के कुछ तरीके बताए हैं जिससे आपका ध्यान रोजमर्रा की जिंदगी से हट जाएगा और आपके वित्त पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ेगा। लेकिन अभी भी बहुत सारे अलग-अलग विचार हैं - हमारा उपयोग करें, या अपना स्वयं का आविष्कार करें।

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