09:18, 31 जुलाई, 2015 यदि आप इसे सही तरीके से उपयोग करते हैं तो सनस्क्रीन सहायक होगी। // फोटोपिक्सेल, शटरस्टॉक.कॉम

अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाते समय आप कौन से नियम तोड़ सकते हैं? डॉक्टरों और कॉस्मेटोलॉजिस्टों के अनुसार, समुद्र तटों पर छुट्टियां मनाने वाले लोग इस सरल क्रिया को करते समय कम से कम पंद्रह गलतियाँ करते हैं।

हर कोई जानता है कि त्वचा कैंसर के खतरे को रोकने और झुर्रियों और झाइयों से खुद को बचाने के लिए आपको हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। Heath.com सनस्क्रीन का उपयोग करते समय की जाने वाली सबसे आम गलतियों का खुलासा करता है और यह वास्तव में आपकी त्वचा को सनबर्न से कैसे बचा सकता है।

गलती #1: गलत समय पर क्रीम का उपयोग करना

सभी ने शायद कई बार समुद्र तट पर ऐसे लोगों को देखा होगा जो पहले अपने समुद्र तट मैट को सीधा करते हैं, स्विमसूट पहनते हैं और उसके बाद ही सनस्क्रीन लगाना शुरू करते हैं। यह सही नहीं है। घर से निकलने से आधा घंटा पहले त्वचा पर क्रीम लगा लेनी चाहिए। इसे अवशोषित होने और सूर्य के संपर्क में आने के पहले मिनटों से लेकर पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा करने के लिए कार्य करना शुरू करने में समय लगेगा, जब यह विशेष रूप से कमजोर होती है।

गलती #2: कपड़ों के चारों ओर क्रीम लगाना

त्वचा कैंसर त्वचा के किसी भी क्षेत्र को प्रभावित कर सकता है, इसलिए पूरी तरह से कपड़े उतारने के बाद सनस्क्रीन लगाना सबसे अच्छा है। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है, "यदि आपने पहले से ही स्विमसूट पहना है, तो क्रीम लगाते समय आप कोशिश करेंगे कि वह गंदा न हो।" डॉक्टर पूर्ण लंबाई वाले दर्पण के सामने पूरी तरह नग्न होकर क्रीम लगाने और इसे पूरे शरीर पर लगाने की सलाह देते हैं, पीठ के बीच और पिंडली की मांसपेशियों को न भूलें।

गलती #3: होठों की सुरक्षा की उपेक्षा करना

होंठ भी संवेदनशील होते हैं नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी विकिरण, इसलिए उन्हें विशेष सुरक्षात्मक उपकरणों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आपको शरीर के लिए उसी क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसका स्वाद अप्रिय होता है और इसके अलावा, यह होंठों पर लंबे समय तक नहीं टिकता है। एक विशेष एसपीएफ़ बाम का उपयोग करना बेहतर है, जो अपनी घनी बनावट के कारण आपके होठों को लंबे समय तक सुरक्षित रखेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके होंठ हमेशा सुरक्षित रहें, आपको समय-समय पर बाम दोबारा लगाना चाहिए, भले ही आप धूप में पीते हों, खाते हों या बात करते हों।

गलती #4: त्वचा के छोटे लेकिन महत्वपूर्ण क्षेत्रों को भूल जाना

यह मानना ​​ग़लत है कि नाक पर सनस्क्रीन का एक धब्बा शरीर को पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए पर्याप्त है। दुर्भाग्य से, शरीर के अन्य, कम स्पष्ट क्षेत्र हैं जिनकी सुरक्षा करना हम अक्सर भूल जाते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि लोग अपने पैर की उंगलियों और पैरों के पिछले हिस्से की सबसे कम परवाह करते हैं, लेकिन उन्हें धूप से जलने का खतरा रहता है। यह बगल, गर्दन के पिछले हिस्से, पलकें, सिरों और कानों के लोबों के बारे में भी याद रखने योग्य है।

गलती #5: सनस्क्रीन को धोना

सुरक्षात्मक उत्पाद चुनते समय, शिलालेख "वॉटरप्रूफ" पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। जब छुट्टियों पर आने वाले लोगों को समुद्र तट पर लेटने या पानी में रहने के दौरान पसीना आता है, तो क्रीम धुल जाती है और त्वचा कमजोर हो जाती है। विशेष वॉटरप्रूफ़ फ़ॉर्मूले वाली क्रीम का उपयोग करते समय, नमी की बूंदें त्वचा की सतह पर नहीं टिकती हैं और आसानी से निकल जाती हैं। इसके अलावा, यदि पानी के प्रभाव में एक नियमित क्रीम आंखों में जा सकती है और जलन पैदा कर सकती है, तो जलरोधी उत्पाद ऐसी परेशानी पैदा नहीं करेगा।

गलती #6: अपने चेहरे पर बॉडी क्रीम लगाना

यह कोई मार्केटिंग हथकंडा नहीं है: शरीर और चेहरे के लिए सनस्क्रीन की विशिष्टता के बीच वास्तव में अंतर है। यदि आपके चेहरे की त्वचा संवेदनशील है और मुंहासे होने का खतरा है, तो आपको शारीरिक उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से स्प्रे और लोशन जिनमें अल्कोहल होता है - वे त्वचा को शुष्क और परेशान करते हैं।

गलती #7: केवल धूप वाले दिनों में क्रीम का उपयोग करना

बादलों के कारण सूर्य दिखाई न देने पर भी पराबैंगनी विकिरण का नकारात्मक प्रभाव त्वचा पर पड़ सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, 80% पराबैंगनी किरणें बादलों में प्रवेश कर सकती हैं, इसलिए आपको बादल वाले दिनों में भी सावधानी नहीं बरतनी चाहिए।

गलती #8: बहुत कम क्रीम

पुराना नियम कि आपको केवल "छोटे गिलास" की मात्रा में ही क्रीम लगानी चाहिए, अभी भी प्रासंगिक है। हालाँकि, आज लोग अक्सर स्प्रे उत्पादों का उपयोग करते हैं, जो हमेशा सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त त्वचा कवरेज प्रदान नहीं करते हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि उत्पाद का छिड़काव करने के बाद, इसे धीरे से त्वचा पर रगड़ें, भले ही पैकेज पर उपयोग के निर्देशों में इसका उल्लेख न हो, और फिर स्प्रे दोबारा लगाएं।

गलती #9: यह मानना ​​कि कार में रहते हुए धूप से झुलसना असंभव है

जब तक आप बिना खिड़की वाले बंकर में समय बिताने की योजना नहीं बनाते, तब तक पूर्ण यूवी सुरक्षा संभव नहीं है। डॉक्टरों का कहना है कि कार चलाते समय व्यक्ति को सनबर्न का खतरा सबसे ज्यादा होता है। हां, इसे टैन करना कठिन है क्योंकि खिड़कियां और विंडशील्ड यूवीबी किरणों को रोकते हैं, लेकिन सीधी यूवीए किरणें कांच में प्रवेश करती हैं और त्वचा कैंसर और उम्र बढ़ने का एक प्रमुख कारण हैं। इसलिए, हर सुबह जब आप अपनी कार चलाते हैं तो सनस्क्रीन का उपयोग करना याद रखना महत्वपूर्ण है।

गलती #10: नैरो-स्पेक्ट्रम क्रीम का उपयोग करना

अधिकांश सनस्क्रीन केवल यूवीबी किरणों को रोकते हैं, जो सनबर्न का मुख्य कारण है। हालाँकि, यूवीए विकिरण से सुरक्षा भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, जो त्वचा में विशेष रूप से गहराई से प्रवेश करती है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। दोनों प्रकार की सूर्य किरणों के हानिकारक प्रभावों से खुद को पूरी तरह बचाने के लिए, आपको "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लेबल वाला सनस्क्रीन चुनना होगा।

गलती #11: निम्न स्तर की सुरक्षा वाली क्रीम चुनना

हां, तकनीकी रूप से, 8 के एसपीएफ़ स्तर वाले टैनिंग ऑयल को सनस्क्रीन कहा जा सकता है, लेकिन यह सनबर्न को रोकने की संभावना नहीं है। इंटरनेशनल स्किन कैंसर फाउंडेशन कम से कम 15 के सुरक्षा कारक वाले उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देता है। लेकिन क्या उच्च संकेतक वाली क्रीम चुनना उचित है? आप अक्सर सुन सकते हैं कि बढ़े हुए एसपीएफ़ वाले उत्पाद पैसे की बर्बादी हैं: 30 के सुरक्षा स्तर वाली क्रीम 97% विकिरण को रोकती हैं, और 50 के सूचकांक वाले उत्पादों के लिए यह आंकड़ा केवल 1% अधिक है। हालाँकि, बाद वाले के अभी भी कुछ फायदे हैं। ऐसे उत्पाद अधिक ऊर्जा पैदा करने वाले मुक्त कणों को अवशोषित करते हैं, यही वजह है कि डॉक्टर गर्मियों के लिए इन्हें लेने की सलाह देते हैं। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि एसपीएफ़ 100 वाली क्रीम का उपयोग करते समय, आपको 30 के सुरक्षा कारक वाले उत्पादों के समान ही त्वचा पर दोबारा लगाना होगा।

गलती #12: एक बार क्रीम लगाना

अक्सर लोग यह सोचकर धूप से सुरक्षा का एक बार प्रयोग कर लेते हैं कि बस इतना ही काफी है। हालाँकि, पूरे दिन अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, आपको हर डेढ़ घंटे में एक बैरियर क्रीम लगाने की ज़रूरत है, भले ही वह वाटरप्रूफ हो।

गलती #13: पुरानी क्रीम का उपयोग करना

यदि आपको पिछले साल के उत्पाद का अवशेष मिलता है, तो इसका उपयोग करने से पहले, आपको यह याद रखना चाहिए कि यह क्रीम कब खरीदी गई थी। इसे दो साल से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए - जैसे-जैसे समय बीतता है, क्रीम अपने सुरक्षात्मक गुण खो देती है।

गलती #14: छाया में सनस्क्रीन का उपयोग न करना

यह तथ्य कि एक पर्यटक समुद्र तट की छतरी के नीचे या पूल के पास एक छतरी के नीचे सूरज से छिप रहा है, सूरज से पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है। रेत और पानी सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं, और छतरी के नीचे रहते हुए भी, एक व्यक्ति को 34% पराबैंगनी विकिरण प्राप्त होता है। इसलिए, छाया में आराम करते समय सुरक्षात्मक उपकरणों के बारे में न भूलें - आपकी त्वचा को सुरक्षा की आवश्यकता है।

गलती #15: आंखों की सुरक्षा का अभाव

धूप का चश्मा न केवल एक फैशन एक्सेसरी है, बल्कि पराबैंगनी विकिरण से आंखों की सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण तत्व भी है। सुनिश्चित करें कि आपका चश्मा इस प्रकार की सुरक्षा प्रदान करता है। एक विशेष सुरक्षात्मक कोटिंग के बिना गहरे रंग के लेंस पुतली को फैलाने का कारण बनते हैं, और आंख में प्रवेश करने वाली पराबैंगनी रोशनी मोतियाबिंद के विकास में योगदान करती है। और अपनी पलकों की पतली त्वचा को सनस्क्रीन से चिकना करना न भूलें।

गर्मी, धूप सेंकने का समय। हर कोई अपने स्वास्थ्य के लिए अधिकतम लाभ प्राप्त करने, हवा, पानी का आनंद लेने और निश्चित रूप से प्राप्त करने का प्रयास करता है अच्छा तन.आखिरकार, सूर्य की लाभकारी किरणों के तहत ही चयापचय सक्रिय होता है, श्वास गहरी होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। तो आख़िरकार आपने भी निर्णय ले लिया है - अब शुरुआत करने का समय आ गया है धूप सेंकनाआज वे नुकसान के बारे में बहुत कुछ लिखते हैं त्वचा के लिए टैनिंग, शायद ऐसा है, लेकिन याद रखें कि "चिकित्सा के जनक" - हिप्पोक्रेट्स, प्राचीन ग्रीस में कोस द्वीप पर एस्कुलेपियस के मंदिर में सूर्य उपचार का अभ्यास करते थे। हिप्पोक्रेट्स ने इलाज के लिए कुछ दवाओं का इस्तेमाल किया, सूरज की रोशनी, हाइड्रोथेरेपी, उचित पोषण और जिमनास्टिक व्यायाम पर अधिक भरोसा किया। सब कुछ के अलावा, त्वचा का अच्छा टैनआपके शरीर को एक अनोखा लुक दे सकता है।

इसलिए धूप सेंकना फायदेमंद है या हानिकारक, इस बहस को भूल जाइए और बेझिझक धूप में रहिए। लेकिन, आपको सही तरीके से धूप सेंकने की जरूरत है - धूप में व्यवहार के कुछ नियम हैं, जिनका उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए, ताकि खुद को, अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे और जीवन भर इसका पछतावा न हो। तो धूप सेंकते समय आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं, ठीक से टैन कैसे करें और अच्छे टैन का रहस्य क्या है। सही तरीके से धूप सेंकें कैसे ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। और अगर आप धूप से झुलस गए हैं तो क्या करें?

उचित टैनिंग के लिए आप यह नहीं कर सकते:

• ध्यान रखें कि खाली पेट या खाने के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।
• इसके अलावा, दो घंटे से अधिक समय तक धूप में रहना सबसे मजबूत जीव के लिए भी हानिकारक है।
• दोपहर के भोजन के समय (12-14 घंटे) धूप सेंकना वर्जित है, जब सूरज त्वचा को विशेष रूप से दृढ़ता से जलाता है।
• पुआल की छतरी के नीचे छिपकर लोग सोचते हैं कि वे धूप से सुरक्षित हैं। ऐसा नहीं है, किरणें सुरक्षा के माध्यम से भी प्रवेश करती हैं।
• छाया में धूप सेंकने से शुरुआत करना बेहतर है - आखिरकार, आप किसी जलाशय के किनारे पर एक शामियाना के नीचे धूप सेंक सकते हैं, जिसकी सतह से सूर्य की किरणें परावर्तित होती हैं। इसके अलावा, परावर्तित और बिखरी हुई धूप में स्नान किसी के लिए भी वर्जित नहीं है। और ऐसे स्नान की अवधि सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क से तीन गुना अधिक हो सकती है।
• कई लोग इसका इस्तेमाल टैनिंग तेज करने के लिए करते हैं। पौष्टिक क्रीम. ऐसा नहीं किया जा सकता - यह त्वचा के लिए हानिकारक है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट भी टिनिंग क्रीम का उपयोग करके टैन का अनुकरण करने की सलाह नहीं देते हैं।
• बेशक, आपको सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना चाहिए, लेकिन संयमित मात्रा में। बहुत अधिक क्रीम और तेल हानिकारक होते हैं - सूरज की रोशनी के प्रभाव में वे गर्म हो जाते हैं और त्वचा में जलन शुरू कर देते हैं।
• आपको धूप में नहीं सोना चाहिए - आप बिना ध्यान दिए जल सकते हैं।
• समुद्र तट पर पढ़ने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है।
• गोरे लोगों के लिए धूप सेंकना कठिन होता है, क्योंकि गोरी त्वचा तेजी से "जलती" है, और इसलिए अधिक सावधानीपूर्वक उपचार और सावधानीपूर्वक सुरक्षा की आवश्यकता होती है
• गर्भवती महिलाओं के लिए, टैनिंग लाभ और हानि दोनों ला सकती है - धूप सेंकना शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• गोरे लोग धूप में सबसे कम समय बिता सकते हैं। नीली आंखों वाले गोरे लोगों के लिए, यानी जिनके पास है, उनके लिए धूप से त्वचा की अधिकतम सुरक्षा की आवश्यकता होती है सुनहरे बाल, नीली या हरी आँखें। या आपके बाल लाल हैं और त्वचा दूधिया है (वैसे, लाल बालों वाले लोग अक्सर बिल्कुल भी धूप सेंक नहीं सकते हैं, लेकिन केवल धूप से झुलस जाते हैं)।

उचित टैनिंग के लिए आपको चाहिए:

• धूप में बिताया गया समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। धूप सेंकने के पहले दिनों के दौरान धूप सेंकने का समय 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
• कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें
• बीच में गर्मी के मौसमउच्च सुरक्षा कारक (एसपीएफ़ 30) वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
• धूप सेंकने की अवधि
• - बच्चों के लिए - 30-50 मिनट;
• - वयस्कों के लिए - 1.5-2 घंटे,
• - हर 40 मिनट में हम छाया में जाते हैं।
• यदि आप धूप में लंबा समय बिताते हैं, तो आपको समय-समय पर अपनी त्वचा को सनस्क्रीन से चिकना करने की आवश्यकता होती है।
• धूप में बाहर जाने से पहले, अपने होंठ, कान, अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र, गर्दन, सिर (यदि आपके बाल नहीं हैं), हाथ और पैर को सनस्क्रीन से ढकना सुनिश्चित करें।
• क्रीम को त्वचा पर समान रूप से लगाएं।
• धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय (और सबसे सुरक्षित भी) सुबह 8 से 11 बजे तक और दोपहर के भोजन के बाद का है - लगभग 15 घंटे के बाद।
• छाया में धूप सेंकना शुरू करना सबसे अच्छा है, आप ऐसा कर सकते हैं - शरीर सूरज के नीचे है, और सिर छाया में है।
• मुख्य आज्ञा यह है कि धूप सेंकना आवश्यक है। जल्दी टैन करने का मतलब अच्छी तरह से टैन करना नहीं है। जितनी जल्दी हो सके टैन पाने की कोशिश करना एक दुष्ट इच्छा है - ऐसा टैन हानिकारक है और लंबे समय तक रहने वाला नहीं है। इसके अलावा, तेज धूप में ज्यादा देर तक रहने से शरीर अधिक गर्म हो सकता है।
• और सामान्य तौर पर, यदि आपका शरीर गति में है तो टैन करना बेहतर है, इसलिए एक ही समय में चलें और टैन प्राप्त करें।
• टोपी, स्कार्फ और धूप का चश्मा टैनिंग के लिए पवित्र हैं।
• हवा के बारे में हवा में धूप सेंकना अच्छा लगता है - इतनी गर्मी नहीं। लेकिन जलना भी बहुत आसान है।
• सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें। जलने से बचने के लिए, चेहरे और शरीर की त्वचा को सनस्क्रीन उत्पादों से संरक्षित किया जाना चाहिए, जिनकी वर्तमान में दुकानों में काफी विविधता उपलब्ध है। यदि आप अपने साथ सनस्क्रीन ले जाना भूल गए हैं, तो बराबर मात्रा में अरंडी और सूरजमुखी तेल के मिश्रण का उपयोग करें। यह समझा जाना चाहिए कि ऐसे मिश्रण की प्रभावशीलता कम होगी। हाइजेनिक लिपस्टिक का उपयोग करना न भूलें - होंठ बहुत नाजुक होते हैं और धूप में जलकर सूख भी जाते हैं।
• आपको कोलोन से सावधान रहना होगा - सिर्फ इसलिए कि हमारी दादी-नानी धूप सेंकते समय सक्रिय रूप से इसका इस्तेमाल करती थीं - इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।
• धूप सेंकने के बाद अपने चेहरे को कॉस्मेटिक क्रीम या कॉस्मेटिक दूध से पोंछ लें। यह त्वचा को सूखने से बचाएगा और आपके टैन को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेगा, क्योंकि सूखी, परतदार त्वचा बहुत तेजी से सफेद हो जाती है।
• यदि आप लंबे समय तक धूप में रहने की योजना बना रहे हैं, तो उन क्षेत्रों पर अच्छी मात्रा में तेल लगाएं जो अक्सर धूप से जलते हैं।
• कोई भी क्रीम 3-4 घंटे से ज्यादा असरदार नहीं रहती और अगर आप समुद्र के पानी में तैरते हैं तो उससे भी कम।
• धूप में, आपको विशेष शैंपू का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो आपके बालों को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से बचाते हैं।
• सौर विकिरण की बड़ी खुराक घातक त्वचा ट्यूमर के विकास को बढ़ावा दे सकती है, खासकर अगर कोई व्यक्ति आनुवंशिक रूप से इसके प्रति संवेदनशील हो।
• एक महिला को यह निर्धारित करने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए कि क्या वह टॉपलेस होकर धूप सेंक सकती है।
• ठीक से टैन करें - याद रखें कि टैनिंग आपके शरीर को पराबैंगनी किरणों से बचाने का एक तरीका है। क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाएं स्वयं की मरम्मत नहीं कर सकतीं और कैंसर का कारण बन सकती हैं। आपको वसंत ऋतु में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए जब आपकी त्वचा पीली हो जाती है।
• अच्छे टैन का मतलब सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहना नहीं है। यह मत भूलिए कि पीली त्वचा अन्य प्रकार की त्वचा की तरह जल्दी बूढ़ी नहीं होती। आपके सांवले दोस्तों पर आपसे बहुत पहले ही झुर्रियां पड़ जाएंगी।

अगर सनबर्न हो जाए तो क्या करें?

आप जितनी जल्दी हो सके टैन करना चाहते थे और निश्चित रूप से आपने ऐसा किया और आपकी त्वचा जल गई। वैसे, पहली डिग्री का जलना बहुत आसानी से प्राप्त किया जा सकता है - वस्तुतः सूर्य के नीचे रहने के पहले दिन। यह बदसूरत और अप्रिय है - न केवल आप उबले हुए क्रेफ़िश की तरह बन जाते हैं, बल्कि कोई भी हरकत दर्दनाक हो जाती है। पीठ, कंधों और छाती की त्वचा की सूजन को ठीक होने में लंबा समय लगता है, इसके अलावा, यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है और हृदय प्रणाली पर बोझ पैदा करता है। लेकिन यह केवल त्वचा की लालिमा के साथ समाप्त नहीं होगा - थोड़ी देर के बाद सब कुछ चला जाता है, लेकिन त्वचा "छिलने" लगती है।

इसके अलावा, सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा पर छोटे-छोटे पानी जैसे छाले (सेकंड-डिग्री बर्न) बन जाते हैं, कभी-कभी यह त्वचा के केराटिनाइजेशन का कारण भी बन सकता है, यानी एपिडर्मिस का मोटा होना - सांवली त्वचा खुरदरी और गंदी दिखाई देती है छुअन।

आप धूप से झुलस गये!!! क्या करें?

संकेत कि आप जल गए हैं?

• गर्मी - आपकी त्वचा छूने पर गर्म महसूस होती है, तब भी जब आप इसे पानी से ठंडा करने की कोशिश करते हैं।
• लालपन।
• दर्दनाक अनुभूति.

शुरुआत में लालिमा को देखना मुश्किल होता है, लेकिन धीरे-धीरे अधिक स्पष्ट हो जाता है। आप लालिमा की जांच इस प्रकार कर सकते हैं:

• अपनी उंगली को अपनी त्वचा से छूना.
• स्विमसूट का किनारा उठाकर एक सफेद क्षेत्र देखें।

सनबर्न का इलाज कैसे करें.

• आप टैन वाले क्षेत्रों को 30 मिनट से एक घंटे तक गर्म पानी में भिगो सकते हैं (बेशक, पानी साफ होना चाहिए)। बच्चों की जलन को ठंडा करते समय विशेष ध्यान रखें।
• सुन्न करने वाले जेल, सन लोशन या अन्य सुखदायक लोशन का प्रयोग करें। इन दवाओं को बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है।
• जली हुई त्वचा के लिए एक लोक उपचार पका हुआ दूध और दही है। जली हुई त्वचा को थोड़ी मात्रा में बोरेक्स के साथ गर्म चाय और दूध के मास्क से बने कंप्रेस से मदद मिलेगी। जलने से निपटने का एक लंबे समय से ज्ञात साधन टैनिन, कुनैन और सल्फोनामाइड्स युक्त पदार्थ हैं।
• आप दूध पीकर और अधिक टमाटर खाकर अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं और सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने से होने वाली जलन से बच सकते हैं। जैतून के तेल वाला सलाद भी धूप से बचाने में मदद करेगा।

अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि:

• त्वचा बहुत लाल और दर्दनाक हो जाती है।
• छाले या चकत्ते दिखाई देने लगते हैं।
• जला छोटा बच्चाया बच्चा.

बच्चे आमतौर पर सूरज से प्यार करते हैं और वयस्कों की तुलना में अधिक समय तक धूप में रहना चाहते हैं। लेकिन वे सूरज की रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। बच्चों के लिए, उच्च एसपीएफ़ (30+) वाली क्रीम का उपयोग करें।

दवाइयाँ।

कुछ दवाएं सूर्य के प्रकाश के प्रति अतिसंवेदनशीलता पैदा कर सकती हैं और धूप सेंकने से गंभीर एक्जिमा हो सकता है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो धूप सेंकने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

सनस्क्रीन, मिथक 1.

क्या आपको लगता है कि जब आप पहले से ही थोड़े टैन हो गए हों तो आप अपना एसपीएफ़ कम कर सकते हैं? फिर से विचार करना। टैन एक संकेत है कि त्वचा पहले से ही क्षतिग्रस्त है, इसलिए सुरक्षा कम करके त्वचा को और अधिक नुकसान पहुंचाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

सनस्क्रीन, मिथक 2.

आपको लगता है कि सनस्क्रीन 100 फीसदी सुरक्षा देता है. यहां तक ​​कि उच्च धूप से सुरक्षा एसपीएफ़ क्रीमअधिकतम तारों के साथ, UVA सूर्य की सभी हानिकारक किरणों को नहीं रोक सकता।

यही कारण है कि जब सूर्य अपने चरम पर हो (सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक) तो आपको छाया में या ढककर रहना चाहिए।

• बादल वाले दिन में सूर्य की 30 से 50 प्रतिशत पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा तक पहुँच सकती हैं और उसे जला सकती हैं।
• यदि तेज़ हवा वाला दिन हो तो हो सकता है कि आपको सूरज की किरणें अपने ऊपर महसूस न हों, लेकिन ऐसे दिन फिर भी सूरज त्वचा को नुकसान पहुँचाता है।
• एक छोटी (एक दिन की) तीव्र टैनिंग 1 सप्ताह तक लगातार धूप में रहने की तुलना में अधिक हानिकारक होती है। इस प्रकार का टैन त्वचा कैंसर का विकास करता है।
• गर्मी के दिनों में आपको टोपी का प्रयोग करना चाहिए।

एसपीएफ़ के बारे में आपको क्या जानने की ज़रूरत है।

एसपीएफ़ (अंग्रेज़ी: सन प्रोटेक्शन फैक्टर) एक पैरामीटर है जो हमें दिखाता है कि हम किसी विशेष दवा से किस हद तक सूरज की सुरक्षा की उम्मीद कर सकते हैं।

• सनस्क्रीन की सुरक्षा निर्धारित करने के लिए दो प्रणालियाँ हैं। अमेरिकी एसपीएफ़ नंबर और यूरोपीय नंबर। अमेरिकी सनस्क्रीन एसपीएफ़ 20 यूरोप में एसपीएफ़ 10 के समान है। हमेशा जांचें कि आपके द्वारा खरीदी गई दवाओं के साथ किस प्रणाली का उपयोग किया जाता है।
• यूरोपीय एसपीएफ़ प्रणाली उस समय पर आधारित है जब पीली त्वचा वाले व्यक्ति लालिमा प्राप्त किए बिना धूप में रह सकते हैं। वसंत ऋतु में यह आमतौर पर 20 मिनट का होता है।
• यदि आपके सनस्क्रीन का एसपीएफ़ 8 है, तो इसका मतलब है कि आप बिना जले 8 x 20 मिनट (160 मिनट) तक वसंत सूरज के संपर्क में रह सकते हैं।
• व्यवहार में, हम नहीं जानते कि सूर्य किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है, और पसीना और पानी जैसे कारक सनस्क्रीन की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं, इसलिए आपको इस गणना को एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

सनस्क्रीन का उचित उपयोग.

अगर आप झुर्रियों और त्वचा को होने वाले नुकसान से बचना चाहते हैं, बेहतर सुरक्षाछाया में होगा.

उच्च एसपीएफ़ क्रीम वाला सनस्क्रीन सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन यदि आप इसके उपयोग में कंजूसी करते हैं तो इसकी प्रभावशीलता सीमित होगी।

अपनी सनस्क्रीन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें।

1. एक "व्यापक स्पेक्ट्रम" सनस्क्रीन चुनें। इसका मतलब है कि क्रीम UVA और UVB सुरक्षा प्रदान करती है। इसमें कम से कम 15 एसपीएफ़ और कम से कम चार यूवीए स्टार होने चाहिए।
2. आपको बाहर जाने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।
3. क्रीम को आवश्यक मोटाई की परत में फैलाएं (जैसा कि क्रीम के निर्देशों में बताया गया है)।
4. धूप में 2 घंटे रहने के बाद सनस्क्रीन का असर कम हो जाता है। इसलिए अगर आप दो घंटे से ज्यादा धूप में हैं तो क्रीम का दोबारा इस्तेमाल करें।
5. एसपीएफ़ 50, एसपीएफ़ 30 क्रीम की तुलना में अधिक सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। इसी वजह से ऑस्ट्रेलिया और अमेरिका में आपको हाई एसपीएफ फैक्टर वाली क्रीम नहीं मिलेगी।
6. स्विमिंग पूल आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। तैराकी के बाद हमेशा जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
7. सनस्क्रीन से पसीना दूर हो जाता है। यदि आप धूप के संपर्क में हैं या किसी शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं सड़क पर, सुनिश्चित करें कि आप ऐसी क्रीम का उपयोग करें जो त्वचा में अवशोषित न हो। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड हो।
8. कुछ परफ्यूम और क्रीम सूर्य की किरणों के प्रति अतिसंवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं। सुरक्षित रहने के लिए, सनस्क्रीन का उपयोग करते समय ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें।

टॉपलेस होकर धूप सेंकें कैसे.

केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप टॉपलेस होकर धूप सेंक सकते हैं या नहीं। लेकिन निर्णय लेने का आधार इटली के समुद्र तट वाले शहरों में से एक का संकल्प होना चाहिए - "जो महिलाएं मोटी, बदसूरत या बदसूरत हैं, उन्हें स्विमसूट टॉप के बिना समुद्र तट पर दिखाई देने पर प्रतिबंध है।" केवल "युवा महिलाएं जो महिला शरीर की सुंदरता की प्रशंसा करने के योग्य हैं" ही धूप सेंक सकती हैं। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि ऐसे देश हैं जो सार्वजनिक स्थानों पर टॉपलेस धूप सेंकने को मंजूरी नहीं देते हैं और जहां "सार्वजनिक नग्नता" कानून द्वारा दंडनीय है। उदाहरण के लिए, सभी मुस्लिम देशों के साथ-साथ मालदीव, श्रीलंका और थाईलैंड में सार्वजनिक समुद्र तटों पर टॉपलेस धूप सेंकना प्रतिबंधित है।

खैर, टॉपलेस होकर धूप सेंकते समय आपको अपनी सेहत पर जरूर ध्यान देना चाहिए।

स्वास्थ्य पर सूर्य के प्रभाव के बारे में महिला स्तनडॉक्टर अभी भी बहस कर रहे हैं. हालाँकि, टॉपलेस धूप सेंकने के नियमों को नज़रअंदाज करना कठिन है।

1. 22-24 साल के बाद टॉपलेस धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।
2. यदि आपके पास पहले से ही विभिन्न प्रकार की महिला रोगों की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो टॉपलेस टैनिंग आपकी त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है। दुर्भावना उत्पन्न करने वाला।
3. टॉपलेस टैनिंग करते समय, भले ही आपके स्तन ठीक हों, बेहतर होगा कि 15 मिनट से अधिक टैनिंग न करें। और यदि आप अपने आप को दुनिया को दिखाना चाहते हैं, तो आप तंबू के नीचे नंगे सीने जा सकते हैं
4. समय के साथ टॉपलेस होकर धूप सेंकने से उस क्षेत्र में गहरी झुर्रियाँ और पूरे सीने में उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं - यह सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन नहीं लगता - क्योंकि सूरज त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देता है।
5. मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में (जब शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण स्तन ग्रंथि की संरचना में परिवर्तन होता है) अपने स्तनों को धूप में न रखें।
6. अपने स्तनों पर उच्च सुरक्षा वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

हम सभी टैनिंग के खतरों, मेलेनोमा, फोटोएजिंग और पिग्मेंटेशन के खतरे के बारे में जानते हैं। लेकिन इसके फायदे भी हैं, और न केवल शारीरिक, बल्कि नैतिक भी, जो एक बादल वाले शहर में बहुत महत्वपूर्ण है। धूप से सुरक्षा के विषय में बहुत सारे मिथक और अज्ञात बातें भी हैं। वे जो बातें कहते हैं उनमें से कौन-सी बात सच है? टैनिंग को सुरक्षित बनाने और आनंद के साथ और बिना किसी परिणाम के इसका आनंद लेने में सक्षम होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? और अंत में, सनस्क्रीन कैसे चुनें?

हम शहर में या समुद्र तट पर जो सनस्क्रीन लगाते हैं, उसमें विशेष फिल्टर हमारी रक्षा करते हैं। फ़िल्टर को भौतिक, जो यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं, और रासायनिक, जो उन्हें अवशोषित करते हैं, में विभाजित किया गया है। केवल दो भौतिक फिल्टर हैं (कम से कम व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले) - जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड, ये दोनों खनिज मूल के हैं। केवल ऐसे फ़िल्टर ही प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग के लिए स्वीकृत हैं।

लगभग 13 गुना अधिक रासायनिक फिल्टर हैं। रासायनिक फिल्टर, भौतिक (खनिज) फिल्टर के विपरीत, त्वचा को सफेद रंग नहीं देते हैं, और इसलिए वे लगाने में अधिक सुखद और सुविधाजनक होते हैं, लेकिन बहुत सुरक्षित नहीं होते हैं। कुछ रासायनिक फिल्टर उनकी कैंसरजन्यता के बारे में गंभीर चिंताएँ पैदा करते हैं - उदाहरण के लिए, ऑक्सीबेनज़ोन, जो सैद्धांतिक रूप से जापान में उपयोग के लिए प्रतिबंधित है। “संयुक्त राज्य अमेरिका में उन कॉस्मेटिक घटकों पर प्रतिबंध है जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं और यूवी विकिरण से बचाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। रूस में, दुर्भाग्य से, अभी तक ऐसा नहीं है। इसलिए, खरीदार सनस्क्रीन की सुरक्षा के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हो सकता है, ”MiKo कंपनी के जनरल डायरेक्टर एकातेरिना मतंतसेवा कहते हैं। फ़िल्टर और प्राकृतिक धूप से सुरक्षा के बारे में और पढ़ें।

प्लांट फिल्टर भी हैं: शिया बटर, नारियल तेल, बुरिटी ऑयल, साथ ही कुछ पौधों के अर्क - ऐसे फिल्टर अधिकतम 4-6 एसपीएफ देते हैं।

बेशक, उपयोग करें प्राकृतिक तेलयूवी फ़िल्टर के रूप में यह सबसे सुरक्षित प्रतीत होता है, लेकिन यहां भी आपको सावधान रहना होगा - एक राय है कि 30 से कम एसपीएफ़ सुरक्षा के साथ, पराबैंगनी विकिरण की मात्रा जो त्वचा में प्रवेश करती है, फ़िल्टर द्वारा नहीं रोकी जाती, कारण बनने के लिए पर्याप्त है नुकसान पहुंचाता है, इसलिए एसपीएफ़ 15 और 6 को पूरी तरह से धूप से सुरक्षा नहीं माना जा सकता है, बल्कि केवल टैन को शाम करने और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने का एक अतिरिक्त साधन माना जाता है।

सनस्क्रीन के बारे में तथ्य - जो हम निश्चित रूप से जानते हैं

सन फिल्टर काम करते हैं

सन फिल्टर, जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो सूरज के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है, लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि ये प्रभाव अलग-अलग होते हैं। सनस्क्रीन यूवीबी किरणों के कारण होने वाली सनबर्न और लालिमा से रक्षा करते हैं, लेकिन यूवीए किरणों के कारण होने वाले मेलेनोमा और आनुवंशिक डीएनए क्षति से रक्षा नहीं करते हैं।

सनबर्न से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

युवाओं में सनबर्न से भविष्य में त्वचा कैंसर, विशेषकर मेलेनोमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं किशोरावस्था के दौरान कम से कम पांच बार धूप से झुलसी थीं (यानी धूप से झुलसी थीं) उनमें दूसरों की तुलना में मेलेनोमा विकसित होने का जोखिम काफी अधिक था।

सूर्य विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है

सूर्य विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसे भोजन से प्राप्त करना मुश्किल है और जो आंतों में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण (और इसलिए ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम) के लिए जिम्मेदार है, और चयापचय प्रक्रियाओं और कोशिका प्रजनन प्रक्रियाओं में शामिल है। इसलिए, खुद को धूप से पूरी तरह से अलग रखना, लगातार धूप में तलने से कम हानिकारक नहीं है।

भोजन आपको एक समान टैन पाने में मदद कर सकता है

आप अपनी छुट्टियों के दौरान या सिर्फ गर्म धूप के मौसम के दौरान क्या खाते हैं, यह भी महत्वपूर्ण है: भोजन में बीटा-कैरोटीन, बशर्ते कि आप इसका बड़ी मात्रा में सेवन करें, शरीर में इसकी कमी की तुलना में बेहतर और अधिक समान टैन में योगदान देता है। बीटा-कैरोटीन गाजर, खुबानी, आड़ू, पालक और सलाद, कद्दू, तरबूज, तरबूज और लाल बेल मिर्च में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट भी महत्वपूर्ण हैं जो त्वचा को फोटोएजिंग से बचाते हैं और कैंसर को रोकते हैं - समुद्री भोजन, हरी चायऔर वनस्पति तेलइन्हें बड़ी मात्रा में शामिल करें.

सनस्क्रीन के बारे में मिथक

कपड़े आपको पिगमेंटेशन से बचाएंगे

बंद कपड़े पहनना और सनस्क्रीन का लगातार उपयोग भविष्य में रंजकता की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं दे सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और सौंदर्य विशेषज्ञ टीना ओरास्मा-मेडर का कहना है कि पिगमेंटेशन एक बहुत ही जटिल घटना है, जिसकी घटना बहुत सारे कारकों (दवाओं के उपयोग, क्रीम में रेटिनॉल और विटामिन सी की उपस्थिति और बहुत कुछ सहित) से प्रभावित होती है।

क्रीम स्प्रे से बेहतर काम करती है

उत्पाद की प्रभावशीलता उसके रूप पर नहीं, बल्कि उसमें उपयोग किए जाने वाले सन फिल्टर के प्रकार पर निर्भर करती है। यदि आपके पास टाइटेनियम डाइऑक्साइड क्रीम और स्प्रे हैं, तो जब तक आप पर्याप्त उत्पाद लगाएंगे तब तक वे बिल्कुल उसी तरह काम करेंगे।

वाटरप्रूफ उत्पाद पानी से नहीं धुलते

वास्तव में, वे केवल थोड़ी देर के लिए पानी से नहीं धोए जाते हैं, बल्कि, उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर, जहां सूरज का संपर्क सबसे मजबूत होता है, समुद्र के अलावा रेत, तौलिए, तैराकी के बाद शॉवर आदि भी होते हैं। . ये सभी प्रभाव मिलकर प्रत्येक तैराकी के बाद सनस्क्रीन की एक परत दोबारा लगाना आवश्यक बनाते हैं। अमेरिकी एफडीए ने पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन के सभी निर्माताओं को पैकेजिंग पर यह बताने के लिए कहा है कि तैराकी या पसीना आने पर क्रीम कितनी देर तक सुरक्षा प्रदान करती है (40 या 80 मिनट)।

आपको हर जगह सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत नहीं है

वास्तव में, पैरों, हाथों, पलकों, कानों आदि की त्वचा ख़राब हो जाती है। यह भी धूप सेंकता है और जलता है, और अन्य क्षेत्रों की तरह इसे भी सुरक्षा की आवश्यकता होती है, अन्यथा त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, सुरक्षा उतनी ही मजबूत होगी

आख़िर एसपीएफ़ क्या है? यह सूर्य संरक्षण कारक है - अर्थात। सूर्य संरक्षण कारक. यदि, किसी प्रकार की सुरक्षा लागू किए बिना, आपकी त्वचा सूरज के संपर्क में आने के 15 मिनट बाद लाल होने लगती है, तो एक क्रीम, उदाहरण के लिए, एसपीएफ 15, के साथ, यह 225 मिनट (15 मिनट) के बाद ही लाल होना शुरू हो जाएगी एसपीएफ़ मान से गुणा किया गया)। यह, कम से कम सिद्धांत में (व्यवहार में, एक नियम के रूप में, सब कुछ बहुत पहले होता है, क्योंकि हम स्नान करते हैं, अपने आप को तौलिये से रगड़ते हैं, और सामान्य तौर पर)। यह समझा जाना चाहिए कि SPF50 की पराबैंगनी अवशोषण दक्षता SPF100 से केवल कुछ प्रतिशत भिन्न होती है, और दो बार नहीं: SPF50 98% पराबैंगनी विकिरण को रोकता है, और SPF100 - 99%।

कपड़े पराबैंगनी विकिरण से रक्षा करते हैं

हां, यह सुरक्षा करता है, लेकिन उतना अच्छा नहीं जितना आप सोच सकते हैं। औसत सूती टी-शर्ट लगभग SPF6 की सुरक्षा प्रदान करती है, इसलिए यदि आप आसानी से जल जाते हैं, तब भी बाहर जाने से पहले इसे अपने पूरे शरीर पर लगाएं, खासकर गर्म घंटों के दौरान।

समुद्र तट पर जाते समय लोग टैन करने की योजना बनाते हैं। लेकिन धूप सेंकने के तमाम फायदों के बावजूद त्वचा को सुरक्षित रखने की जरूरत है।

• जलता है;
• रंजकता;
• असमान टैनिंग.

प्रभावी सुरक्षा के लिए, उत्पाद में रासायनिक और भौतिक दोनों कारक होने चाहिए, फिर लंबी और छोटी किरणें होनी चाहिए यूवीबी/यूवीए त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा. पहला पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को अवशोषित करता है और मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है। एक भौतिक फ़िल्टर त्वचा की सतह पर एक फिल्म बनाता है जो हानिकारक किरणों को दर्शाता है।

सनस्क्रीन का सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य टैनिंग को रोकना नहीं है, बल्कि सूरज के नकारात्मक प्रभावों से बचाना है। यह रंग को समान और सुंदर बनाता है, और टैनिंग प्रक्रिया सुरक्षित होती है और प्रभाव को लम्बा खींचती है। क्रीम त्वचा को धूप सेंकने के लिए तैयार करने और अपने स्वयं के मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करती है। ऐसे उत्पाद हैं जो टैन के आसंजन को बढ़ाते हैं और तेज़ करते हैं। ऐसी क्रीम धूप में बिताए समय को कम कर देती हैं।

यदि आप विशेष उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, तो त्वचा केवल 10-15 मिनट में लाल हो जाती है।. यदि आप धूप में रहना जारी रखते हैं, तो आप जल सकते हैं, समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है और त्वचा का निर्जलीकरण शुरू हो जाता है। काली और सांवली त्वचा के लिए भी क्रीम आवश्यक है. हल्के और संवेदनशील डर्मिस के लिए, पहले दिनों के लिए उच्च स्तर के एसपीएफ़ कारक वाले उत्पाद का उपयोग करना आवश्यक है।

लगभग हर सनस्क्रीन लाइन में अलग-अलग डिग्री वाले उत्पाद होते हैंएसपीएफ़प्रत्येक का अपना विशेष प्रभाव होता है और टैनिंग को बढ़ावा देता है। एचआप सनस्क्रीन से टैन कर सकते हैं किसी भी फ़िल्टर स्तर के साथ, प्रश्न गुणवत्ता का है.

निम्न कारकएसपीएफ़ 6-25+यह केवल मेलेनिन के तेजी से और अधिक उत्पादन को उत्तेजित करता है। आप ऐसी सनस्क्रीन से टैन कर सकते हैं, लेकिन इसके महत्वपूर्ण नुकसान हैं, जिनमें से मुख्य हैं: रंगद्रव्य असमान रूप से पड़ा रह सकता है, केवल ऊपरी परतें प्रभावित होती हैं, और उपस्थितित्वचा खराब हो जाती है (यह लाल, शुष्क और सुस्त हो जाती है)।

इसलिए, इतना जल्दी टैन जल्द ही धुल जाएगा, खासकर यदि आप स्क्रब और सख्त वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हैं। लालिमा के साथ धब्बे और जलन भी दिखाई देने लगती है।

क्रीम के साथ उच्च स्तर एसपीएफ़ 30-50+वे न केवल त्वचा को सूरज के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं, बल्कि अधिक स्थायी और समान टैन भी प्रदान करते हैं। और यद्यपि एक व्यक्ति का रंग अधिक धीरे-धीरे गहरा होता है, लालिमा और जलन दिखाई नहीं देती है, और स्वर समान और स्थायी होता है। यह टैन कई महीनों तक बना रह सकता है। त्वचा पर तनाव नहीं पड़ता. एसपीएफ़ 50+ वाले उत्पाद अतिरिक्त रूप से मुक्त कणों को रोकते हैं।

इंटरनेशनल स्किन कैंसर फाउंडेशन के विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि उत्पाद में सुरक्षा कारक होना चाहिएएसपीएफ़ न्यूनतम 15,अन्यथा यह किसी भी तरह से काम नहीं करता है और एपिडर्मिस की मदद नहीं करता है।

गलत क्रीम लगाने से त्वचा को हो सकता है नुकसान:

• अपर्याप्त कारक, यानी कम एसपीएफ़ या समान यूवीबी/यूवीए स्पेक्ट्रम की किरणों का प्रतिबिंब। यह हल्की और संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

• क्रीम का देरी से उपयोग। इसे अपनी जगह तैयार करने के बाद समुद्र तट पर नहीं, बल्कि घर पर बाहर जाने से आधा घंटा पहले लगाना चाहिए। घटकों को अवशोषित कर लेना चाहिए और काम करना शुरू कर देना चाहिए।
• क्रीम खरीदते समय जल प्रतिरोध और नवीनीकरण अवधि पर ध्यान देना जरूरी है। किसी भी उत्पाद को धो दिया जाता है, जिससे त्वचा बिना सुरक्षा के रह जाती है।
• शरीर के प्रत्येक भाग के लिए अपना स्वयं का उत्पाद रखने की सलाह दी जाती है। विभिन्न क्षेत्रों की त्वचा बहुत अलग होती है, इसलिए इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
• लगाना चाहिए पर्याप्त गुणवत्ताउत्पाद, विशेष रूप से स्प्रे के लिए। इसे रगड़ना और छिड़काव के बाद दोबारा लगाना सबसे अच्छा है।
• आप पिछले वर्ष के उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते. सभी फ़िल्टर अपने सुरक्षात्मक गुण खो देते हैं, विशेषकर खोलने के बाद। पैकेजिंग पर उत्पादन तिथि की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। क्रीम का उत्पादन 2 वर्ष से कम समय पहले किया जाना चाहिए।
• सर्दियों और शरद ऋतु के महीनों में, छाया में, बादल वाले दिनों में और कार या बस से यात्रा करते समय सनस्क्रीन का उपयोग किया जाना चाहिए। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश की अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति को लगभग 30-40% विकिरण प्राप्त होता है।

बाहर जाने से पहले पर्याप्त मात्रा में उत्पाद लगाएं

वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए पराबैंगनी विकिरण कहीं अधिक खतरनाक है. मेलानोसाइट्स अभी तक इतनी अच्छी तरह से विकसित नहीं हुए हैं और नाजुक त्वचा की रक्षा करने का खराब काम करते हैं। अक्सर, सूर्य के अत्यधिक संपर्क के कारण त्वचाशोथ, यहाँ तक कि घातक नियोप्लाज्म का विकास होता है।

वयस्क उत्पादों का उपयोग बच्चों के लिए नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें ऐसे घटक होते हैं जिनकी उन्हें अभी तक आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, मॉइस्चराइजिंग, एंटी-एजिंग और अन्य। शिशुओं के लिए, उच्च सनस्क्रीन उत्पादएसपीएफ़, फिल्टरयूवीए/UVB और सुखदायक, नरम करने वाले तत्व।

क्या आप सनस्क्रीन से टैन कर सकते हैं, इसके बारे में हमारे लेख में और पढ़ें।

📌 इस आर्टिकल में पढ़ें

क्या सनस्क्रीन से टैन करना संभव है?

समुद्र तट पर जाते समय लोग टैन करने की योजना बनाते हैं। वहीं, हर कोई जानता है कि धूप सेंकने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता होती है। तदनुसार, जो लोग एक सुंदर त्वचा टोन प्राप्त करना चाहते हैं वे चिंतित हैं

लेकिन टैनिंग के तमाम फायदों के बावजूद, त्वचा को सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क से बचाना चाहिए। निम्नलिखित के गठन को रोकने के लिए क्रीम आवश्यक है:

• जलता है;
• रंजकता;
• उम्र बढ़ना और झुर्रियाँ, निर्जलीकरण;
• ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म;
• असमान टैनिंग.

प्रभावी सुरक्षा के लिए, उत्पाद में रासायनिक और भौतिक दोनों कारक होने चाहिए, फिर लंबी और छोटी यूवीबी/यूवीए किरणें त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी। पहला पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को अवशोषित करता है और मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है। एक भौतिक फ़िल्टर त्वचा की सतह पर एक फिल्म बनाता है जो हानिकारक किरणों को प्रतिबिंबित करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सनस्क्रीन का सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य टैनिंग को रोकना नहीं है, बल्कि इसे सूरज के नकारात्मक प्रभावों से बचाना है। इसके अलावा, यह इसे चिकना और सुंदर बनाता है। इसलिए, आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के बिना धूप सेंक नहीं सकते।

यदि आप विशेष उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, तो त्वचा केवल 10-15 मिनट में लाल हो जाती है। यदि आप धूप में रहना जारी रखते हैं, तो आप जल सकते हैं, समय से पहले त्वचा बूढ़ी हो सकती है और निर्जलीकरण शुरू हो सकता है। इसलिए डार्क और टैन्ड त्वचा के लिए भी क्रीम जरूरी है। और हल्के और संवेदनशील डर्मिस के लिए, पहले दिनों के लिए उच्च स्तर के एसपीएफ़ कारक वाले उत्पाद का उपयोग करना आवश्यक है।

इस प्रकार, आप सनस्क्रीन का उपयोग करके टैन कर सकते हैं, और रंग शहद-कांस्य रंग के साथ भी होगा। विशेष उत्पादों का उपयोग त्वचा की रक्षा करता है, प्रक्रिया को सुरक्षित बनाता है और प्रभाव को लम्बा खींचता है। क्रीम त्वचा को धूप सेंकने के लिए तैयार करने और अपने स्वयं के मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करती है। इसके अलावा, ऐसे उत्पाद भी हैं जो टैन के आसंजन को बढ़ाते हैं और तेज़ करते हैं। ऐसी क्रीम धूप में बिताने के समय को कम कर देती हैं।

मेलानोसाइट्स पूरी त्वचा में अनायास और अलग-अलग संख्या में वितरित होते हैं। इसके अलावा, केवल ऊपरी परतें प्रभावित होती हैं। इसलिए, इतना जल्दी टैन जल्द ही धुल जाएगा, खासकर यदि आप स्क्रब और सख्त वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हैं।

साथ ही त्वचा की गुणवत्ता भी खराब हो जाती है, वह लाल, शुष्क और बेजान हो जाती है। तथ्य यह है कि जब डर्मिस पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आता है, तो यह लाल रंगद्रव्य - मेलेनिन का उत्पादन करता है, लेकिन काले और पीले, जो एक स्थायी और सुनहरा तन देते हैं, बहुत बाद में दिखाई देते हैं। वे त्वचा को पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं, लेकिन लाल रंग ऐसा नहीं करता है। नतीजतन, स्कार्लेट मेलेनिन एक भद्दा और असमान स्वर देता है, जल्दी से गायब हो जाता है, धब्बे छोड़ देता है।

लेकिन SPF-30-50+ के उच्च स्तर वाली क्रीम न केवल त्वचा को सूरज के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षा प्रदान करती हैं, बल्कि अधिक स्थायी और समान टैन भी प्रदान करती हैं। और यद्यपि एक व्यक्ति का रंग अधिक धीरे-धीरे गहरा होता है, लालिमा और जलन दिखाई नहीं देती है, और स्वर समान और स्थायी होता है। यह टैन कई महीनों तक बना रह सकता है। त्वचा पर तनाव नहीं पड़ता. एसपीएफ़ 50+ वाले उत्पाद अतिरिक्त रूप से मुक्त कणों को रोकते हैं।

विशेषज्ञ की राय

इरीना कोवालेवा

कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ

किसी भी मामले में, इंटरनेशनल स्किन कैंसर फाउंडेशन के विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि उत्पाद में कम से कम 15 का एसपीएफ़ सुरक्षा कारक होना चाहिए, अन्यथा यह काम नहीं करता है और एपिडर्मिस की मदद नहीं करता है।

क्रीम लगाने से त्वचा को संभावित नुकसान

अगर आप गलत उत्पाद चुनते हैं तो यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। सनस्क्रीन के खतरे निम्नलिखित हैं:

• अपर्याप्त कारक, यानी कम एसपीएफ़ या समान यूवीबी/यूवीए स्पेक्ट्रम की किरणों का प्रतिबिंब। यह विशेष रूप से हल्की और संवेदनशील त्वचा के लिए खतरनाक है।
• निर्माताओं द्वारा अविश्वसनीय और हानिकारक रासायनिक और भौतिक फिल्टर का उपयोग। वे गहरी परतों में प्रवेश करते हैं और एलर्जी का कारण बनते हैं।
• अक्सर, सुगंध और देखभाल घटक व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं।

लेकिन नुकसान केवल क्रीम से ही नहीं, बल्कि इसके अनुचित उपयोग से भी हो सकता है। सनस्क्रीन लगाते समय लोग अक्सर निम्नलिखित गलतियाँ करते हैं:

• क्रीम का देरी से उपयोग। इसे अपनी जगह तैयार करने के बाद समुद्र तट पर नहीं, बल्कि घर पर बाहर जाने से आधा घंटा पहले लगाना चाहिए। घटकों को अवशोषित कर लेना चाहिए और काम करना शुरू कर देना चाहिए। इसलिए यदि आप सनस्क्रीन लगाते हैं तो बिना किसी चोट के आप टैन हो सकते हैं।
• उत्पाद को पूरे शरीर पर समान रूप से वितरित करते हुए लगाया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको उन क्षेत्रों पर भी धब्बा लगाने की ज़रूरत है जो स्विमसूट के नीचे छिपे हुए हैं, हथेलियों और पैरों, कानों, गर्दन, पलकों और होंठों पर।
• क्रीम खरीदते समय जल प्रतिरोध और नवीनीकरण अवधि पर ध्यान देना जरूरी है। तथ्य यह है कि उत्पाद को धो दिया जाता है, जिससे त्वचा बिना सुरक्षा के रह जाती है।
• शरीर के प्रत्येक भाग के लिए अपना स्वयं का उत्पाद रखने की सलाह दी जाती है। और यह कोई मार्केटिंग चाल नहीं है. विभिन्न क्षेत्रों की त्वचा बहुत अलग होती है, इसलिए इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
• पर्याप्त उत्पाद लगाना होगा अन्यथा यह काम नहीं करेगा। यह स्प्रे के लिए विशेष रूप से सच है। इसे रगड़ना और छिड़काव के बाद दोबारा लगाना सबसे अच्छा है।
• आप पिछले वर्ष के उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते. सभी फ़िल्टर अपने सुरक्षात्मक गुण खो देते हैं, विशेषकर खोलने के बाद। पैकेजिंग पर उत्पादन तिथि की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। क्रीम को 2 वर्ष से भी कम समय पहले जारी किया गया होगा।
• अंत में, सर्दियों और पतझड़ के महीनों के दौरान, छाया में, बादल वाले दिनों में, और कार या बस से यात्रा करते समय सनस्क्रीन का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि कांच यूवीए को अवरुद्ध नहीं करता है। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश की अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति को लगभग 30-40% विकिरण प्राप्त होता है।

क्या बच्चों पर धब्बा लगाना संभव है

बच्चों की त्वचा अभी भी बहुत नाजुक और संवेदनशील होती है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि निर्माता अलग-अलग उम्र के लिए उत्पादों की विशेष श्रृंखला का उत्पादन करते हैं। सनस्क्रीन कोई अपवाद नहीं है. वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए पराबैंगनी विकिरण कहीं अधिक खतरनाक है। मेलानोसाइट्स अभी तक इतनी अच्छी तरह से विकसित नहीं हुए हैं और नाजुक त्वचा की रक्षा करने का खराब काम करते हैं।

इसलिए, सभी नकारात्मक कारक बच्चे में जमा हो जाते हैं और बाद में बेहद अप्रिय प्रभाव डाल सकते हैं। अक्सर, सूर्य के अत्यधिक संपर्क के कारण त्वचाशोथ, यहाँ तक कि घातक नियोप्लाज्म का विकास होता है।

हम इसके बारे में लेख पढ़ने की सलाह देते हैं चेहरे के लिए सनस्क्रीन. इससे आप चेहरे के लिए धूप की तैयारी के साधनों के बारे में जानेंगे, पारंपरिक चिकित्सा टैनिंग के लिए क्या पेशकश करती है, धूप से बचाव के सर्वोत्तम साधन और
सन क्रीम के उपयोग के नियम.

खूबसूरत टैन के लिए उत्पादों के बारे में और जानें।

आप विशेष साधनों से धूप सेंक सकते हैं और लेना भी चाहिए। वे हानिकारक विकिरण, सूखने और उम्र बढ़ने के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करते हैं। उच्च एसपीएफ़ क्रीम के लिए धन्यवाद, टैन समान रूप से बढ़ता है और अधिक समय तक रहता है।

उपयोगी वीडियो

ठीक से टैन कैसे करें, इस पर वीडियो देखें:

आप सनस्क्रीन से टैन कर सकते हैं। क्रीम आपको केवल जलन, पिगमेंटेशन, झुर्रियों और असमान टैनिंग से बचाती है। क्रीम के नियमित उपयोग से घातक ट्यूमर का खतरा काफी कम हो सकता है।

सनस्क्रीन पर एसपीएफ़ लेबल होता है, और फिर नंबर होते हैं। ये संख्याएँ पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा के स्तर को दर्शाती हैं। कम फैक्टर वाली क्रीम आपको टैन करने की अनुमति देगी, लेकिन यह गारंटी नहीं है कि शेड एक समान होगा।

30-50 के कारक वाली क्रीम त्वचा की रक्षा करती हैं और एक समान रंगत देती हैं। त्वचा अधिक धीरे-धीरे काली पड़ जाती है, लेकिन उस पर तनाव नहीं पड़ता। उच्च कारक वाले उत्पाद अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं।

आपको अपने फोटोटाइप के आधार पर एसपीएफ़ वाले उत्पाद भी चुनने होंगे। उनमें से केवल 5 हैं यदि आपके पास पहला फोटोटाइप है, अर्थात् बहुत गोरी त्वचा, बाल और आंखें, तो अधिकतम एसपीएफ़ वाली क्रीम लें। यदि आपके बाल हल्के भूरे हैं और आपकी त्वचा हल्की है, तो 30-40 से काम चल जाएगा, इत्यादि।

सबसे अच्छे उत्पाद: वेटस्किन एंथेलियोस एक्सएल, कैपिटल आइडियल सोलेल, शीयर मिनरल यूवी डिफेंस, एंथेलियोस, एम्ब्रे सोलेयर। प्रत्येक तैराकी के बाद या धूप वाले मौसम में बाहर बिताए गए हर 2 घंटे के बाद इसे अद्यतन करने की आवश्यकता होती है। नीचे सनस्क्रीन के बारे में और पढ़ें।

क्या धूप सेंकने के कोई फायदे हैं?

कई लोग तर्क देते हैं कि क्या यह उपयोगी है। वस्तुतः इससे कोई लाभ नहीं होता। सूर्य की किरणें स्वयं शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं। वे विटामिन डी का उत्पादन करते हैं, जो मजबूत हड्डियों और दांतों के निर्माण, प्रतिरक्षा बढ़ाने, मानसिक और शारीरिक गतिविधि के लिए बहुत उपयोगी है।

यदि आप इसे इस पहलू से देखें तो लाभ स्पष्ट हैं। दूसरी ओर, सूरज के बहुत अधिक संपर्क में आने से न केवल जलन और लू लग सकती है।

सही चुनाव करने के लिए, आपको तीन महत्वपूर्ण कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• आपकी त्वचा का फोटोटाइप.
• क्रीम सुरक्षा स्तर.
• उत्पाद की संरचना.

एसपीएफ़ क्या है?

वाक्यांश "मैं निश्चित रूप से सनस्क्रीन से टैन नहीं कर पाऊंगा" अक्सर तथाकथित एसपीएफ़ असंतुष्टों से सुना जाता है। अर्थात्, वे लोग, जो त्वचा विशेषज्ञों के किसी भी अनुनय और अनुशंसाओं के बावजूद, उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में भी संस्कृत का उपयोग नहीं करना चाहते हैं। यह दावा कि एसपीएफ़ क्रीम आपको टैनिंग से बचाती है, एक मिथक है जिसका हम अंततः खंडन करना चाहते हैं।

सबसे पहले, आइए याद रखें कि एसपीएफ़ क्या है। यह संक्षिप्त नाम सन प्रोटेक्शन फैक्टर - सूर्य संरक्षण कारक के लिए है।

इन अक्षरों के आगे पैकेजिंग पर दिखाई देने वाली संख्याएं पराबैंगनी विकिरण (अधिक विशेष रूप से, प्रकार बी किरणों के खिलाफ) के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री दर्शाती हैं।

जब त्वचा पर उदारतापूर्वक लगाया जाता है, तो एसपीएफ़ निम्नलिखित स्तर की सुरक्षा प्रदान करता है:

• एसपीएफ़ 15 93% यूवीबी किरणों को रोकता है;
• एसपीएफ़ 30 - 97%;
• एसपीएफ़ 50 - 98%।

क्या सनस्क्रीन से टैन करना संभव है?

समुद्र तट पर जाते समय लोग टैन करने की योजना बनाते हैं। वहीं, हर कोई जानता है कि धूप सेंकने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता होती है। तदनुसार, जो लोग एक सुंदर त्वचा टोन प्राप्त करना चाहते हैं वे इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या वे सनस्क्रीन से टैन कर सकते हैं।

लेकिन टैनिंग के तमाम फायदों के बावजूद, त्वचा को सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क से बचाना चाहिए।

निम्नलिखित के गठन को रोकने के लिए क्रीम आवश्यक है:

• जलता है;
• रंजकता;
• उम्र बढ़ना और झुर्रियाँ, निर्जलीकरण;
• ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म;
• असमान टैनिंग.

प्रभावी सुरक्षा के लिए, उत्पाद में रासायनिक और भौतिक दोनों कारक होने चाहिए, फिर लंबी और छोटी यूवीबी/यूवीए किरणें त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी। पहला पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को अवशोषित करता है और मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है। एक भौतिक फ़िल्टर त्वचा की सतह पर एक फिल्म बनाता है जो हानिकारक किरणों को प्रतिबिंबित करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सनस्क्रीन का सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य टैनिंग को रोकना नहीं है, बल्कि इसे सूरज के नकारात्मक प्रभावों से बचाना है। इसके अलावा, यह शेड को एक समान और सुंदर बनाता है। इसलिए, आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के बिना धूप सेंक नहीं सकते।

यदि आप विशेष उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, तो त्वचा केवल 10-15 मिनट में लाल हो जाती है। यदि आप धूप में रहना जारी रखते हैं, तो आप जल सकते हैं, समय से पहले त्वचा बूढ़ी हो सकती है और निर्जलीकरण शुरू हो सकता है।

इसलिए डार्क और टैन्ड त्वचा के लिए भी क्रीम जरूरी है। और हल्के और संवेदनशील डर्मिस के लिए, पहले दिनों के लिए उच्च स्तर के एसपीएफ़ कारक वाले उत्पाद का उपयोग करना आवश्यक है।

इस प्रकार, आप सनस्क्रीन का उपयोग करके टैन कर सकते हैं, और रंग शहद-कांस्य रंग के साथ भी होगा। विशेष उत्पादों का उपयोग त्वचा की रक्षा करता है, प्रक्रिया को सुरक्षित बनाता है और प्रभाव को लम्बा खींचता है।

क्रीम त्वचा को धूप सेंकने के लिए तैयार करने और अपने स्वयं के मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करती है। इसके अलावा, ऐसे उत्पाद भी हैं जो टैन के आसंजन को बढ़ाते हैं और तेज़ करते हैं। ऐसी क्रीम धूप में बिताने के समय को कम कर देती हैं।

हम बच्चों के सनस्क्रीन के बारे में लेख पढ़ने की सलाह देते हैं। इससे आप सीखेंगे कि बच्चों के लिए सनस्क्रीन की आवश्यकता क्यों है, क्या यह वास्तव में त्वचा को धूप से बचाने में मदद करता है, उत्पादों के उपयोग के नियम और कौन सा सनस्क्रीन चुनना सबसे अच्छा है।

विभिन्न एसपीएफ़ टैनिंग को कैसे प्रभावित करते हैं?

लगभग हर सनस्क्रीन लाइन में अलग-अलग एसपीएफ़ स्तर वाले उत्पाद होते हैं। प्रत्येक का अपना विशेष प्रभाव होता है और टैनिंग को बढ़ावा देता है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि अगर आप जल्दी पाना चाहते हैं सुंदर रंग, आपको कम सुरक्षा वाली क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है, और एक उच्च कारक त्वचा को रंगत प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन यह वैसा नहीं है। आप किसी भी स्तर के फिल्टर वाले सनस्क्रीन से टैन कर सकते हैं, सवाल गुणवत्ता का है।

10-25+ का कम एसपीएफ़ कारक केवल तेजी से और अधिक मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। आप इस सनस्क्रीन से टैन कर सकते हैं, लेकिन इसमें महत्वपूर्ण कमियां हैं। मुख्य नुकसान यह है कि रंगद्रव्य समान रूप से लागू नहीं हो सकता है।

मेलानोसाइट्स पूरी त्वचा में अनायास और अलग-अलग संख्या में वितरित होते हैं। इसके अलावा, केवल ऊपरी परतें प्रभावित होती हैं। इसलिए, इतना जल्दी टैन जल्द ही धुल जाएगा, खासकर यदि आप स्क्रब और सख्त वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हैं।

साथ ही त्वचा की गुणवत्ता भी खराब हो जाती है, वह लाल, शुष्क और बेजान हो जाती है। तथ्य यह है कि जब डर्मिस पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आता है, तो यह लाल रंगद्रव्य - मेलेनिन का उत्पादन करता है, लेकिन काले और पीले, जो एक स्थायी और सुनहरा तन देते हैं, बहुत बाद में दिखाई देते हैं।

वे त्वचा को पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं, लेकिन लाल रंग ऐसा नहीं करता है। नतीजतन, स्कार्लेट मेलेनिन एक भद्दा और असमान स्वर देता है, जल्दी से गायब हो जाता है, धब्बे छोड़ देता है।

लेकिन SPF-30-50+ के उच्च स्तर वाली क्रीम न केवल त्वचा को सूरज के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षा प्रदान करती हैं, बल्कि अधिक स्थायी और समान टैन भी प्रदान करती हैं। और यद्यपि एक व्यक्ति का रंग अधिक धीरे-धीरे गहरा होता है, लालिमा और जलन दिखाई नहीं देती है, और स्वर समान और स्थायी होता है।

यह टैन कई महीनों तक बना रह सकता है। त्वचा पर तनाव नहीं पड़ता. एसपीएफ़ 50+ वाले उत्पाद अतिरिक्त रूप से मुक्त कणों को रोकते हैं।

सनस्क्रीन किसके लिए है और यह कैसे काम करती है?

स्वाभाविक रूप से, एक सुंदर और समान तन आपके चेहरे और शरीर को आकर्षक बनाता है। लेकिन टैन को सुरक्षित और प्राकृतिक बनाने के लिए, आपको सही तरीके से टैन करने और सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

आपको सनस्क्रीन की आवश्यकता क्यों है:

• सूर्य की तीव्र किरणों से होने वाली जलन की रोकथाम;
• एपिडर्मिस की प्रारंभिक उम्र बढ़ने, झुर्रियों की उपस्थिति और ढीली त्वचा की रोकथाम;
• रंजकता और असमान टैनिंग की रोकथाम;
• कैंसर की रोकथाम;
• त्वचा के सूखने और निर्जलीकरण को रोकना;
• एक समान और सुरक्षित टैन प्राप्त करना।

सनस्क्रीन कैसे काम करता है? ये उत्पाद दो प्रकार के निस्पंदन का उपयोग करते हैं, जो रासायनिक और भौतिक कारकों द्वारा दर्शाया जाता है। दोनों प्रकार त्वचा पर पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभाव को रोकने में मदद करते हैं।

रासायनिक कारक का अवशोषण प्रभाव होता है, जो कोशिकाओं में मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है। भौतिक उपकला की सतह पर एक सनस्क्रीन बनाता है जिसका परावर्तक प्रभाव होता है।

कई वैज्ञानिक और त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि जिन उत्पादों में दोनों प्रकार की सुरक्षा होती है वे सबसे प्रभावी होते हैं। वे विश्वसनीय रूप से किरणों के दो स्पेक्ट्रा से त्वचा की रक्षा करते हैं: ए और बी, पराबैंगनी की लंबी और छोटी तरंगें।

महत्वपूर्ण! त्वचा को जलन और लालिमा से यथासंभव बचाने के लिए सही सनस्क्रीन का चयन करना आवश्यक है। सूरज से सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के नियमों के बारे में मत भूलना।

नमस्ते! इस आर्टिकल में हम आपको सन टैनिंग के बारे में बताएंगे। वे दिन गए जब फीके पड़ जाते थे सफेद चमड़ीकुलीन मूल का चिन्ह माना जाता था। आजकल, सफल और खुश महिलाएं सुंदर, समान तन के साथ सामने आती हैं।

"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा को बूढ़ा बनाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "धूप की जलन से केवल जलन होती है!" - हम सभी ने कम से कम एक बार ऐसी बातें सुनी हैं। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप त्वचा और शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप संयमित तरीके से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और आनंददायक गतिविधि बन जाती है।

उचित टैनिंग से लड़ने में मदद मिलती है चर्म रोग. तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, जिससे खुजली और परेशानी कम हो जाती है। उपचार के साथ-साथ, टैनिंग फंगस, एक्जिमा, मुँहासे आदि जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में भी मदद करती है।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डी के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी प्रकाश शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? मेरी त्वचा धूप में काली क्यों नहीं होती? मैं धूप में चॉकलेट टैन क्यों नहीं पा सकता? यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार होता है।

इसके अलावा, मेलेनिन एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। तदनुसार, जितना अधिक मेलेनिन होगा, त्वचा उतनी ही गहरी होगी और टैन उतना ही गहरा होगा। शरीर में, विशेष कोशिकाएं - मेलानोसाइट्स - मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

टैनिंग प्रक्रिया इस प्रकार होती है:

1. आप स्वयं को धूप में पाते हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए को नष्ट करने की प्रक्रिया शुरू कर देती हैं।
3. आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

धूप सेंकने और धूप सेंकने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ती है। इससे यह स्पष्ट हो सकता है कि जिन लोगों पर पहले से ही टैन है, वे जलने और सूर्य के हानिकारक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। इसी कारण से, धीरे-धीरे टैन करने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में काली नहीं होती है, और एक सुंदर तन पाने का कोई भी प्रयास जलन और विकारों में समाप्त होता है। ऐसे लोगों में मेलेनिन कम मात्रा में या बिल्कुल नहीं बनता है।

ऐसी संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को धूप सेंकने या लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी में मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग समान है, लेकिन जारी मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास टैन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

टैनिंग से हर किसी को फायदा नहीं होता।

टैनिंग के लिए अंतर्विरोध हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी कैंसर पूर्व रोग
• नेत्र रोग
• Phlebeurysm
• यक्ष्मा
• बड़ी संख्या में जन्मचिह्न
• बड़ी संख्या में तिल
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाइयाँ
• आयु 5 वर्ष तक
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ स्त्री रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (गोरी त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा वाले रिश्तेदार
• झाइयां
• उच्च रक्तचाप
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार
• मधुमेह
• बुखार
• संक्रामक रोग
• मनोविश्लेषणात्मक रोग
• यदि आपको मास्टोपैथी और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है तो आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए।

कभी-कभी सवाल उठता है: "आप किस तापमान पर धूप में टैन कर सकते हैं?" आप एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य किसी भी तापमान पर धूप सेंक सकते हैं। अगर शरीर चला जाए सूजन प्रक्रिया, और शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, तो ठीक होने तक समुद्र तट की यात्रा रद्द कर देनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने और धूप में रहने की मनाही है। स्तनपान कराने वाली माताएं धूप सेंक सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, अधिक गर्मी और जलन से बचें।

युवा माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. आप केवल सुबह 9 से 10 बजे या शाम 4 से 5 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पियें।
3. टैनिंग सेशन 15 मिनट से शुरू होकर धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ते हैं।
4. सनस्क्रीन चुनते समय बच्चे पर इसके संभावित प्रभाव पर ध्यान दें।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना टैनिंग निषिद्ध है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त सभी के अलावा, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं आपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं और टैनिंग के लिए विपरीत संकेत बन सकती हैं।

ऐसी प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• हार्डवेयर त्वचा की सफाई
• एपिलेशन
• बोटोक्स इंजेक्शन
• स्थायी श्रृंगार
• आवश्यक तेलों से लपेटें
• तिल और मस्सों को हटाना.

3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन करीबी मातृ पर्यवेक्षण के तहत। बच्चे को ज्यादा देर तक धूप या पानी में नहीं रहने देना चाहिए। यदि आपके बच्चे को तैरना पसंद है और उसे पानी से दूर नहीं निकाला जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए उसे एक हल्की शर्ट पहनाएं।

अपने बच्चे को बिना कपड़ों के खुली धूप में न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी दें।

धूप से सुरक्षा के लिए, विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उच्च एसपीएफ़ कारक वाले उत्पादों का ही उपयोग करें। यहां तक ​​कि एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।

यदि कोई बच्चा धूप में बिल्कुल भी टैन नहीं करता है, तो यह सावधान होने का एक कारण है। शायद बच्चे में पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना बेहतर है।

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा के स्तर और अपनी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेना होगा। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका अपनी उपस्थिति को देखना है।

अपना फोटोटाइप कैसे पता करें

अलग-अलग प्रकार की त्वचा सूरज की किरणों पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। इसलिए, अपना फोटोटाइप जानने से आपको कॉस्मेटिक उत्पादों की सही पहचान करने में मदद मिलेगी।

फोटोटाइप नंबर 1 - स्कैंडिनेवियाई

इस प्रकार में गोरी त्वचा वाले लोग शामिल हैं जिनके सुनहरे या लाल बाल हैं। विशिष्ट सुविधाएंहल्की या हरी आँखें और झाइयों की उपस्थिति हैं। सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना सूर्य के संपर्क में आना कम से कम होना चाहिए, क्योंकि प्रतिक्रिया तुरंत सूजन और जलन के रूप में प्रकट होती है।

अच्छा टैन पाना लगभग असंभव है।

फोटोटाइप नंबर 2 - यूरोपीय गोरी चमड़ी (आर्यन)

इसमें गोरी त्वचा और बालों वाले लोग भी शामिल हैं। झाइयां, यदि मौजूद हैं, तो कम ध्यान देने योग्य होती हैं। आंखों का रंग ग्रे, हरा या नीला हो सकता है। सूरज के प्रभाव में चेहरा और शरीर जल्दी ही झुलस जाता है और आपको जल्दी, एकसमान टैन होने का दिखावा नहीं करना चाहिए। सनस्क्रीन का प्रयोग प्रतिदिन करना चाहिए।

फोटोटाइप नंबर 3 - मध्य यूरोपीय

सांवली त्वचा वाले लोग इसी प्रकार के होते हैं। बाल हल्के भूरे से लेकर चेस्टनट रंग तक के हो सकते हैं। आंखें हल्की भूरी हैं. चेहरे पर झाइयां नहीं होतीं. खूबसूरत टैन पाना मुश्किल नहीं है। लेकिन सुरक्षात्मक एजेंटों को लागू करना अभी भी आवश्यक है। लंबे समय तक धूप में रहने से सनबर्न हो सकता है।

फोटोटाइप नंबर 4 - भूमध्यसागरीय

चौथी फोटोटाइप वाले लोग अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली होते हैं। वे लगभग कभी नहीं जलते हैं, और टैन जल्दी और आसानी से हो जाता है, और जो समान रूप से महत्वपूर्ण है, वह काफी लंबे समय तक रहता है। इस प्रकार में जैतून के करीब त्वचा के रंग, गहरे भूरे और काले बालों वाले लोग शामिल हैं। आंखें गहरे भूरे या काले रंग की.

जल्दी बुढ़ापा रोकने के लिए ही सनस्क्रीन जरूरी है।

फोटोटाइप नंबर 5 - एशियाई

त्वचा का रंग पीला, भूरा या पीला-भूरा होता है। बाल और आंखें काली हैं. टैन, भले ही हो भी जाए, गहरे रंग की त्वचा पर पूरी तरह से अदृश्य होता है। सुरक्षात्मक उपकरणों की कोई आवश्यकता नहीं है.

फोटोटाइप नंबर 6 - अफ़्रीकी

इस प्रकार में चॉकलेट या काली त्वचा वाले लोग शामिल हैं। बाल और आंखें भी काली हैं. त्वचा को सूरज की किरणों से मजबूत प्राकृतिक सुरक्षा मिलती है और यह धूप से झुलसने से बचाती है। किसी सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं है.

उपकरण अवलोकन

गीली त्वचा पर लगाने की तकनीक के साथ सनस्क्रीन जेल "वेटस्किन एंथेलियोस एक्सएल", एसपीएफ़ 50+, ला रोश-पोसे - सिलिकॉन और कॉपोलीमर पर आधारित एक जलरोधी फॉर्मूला तैराकी के तुरंत बाद लगाया जा सकता है, बिना इस डर के कि सुरक्षा काम नहीं करेगी। उत्पाद दोनों प्रकार के विकिरण - यूवीए और यूवीबी से बचाता है। संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त.

त्वचा और होठों के संवेदनशील क्षेत्रों के लिए सनस्क्रीन स्टिक कैपिटल आइडियल सोलेल, एसपीएफ़ 50+, विची त्वचा के सबसे संवेदनशील और/या आसानी से जले हुए क्षेत्रों पर तुरंत सुरक्षा नवीनीकृत करने के लिए अपने साथ ले जाना सुविधाजनक है। एक सुरक्षात्मक लिप बाम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

100% खनिज फिल्टर के साथ सनस्क्रीन शीयर मिनरल यूवी डिफेंस, एसपीएफ 50, स्किनक्यूटिकल्स में केवल खनिज फिल्टर होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह प्रतिक्रियाशील त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। UVA और UVB किरणों के विरुद्ध प्रभावी।

चेहरे और शरीर के लिए सनस्क्रीन दूध एंथेलियोस, एसपीएफ 30, ला रोश-पोसे में ला रोश-पोसो स्प्रिंग्स का थर्मल पानी शामिल है, जो एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम से भरपूर है। इस उत्पाद की विशेषताओं में जल प्रतिरोध, फोटोस्टेबिलिटी, हल्की बनावट, त्वचा पर सफेद निशान के बिना अच्छा अवशोषण शामिल हैं।

एम्ब्रे सोलायर टैनिंग ऑयल स्प्रे, एसपीएफ़ 15, गार्नियर, उच्च स्तर की सुरक्षा एसपीएफ़ 50 के साथ सनस्क्रीन की आड़ में कई दिन बिताने के बाद ही उपयोग करें। शिया बटर और विटामिन ई वाला फॉर्मूला फोटोएजिंग और अन्य से बचाता है नकारात्मक परिणामपराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आना।

एसपीएफ़ युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करने की गलतियाँ

संभवतः आप सभी इस स्थिति से परिचित हैं: एक समुद्र तट पर, एक व्यक्ति सन लाउंजर पर बैठता है और सनस्क्रीन लगाना शुरू कर देता है। और फिर क्रीम की ट्यूब सन लाउंजर के बगल वाली मेज पर चिलचिलाती धूप के तहत कुछ घंटों के लिए रखी रहती है।

यह आश्चर्य की बात नहीं होगी यदि ऐसा व्यक्ति बहुत बुरी तरह जल गया हो।

• धूप में निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले यानी घर पर या होटल के कमरे में सनस्क्रीन लगाना चाहिए। अन्यथा, रासायनिक फिल्टर के प्रभावी होने से पहले आपके पास जलने का समय होगा।
• प्रत्येक तैराकी के बाद या धूप में हर 2 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए। अन्यथा, सनस्क्रीन फिल्टर अपना प्रभाव खो देंगे और फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा पहुंचाएंगे।
• सनस्क्रीन सीधी धूप में नहीं होना चाहिए - समुद्र तट पर, क्रीम की ट्यूब अपने बैग में रखें, अन्यथा फिल्टर बहुत जल्दी अपनी प्रभावशीलता खो देंगे।

मिथक 1: एसपीएफ़ 15 वाली क्रीम पर्याप्त है

"जब मुझे एहसास होता है कि छुट्टियाँ ख़त्म होने वाली हैं और मैं अभी भी सफ़ेद हूँ, तो मैं एसपीएफ़ 6 या एसपीएफ़ 15 वाले तेल का उपयोग करती हूँ और आशा करती हूँ कि मुझे एक समान और पूरी तरह से सुरक्षित टैन मिलेगा।"

एसपीएफ़ 6 और एसपीएफ़ 15 सुरक्षा सूचकांक हैं जिनके बारे में गंभीरता से बात करना हास्यास्पद है। आइए जानें कि इन रहस्यमय संख्याओं का वास्तव में क्या मतलब है: 50, 30, 15, 6?

इन संख्याओं के इर्द-गिर्द बहुत सारे मिथक हैं, जिनमें से प्रत्येक एक-दूसरे से अधिक हास्यास्पद है। सबसे अजीब बात, जिसकी उत्पत्ति का निर्धारण करना मेरे लिए कठिन है, वह यह है कि एसपीएफ़ सूचकांक को 4 से गुणा किया जाना चाहिए और आपको उतने मिनट मिलेंगे जितने आप अपनी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना धूप में बिता सकते हैं।

मान लीजिए, यदि जार एसपीएफ़ 30 कहता है, तो सुरक्षित समय 30 × 4 = 120 मिनट या 2 घंटे है। और यदि एसपीएफ़ 50 है, तो 50 × 4 = 200 मिनट, लगभग 3 घंटे। मैंने इसे धूप से सुरक्षा पर प्रशिक्षण सेमिनारों में भी सुना था। और निःसंदेह, इसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।

एसपीएफ़ वाली कोई भी क्रीम केवल दो घंटे तक काम करने की गारंटी देती है। उनकी लंबी कार्रवाई कई व्यक्तिपरक कारकों पर निर्भर करती है: चाहे आपको पसीना आए या नहीं, आप कितनी बार अपने चेहरे को अपने हाथों से रगड़ते हैं...

ऐसा प्रयोग करना असंभव है जो किसी व्यक्ति और उसके शरीर के व्यवहार के सभी प्रकारों पर विचार करेगा। इसलिए, निर्माता केवल दो घंटों के लिए "जिम्मेदार" हैं। और चिलचिलाती धूप में 200 मिनट आपका साथ नहीं छोड़ेंगे, भले ही आप अपने आप को सिर से पैर तक एसपीएफ़ 50 क्रीम में डुबो लें।

एक और ग़लतफ़हमी: एसपीएफ़ 30, एसपीएफ़ 15 से दोगुना प्रभावी है क्योंकि 30, 15 से दोगुना बड़ा है। जब फ़िल्टर की बात आती है, तो गणित अलग होता है। सूचकांक दर्शाता है कि आपकी क्रीम द्वारा कितना पराबैंगनी विकिरण अवरुद्ध किया जाएगा और कितना त्वचा की सतह तक पहुंचेगा।

यानी, एसपीएफ़ 15 के साथ त्वचा की सतह किरणों की कुल संख्या के 1/15 तक पहुंच जाएगी, एसपीएफ़ 30 के साथ - 1/30, एसपीएफ़ 50 के साथ - 1/50।

इन अस्पष्ट अंशों को प्रतिशत में बदलने के लिए जो सभी के लिए अधिक स्पष्ट हैं, आपको पराबैंगनी विकिरण की पूरी मात्रा को 100% के रूप में लेना होगा और इसे एसपीएफ़ सूचकांक द्वारा विभाजित करना होगा: 100: 15 ≈ 7%। यानी अगर आप एसपीएफ़ 15 वाली क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, तो यह 7% सौर विकिरण है जो आपकी त्वचा की सतह तक पहुंच जाएगा, और 93% अवरुद्ध हो जाएगा।

यदि आप एसपीएफ़ 30 वाली क्रीम का उपयोग करते हैं, तो 3.3% त्वचा पर लगेगा, लेकिन लगभग 97% नहीं। एसपीएफ़ 50 वाली क्रीम 2% के मुकाबले शक्तिहीन है और 98% को अवशोषित करती है।

लेकिन कुछ और भी महत्वपूर्ण है: 2% पराबैंगनी विकिरण भी त्वचा की लालिमा का कारण बन सकता है। और एसपीएफ़ 15 वाली क्रीमों में जो 7% छूटता है वह गंभीर कोशिका क्षति का कारण बनने के लिए पर्याप्त है। इसलिए, एसपीएफ़ 30, 40, 50 वाली क्रीम को वास्तविक सुरक्षा माना जा सकता है। लेकिन एसपीएफ़ 15 और विशेष रूप से एसपीएफ़ 6 वाले उत्पादों के बारे में - नहीं।

एकमात्र चीज जो ऐसे एसपीएफ इंडेक्स वाला टैनिंग ऑयल कर सकता है, वह है त्वचा को मॉइस्चराइज करना, जिसके कारण मेलानोसाइट्स - रंजकता के लिए जिम्मेदार त्वचा कोशिकाएं - पराबैंगनी विकिरण के प्रति कम हिस्टीरिक रूप से प्रतिक्रिया करेंगी और टैन अधिक समान रूप से हो सकता है।

मिथक 2: गहरा टैन पाने के लिए, आपको कम सुरक्षा वाली क्रीम चुनने की ज़रूरत है।

गलत। त्वचा को धूप से बचाने के लिए उत्पादों का चयन त्वचा के फोटोटाइप के आधार पर किया जाता है।

उनमें से कुल छह हैं, और यह निर्धारित करना आसान है कि आप किससे संबंधित हैं:

• फोटोटाइप 1: बहुत गोरी त्वचा, अक्सर झाइयां, सुनहरे या लाल बाल, हल्के रंग की आँखें; इस प्रकार के लोगों में अन्य सभी की तुलना में कम मेलेनिन होता है, वे बहुत आसानी से जल जाते हैं और समान रूप से टैन करना लगभग असंभव होता है।
• फोटोटाइप 2: गोरी त्वचा, कभी-कभी झाइयों के साथ, भूरे बाल, हल्के रंग की आँखें; संवेदनशील त्वचा आसानी से जल जाती है।
• फोटोटाइप 3: हल्की और गहरी त्वचा, काले बाल और आंखों के बीच एक मध्यम छाया - यह त्वचा कभी-कभी धूप में जल जाती है, लेकिन बाद में इस पर एक समान भूरा रंग बन जाता है।
• फोटोटाइप 4: सांवली त्वचा, काली आँखेंऔर बाल; इस प्रकार की त्वचा पर तीव्र टैन रंग प्राप्त होता है।
• फोटोटाइप 5: गहरी काली त्वचा, काली आंखें और बाल - ऐसी त्वचा धूप में लगभग काली नहीं होती।
• फोटोटाइप 6: काली त्वचा, बाल और आंखें - यह अफ्रीकियों का फोटोटाइप है।

क्रीम के साथ कई कारकएसपीएफ़ (सूर्य संरक्षण कारक) को विभिन्न फोटोटाइप की त्वचा की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• एसपीएफ़ 6 और उससे कम - त्वचा की रक्षा नहीं करता;
• एसपीएफ़ 6-10 - सुरक्षा की निम्न डिग्री, क्रीम केवल फोटोटाइप 4 के लिए उपयुक्त है;
• एसपीएफ़ 15-25 - मध्यम स्तर की सुरक्षा, क्रीम फोटोटाइप 3 के लिए उपयुक्त है;
• एसपीएफ़ 30-50 - सुरक्षा की उच्च डिग्री, क्रीम फोटोटाइप 2 के लिए उपयुक्त है;
• एसपीएफ़ 50 और उच्चतर - सुरक्षा का एक बहुत उच्च स्तर, क्रीम फोटोटाइप 1 और बच्चों की त्वचा की सुरक्षा के लिए उपयुक्त है।

नए अंतर्राष्ट्रीय नियमों के अनुसार, सनस्क्रीन पैकेजिंग पर "पूर्ण सुरक्षा", "सन ब्लॉक" आदि जैसे वाक्यांशों का उपयोग करना निषिद्ध है, क्योंकि ऐसे कोई फ़िल्टर नहीं हैं जो त्वचा की 100% सुरक्षा करते हों।

मिथक 3: क्रीम लगाने के बाद त्वचा पूरी तरह सुरक्षित हो जाती है और आप बिना किसी चिंता के पूरा दिन धूप में बिता सकते हैं।

यहां एक साथ तीन गलतियां हैं. नए अंतर्राष्ट्रीय नियमों के अनुसार, सनस्क्रीन पैकेजिंग पर "पूर्ण सुरक्षा", "सन ब्लॉक" आदि जैसे वाक्यांशों का उपयोग करना निषिद्ध है, क्योंकि ऐसे कोई फ़िल्टर नहीं हैं जो त्वचा की 100% सुरक्षा करते हों।

दूसरा यह कि कोई भी क्रीम 8-10 घंटे तक नहीं टिक सकती - हर 2 घंटे और तैराकी के बाद सुरक्षा को नवीनीकृत करना सही है। तीसरी गलती: दिन के 11 से 16 घंटों के बीच धूप में रहना त्वचा के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, और यहां तक ​​कि गिसेले बुंडचेन जैसी हमेशा टैन रहने वाली मॉडल भी ऐसा कभी नहीं करती हैं।

हालाँकि, यदि आप पूरे दिन धूप में रहने की उम्मीद करते हैं (उदाहरण के लिए, आप किसी गर्म देश में भ्रमण पर जा रहे हैं), तो अपनी त्वचा का ख्याल रखें: उच्चतम संभव एसपीएफ वाली क्रीम का उपयोग करें और बंद कपड़े चुनें।

मिथक 4: अपनी छुट्टियों से पहले "बेस टैन" प्राप्त करना बेहतर है।

कथित तौर पर, यदि त्वचा धूपघड़ी में या शहर के बाहर पहले से ही सूरज की किरणों के अनुकूल हो जाती है, तो यह पहले से ही सुरक्षित है और "समुद्र तट" की छुट्टी पर जलने की संभावना कम है। वास्तव में, वैज्ञानिक, स्वयंसेवकों पर अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित करने के बाद, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक बुनियादी टैन वास्तव में सूर्य से कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करता है।

ऐसा हल्का टैन केवल एसपीएफ़ 2-3 द्वारा प्रदान किया जाता है। इसका मतलब है कि आपको समुद्र तट पर अतिरिक्त 10 मिनट का समय मिला, लेकिन इतनी कमज़ोर सुरक्षा प्राप्त करते समय आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा।

यदि आप टैनिंग सैलून से बेसिक टैन प्राप्त करते हैं, तो आपकी प्राकृतिक सुरक्षा 1.5 एसपीएफ़ सीमा से अधिक नहीं होगी। लेकिन इससे भी बुरी बात यह है कि टैनिंग बेड लैंप से निकलने वाला यूवीए विकिरण अधिक मजबूत होता है। और जैसा कि आप जानते हैं, यह वह स्पेक्ट्रम है जो वैश्विक फोटोएजिंग के लिए जिम्मेदार है।

सिफ़ारिशें: सनबर्न से बचने के लिए, शुरुआती दिनों में सूरज के संपर्क में आने की खुराक लेना और सनस्क्रीन का उपयोग करना पर्याप्त है - ये सत्य हैं। हालाँकि सौंदर्य की दृष्टि से, गर्मियों में दूधिया सफेद त्वचा के साथ समुद्र तट पर जाना बहुत अच्छा नहीं है - सुनहरे भूरे रंग से छुई हुई त्वचा अधिक आकर्षक लगती है। ऐसे में आप सेल्फ टैनिंग का इस्तेमाल कर सकती हैं।

सामान्य तौर पर, आपको इंटरनेट पर कुछ लेखों से घबराना नहीं चाहिए। हाँ, आज हमें तेजी से बताया जा रहा है कि टैन्ड त्वचा क्षतिग्रस्त त्वचा है। यह आंशिक रूप से सच है, क्योंकि टैनिंग नुकसान का जवाब है।

लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि सनशाइन और टैनिंग पर जंग का ऐलान कर दिया जाए. बस विशेष उत्पादों से अपनी त्वचा की रक्षा करें, और डेवलपर्स आपकी सभी ज़रूरतों को ध्यान में रखने और जोखिमों को कम करने का प्रयास करेंगे।

मिथक 5 टैनिंग रंजकता को छुपाती है और मुँहासे में सुधार करती है

एक ओर, त्वचा जितनी गहरी होती है, उस पर कम खामियाँ ध्यान देने योग्य होती हैं, वे "मिश्रित" होने लगती हैं और सामान्य तौर पर आपको एक स्वस्थ लुक मिलता है। दाग और फुंसी दोनों ही कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

वास्तव में, सूरज की रोशनी में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा पर प्रोपियोनिक एसिड बैक्टीरिया (मुँहासे से जुड़े बैक्टीरिया) का उपनिवेशण कम हो सकता है। हल्की त्वचा वाले लोगों के लिए प्रति दिन 10-20 मिनट और अधिक त्वचा वाले लोगों के लिए 20-30 मिनट धूप में रहना सांवली त्वचाउपयोगी हो सकता है, विशेषकर शरीर के मुँहासों के लिए।

लेकिन यदि आपके पास पराबैंगनी विकिरण की "ओवरडोज़" है, तो सब कुछ बिल्कुल विपरीत होगा: मुक्त कण बनते हैं, जिससे सूजन होती है, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है, सीबमगाढ़ा हो जाता है (कॉमेडोन), नमी और गर्मीइससे बैक्टीरिया का विकास होता है, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कम हो जाती है (त्वचा अपनी रक्षा नहीं कर पाती है)। परिणाम मुँहासों का प्रकोप है।

जहां तक ​​रंजकता का सवाल है, यह सौर विकिरण है जो लेंटिगो की उपस्थिति को भड़काता है और विभिन्न प्रकार के फोटोडैमेज की ओर ले जाता है। और यदि आपके पास पहले से ही रंजकता है, तो इसे टैन से छुपाना सबसे बुरी बुराई है - सीज़न के बाद, अप्रिय आश्चर्य आपका इंतजार कर रहे हैं।

सिफ़ारिशें: यदि धूप में रहने के बाद आपके चेहरे पर नए दाने निकल आए हैं, तो और अधिक टैन करने में जल्दबाजी न करें। इसके विपरीत, अपनी त्वचा को टैनिंग से राहत दिलाने का प्रयास करें। यदि पिंपल्स गायब होने लगते हैं, तो इसका मतलब है कि पराबैंगनी विकिरण आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है।

गलती 6: इस बात पर ध्यान न देना कि यूवी किरणें कांच में प्रवेश करती हैं

जब आप कार से शहर में घूमने जाते हैं, या किसी कैफे में नाश्ता करने का फैसला करते हैं, तो आप सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं। परिणामस्वरूप, मेरे कंधे जल गए, और मेरे गालों और नाक की त्वचा छिलने लगी। इससे पता चलता है कि पराबैंगनी किरणें इमारतों और कारों के शीशे में आसानी से प्रवेश कर जाती हैं! इसीलिए घर के अंदर भी धूप से झुलसना इतना आसान है!

गलती 7: आप समुद्र तट पर पहले से ही क्रीम लगाते हैं

सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों को त्वचा में अवशोषित होने में समय लगता है। इसमें आमतौर पर 10-15 मिनट लगते हैं. वहीं, रासायनिक फिल्टर वाली क्रीम को काम शुरू करने में एक चौथाई घंटे का और समय लगता है।

यदि आप पहले से ही समुद्र तट पर उत्पाद लागू करते हैं - खुली धूप में, जब आप प्रतीक्षा करते हैं, तो सूरज निकलता है यदि आपके पास समय पर क्रीम लगाने का समय नहीं है, तो छतरी के नीचे या कैफे में आधा घंटा बिताएं!

सनस्क्रीन के खतरे

गलत तरीके से चुना गया धूप से बचाव का उत्पाद न केवल लाभ पहुंचा सकता है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है:

• कई उत्पादों में अपर्याप्त सुरक्षा कारक होते हैं और केवल स्पेक्ट्रम ए या बी किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं। एपिडर्मिस को पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जाने-माने निर्माताओं के कई लोकप्रिय उत्पादों में केवल यूवीए या यूवीबी निस्पंदन होता है।
• रासायनिक और भौतिक फिल्टर हमेशा त्वचा के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं। निर्माता अक्सर ऐसे अवयवों का उपयोग करते हैं जो कोशिकाओं में प्रवेश कर सकते हैं और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
• कई उत्पादों में अतिरिक्त घटक होते हैं जो त्वचा की देखभाल करते हैं और फिल्टर के प्रभाव को बढ़ाते हैं। लेकिन ऐसे पदार्थ अक्सर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

महत्वपूर्ण! सुरक्षा का स्तर पर्याप्त हो और सूर्य की किरणें केवल लाभ पहुँचाएँ, इसके लिए चयन करना आवश्यक है सुरक्षित उपायऔर इसका सही उपयोग करें. क्रीम की परत को लगातार नवीनीकृत करते रहें, खासकर यदि आप बार-बार नहाते हैं। यहां तक ​​कि सबसे जलरोधी उत्पाद भी पानी के संपर्क के बाद त्वचा की 100% रक्षा करने में सक्षम नहीं है।

ठीक से टैन कैसे करें

सुरक्षित टैनिंग नियम:

• इस अवधि के दौरान सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है: सुबह 10 बजे से शाम 4:00 बजे तक। इस समय किसी को भी धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। और जिनकी त्वचा बहुत पीली है उनके लिए धूप सेंकना बिल्कुल वर्जित है।
• परफेक्ट टैन पाने के लिए बेहतर है कि आलसी न बनें, बल्कि सुबह जल्दी उठें और लगभग 8 बजे समुद्र तट पर जाएं।
• यह संभावना नहीं है कि आप एक दिन में टैन प्राप्त कर पाएंगे, लेकिन इसे ख़त्म करना आसान है। पहले दिन, सक्रिय धूप में 5 से 10 मिनट पर्याप्त होंगे। प्रतिदिन समय को थोड़ा-थोड़ा बढ़ाकर 7-10वें दिन तक 2 घंटे तक पहुँचाया जा सकता है।
• याद रखें कि समुद्र तट से आने-जाने के दौरान हमारी त्वचा भी टैन हो जाती है, इसलिए इसे आस्तीन वाली शर्ट या केप से ढंकना चाहिए।
• पानी टैनिंग की गति और तीव्रता को काफी बढ़ा देता है। इसके अलावा, आपको तैरना भी नहीं है, बल्कि बस पानी के शरीर के पास रहना है। समुद्र और नदी के पास हवा की नमी बहुत अधिक होती है। पानी की सूक्ष्म बूंदें त्वचा को ढक लेती हैं और लेंस की तरह काम करती हैं, जिससे सूरज की किरणें गुज़रती हैं।

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