हमारा पूरा जीवन मानवीय रिश्तों से बना है: पारिवारिक, कामकाजी, सामाजिक। लेकिन हमारे लिए सबसे गहरे और सबसे महत्वपूर्ण हैं प्रियजनों के साथ रिश्ते। अक्सर उनके बीच मनमुटाव, गलतफहमियां और रिश्तों में तरह-तरह के बदलाव होते रहते हैं। लेकिन क्या करें जब आपको लगे कि रिश्ता ख़त्म हो गया है और ख़त्म होने वाला है? आप अब इस व्यक्ति को पहले जितना महत्व नहीं देते, आपके बीच आपसी समझ गायब हो गई है और आप लगातार झगड़ते रहते हैं? आप दोनों के लिए एक-दूसरे को सही ढंग से और दर्द रहित तरीके से कैसे छोड़ सकते हैं?

क्या हमें एक दूसरे को जाने देना चाहिए?

बेशक, ऐसा करना आसान नहीं है; ब्रेकअप के बाद एक तरह का खालीपन और निराशा हमेशा आती है। लेकिन अगर आप इस स्थिति को दूसरी तरफ से देखेंगे, तो आपको वह अनुभव, बुद्धिमत्ता, ज्ञान दिखाई देगा जो आपने इस रिश्ते के माध्यम से हासिल किया है। यह आपके जीवन के केवल एक निश्चित चरण का अंत है, प्रेम का नहीं. जब आप इस बात को समझ लेंगे और स्वीकार कर लेंगे तो उस व्यक्ति के प्रति कृतज्ञता की भावना के अलावा आपके पास और कुछ नहीं बचेगा।

बिल्कुल, आपके जीवन में आने वाले सभी लोग कोई संयोग नहीं हैं, हर किसी का अपना उद्देश्य होता है कि वे आपके जीवन में क्यों आए। वे अपने साथ जीवन के सबक लेकर आते हैं जिन्हें आपको सीखने की जरूरत है। इससे आपमें वे गुण विकसित होते हैं जिनकी आपमें कमी है, इस प्रकार आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं, मैं विकासवादी विकास के बारे में बात कर रहा हूं।

आप एक-दूसरे के प्रिय थे, मजबूत भावनाओं का अनुभव किया, अपने जीवन के अविस्मरणीय क्षण एक साथ बिताए। बेशक, यह सब आपकी याददाश्त में रहेगा, लेकिन यह बीते हुए दिन जैसा होगा। और आपको उस व्यक्ति को अपने जीवन से छोड़ने या जाने देने का दुख होगा। लेकिन जीवन कभी भी स्थिर नहीं रहता है, यह लगातार चलता रहता है, बदलता रहता है, परिवर्तन और परिवर्तन लाता रहता है। साथ ही आपके रिश्ते लगातार बदलते रहेंगे, नई भावनाओं और अनुभवों से समृद्ध होंगे। आगे बढ़ने और नए लोगों को फिर से अपने जीवन में आने से न डरें।

कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रह सकता. आपने एक-दूसरे को वह सब कुछ दिया जो आप दे सकते थे, आपने रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश की। लेकिन अगर आपने एक-दूसरे को थका दिया है, एक साथ आगे बढ़ते-बढ़ते थक गए हैं, या बस प्यार करना बंद कर दिया है, तो उस व्यक्ति को जाने देना बेहतर है। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने रिश्ते की सीमा तक पहुँच चुके हैं; यह जारी नहीं रह सकता। आपको महसूस होगा जब रिश्ता आपके लिए असहनीय बोझ बन जाएगा। फिर उस व्यक्ति को जाने दें, आपको उसे अपने पास रखने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा करने से आप उसे केवल कष्ट पहुंचाएंगे, क्योंकि वह आपकी उदासीनता देखेगा।

किसी प्रियजन को कैसे जाने दें?

इस व्यक्ति को धन्यवाद दें, क्योंकि उसने अनजाने में आपको कुछ सिखाया, आपको अमूल्य अनुभव, अपना समय, अपनी भावनाएँ दीं। और जीना जारी रखें, जो बीत चुका है उससे चिपके रहने की कोई जरूरत नहीं है, उसे जाने देना सीखें। आप इस रिश्ते की बदौलत बदल गए हैं, और नए परिचित और मुलाकातें शायद आपका इंतजार कर रही हैं।

यदि आपने अभी भी ऐसा कोई कदम उठाने का फैसला नहीं किया है, लेकिन टूटते रिश्ते को सुधारने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसा करके आप धीरे-धीरे एक-दूसरे को मार रहे हैं। रिश्ते में गहरे दर्द और निराशा के अलावा, यह आपके लिए और कुछ नहीं लाएगा। आपका रिश्ता मूल्य और श्रद्धा खो देगा; यह एक दुखद, साझा अस्तित्व में बदल जाएगा। हर दिन आप और आपके साथी में एक-दूसरे के प्रति शत्रुता, चिड़चिड़ापन और दावे बढ़ेंगे। झगड़ों, तनातनी, दोषियों की तलाश और इस तरह की हर चीज़ की एक श्रृंखला इसके बाद आएगी। यकीन मानिए, आप ऐसे रिश्ते को जितना आगे बढ़ाएंगे, इसकी संभावना उतनी ही अधिक होगी कि आप एक-दूसरे के प्रति नफरत से भरे हुए दुश्मन बनकर अलग हो जाएंगे। यह मानसिक रूप से थका देने वाला होता है, आपकी इतनी ऊर्जा ले लेता है कि ब्रेकअप के बाद आप बेजान और टूट जाते हैं।

रिश्तों को आपके लिए खुशी और ख़ुशी लानी चाहिए।तुम्हें प्यार से चमकना चाहिए, तुम्हारी आंखें चमकनी चाहिए, खुशी से चमकनी चाहिए। जब यह चला गया, तो क्या इसे जारी रखना उचित है? इसके बारे में सोचो, क्या यह रिश्ता मुझे खुशी, सहजता, खुशी देता है?

और फिर भी आप हठपूर्वक इस व्यक्ति को जाने नहीं देना चाहते। क्यों?

किसी रिश्ते को ख़त्म करने के लिए साहस की ज़रूरत होती है। आपमें से किसी एक को सबसे पहले इसका एहसास होना चाहिए और इसके बारे में बात करनी चाहिए। लेकिन हर व्यक्ति अपने पार्टनर से भी खुलकर बात नहीं कर पाता है। फिर शुरू होता है खामोशी का खेल, छुपी शिकायतें, छोटी-छोटी बातों पर अंतहीन झगड़े। और वास्तविक नरक तब शुरू होता है, जब एक साथ रहना न केवल असंभव होता है, बल्कि वास्तविक यातना बन जाता है।

देर-सबेर आपका रिश्ता ख़त्म हो जाएगा, लेकिन किस तरह और इसकी आपको क्या कीमत चुकानी पड़ेगी? सबसे अधिक संभावना है, ब्रेकअप के बाद, आपके पास एक-दूसरे के खिलाफ दावों और अनकही शिकायतों का बोझ रह जाएगा। ऐसे रिश्ते से हर किसी को परेशानी होगी. इस तरह के ब्रेकअप से उबरने में आपको काफी समय और मेहनत लगेगी।

यदि आप अपने रिश्ते को अंत की ओर बढ़ता हुआ देखें तो विरोध न करें। तो ऐसा ही होना चाहिए, ऐसा ही होना चाहिए। जब यह व्यक्ति आपके जीवन से चला जाए, तो उसे जाने दें, उसे पकड़कर न रखें।

ब्रेकअप का सबसे अच्छा अंत उस व्यक्ति के प्रति आभार व्यक्त करना है जो उसने आपके लिए किया है, खुशी और खुशी के उन क्षणों के लिए जो उसने आपको दिए हैं। इसे दिल से, ईमानदारी से करने का प्रयास करें। इस तरह, आप अलगाव के दर्द को कम कर देंगे और निराशा और नाराजगी की भावना दूर हो जाएगी।

बेशक, सबसे पहले, आपके लिए इस व्यक्ति के बिना आगे बढ़ना मुश्किल होगा। लेकिन समय किसी भी घाव को भर देता है। आपके पास एक ऐसा समय होगा जब आप पिछले रिश्तों का मूल्यांकन कर सकते हैं और उनसे सबक सीख सकते हैं। और तब आपको इसका एहसास होता है किसी भी व्यक्ति के जाने से नए व्यक्ति के आने के लिए जगह बन जाती है. तो, कदम दर कदम, आप उसके करीब पहुंच रहे हैं जो जीवन में आपके लिए किस्मत में है।

किसी भी अंत को किसी नई, आनंददायक और ख़ुशी की महान शुरुआत के रूप में देखें!

जब लोग चले जाएं तो उन्हें जाने दें.
भाग्य अनावश्यक को बाहर कर देता है।
इसका मतलब यह नहीं कि वे बुरे हैं.
इसका मतलब यह है कि आपके जीवन में उनकी भूमिका पहले ही निभाई जा चुकी है!

जब आगे बढ़ने का समय हो तो किसी को अपने जीवन से जाने देना कठिन होता है।

11 संकेत जो बताते हैं कि ऐसा समय पहले ही आ चुका है:

1. आपके अनुरोधों के जवाब में, आपको तेजी से उत्तर मिलता है: "मेरे पास समय नहीं है।"

उन लोगों को जाने देना सीखें जो आपके लिए समय नहीं निकाल पाते। इसका मतलब यह है कि आपका रिश्ता अब दूसरे व्यक्ति के लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं रह गया है जितना पहले हुआ करता था।

2. आप खुद को किसी और को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हुए पाते हैं।

आप यह कहावत जानते हैं: "आप जबरदस्ती अच्छे नहीं बन सकते," और यह सच है। और यदि दूसरा जाना चाहता है, तो हम उसे रुकने के लिए नहीं कह सकते, क्योंकि प्रेम का सार स्वतंत्रता है। जब कोई प्रियजन चला जाता है, तो जीवन समाप्त नहीं होता है, और पिछला प्यार हमेशा अपने पीछे कुछ मूल्यवान छोड़ जाता है।

3. दूसरा व्यक्ति चाहता है कि आप वह बनें जो आप नहीं हैं।

दूसरे को खोना इतना डरावना नहीं है, अपना सार खोना और भी बुरा है। आपको किसी के लिए खुद को नहीं खोना चाहिए - अपने व्यक्तित्व को एक साथ जोड़ना बहुत मुश्किल है; एक घायल दिल को ठीक करना बहुत आसान है।

4. आपके बीच दिल से दिल की बातचीत नहीं होती है।

कभी-कभी आपको किसी रिश्ते को बचाने के लिए झगड़ने की ज़रूरत होती है, क्योंकि अगर आप चुप रहेंगे, तो आप इसे नष्ट कर सकते हैं। यदि आप लोगों से संवाद करेंगे तो कोई पछतावा नहीं बचेगा शुद्ध हृदय, दिल की बात। इस दुनिया में आपको ईमानदार रहने की जरूरत है।

5. शब्दों का कर्मों से बिल्कुल मेल नहीं है।

आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपको भविष्य में आशा के साथ देखने में मदद करे, और यदि आप विपरीत प्रभाव महसूस करते हैं, और उसके शब्द उसके कार्यों से मेल नहीं खाते हैं, तो ऐसे रिश्ते को समाप्त करने का समय आ गया है। लोग जो चाहें कह सकते हैं, उनके कार्य कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

6. शारीरिक आकर्षण आपके रिश्ते में प्राथमिकता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि किसी व्यक्ति की मुख्य सुंदरता इसमें नहीं होती उपस्थितिलेकिन दिल की गहराइयों में जो छिपा है, वही हमें अनोखा बनाता है। यह संभावना नहीं है कि जो लोग केवल आपके रूप-रंग से आकर्षित होते हैं वे लंबे समय तक आपके साथ रहेंगे, लेकिन जो लोग आपकी आत्मा की सुंदरता को देखने में सक्षम हैं वे जीवन भर आपके साथ रहेंगे।

7. आपका भरोसा बार-बार धोखा दिया जाता है।

सच्चा प्यार विश्वास, खुलेपन को मानता है - जब आप मानते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति आपकी आत्मा को चोट नहीं पहुँचा सकता है और इसे उसके सामने खोल दें। इस मामले में, शायद आपका रिश्ता जीवन भर चलेगा, या आप एक कड़वा सबक सीखेंगे। दोनों घटनाक्रम सकारात्मक हैं. आपके पास यह सुनिश्चित करने का अवसर होगा कि वह व्यक्ति आपके भरोसे के योग्य है या किसी अधिक योग्य व्यक्ति की तलाश करें।

8. आपको लगातार अपनी खुशियों का त्याग करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

जल्दी से यह महसूस करने का प्रयास करें कि अब किसी और के लालची हाथों से अपना जीवन छीनने का समय आ गया है। यदि दूसरे लोग आपसे उससे अधिक की मांग करते हैं जो आप देते हैं, तो आप शीघ्र ही अपना आत्म-सम्मान खो देंगे।

9. आपको कम आंका गया है.

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध में होते हैं जो आपका सम्मान नहीं करता है, तो आप जानबूझकर अपनी आत्मा का एक टुकड़ा छीन लेते हैं जो वापस विकसित नहीं हो सकता। एक दिन ऐसा समय आता है जब आपको किसी व्यक्ति को अपने पास रखना बंद करना होगा; यदि वह वास्तव में चाहता है कि आप उसके जीवन में रहें, तो वह निश्चित रूप से ऐसा करने का एक रास्ता खोज लेगा। यदि कोई व्यक्ति जाना चाहता है तो जाने दो। केवल पहले तो दर्द होता है, और बाद में आप खुद से सवाल पूछते हैं: "मैंने इतना समय क्यों बर्बाद किया और पहले ऐसा क्यों नहीं किया?"

10. आपको वर्तमान स्थिति पसंद नहीं है.

अपने दिल की पुकार का पालन करते हुए जीवन गुजारें। जोखिम लें। आप केवल इसलिए "प्रवाह के साथ नहीं चल सकते" क्योंकि आप बदलाव से डरते हैं। क्योंकि इस रास्ते पर कोई बदलाव नहीं होगा - अपनी गलतियों से सीखें, केवल इस तरह से आप अनुभव प्राप्त कर सकते हैं और अपना रास्ता खोज सकते हैं, अपने चरम पर आ सकते हैं, जो प्रयास के लायक है।

11. अतीत जाने नहीं देता.

किसी दिन आपके आंसू और दर्द भूल जाएंगे, और आप समझ जाएंगे कि खुशी बदला लेने या सत्ता में नहीं है, बल्कि जीवन को हमेशा की तरह चलने देने में है, और आपके पास इससे सब कुछ सीखने का समय है। आख़िरकार, आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण अध्याय आखिरी होगा, जब आपको एहसास होगा कि आपने अपनी यात्रा को जीकर कितनी अद्भुत कहानी लिखी है। इसलिए नई संभावनाओं को देखने के लिए अपने अतीत को जाने दें।

किसी व्यक्ति को जाने देने के बाद, आशा न छोड़ें, जीना जारी रखें और विश्वास करें कि किसी दिन आपके जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा और आपको अपनी खुशी मिलेगी।

याद रखें कि बहुत से लोग तीन प्रिय शब्द "आई लव यू" कह सकते हैं, लेकिन उनमें से हर कोई इसे साबित करने के लिए आपके जीवन में नहीं रहेगा। कभी-कभी आपको ऐसे व्यक्ति को ढूंढने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है, लेकिन यह इसके लायक है। हमेशा।

उन लोगों के लिए जिन्हें पहले ही "वह" व्यक्ति मिल चुका है और वे उसे छोड़ने नहीं जा रहे हैं, मैं इस अद्भुत, और सबसे महत्वपूर्ण, बहुत उपयोगी पुस्तक को पढ़ने की सलाह देता हूं।

शृंखला नये साल की छुट्टियाँ. महिलाएं अपने पुरुष के साथ समय बिताने का सपना देखती हैं। और पुरुषों की अक्सर अपनी योजनाएं होती हैं: दोस्तों, परिवार से मिलना, अकेले रहना, पेंटबॉल या बिलियर्ड्स खेलना...
क्या हमें उन्हें हर समय अपने साथ रहने के लिए मजबूर करना चाहिए? या क्या उन्हें हमारे बिना रहने का अवसर देना अभी भी महत्वपूर्ण है? मैं आज इसी बारे में बात करना चाहता हूं।

मेरी राय में, वेद सही हैं जब वे कहते हैं कि अलगाव से डरो मत, तलाक से डरो और यह वाक्यांश केवल एक साथी को अलग करने और शिक्षित करने के बारे में नहीं है। लेकिन एक-दूसरे को व्यक्तिगत स्थान देने के बारे में भी, जिसकी पुरुषों को महिलाओं से भी अधिक आवश्यकता होती है।

यदि आपने जॉन ग्रे की पुस्तक मेन आर फ्रॉम मार्स, वीमेन आर फ्रॉम वीनस पढ़ी है, तो आपको शायद "मैन केव" शब्द याद होगा। एक ऐसी जगह जहां वह कभी-कभी ठीक होने के लिए जाता है, अपने विचारों और भावनाओं को व्यवस्थित करता है, और साथ ही यह याद रखता है कि वह अपनी पत्नी से कितना प्यार करता है। यह हमेशा गुफा जैसा नहीं दिखता. अक्सर, यह घर के बाहर या किसी ऐसी जगह का कोई शौक होता है जहां वह अकेले रहना पसंद करता है। बेशक, हम वेश्यालयों और कैसिनो के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। अधिक संभावना है, इसमें दोस्तों के साथ मछली पकड़ना, उसका कार्यालय और शामिल होगा कार्यस्थल, सम्मेलनों और आयोजनों में यात्राएं, और यहां तक ​​कि घर में एक अलग कार्यालय जहां किसी को भी प्रवेश करने का अधिकार नहीं है।

जब किसी आदमी पर कोई संकट आता है - और विभिन्न आकारों के संकट लगातार बिना दस्तक दिए हमारे सामने आते हैं - तो एक आदमी के लिए सेवानिवृत्त होना महत्वपूर्ण है। और अकेले में सोचो.
हम अक्सर क्या करते हैं? हम ईमानदार हो? हम उसे वहां से निकालने की कोशिश कर रहे हैं. उसकी इस गुफा के आलिंगन से. मकसद अलग हो सकते हैं:

· उसे बुरा लगता है! मुझे उसकी मदद करनी होगी!
· क्या होगा अगर वह मुझसे प्यार करना बंद कर दे?
· उसके दोस्तों का उस पर बुरा प्रभाव पड़ता है
· मुझे यह जानना होगा कि वह क्या सोचता है

और इसी तरह। व्यवहार में, हम मनुष्य का अनुसरण कर रहे हैं। कभी-कभी हम बस उसे फुसलाने की कोशिश करते हैं - बहुत चुपचाप और मासूमियत से। कभी-कभी हम अंदर घुस जाते हैं और घोटाले का कारण बनते हैं। कभी-कभी हम गुफा के प्रवेश द्वार पर जनता को इकट्ठा करते हैं ताकि हर कोई उसे बता सके कि वह ऐसा नहीं कर सकता।

उत्पीड़न तीन प्रकार के होते हैं:

• भौतिक। उदाहरण के लिए: "आप कहीं नहीं जा रहे हैं!" या आप बस उसका पीछा कर सकते हैं, उसके लिए मछली पकड़ने जा सकते हैं, उसके सम्मेलन में उड़ान भरकर "आश्चर्य" कर सकते हैं, या उसके कार्यस्थल पर एक फील्ड रसोई स्थापित कर सकते हैं। उसकी सहमति के बिना
• भावनात्मक। चूंकि हम खुद बातचीत करके नकारात्मक भावनाओं का इलाज करते हैं, इसलिए हम अपने पति को भी वही गोली खिलाने की कोशिश करते हैं। "मुझसे बात करो! मैं देख रहा हूँ कि तुम्हें बुरा लग रहा है! क्या हुआ है? चुप न रहो!"। इससे न केवल आदमी शांत होता है, बल्कि क्रोधित भी होता है।
• नैतिक। ऐसे बनो आदर्श पत्नीताकि वो मेरे बिना कहीं जाने के बारे में कभी सोचे भी नहीं. “अच्छा, तुम कैसे कर सकते हो, मैं तुम्हारे लिए सब कुछ करता हूँ, और तुम! यह अनुचित है! यह सही नहीं है! मैंने आपके लिए सब कुछ बलिदान कर दिया और संगीत कार्यक्रम में नहीं गया। और आप!!!"

किसी प्रियजन को उसके बिना कहीं आराम करते देखना हमारे लिए इतना असहनीय क्यों है?हमें कुछ अजीब तरीके से? इसके कई कारण हैं, उनमें से कुछ हमारे स्वभाव में निहित हैं, और कुछ हमारे बचपन में।

• एक महिला के लिए अंतरंगता बहुत महत्वपूर्ण है।यह हमारी बुनियादी जरूरतों में से एक है. और जब कोई आत्मीयता नहीं होती तो यह हमारे लिए बहुत मुश्किल हो जाता है। समस्या यह है कि हमने निर्णय लिया कि घनिष्ठ संबंध केवल हमारे पति के साथ ही संभव है। हम उन्हें अन्य लोगों के साथ मिलकर नहीं बनाते हैं. अधिक सटीक रूप से, हम महिला मित्रता पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन ये हमारे दोस्त ही हैं जो हमें इतनी आत्मीयता दे सकते हैं कि हमारा मन लंबे समय के लिए शांत हो जाएगा।
• हम अलग - अलग है।आप और हम बातचीत से समस्याएं सुलझाते हैं. और हम मानते हैं कि पुरुषों का निर्माण उसी तरह होता है। इसलिए, हम उनकी मदद करने की कोशिश करते हैं, बिना यह सोचे कि वे अलग हैं।
• अक्सर हम बस यह नहीं जानते कि क्या करना हैजब वह सप्ताहांत में आसपास नहीं होगा। सोने से पहले फिल्म देखने और टहलने जाने की परंपरा के बारे में आपका क्या कहना है? मुझे किसके साथ घूमने जाना चाहिए?
• अकेलापन तब भी भयानक हो जाता है जब मैं बच्चा था, मेरे पिता पहले ही हमें छोड़कर चले गये थे।बच्चे को यह समझ नहीं आता कि पापा ने मम्मी को छोड़ा है, उसे नहीं। और वह जीवन भर अपनी माँ के बाद यही दोहराता है: "पिताजी ने हम दोनों को छोड़ दिया।" और फिर यह वास्तव में डरावना है - अब वह जा रहा है, क्या होगा यदि वही चंचल छोटी लड़की है जिसने माँ के पिता को चुरा लिया है?
• यदि आपको पहले ही अन्य पुरुषों द्वारा त्याग दिया गया है,विश्वासघात और दर्दनाक ब्रेकअप तो हुए ही, पुरुष दूरी का विषय भी एक समस्या बन जाएगा।
• यदि आपके माता-पिता ने आपकी उपेक्षा की,फिर आपके प्रियजन द्वारा अस्थायी रूप से नजरअंदाज किया जाना भी आपको पीड़ा देगा। बिल्कुल बचपन की तरह. जब किसी को आपकी परवाह नहीं तो कैसा प्यार?
• यदि आपके पास कोई शौक या आउटलेट नहीं हैजिसके साथ आप अपने आप को व्यस्त रख सकते हैं, आपको कष्ट भी होगा, लेकिन यह न जानने से कि अपने साथ क्या करें। यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चीजें केवल उन लोगों के लिए दिलचस्प हैं जो पहले से ही उनमें रुचि रखते हैं।

और यदि मनुष्य को इसी गुफा में जाने न दिया जाए तो उसका क्या होगा?

• वह निष्क्रिय हो जाता है.वह काफी देर तक वहीं पड़ा रहता है और काम के प्रति उसका उत्साह कम हो जाता है। वह न केवल करतब दिखाने के लिए तैयार नहीं है, बल्कि पानी के लिए भी नहीं जा सकता। बस कोई प्रेरणा नहीं है. क्यों? क्योंकि के लिए एकमात्र प्रेरणा पुरुषों की हरकतें- यह एक महिला (या भगवान) के लिए प्यार है।
• उसे अपनी पत्नी के लिए कोई प्यार महसूस नहीं होता।क्योंकि आदमी का प्यारचक्रीय प्रकृति है. यह समझने के लिए कि वह अपनी पत्नी से कितना प्यार करता है, उसे उसे याद करना होगा। और इस सबसे अच्छा तरीकाभावनाओं का नवीनीकरण. एक महिला का एक अलग तंत्र होता है - हम हमेशा अपनी भावनाओं के संपर्क में रहते हैं, इसलिए हमारे साथ सब कुछ काफी स्थिर होता है। और एक आदमी को यह याद रखने की जरूरत है। बार - बार। कम से कम महीने में एक बार। पंखों के सहारे उड़ना, ऊब जाना और पहाड़ों को हिलाना। याद रखें कि अतीत के शूरवीर किस शासन में रहते थे। एक धर्मयुद्ध - शिकार के साथ प्रेमिका के पंखों पर - फिर प्यार से थककर उसके पास वापस लौटने के लिए एक धर्मयुद्ध।
• वह चिड़चिड़ा और गुस्सैल हो जाता है।जिस आदमी को समय पर रिहा नहीं किया गया वह जंगली होने लगता है। हर चीज़ उसे क्रोधित कर देती है, वह स्वयं पर नियंत्रण नहीं रख पाता। खुद पर नियंत्रण पाने के लिए, उसे अपने विचारों और भावनाओं को इकट्ठा करना होगा, खुद को एक ढेर में इकट्ठा करना होगा। और यह काम वह केवल अकेले ही, अपनी गुफा में ही कर सकता है। कभी-कभी उसके दोस्त इस गुफा में हो सकते हैं। लेकिन ये बाहरी है. वस्तुतः यह सामूहिक अकेलापन है। क्या आपने कभी असली मछुआरे देखे हैं? वे एक-दूसरे से दूर-दूर बैठेंगे और पूरे दिन चुप रहेंगे। एक महिला के लिए यह पागलपन जैसा लगता है, लेकिन पुरुषों के लिए यह वास्तविक विश्राम जैसा लगता है।
• उसे देखभाल के असभ्य रूप मिल सकते हैं।शराब, नशीली दवाएं, कंप्यूटर गेम- यह गुफा में जाने जैसा ही है, ऐसा छोड़ना ही मनुष्य के व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है पारिवारिक रिश्ते. लेकिन अगर उसके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो एकमात्र विकल्प यही बचता है कि वह पूरी तरह से पागल न हो जाए।

एक शब्द में, जिस व्यक्ति को समय पर गुफा में नहीं छोड़ा जाता वह न केवल "असुविधाजनक" बन जाता है, बल्कि विनाशकारी भी हो जाता है। वह अपनी पत्नी या बच्चों पर अचानक टूट पड़ सकता है। इसके बाद उसे अपराधबोध की भावना सताने लगेगी और परेशानी और बढ़ जाएगी।

अनुपस्थिति प्रेम को एक विशेष स्वाद देती है। मिलन का आनंददायक स्वाद तब होता है जब दोनों आपको याद करते हैं। और फिर से हम एक दूसरे में अच्छाई देखने के लिए तैयार हैं। भले ही आप सिर्फ एक दिन के लिए अलग हों, जब आपके पति काम पर जाते हैं, तो शाम को आप उनके लौटने का इंतजार करती हैं। क्योंकि हमने तुम्हें मिस किया.

लेकिन कभी-कभी आपको इससे भी आगे जाने की जरूरत होती है। हाल ही में मेरे पति एक सप्ताह के प्रशिक्षण सत्र में अकेले गए। मैं हवाई जहाज़ पर चढ़ गया और पूरे एक सप्ताह के लिए उड़ गया। और मैं और बच्चे खेत पर अकेले रह गए। हम लंबे समय से इतने लंबे समय तक अलग नहीं रहे हैं; ऐसा लगता है कि हम पहले कभी इस तरह अलग नहीं रहे हैं।

और यह पता चला कि ऊबना बहुत अच्छा था। मनुष्य के लिए व्यक्तिगत स्थान और व्यक्तिगत समय का होना आवश्यक और महत्वपूर्ण है। लेकिन बच्चों के जन्म के साथ हम अक्सर इस बात को भूल जाते हैं। क्योंकि हमें मदद की जरूरत है. हम अधिक निर्भर हो जाते हैं - और अकेले रहना बहुत डरावना होता है।

बच्चों के जन्म के साथ, हमारे बचपन के सभी दुख और बढ़ जाते हैं। वह सब जो हमने पूरी तरह से नहीं जीया है, हमने स्वीकार किया और जाने दिया। जब हम अपने साथी को खोने से भयभीत होते हैं, तो संभवतः हम उसमें अपने पिता (या अपनी माँ) को खोने से डरते हैं।

जब हम पूरी देखभाल और संरक्षकता की मांग करना शुरू करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे हम अपने माता-पिता के स्थान पर जीवनसाथी को लाने की कोशिश कर रहे हैं। और ये लंबे समय तक चल सकता है. यह एक छोटे से व्यक्ति का जन्म है जो हमारी पैतृक और बचपन की स्मृति की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। जब वह उस उम्र में पहुँचता है जिस उम्र में हमारे साथ कुछ कठिन घटित होता है, तो वह हमारे लिए भी कठिन हो जाता है।

इसलिए, आमतौर पर हमेशा साथ रहने की हमारी इच्छा बच्चों के जन्म के बाद ही तीव्र हो जाती है। हम इस क्षण में अकेले रहने के लिए बहुत असुरक्षित हैं। लेकिन हम कितना कुछ खो देते हैं!

हमारे परिवार में यह स्वीकार किया जाता है कि पति को अकेले रहना चाहिए। ऐसा संभवतः अधिक बार हो सकता है. मैं तुरंत इसे समझ नहीं पाया और इसे स्वीकार नहीं किया। लेकिन अब, जब वह इस बारे में बात करता है कि वह कुछ घंटों के लिए अकेले एक कैफे में जाकर कैसे सोचना चाहता है, तो मुझे खुशी होती है। मुझे ख़ुशी है कि वह बदला हुआ लौटेगा। विश्रामित, आनंदित, प्रेमपूर्ण, ऊबा हुआ। और इस मामले में, बच्चे और मैं इस समय मौजूद न होने की तुलना में कहीं अधिक गर्मजोशी और प्यार प्राप्त कर पाएंगे।

मुझे नहीं पता कि मैंने कैसे उसे गर्मियों में पूरे एक सप्ताह के लिए विदेश जाने देने का फैसला किया, बिना किसी के विदेश में रहकर। अकेले सोना असामान्य था. सुबह उठना और अपने पति को घर में न पाना और भी असामान्य था। बच्चे लगातार उन्हें याद करते थे और उनकी तलाश करते थे, क्योंकि उनके जीवन में पिताजी हर समय पास रहते थे - हर सुबह और हर शाम।

लेकिन मैं बहुत खुश था. मुझे ख़ुशी थी कि वह हमसे और घर से छुट्टी लेगा। लोगों से बात करें, कुछ सीखें। और वह आराम और संतुष्ट होकर हमारे पास लौटेगा। और हम भी उन्हें बहुत मिस करने में कामयाब रहे.

अब मुझे पता है कि उसे न केवल निकटतम गुफा में जाने देना कितना उपयोगी है, बल्कि उस गुफा में भी जाना जो इतना करीब नहीं है। इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन पति को समय-समय पर छुट्टी लेने का अवसर क्यों नहीं मिलना चाहिए? पारिवारिक जीवनसभ्य तरीके से (उदाहरण के लिए, मैं दूसरे देशों में प्रशिक्षणों, सम्मेलनों, रिश्तेदारों की यात्राओं के बारे में बात कर रहा हूँ)।

आइए इसके बारे में और बात करें अपने साथ क्या करना है? आप कैसे पागल नहीं हो सकते और उसे कॉल करके परेशान नहीं कर सकते? बहुत सारे विकल्प हैं (वास्तव में इस समय को प्रभावी ढंग से और खुशी से बिताने के कई तरीके हैं):

• अपनी पसंदीदा किताब पढ़ें
• फ़िल्म देखें - आप इसे अकेले भी कर सकते हैं
• कुछ सामान्य सफ़ाई करें
• बर्तन में बची हुई कॉफी
• आप किसी मित्र को कुछ दिनों के लिए अपने पास आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं (यही मैंने तब किया था जब मेरे पति दूसरी बार एक सप्ताह के लिए चले गए थे)
• किसी सेमिनार या प्रशिक्षण में जाएँ
• अपने माता-पिता से मिलने जाओ
• मसाज के लिए या ब्यूटी सैलून में जाएँ
• एक स्वयंसेवी परियोजना में भाग लें
• अपना शौक पूरा करें
• नृत्य या कला कक्षाओं में जाएँ
• खरीदारी के लिए जाओ
• और इसी तरह।

शॉपिंग को लेकर जिंदगी की एक मजेदार कहानी है। जब एक लड़की का पति बिजनेस ट्रिप पर गया, तो उसने अपना ध्यान शॉपिंग में लगाने का फैसला किया। और अन्य चीज़ों के अलावा, मैंने अपने लिए जूते खरीदे। अगले वाले. और बहुत सस्ता भी नहीं. और शाम को मेरे पति ने फोन किया और निम्नलिखित बातचीत हुई:
- प्रिये, मैंने आज जूते खरीदे!
-तुम्हारे पास पहले से ही जूते हैं, है ना?
- हाँ मेरे पास है। मैंने बस सोचा कि कॉल करके आपका दिमाग खराब करने के बजाय मैं अपने लिए जूते खरीदूंगा और उनके साथ खुश रहूंगा
जवाब में, पति हँसे और सहमत हुए कि यह वास्तव में बेहतर था।

एक समय भारतीय लड़कियों को निम्नलिखित दृष्टांत सुनाकर पारिवारिक जीवन के लिए तैयार किया जाता था:

“प्रत्येक मनुष्य के जीवन में, महीने में एक बार विशेष दिन आते हैं जब उसे गुफा में अवश्य जाना पड़ता है। इस गुफा में ड्रैगन से लड़ना उसका पवित्र कर्तव्य है। यह बहुत खतरनाक और जोखिम भरा है, लेकिन यह हर आदमी का कर्तव्य है।
इसलिए जब आप शादी करें तो इसके लिए तैयार रहें। महीने में एक बार आपका पति तनावग्रस्त होकर अपनी गुफा में जाएगा और विजयी होकर वापस आएगा।
किसी भी हालत में उसका पीछा न करें. क्योंकि भले ही आप उसका पता लगा लें और इस गुफा को ढूंढ लें, और फिर अंदर जाने की कोशिश करें, यह अजगर आप पर हमला करेगा और आपको अपनी आग से जला देगा।

कहानी प्रतीकात्मक है, क्योंकि वही अजगर एक पति के सबसे बुरे गुणों की अभिव्यक्ति है, जो एक बदकिस्मत पत्नी के सिर पर फूट सकता है।

इसलिए, आइए एक-दूसरे का ख्याल रखें और अपनी विशेषताओं और जरूरतों को समझें। अपने पति को गुफा में जाने देने के बाद, अपना ख्याल रखना न भूलें!

पुरुष दूरियों की प्रकृति के बारे में उनके ज्ञान के लिए जॉन ग्रे और रुस्लान नारुशेविच को बहुत धन्यवाद!

ओल्गा वाल्येवा

किसी प्रियजन को कैसे जाने दें, खुद को पीड़ा न दें और यह सोचना बंद करें कि अलगाव जीवन का अंत है, इस बारे में एक मनोवैज्ञानिक की सलाह।

जब हम प्यार में पड़ते हैं तो हम पूरे दिन उस व्यक्ति के बारे में सोचते रहते हैं। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि वे अधिक भावुक और संवेदनशील होती हैं। महिलाओं में बेहतर विकसित कल्पनाशक्ति होती है, जो इस मामले में उनके हाथ में नहीं होती।

यदि आप पीड़ित हैं और अपने प्रियजन को जाने नहीं दे सकते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप कल्पना के बंदी हैं और आपको "पृथ्वी पर लौटने" और स्थिति का अधिक शांत मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

अगर यह आपके लिए कठिन है तो किसी आदमी को कैसे जाने दें?

प्यार में पड़ने का एहसास प्रेरणा देता है और बदलाव लाता है आसपास की वास्तविकताहालाँकि, यदि आप प्यार में हैं, और विपरीत लिंग में अभी तक (या पहले से ही) मजबूत भावनाएँ नहीं हैं, तो आपको तत्काल खुद को एक साथ खींचने की ज़रूरत है! और पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपना सिर घुमाएँ और स्थिति और अपनी वास्तविक भावनाओं का विश्लेषण करें।

यह सब सिर से शुरू होता है.

प्यार में पड़ना और पाने की चाहत सबसे पहले चेतना में घर कर जाती है।

यह मस्तिष्क में होता है कि एक निश्चित जैव रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो आपको व्यक्ति के बारे में सोचना बंद नहीं करने देती है। कुछ लोग तुरंत खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य को समय की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप समझते हैं कि अपने आप से निपटना मुश्किल होगा, तो अपनी विशिष्ट स्थिति के साथ काम करना बेहतर होगा। अब तो पढ़ो सार्वभौमिक सुझावजिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे जाने दें, इसके बारे में मनोवैज्ञानिक।

सबसे पहले, यह समझें कि यह सिर्फ एक क्रश है जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप यह समझना चाहते हैं कि किसी आदमी को कैसे जाने दिया जाए, तो पहले विश्लेषण करें कि वास्तव में क्या चीज़ आपको उसकी ओर आकर्षित करती है। आपको कुछ बाहरी गुण और विशेषताएँ याद होंगी: मजबूत हाथ, बड़े नीली आंखें, कार की उपलब्धता। उनके आधार पर, आप इस बारे में निष्कर्ष निकालने के आदी हैं कि कोई व्यक्ति अंदर से कैसा है, उसे लेबल करना और उसके लिए मजबूत, बेकाबू भावनाओं के बारे में खुद को आश्वस्त करना।

हम कई गुणों को कुछ गुणों के साथ जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, एक कार होना यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति ने बहुत कुछ हासिल किया है और वह जानता है कि परिवार का भरण-पोषण कैसे करना है। हालाँकि, वास्तव में यह पता चल सकता है कि कार की वजह से ही वह कर्ज में डूबा था। मजबूत भुजाएँ साहस का बिल्कुल भी प्रमाण नहीं हैं, और नीली आँखें रोमांटिक स्वभाव का अनिवार्य गुण नहीं हैं। यदि आपके पास तथ्य नहीं हैं, तो आप किसी व्यक्ति के बारे में बहुत सारी कल्पनाएँ कर सकते हैं। ठीक इसी तरह से "प्यार" आता है, जो आपको किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से थका देता है।

किसी प्रियजन को कैसे जाने दें?

सच्चा प्यार आज़ादी देता है, क्योंकि वह समझता है कि किसी को भी पारस्परिक भावनाओं का अनुभव करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है। इसलिए, यदि आप किसी व्यक्ति के लिए सच्चा प्यार महसूस करते हैं, तो आप उसके अच्छे होने की कामना करेंगे, विकल्प छोड़ेंगे और दबाव नहीं डालेंगे।

अपने आप से शर्त लगाओ. अगर यह प्यार सचमुच सच्चा है, तो व्यक्ति को खुश रहने दें। यदि आप जाने नहीं दे सकते, तो शायद यह उतना प्यार नहीं है, है ना? मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह स्वयं पर प्राथमिक नियंत्रण प्राप्त करने का एक उत्कृष्ट उपकरण है।

स्वामित्व की भावना

कब्ज़ा करने, कब्ज़ा करने, नियंत्रण करने की इच्छा।

यह भावना लालच की तरह पैदा होती है, जब आपको एहसास होता है कि आपके पास पहले से ही काफी कुछ है, लेकिन आप कुछ लेना, हड़पना, जमा करना बंद नहीं कर सकते। इस मामले में, तृप्ति और अधिकता की भावना बहुत जल्दी पैदा होती है।

उस एहसास को याद करें जब आप बहुत भूखे थे और वे आपके लिए गर्म दोपहर का खाना लेकर आए थे। थोड़ा-थोड़ा करके इसका आनंद लेने के बजाय, आपने 5 मिनट में सब कुछ निगल लिया और न केवल आपको संतुष्टि महसूस नहीं हुई, बल्कि आपको पेट में भारीपन और दर्द भी महसूस हुआ। किसी व्यक्ति पर कब्ज़ा करने की इच्छा के साथ भी ऐसा ही है। अत्यधिक रुचि और भूख का स्थान शीघ्र ही उदासीनता और उदासीनता ले लेती है।

यदि आपको अपना प्रियजन अभी वापस मिल जाए तो क्या होगा? क्या आप सचमुच उतने खुश और संतुष्ट होंगे जितना आप वर्तमान में सोचते हैं? सबसे अधिक संभावना है, उसकी वापसी के साथ, जीवन पुरानी समस्याओं, शिकायतों और आरोपों के साथ अपने पिछले रास्ते पर लौट आएगा।

आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, लेकिन इसमें समय और इच्छा लगती है।

अतीत को जाने दो और बिना कष्ट के जियो

भले ही आपको दर्द का कारण पता चल जाए, फिर भी ज्यादातर मामलों में आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे। अपने लिए परीक्षण किया
और अतीत अपने आप ख़त्म नहीं होता.
किसी भी क्षण, एक सुना हुआ नाम, एक गीत, एक भूली हुई भावना, एक पुरानी भावना पहले से ही यादों की एक धारा लेकर आती है। अतीत को भूल जाना भी एक भ्रम है
आप लगातार कल्पना में इससे दूर भाग सकते हैं या साहस जुटाकर इस समस्या का समाधान निकाल सकते हैं

बिल्लाएवा हुसोव
अच्छे आधुनिक मनोवैज्ञानिक

यह सच नहीं है कि यह पहली बार काम करेगा। हालाँकि, आप अपनी भावनाओं को प्रशिक्षित कर सकते हैं और समय के साथ आप बढ़ती भावनाओं, सीने में भारीपन और किसी परिचित नाम के उल्लेख पर गले में गांठ से निपटने में सक्षम होंगे।

अगर अभी भी थोड़ा काम हो रहा है तो इसे सही तरीके से कैसे जाने दें?

ऐसा कुछ करने के लिए सुनिश्चित करें जो आपको उस व्यक्ति के बारे में सोचने से कम से कम अस्थायी रूप से विचलित कर दे। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि किसी विशिष्ट व्यक्ति को पाने की इच्छा और उसके बारे में विचार आपका जुनून है। अपने आप को इससे मुक्त करना शुरू करें। लोगों के बीच खेल और रचनात्मकता इसमें बहुत मदद करते हैं। अभी अपने साथ अकेले मत रहिए। हालाँकि, पारंपरिक अर्थों में "गर्लफ्रेंड के साथ घूमने" से बचें, क्योंकि वे संभावित रूप से रुचि रखने वाले श्रोता हैं, और आपको विषय से अपना ध्यान हटाने की आवश्यकता है।

किसी को अपने विचारों से कैसे जाने दें? तुलना विधि

तुलना विधि का प्रयास करें. ओ अच्छा है क्योंकि यह शांत करता है और, ठंडी फुहार की तरह, उन लोगों को जीवन प्रदान करता है जो अत्यधिक कामुक हैं और लगातार खुद को पीड़ा दे रहे हैं। अपने क्रश की तुलना किसी पूर्व, परिचित, अपने परिवेश के किसी आकर्षक व्यक्ति से करें। आदर्श व्यक्ति", फिल्मी सितारा। आप तुरंत देखेंगे कि चुने गए व्यक्ति में कमियाँ हैं। अब उन पर गौर करना जरूरी है.

उदाहरण के लिए, वह कार नहीं धोता, हालाँकि आपके पिता या भाई ने इसे गंभीरता से लिया और आपके मन में स्वच्छता के प्रति प्रेम पैदा किया। या फिर उसका सेंस ऑफ ह्यूमर स्पष्ट रूप से "लंगड़ा" है। और आप उससे उपहार की उम्मीद नहीं कर सकते। एक बार जब आप तुलना करना शुरू करेंगे तो आपको एहसास होगा कि आपके मन में कई बिंदुओं पर सवाल हैं। यह अंततः इस व्यक्ति को आपके विचारों और आपके जीवन से जाने देने का पहला कदम है।

सही तरीके से कैसे जाने दें? एहसास करें कि आप पहले से ही एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं

मनोवैज्ञानिक की एक और सलाह - अपनी शक्तियों का विश्लेषण करें और सोचें कि दूसरा व्यक्ति आपको क्या देता है जो आप स्वयं नहीं कर सकते? चूंकि आप दोनों एक अच्छी गृहिणी हैं और दिलचस्प व्यक्ति, और एक अच्छा, उच्च वेतन पाने वाला विशेषज्ञ, क्या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खुद को पीड़ा देना उचित है जो इसके बिल्कुल भी लायक नहीं है? आरंभ करने के लिए, आपको एक मित्र, एक आध्यात्मिक रूप से करीबी व्यक्ति की आवश्यकता है, न कि केवल एक वस्तु की जिसकी आप आँख बंद करके पूजा कर सकें। अपने स्वयं के गुणों, कौशलों, क्षमताओं को विकसित करने, इस प्रकार आकर्षित करने पर अधिक ध्यान दें सही भागीदार. और वे नहीं जिन पर आप व्यर्थ समय और तंत्रिकाएँ बर्बाद करने के आदी हैं।

यदि आप रुचि रखते हैं कि किसी व्यक्ति को कैसे जाने दिया जाए, तो मनोवैज्ञानिक की सलाह कुछ सरल बातों पर आधारित है: खुद को महत्व देना और अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखें। इस तरह आप कई समस्याओं, आत्म-प्रताड़ना और जुनूनी विचारों से बचना शुरू कर देंगे।

यदि कोई व्यक्ति लगातार आपकी आंखों के सामने रहता है तो उसे कैसे जाने दिया जाए, इसके बारे में मनोवैज्ञानिक

यदि आप लगातार एक ही माहौल में रहते हैं, काम पर या अन्य सार्वजनिक स्थानों पर एक-दूसरे से टकराते हैं, और ब्रेकअप के बाद, ऐसे व्यक्ति को छोड़ना कहीं अधिक कठिन हो जाता है। ऐसे में आपको खुद को बहुत मजबूती से संभालने की जरूरत है।

और पहली चीज़ जो आपको करनी है वह यह है कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं, जब आप इस व्यक्ति को देखते हैं तो आप क्या महसूस करते हैं और आप क्या महसूस करना चाहते हैं, इसके बीच अंतर करना है।

यह आखिरी भावनाएँ हैं जिन्हें वास्तविकता में अनुवादित करने की आवश्यकता है।

उसकी दिशा में "ठंढ" चालू करें। जल्द ही आप देखेंगे कि यह रवैया धीरे-धीरे आपको उस व्यक्ति को अपने विचारों से दूर करने में आंतरिक रूप से मदद करता है, और आपको एक मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता है। अब या तो विपरीत लिंग गहरी रुचि दिखाना शुरू कर देगा, या आपकी ओर से रुचि खत्म हो जाएगी। यह आपको तय करना है कि यदि वह संचार शुरू करने का प्रयास करता है तो क्या करना है। क्या आप वापस लौटना चाहते हैं या आपने स्पष्ट रूप से इसे समाप्त करने का निर्णय ले लिया है?

अपने आप को नियंत्रित करने का सबसे आसान तरीका तुरंत है, न कि तब जब आप अपने विचारों में फंसे हों। और याद रखें कि जो शांत और समझदार है, और उसे अपने पास रखने की लालसा नहीं है, उसके पास दूसरे व्यक्ति को जाने देने और भूलने का मौका है। और वह जो सबसे पहले खुद से प्यार करता है और उसे महत्व देता है, और किसी और के लिए कुछ भी करने को तैयार नहीं होता है।

“मैं अक्सर बिना किसी कारण के रोता हूं। जब सबसे अनुचित क्षण में - काम पर, सड़क पर या सार्वजनिक स्थानों पर - आँसू आएँ तो क्या करें?

सबसे पहले तो शरीर की इस प्रतिक्रिया से घबराएं नहीं। यदि आपकी भावुकता अचानक प्रकट हो जाए, यहाँ तक कि दूसरों का ध्यान भी आकर्षित कर ले, तो यह जीवन की सबसे बुरी बात नहीं है। आप सब कुछ संभाल सकते हैं. अगर किसी वजह से आपको बिना वजह रोने का मन हो तो भी कोई वजह है। आपको उसकी तलाश करनी होगी. लेकिन सबसे पहले, आपको शांत होने की जरूरत है। यदि आपको अचानक आँसू आने का अनुभव हो तो निम्नलिखित तकनीकों को आज़माएँ:

1. बात करना।

   नैतिक समर्थन प्रियजन- चिंताओं से निपटने, शांत होने और जो हो रहा है उसे नए तरीके से देखने का एक शानदार तरीका। कभी-कभी किसी अजनबी से बात करना आपको बचा सकता है। प्रियजनों की प्रतिक्रिया से डरे बिना, आप बस व्यक्त करते हैं कि आपको क्या चिंता है। भावनात्मक उतार-चढ़ाव की पृष्ठभूमि में, अचानक आँसू भी आते हैं।

2. आत्म - संयम।

   यदि आप अक्सर बिना किसी कारण के खुद को आंसुओं में डूबा हुआ पाते हैं, तो आपको उन्हें नियंत्रित करना सीखना होगा। शुरुआती प्रयासों के बिना ऐसा नहीं किया जा सकता. कोशिश मत करो - यह ज्यादा अच्छा नहीं होगा। बेहतर होगा कि आप जानबूझकर खुद को शांत करने के लिए तैयार रहें। कई बार गहरी सांस लें, अपनी सांस का अनुसरण करें, उस पर ध्यान केंद्रित करें, उठें, पानी पिएं, अपना ध्यान आसपास की किसी वस्तु पर केंद्रित करने का प्रयास करें - इसे देखें और इसके बारे में खुद को बताएं: यह कौन सा रंग है, यह यहां क्यों है, वगैरह। आपका काम अपने विचारों को किसी ऐसी चीज़ पर स्विच करना है जिससे आपमें स्पष्ट भावनात्मक प्रतिक्रिया न हो। पूर्ण मांसपेशी विश्राम प्राप्त करने और विचारों के प्रवाह को पुनर्निर्देशित करने का प्रयास करें, इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी।

3. दवा सहायता.

   किसी भी औषधीय दवा को डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाना चाहिए। लेकिन आप स्वयं विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स भी खरीद सकते हैं - इस लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि अकारण आंसुओं का "इलाज" करने की आवश्यकता है, कुछ सरल रोकथाम करने से कोई नुकसान नहीं होता है। यदि आप अक्सर चिंतित या परेशान महसूस करते हैं तो विटामिन और हल्के शामक दवाएं उपयुक्त हैं। चिकित्सा सहायता से कतराने की कोई जरूरत नहीं है, आपकी तंत्रिका तंत्रशरीर की अन्य प्रणालियों की तरह ही देखभाल की आवश्यकता होती है।

4. मनोविश्लेषक की मदद लें.

   मनोचिकित्सकों से डरने की जरूरत नहीं है. क्या आपको लगता है कि बढ़ती भावनाओं से निपटना आपके लिए मुश्किल हो गया है? या हो सकता है कि अकारण आँसू आप पर बहुत बार "हमला" करने लगे हों? किसी विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें. आपका डॉक्टर आपकी बढ़ी हुई भावुकता का कारण निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा। एक साधारण बातचीत की प्रक्रिया में, आप स्वयं ही उसे अपनी चिड़चिड़ाहट के बारे में बता देंगे। एक मनोविश्लेषक के लिए यह समझना आसान है कि आपकी स्थिति किस कारण से उत्पन्न होती है। अनुचित आँसू बॉस की नियमित डांट-फटकार, पति की असावधानी या बच्चों की गलतफहमी की पृष्ठभूमि में हो सकते हैं, या उनमें बहुत अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार छिपे हो सकते हैं, जिनका अकेले सामना करना लगभग असंभव है।

केवल आंसूपन के कारणों को समझकर ही आप इस समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढ सकते हैं। अप्रत्याशित भावनात्मक झटकों से बचने के लिए शरीर में होने वाले व्यवधानों पर समय पर प्रतिक्रिया देना सीखें। अपना ख्याल रखें। यदि आपका शरीर कोई संकेत देता है - चाहे वह बिना किसी कारण के रोना हो या अन्य अभिव्यक्तियाँ - तो उन्हें अपना ध्यान भटकने न दें। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।

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