कठोरीकरण प्रक्रियाएं केवल स्वस्थ बच्चों में ही की जा सकती हैं जिनके शरीर में पर्यावरणीय कारकों के प्रति पर्याप्त प्रतिरोध है। इस संबंध में, समय से पहले जन्मे बच्चों में, अक्सर बीमार रहने वाले बच्चों में सख्त करने की प्रक्रियाएँ अपनाई जाती हैं क्रोनिक पैथोलॉजीअपूर्ण एवं सावधानी पूर्वक किया जाना चाहिए।

वृद्धि और विकास की प्रक्रिया के दौरान, एक बच्चा विभिन्न सख्त प्रक्रियाओं से गुजर सकता है। पहली सख्त प्रक्रिया वायु स्नान है। वे 2 से शुरू करते हैं- एक महीने का. वायु स्नान के 1-2 सप्ताह बाद, पानी से सख्त होना शुरू हो जाता है। गीली रगड़ 2-3 महीने से पहले शुरू नहीं होती है, डुबाना - 3-4 महीने से।

1.5 महीने की उम्र में जिम्नास्टिक और मालिश शुरू करने की सलाह दी जाती है।

वायु स्नान

वायु स्नान का शरीर पर सबसे कम प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर या तो एक कमरे में (ठंड के मौसम के दौरान) या बाहर किया जाता है ताजी हवागर्मियों में (हल्की हवा में स्नान)। कमरे के तापमान 20-22 डिग्री सेल्सियस पर शुरू करें, फिर 1-2 साल के बच्चों के लिए - 19 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर। पहली प्रक्रियाओं की अवधि 1 मिनट है। हर 5 दिनों में, अवधि 2 मिनट बढ़ जाती है। 6 महीने के बच्चे 15 मिनट तक प्रक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, 6 महीने के बाद - 30 मिनट दिन में 2 बार। जो बच्चे नहीं कर सकते सहन करना हल्का तापमान, कमरे में हवा के तापमान को धीरे-धीरे कम करने और धीरे-धीरे शरीर को उजागर करने की सिफारिश की जाती है।
तीव्र संक्रामक रोगों, अस्पष्ट निम्न-श्रेणी के बुखार वाले बच्चों के लिए वायु स्नान वर्जित है। बीमारी के बाद प्रक्रियाओं की बहाली धीरे-धीरे शुरू होती है, जैसे कि पहली कक्षा से।

यूवीआर सख्त होना

यूराल विकिरण सक्रिय रूप से शरीर के प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिरोध को प्रभावित करता है, विकास को रोकता है, विशिष्ट एग्लूटीनिन, प्रीसिपिटिन के अनुमापांक को बढ़ाता है, ल्यूकोसाइट्स की फागोसाइटिक गतिविधि को उत्तेजित करता है और बच्चों में एलर्जी की अभिव्यक्तियों को कम करता है। एरिथेमा का गठन पराबैंगनी विकिरण की क्रिया की एक अनूठी विशेषता है।
निवारक उद्देश्यों के लिए, पारा-क्वार्ट्ज लैंप के साथ सामान्य यूवी विकिरण का उपयोग किया जाता है। लैंप से 3 मीटर की दूरी पर औसत बायोडोज़ आमतौर पर 2-3 मिनट है। प्रारंभिक विकिरण खुराक V4 बायोडोज़ के बराबर है और 2.5-3 बायोडोज़ तक बढ़ जाती है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, 2-2.5 महीने के ब्रेक के साथ विकिरण के 1-2 पाठ्यक्रम (20 प्रक्रियाएं) निर्धारित करना आवश्यक है, खासकर कम दिन के उजाले वाले क्षेत्रों में।

सूर्य की किरणों से सख्त होना

जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए शुष्क, हवा रहित मौसम में 22 डिग्री सेल्सियस और उससे ऊपर के हवा के तापमान पर हल्के हवा के स्नान का संकेत दिया जाता है। बड़े बच्चों (1-3 वर्ष) को 20 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर प्रक्रिया करने की अनुमति है। हल्के हवा के स्नान बच्चे की लेटने की स्थिति और सक्रिय स्थिति दोनों में किए जाते हैं - जब पालना, घुमक्कड़ में खेल रहे हों , आदि। शरीर को धीरे-धीरे उजागर करना आवश्यक है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए पहले स्नान की अवधि 3 मिनट है, 1 वर्ष से 3 वर्ष तक - 5 मिनट, 4-7 वर्ष - 10 मिनट। हर दिन आप हल्के वायु स्नान का समय बढ़ा सकते हैं, जिससे यह 30-40 मिनट या उससे अधिक तक हो सकता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा आरामदायक हो। गहन समयपूर्वता भी इस प्रक्रिया के लिए एक निषेध है।
धूप सेंकना - प्रक्रिया के समय को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। बच्चे के सिर पर पनामा टोपी लगाई जाती है, और आप काले चश्मे का उपयोग कर सकते हैं। बच्चों को लंबे समय तक सीधी धूप में रखना हानिकारक हो सकता है। बच्चे के व्यवहार की निगरानी करना आवश्यक है - कमजोरी, थकान, हाइपोटेंशन की उपस्थिति अधिक गर्मी का संकेत देती है। स्नान की अवधि 15-20 मिनट है, प्रति गर्मी संख्या 20-30 है।

जल उपचार

जल प्रक्रियाओं को गीला रगड़ना, नहाना, नहाना और तैरना में विभाजित किया गया है। रगड़ना और डुबाना स्थानीय या सामान्य हो सकता है। जल प्रक्रियाओं से पहले हवा को सख्त किया जाता है - वायु स्नान और बच्चे को सूखे तौलिये या दस्ताने से पोंछना। सूखे दस्ताने से तब तक रगड़ना चाहिए जब तक त्वचा थोड़ी लाल न हो जाए।

गीले पोंछे (1 महीने की उम्र से) पानी में भिगोए और निचोड़े हुए कपड़े से किए जाते हैं। सबसे पहले, वे ऊपरी अंगों को पोंछते हैं - उंगलियों से कंधे तक, फिर पैर - पैर से जांघ तक, फिर छाती, पेट और अंत में - पीठ। शरीर के प्रत्येक भाग को हल्का लाल होने तक पोंछकर सुखाना चाहिए। साथ ही, वे जल प्रक्रिया की क्रियाओं को मालिश के साथ जोड़ते हैं। एक प्रक्रिया की अवधि - 1-2 मिनट
3-4 साल के बच्चों को पोंछने के लिए पानी का प्रारंभिक तापमान 32 डिग्री सेल्सियस, 5-6 साल के बच्चों के लिए - 30 डिग्री सेल्सियस, 6-7 साल के बच्चों के लिए - 28 डिग्री सेल्सियस है। हर 2-3 दिन में इसे 1 डिग्री सेल्सियस कम किया जाता है और 3-4 साल के बच्चों के लिए गर्मियों में 22 डिग्री सेल्सियस और सर्दियों में 25 डिग्री सेल्सियस तक लाया जाता है, 5-6 साल के बच्चों के लिए क्रमशः 20 डिग्री सेल्सियस और 24 डिग्री सेल्सियस तक लाया जाता है। बूढ़े, 18 डिग्री सेल्सियस तक और 6-7 साल के बच्चों के लिए 22 डिग्री सेल्सियस। पोंछने के बाद बच्चे को गर्म कपड़े पहनाने चाहिए।
जल प्रक्रियाओं में विराम के बाद, उन्हें वैसे ही फिर से शुरू किया जाता है जैसे वे शुरू हुई थीं: पहले सूखी रगड़, फिर गीली। प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के बाद गीली रगड़ के दौरान पानी का तापमान प्रारंभिक तापमान के अनुरूप होता है, फिर यह अधिक तेज़ी से कम हो जाता है।
गीली रगड़ की शुरुआत से 2 सप्ताह के बाद, आप स्थानीय पैर स्नान शुरू कर सकते हैं। सबसे अनुकूल समय गर्मी है। पैरों और टाँगों पर पानी डालना 28°C के पानी के तापमान से शुरू होता है, फिर इसे प्रति सप्ताह 1°C की दर से ठंडा करता है। पानी के तापमान की निचली सीमा 20℃ है। 3 वर्ष के बच्चों के लिए - 18°C. बच्चों के लिए प्रक्रिया की अवधि प्रारंभिक अवस्था- 15-20 सेकंड। बच्चे को स्टैंड पर बैठाकर स्नान में पैरों को धोना बेहतर है। प्रक्रिया के अंत में, बच्चे के पैरों को पोंछकर सुखाया जाता है।
कंट्रास्ट फुट स्नान कम पर्यावरणीय तापमान के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को और बढ़ा देता है। प्रक्रिया इस प्रकार है: 37-38 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी डालें, दूसरे में - 3-4 डिग्री सेल्सियस कम। पानी की आवश्यक मात्रा इतनी है कि पानी पैरों को पिंडलियों के बीच तक ढक ले। 7 दिनों तक पानी न बदलें। इसके बाद, दूसरे कंटेनर में पानी का तापमान प्रति सप्ताह 1 डिग्री सेल्सियस कम करें और इसे 10 डिग्री सेल्सियस पर लाएं। बच्चा बारी-बारी से अपने पैरों को 1-2 मिनट के लिए गर्म पानी के कंटेनर में डुबोता है, और फिर 10-15 सेकंड के लिए ठंडे पानी में डुबोता है। ठंडे पानी के एक कंटेनर में पैरों को डुबोकर प्रक्रिया पूरी की जाती है।
पहली प्रक्रियाओं में बारी-बारी से गोता लगाने की संख्या 3-4 है। ठंडे पानी में अंगों के विसर्जन की अवधि धीरे-धीरे 15-20 सेकेंड तक बढ़ जाती है। बारी-बारी से गोता लगाने की संख्या भी बढ़ाकर 6 कर दी गई है। प्रक्रिया के अंत में, पैरों को तब तक पोंछा जाता है जब तक कि हल्का हाइपरमिया प्रकट न हो जाए। जब बच्चा पैरों को नहलाने की प्रक्रिया को अपना लेता है, तो सामान्य रूप से नहलाने की ओर बढ़ना आवश्यक होता है। डालते समय बच्चा खड़ा या बैठ सकता है। स्नान या शॉवर में लचीली नली का हैंडल बच्चे के शरीर के करीब (20-30 सेमी) रखा जाना चाहिए।

पानी की धारा मजबूत होनी चाहिए. सबसे पहले, पीठ को डाला जाता है, फिर छाती और पेट को, फिर दाएं और बाएं कंधों को। प्रक्रिया के बाद, बच्चे को पोंछकर सुखाया जाता है। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए पहले डोज़िंग सत्र के दौरान पानी का तापमान 36 डिग्री सेल्सियस है। हर सप्ताह तापमान को 1°C कम करके 28°C तक लाएँ। 1 से 3 साल के बच्चों के लिए, पानी का तापमान सर्दियों में 34 डिग्री सेल्सियस से 28 डिग्री सेल्सियस और गर्मियों में 25-24 डिग्री सेल्सियस होता है। प्रीस्कूलर के लिए, 33 डिग्री सेल्सियस से शुरू करें और 24-22 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ाएं। ठंड के मौसम में पानी का तापमान 24 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए। डूश की अवधि 30 सेकेंड से 1.5 मिनट तक है। कमरे का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए, और कमरे के बाहर गर्म मौसम में - 18 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

हार्डनिंग हर किसी के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का एक सरल और सुलभ तरीका है बाह्य कारक, बीमारी के खतरे को कम करें, अपने शरीर को शारीरिक रूप से मजबूत करें, ऊर्जा और ताकत जोड़ें। सभी विशेषज्ञ बच्चे को सर्दी और अन्य बीमारियों से बचाने के लिए बचपन से ही ऐसी प्रक्रियाएं करने की सलाह देते हैं। हालाँकि, छोटे बच्चों को सख्त बनाने के प्रति रवैया अस्पष्ट है, और सभी माता-पिता इस पर काम करने के लिए तैयार नहीं हैं। और जो लोग तैयार हैं वे भी हमेशा सब कुछ ठीक से नहीं करते हैं।

सख्त होना क्या है?

सख्तीकरण कैसे कार्य करता है? यह काफी सरल है. सभी प्रकार की कठोरता का उद्देश्य शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करना, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना और शरीर को पर्यावरण के अनुकूल बनाने में अधिक सक्रिय बनाना है।

बाहरी कारकों के प्रति बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने के लिए पानी का सख्त होना कैसे काम करता है, इसका एक सरल उदाहरण। ठंडा पानी बच्चे के संचार तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे वासोडिलेशन और संकुचन की प्रक्रिया तेज हो जाती है। ठंड के संपर्क में आने पर, वे स्वाभाविक रूप से सिकुड़ते हैं, लेकिन फिर तेजी से फैलते हैं। उचित थर्मोरेग्यूलेशन स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता का एक महत्वपूर्ण कारक है। एक कठोर जीव बाहरी तापमान में परिवर्तन के प्रति बहुत तेजी से प्रतिक्रिया करेगा और तापमान को बनाए रखेगा आंतरिक अंगकमोबेश स्वीकार्य सीमा के भीतर।

जब बाहर ठंड होती है, तो बच्चे का शरीर, जो तापमान परिवर्तन का आदी नहीं होता है, अधिक धीमी गति से काम करेगा। ठंड के प्रभाव में रक्त वाहिकाएं तेजी से संकीर्ण हो जाएंगी, लेकिन अधिक धीरे-धीरे विस्तारित होने लगेंगी। इस समय, शरीर हाइपोथर्मिक होगा, और बाहरी कारकों के प्रति इसका प्रतिरोध काफी कम हो जाएगा। इसी तरह, एक स्वस्थ, अनुभवी बच्चा गर्मी में बहुत अच्छा महसूस करेगा, उसका शरीर सही तापमान संतुलन बनाए रखने के लिए सक्रिय रूप से काम करेगा।

छोटे बच्चों को सख्त बनाने के फायदे और नुकसान

सख्त करने की प्रक्रियाओं का किसी भी उम्र में बच्चे के स्वास्थ्य और विकास पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ऐसी प्रक्रियाओं के मुख्य लाभ:

• संक्रामक और मौसमी बीमारियों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना;

• पर्यावरणीय कारकों में परिवर्तन के प्रति बच्चे का त्वरित अनुकूलन;

• चयापचय तंत्र ठीक से काम कर रहा है;

• थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया अधिक सक्रिय और बेहतर है;

• बच्चे के हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव;

• बेहतर स्वास्थ्य, नींद, बढ़ी हुई ऊर्जा और ताकत।

तीन साल तक की उम्र बच्चे के विकास में बहुत महत्वपूर्ण होती है। इस दौरान बच्चे रिश्तेदारों और दोस्तों की देखरेख में रहते हैं, लेकिन 3 साल के बाद उन्हें नई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है बड़ा संसार. बच्चा आ रहा हैवी KINDERGARTEN, प्रतिरक्षा प्रणाली पर भार काफी बढ़ जाता है। इसलिए, इस अवधि के दौरान सख्तीकरण अवश्य किया जाना चाहिए।

जहाँ तक सख्त होने के नुकसानों की बात है, व्यावहारिक रूप से कोई भी नुकसान नहीं है। कोई भी समस्या और कठिनाइयाँ केवल एक ही मामले में उत्पन्न होती हैं - यदि इन प्रक्रियाओं को करने के नियमों का उल्लंघन किया जाता है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे को बचपन से ही सख्त बनाने का निर्णय लेते हैं, तो इन सभी नियमों का सख्ती से पालन करना सुनिश्चित करें।

तीन साल से कम उम्र के बच्चे को सख्त कैसे करें? प्रक्रियाओं के मूल प्रकार और नियम

मुख्य पर्यावरणीय कारक जिनका सामना आपका बच्चा अपने पूरे जीवन में करता है, वे हैं हवा के तापमान का माप और पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव। एक अतिरिक्त कारक है पानी. यह मनुष्यों के लिए एक विदेशी वातावरण है, और इसके अलावा, बच्चा पानी के तापमान में बदलाव (उदाहरण के लिए, स्नान के दौरान) के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इसलिए, सख्त होने के तीन मुख्य प्रकार हैं - एयरोथेरेपी (वायु स्नान), धूप सेंकना और पानी सख्त करना। ज़मीन, रेत या घास पर नंगे पैर चलना भी बच्चे के शरीर को सख्त बनाने का एक रूप है।

आप कम उम्र से ही बच्चों के लिए सख्त प्रक्रियाएँ शुरू कर सकते हैं। इसके लिए सबसे अच्छा समय है

सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीका- ये वायु प्रक्रियाएं हैं। आपको जल प्रक्रियाओं के प्रति अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है, और सूर्य के संपर्क को बहुत सख्ती से सीमित करना होगा।

सख्त करने के मूल सिद्धांत वयस्कों और शिशुओं दोनों के लिए समान हैं:

• नियमितता. यह शरीर को मजबूत बनाने का आधार है, जिसके बिना कोई भी कार्य न केवल अप्रभावी होगा, बल्कि बच्चे को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आपको पूरे वर्ष, दिन-प्रतिदिन, लगातार काम करने की आवश्यकता है;

• संयम. आपके सिर पर ठंडे पानी की एक बाल्टी कठोर नहीं है, बल्कि मूर्खता है, जिसे एक स्वस्थ वयस्क बर्दाश्त कर सकता है, लेकिन एक बच्चा नहीं। प्रत्येक प्रक्रिया लंबी या अप्रिय नहीं होनी चाहिए;

• क्रमिक विकास. प्रत्येक अगली बार, प्रक्रिया की अवधि बढ़ जाती है, और पानी (या हवा, यदि ये वायु स्नान हैं) का तापमान कम हो जाता है। लेकिन यह बहुत धीरे-धीरे, थोड़ा-थोड़ा करके होता है।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि कोई सार्वभौमिक नियम या व्यंजन नहीं हैं। आपको हमेशा अपने बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए; यदि वह सुस्त और निष्क्रिय है, या बीमार है, तो आपको भार नहीं बढ़ाना चाहिए, आप प्रक्रिया को पूरी तरह से स्थगित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि बच्चा सख्त होने के समय प्रसन्नचित्त हो, अच्छी तरह से पोषित हो और उसे कोई असुविधा महसूस न हो।

बच्चे को जबरदस्ती भार बढ़ाने के लिए मजबूर करने की जरूरत नहीं है। यदि वह ठंडा या थका हुआ है, तो प्रक्रिया रोकें, बच्चे को कपड़े पहनाएं और उसे गर्म करें। कठोरता को किसी भी परिस्थिति में किसी अप्रिय चीज़ से नहीं जोड़ा जाना चाहिए। क्रमिक वृद्धि के नियम का पालन करने से न केवल तापमान परिवर्तन की आदत डालने में मदद मिलेगी, बल्कि इसका आनंद भी लिया जा सकेगा। यह अन्य सभी स्थितियों की तरह ही महत्वपूर्ण है।

छोटे बच्चों को वायु-एरोथेरेपी से सख्त बनाना

शिशुओं का सख्त होना सबसे सुखद और सुरक्षित तरीके से शुरू होना चाहिए - वायु स्नान। एयरोथेरेपी बहुत फायदेमंद और सौम्य है; यह किसी भी उम्र के लोगों के लिए एक आदर्श समाधान है। एयरोथेरेपी का उपयोग करके आपके बच्चे को सख्त बनाने के कई तरीके हैं। ये हैं बाहर की साधारण सैर, वायु स्नान, परिसर को हवा देना।

खुली हवा में चलता है

घर को अधिक बार हवादार करने और दिन में कम से कम एक घंटे ताजी हवा में चलने की डॉक्टरों और चिकित्सकों की सलाह मानव शरीर पर वायु स्नान के इसी लाभकारी प्रभाव पर आधारित है। बच्चों के लिए न सिर्फ चलना बल्कि ताजी हवा में सोना भी जरूरी है। सर्दियों में रोजाना 60 से 90 मिनट और गर्मियों में 100-150 मिनट तक टहलना चाहिए। वे वर्ष के किसी भी समय बच्चों के साथ चलते हैं जब बाहर का तापमान -10˚C से कम नहीं होता है।

वायु स्नान

शिशु को वास्तव में ये प्रक्रियाएँ पसंद आती हैं; इन्हें बचपन से ही किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। अपने बच्चे का डायपर बदलते समय या चेंजिंग टेबल पर उसके कपड़े बदलते समय, उसे 1-2 मिनट के लिए नग्न छोड़ दें, और फिर उसे लपेटकर गर्म करें। आरंभ करने के लिए, तापमान 20-23˚C के बीच होना चाहिए। वायु स्नान का समय धीरे-धीरे बढ़ाएं: सर्दियों में इस तापमान पर 15-30 मिनट तक, और गर्मियों में 26˚C तक के तापमान पर 45 मिनट तक।

बच्चा एक वर्ष से अधिक पुरानाकेवल पैंटी में अपार्टमेंट के चारों ओर एक घंटे तक दौड़ सकते हैं। उसी समय, आप कमरे में तापमान को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे कम कर सकते हैं। हम 5 मिनट और 23˚C से शुरू करते हैं, इसे 60 मिनट और 16˚C तक लाते हैं (यदि बच्चा स्वस्थ और सक्रिय है, और वह ऐसी प्रक्रियाओं को पसंद करता है तो आप 14˚C तक भी जा सकते हैं)।

याद रखें कि वायु स्नान के दौरान आपको शिशु का सक्रिय रहना आवश्यक है। बच्चे को मालिश या जिमनास्टिक दें, और बच्चा, जो पहले से ही स्वतंत्र रूप से चल रहा है, उसे सक्रिय, बाहरी गतिविधियों या खेलों में शामिल करना चाहिए।

हवादार

सुनिश्चित करें कि बच्चे का कमरा और पूरा अपार्टमेंट नियमित रूप से हवादार हो। गर्म मौसम में और अच्छे शांत मौसम में खिड़की हमेशा खुली रहनी चाहिए। सर्दियों में, दिन में कई बार 10-15 मिनट के लिए कमरे को हवादार करें।

बच्चों को धूप से तपाना - हेलियोथेरेपी

एक बच्चे के लिए सूर्य उतना ही आवश्यक है जितना हवा। सूरज की गर्म, कोमल किरणों के कारण, बच्चे को आवश्यक विटामिन डी मिलता है। वे तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में भी सुधार करते हैं, सुरक्षा बढ़ाते हैं, और ऊर्जा और शक्ति देते हैं। लेकिन पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव विनाशकारी हो सकता है, इसलिए धूप सेंकना अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को हर दिन ऐसे स्नान की आवश्यकता होती है, लेकिन फैलती धूप में 1-2 मिनट से अधिक नहीं। आप समय बढ़ा सकते हैं, लेकिन अधिकतम 30 मिनट तक.

एक से तीन साल के बच्चों को भी सूरज की गर्म किरणों की जरूरत होती है। उन्हें पैंटी और टोपी पहननी चाहिए; बच्चों को खुली धूप में लंबे समय तक रहने से रोकने की कोशिश करें। हवा का तापमान 30˚С से अधिक नहीं होना चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, बच्चे के ऊपर गर्म पानी डालें और तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें।

नंगे पैर चलना

छोटे बच्चों को सख्त बनाने का एक और तरीका, जो बहुत दिलचस्प, उपयोगी और प्रभावी है, वह है नंगे पैर चलना। यह बच्चे के लिए भी बहुत सुखद है, क्योंकि यह नई, असामान्य संवेदनाएँ देता है और आपको दुनिया को एक नए तरीके से खोजने की अनुमति देता है। में प्राचीन ग्रीसयुवा पुरुष 18 वर्ष की आयु तक बिना जूतों के रहते थे!

अपार्टमेंट के चारों ओर और गर्म गर्मी के दिनों में नंगे पैर चलना भी उपयोगी है - घर के पास जमीन पर, बगीचे में घास पर, समुद्र तट पर रेत या कंकड़ पर। पथरीली धारा के तल पर चलना एक उत्कृष्ट उपचार है। लेकिन सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान मध्यम हो और प्रक्रिया के बाद तुरंत अपने बच्चे के पैर पोंछें।

बच्चों को पानी से सख्त बनाना

जल प्रक्रियाएं सबसे आम और लोकप्रिय सख्त विकल्प हैं। माता-पिता अक्सर इसी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अन्य प्रजातियों के बारे में भूल जाते हैं। हमें सब कुछ एक साथ, धीरे-धीरे और नियमित रूप से करने की ज़रूरत है।

इन्हें पानी से कैसे कठोर किया जाता है? इसके कई तरीके हैं:

• नीचे रगड़ दें यह प्रक्रिया सबसे छोटे बच्चों के साथ बहुत सावधानी से और धीरे-धीरे की जाती है। बच्चे के हाथ, पैर और शरीर को गीले स्पंज से शरीर के प्रत्येक हिस्से पर 3-4 बार पोंछें, फिर पोंछकर सुखाएं और कपड़े पहनाएं। पहले गर्म पानी का उपयोग करें, धीरे-धीरे तापमान को 25˚C तक कम करें;

• पूर्ण या आंशिक डूश। आप इन्हें 9-10 महीने में शुरू कर सकते हैं, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही। प्रक्रिया को अंजाम देने का सबसे अच्छा विकल्प बच्चे को नहलाना है। आपको पैरों से शुरुआत करनी होगी, फिर पूरे बच्चे को गर्दन से लेकर पीठ तक डालना होगा। सबसे पहले तापमान 28-29˚C होना चाहिए, लेकिन इसे धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। आप केवल (बच्चे के पैरों को) आंशिक रूप से नहलाना ही बंद कर सकते हैं, यह भी उतना ही उपयोगी और प्रभावी है।

• कंट्रास्ट डूश या कंट्रास्ट शावर। योजना के अनुसार, ऐसी प्रक्रियाओं का उपयोग 18 महीने से अधिक उम्र में किया जा सकता है: गर्म पानी (33-36˚С) - ठंडा (23-26˚С) - फिर से गर्म (33-36˚С)।

किसी बच्चे को बचपन से ही गुस्सा दिलाते समय क्या याद रखना ज़रूरी है? छोटे बच्चों का सख्त होना नियमित होना चाहिए। यदि आपने ब्रेक लिया है, तो आपको धीरे-धीरे और धीरे-धीरे फिर से सब कुछ शुरू करने की आवश्यकता है। एक ही योजना का उपयोग करके ब्रेक के बाद अपने बच्चे को सख्त करना जारी रखते हुए, आप उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि प्रक्रिया को पूरी तरह से न रोका जाए, आलसी न बनें और बच्चे को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए उसे सब कुछ देने का प्रयास करें।

नगर स्वायत्त प्रीस्कूल शैक्षिक संस्थानंबर 21 "पिनोच्चियो"

छोटे बच्चों का सख्त होना

द्वारा तैयार:

कला। शिक्षक प्रथम श्रेणी

सोप्रुनोवा ई.ए.

अर्मावीर

2017

सामग्री का विवरण: बच्चे के विकास में कम उम्र बहुत महत्वपूर्ण होती है, क्योंकि इससे सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है। मैं छोटे बच्चों को सख्त बनाने के बारे में माता-पिता को सिफ़ारिशें देता हूँ। यह सामग्री प्रारंभिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के माता-पिता और शिक्षकों के लिए उपयोगी होगी।
लक्ष्य: छोटे बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में माता-पिता की क्षमता बढ़ाना।
कार्य: छोटे बच्चों को सख्त बनाने के लिए माता-पिता को गतिविधियों के एक सेट से परिचित कराएं।
सख्त प्रक्रियाओं के उपयोग के माध्यम से बच्चे की सकारात्मक भावनात्मक स्थिति का समर्थन करें।
आदतें विकसित करें स्वस्थ छविछोटे बच्चों में जीवन.

एक छोटे बच्चे को सख्त बनाना

छोटे बच्चों की गतिशीलता में तेजी से वृद्धि का अनुभव होता है; वे रेंगना और कमरे के चारों ओर घूमना शुरू कर देते हैं, और अपने रास्ते में आने वाली हर चीज की खोज करते हैं। संवेदी कौशल विकसित होते हैं - बच्चा वस्तुओं के साथ बातचीत करता है: उन्हें पलट देता है, उन्हें फेंक देता है, उन्हें गिरा देता है, हर चीज को महसूस करने और चखने की कोशिश करता है।
इस उम्र में बच्चे को देखभाल और गर्मजोशी का एहसास देना बहुत ज़रूरी है।
इस अवधि के दौरान बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम उम्र में ही शरीर के सभी कार्यों का विकास होता है।
आपके बच्चे को मजबूत बनाने के लिए, ताकि बच्चे की तंत्रिका प्रक्रियाओं का संतुलन मजबूत हो, आपको अपने बच्चे की सकारात्मक भावनात्मक स्थिति बनाए रखनी चाहिए, क्योंकि आपने शायद देखा होगा कि बच्चे के स्वास्थ्य में गिरावट उसके प्रति दृष्टिकोण में परिलक्षित होती है। पर्यावरण: छापों, भाषण और मोटर कौशल के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है।
- "क्या करें?" आप बताओ।
शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रतिकूल परिस्थितियाँ पर्यावरणशरीर को सख्त करने की सलाह दी जाती है।
हार्डनिंग स्वास्थ्य में सुधार का एक सिद्ध साधन है!
सख्त करने की प्रक्रियाओं का आधार शरीर को विभिन्न तापमानों में परिवर्तन के लिए धीरे-धीरे आदी बनाना है। साथ ही, व्यक्ति धीरे-धीरे बाहरी वातावरण के प्रति अनुकूलन विकसित कर लेता है। सख्त होने की प्रक्रिया में, शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है: कोशिकाओं की भौतिक और रासायनिक स्थिति, सभी अंगों और उनकी प्रणालियों की गतिविधि में सुधार होता है। सख्त होने के परिणामस्वरूप, प्रदर्शन बढ़ता है, बीमारी की घटनाएँ, विशेष रूप से सर्दी, कम हो जाती हैं और स्वास्थ्य में सुधार होता है।
सख्त होने का एक सामान्य प्रकार हैनंगे पैर चलना.
यदि आप और आपका शिशु एक साथ नंगे पैर चलें तो यह बहुत मुश्किल नहीं होगा। नंगे पैर चलना आपके बच्चे के लिए फायदेमंद हो सकता है सबसे दिलचस्प खेल, अगर वह न केवल सपाट सतह पर चलता है, बल्कि मसाज मैट पर भी चलता है, जिसे बच्चों की दुकानों में खरीदा जा सकता है। आपके और आपके बच्चे के लिए अपने द्वारा बनाए गए गलीचे पर नंगे पैर चलना दोगुना सुखद होगा।
प्रिय माता-पिता, हम आपको मसाज मैट बनाने के उदाहरण पेश करते हैं।
1. मोटी सामग्री से एक तकिया के आकार का बैग सीना, बैग के अंदर चेकरबोर्ड पैटर्न में प्लास्टिक की बोतल के ढक्कन को सीना और आखिरी तरफ सीना। यह प्लास्टिक कवर के "भरने" वाला एक पैड बन जाता है, जिस पर आप नंगे पैर चल सकते हैं।
2. बोलोग्नीज़ सामग्री से किसी भी आकार का गलीचा काटें, उदाहरण के लिए बेरी या किसी फल का आकार, और किनारों के चारों ओर सिलाई करें। गलीचे के ऊपरी हिस्से पर बटन सिलें विभिन्न आकारविभिन्न पैटर्न के रूप में.
3. किसी मोटे पदार्थ से एक गलीचा काटें और किनारों को सिल दें। उस सतह पर सिलाई करें जिस पर आपका बच्चा विभिन्न बनावट की सामग्री के स्क्रैप को चलाएगा: फलालैन, ऊनी कपड़ा, बुना हुआ कपड़ा, आदि, जो कुछ भी हाथ में है।
बच्चे का ध्यान ऐसे गलीचों पर केंद्रित होगा, क्योंकि गलीचे पर क्या सिल दिया गया है, यह पता लगाना दिलचस्प है।
खैर, हर कोई अभिव्यक्ति जानता है:“सूरज, हवा और पानी हमारे हैं सबसे अच्छा दोस्त!» एक छोटे बच्चे के शरीर को सख्त बनाते समय यह पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है।
वायु स्नान से सख्त होना लगातार किया जाना चाहिए. उस कमरे को हवादार बनाना सुनिश्चित करें जहां आपका बच्चा है। यह तब किया जाना चाहिए जब बच्चा दूर हो और हवा को 1-2 डिग्री से अधिक हाइपोथर्मिक नहीं होने देना चाहिए। बच्चे के आने से 30 मिनट पहले ट्रांसॉम बंद कर देना चाहिए।
आपका शिशु कुछ मिनटों के लिए अपनी पैंटी में रहकर वायु स्नान प्राप्त कर सकता है, उदाहरण के लिए, कपड़े बदलते समय। हवा का तापमान 18-19 डिग्री होना चाहिए।
वायु स्नान के साथ अच्छा तालमेल है शारीरिक व्यायाम.
अपने बच्चे को अपनी भुजाएँ ऊपर उठाने के लिए कहें, फिर उन्हें नीचे नीचे करने के लिए कहें। अपने बच्चे को पेट की मालिश करने का प्रयास करें और उसे अपने पेट को सहलाने के लिए कहें। अपने बच्चे के साथ खरगोशों की तरह कूदें, अनाड़ी भालू की तरह चलें।
और, ज़ाहिर है, अपने बच्चे के साथ दैनिक सैर दिन में दो बार की जानी चाहिए: दोपहर के भोजन से पहले और शाम को सोने से पहले।
एक गहन सख्तीकरण विधि हैजल प्रक्रियाएं : पैरों को सामान्य रूप से नहलाना और रगड़ना।
पैर डालना
यह जानना महत्वपूर्ण है कि पैरों को डुबाना क्या है अच्छा प्रभावसर्दी से बचाव में.
एक साल तक रोजाना सोने से पहले पैर धोएं।
अपने पैरों को ऐसे पानी से धोना शुरू करें जिसका तापमान 28 डिग्री से अधिक न हो।
धीरे-धीरे, पानी का तापमान 15-14 C (हर 3-5 दिन में 1 डिग्री) तक कम हो जाता है।
पैरों को धोने के बाद उन्हें तौलिए से अच्छी तरह रगड़ें।
बच्चा नहा रहा है - सभी के लिए सबसे आम और प्रिय प्रक्रियाएँ। बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और उपचार के उद्देश्य से, तापमान स्नान (34-37 C) और गर्म स्नान (38-39 C) का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

सामान्य ताज़ा स्नान उदासीन तापमान (34-37 सी) और गर्म स्नान (38-39) में शामक प्रभाव होता है, चिड़चिड़ापन कम होता है, नींद सामान्य होती है, एनाल्जेसिक और वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है।
पाइन स्नान आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। एक बच्चे के लिए ऐसा स्नान पाइन सुइयों को जोड़कर तैयार किया जा सकता है, जिसे स्वयं स्टॉक करना या फार्मेसी में खरीदना बेहतर है। बच्चे को ऐसा स्नान 34-36 डिग्री के पानी के तापमान पर करना चाहिए। स्वागत की अवधि 10-15 मिनट है.
कैमोमाइल स्नान
0.5-1.0 किलोग्राम कैमोमाइल फूलों को 5 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और 30 मिनट तक खड़े रहने दिया जाता है। जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। यह स्नान 34-36 डिग्री के पानी के तापमान पर 10-15 मिनट तक करना चाहिए।
अंत में,सरसों स्नान , जिनका उपयोग बच्चों में तीव्र श्वसन संक्रमण के लिए किया जाता है।
सरसों का स्नान तैयार करने के लिए, सूखी सरसों (10-15 ग्राम सरसों प्रति 10-15 लीटर ताजे पानी की दर से) को पहले गर्म (38-39 डिग्री) पानी में तरल खट्टा क्रीम की स्थिरता तक पतला किया जाता है। फिर सरसों के परिणामी हिस्से को पानी की आवश्यक मात्रा के साथ एक कंटेनर में डाला जाता है, और हिलाया जाता है। 39-40 डिग्री के पानी के तापमान पर ऐसे स्नान की अवधि भी 10-15 मिनट है।
यह याद रखना चाहिए कि बच्चे में हाइपरथर्मिया (शरीर के तापमान में वृद्धि) के मामले में सरसों से स्नान वर्जित है!
हार्डनिंग में यह भी शामिल है:दैनिक दिनचर्या और संतुलित आहार बनाए रखना।

"यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो कठोर बनें!" - ये शब्द एक कारण से कई पीढ़ियों का आदर्श वाक्य बन गए। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि सख्त होने से शरीर की स्थिति में सुधार हो सकता है और प्रदर्शन में सुधार हो सकता है। प्रतिरक्षा तंत्र, क्योंकि यह शरीर को अचानक पर्यावरणीय परिवर्तनों और प्रतिकूल परिस्थितियों के अनुकूल बनाता है। निःसंदेह, आपको अपने शरीर को धीरे-धीरे अनुकूलित करने की आवश्यकता है, न कि बेहतर स्वास्थ्य की आशा में तुरंत बर्फ़ के बहाव में भागने की। ऐसा करने के लिए सबसे अच्छा है कि आप बचपन से ही खुद को संयमित करना शुरू कर दें प्रारंभिक वर्षोंमानव शरीर मौसम परिवर्तन से नहीं डरता।

यह तुरंत निर्धारित करने लायक है कि किसी भी उम्र के बच्चों और यहां तक ​​कि खराब स्वास्थ्य वाले लोगों को भी केवल सावधानी से कठोर किया जा सकता है और बाद के मामले में, प्रक्रिया तभी शुरू करें जब बच्चा स्वस्थ हो। एकमात्र विपरीत लक्षण तीव्र ज्वर संबंधी बीमारियाँ हैं। और निश्चित रूप से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि छोटे बच्चों के लिए, सख्त होने का मतलब उन्हें बर्फ से पोंछना या ठंड में बर्फ के पानी से डुबाना नहीं है। यह बमुश्किल ध्यान देने योग्य और व्यवस्थित है, और हमारे लिए पूरी तरह से परिचित है, हवा या पानी के तापमान में बदलाव, सूरज के संपर्क में आना और पानी के प्राकृतिक निकायों में तैरना, समय में और वृद्धि और बच्चे पर बाहरी उत्तेजनाओं के संपर्क के साथ। याद रखें कि न केवल सभी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि बच्चे में सकारात्मक दृष्टिकोण भी पैदा करना है, ताकि सख्त होना एक सजा की तरह न लगे, बल्कि एक साथ सुखद और उपयोगी समय की तरह लगे।

जीवन के पहले महीने में, एक बच्चे को तथाकथित वायु स्नान से कठोर किया जा सकता है। वे एक बहुत ही सरल क्रिया हैं: दूध पिलाने से पहले, बच्चे को एक कमरे में कुछ मिनटों के लिए नग्न रखा जा सकता है जिसमें तापमान लगभग 22-24 डिग्री सेल्सियस होगा। बच्चा हर दिन ऐसे स्नान कर सकता है, वस्तुतः अस्पताल से छुट्टी मिलने के तुरंत बाद। गर्मियों में, आप अस्पताल से छुट्टी मिलने के तुरंत बाद अपने नवजात शिशु के साथ बाहर घूम सकते हैं। ऐसा तभी नहीं करना चाहिए जब बच्चे का वजन 2500 ग्राम से कम हो। सबसे पहले, आप दिन में आधा घंटा चल सकते हैं, और फिर 6 या 8 घंटे भी चल सकते हैं, क्योंकि बढ़ते शरीर के लिए ताजी हवा बहुत जरूरी है। सर्दियों में, चलने का समय, निश्चित रूप से, काफी कम किया जाना चाहिए: पहले 5-10 मिनट, और फिर - दिन में अधिकतम 2 घंटे। वैसे ताजी हवा में सोना सबसे स्वास्थ्यप्रद और फायदेमंद माना जाता है। साथ ही, इस बात का अवश्य ध्यान रखें कि इस तरह के सख्त होने के लिए हवा का तापमान शून्य से कम से कम 10 डिग्री सेल्सियस नीचे होना चाहिए, और कपड़े उपयुक्त होने चाहिए ताकि बच्चे को हाइपोथर्मिया का अनुभव न हो।

जब बच्चा एक महीने का हो जाता है, तो उसका शरीर मजबूत हो जाता है, जिसका अर्थ है कि कठोरता को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, वायु स्नान लंबे समय तक (15 मिनट तक) रह सकता है और हवा का तापमान 1-2 डिग्री सेल्सियस तक गिर सकता है।

जब बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो स्नान के दौरान पानी का तापमान 36 डिग्री सेल्सियस तक कम किया जा सकता है, और बीस मिनट के स्नान के बाद, आप उस पर पानी डाल सकते हैं, जिसका तापमान कुछ डिग्री कम होगा। जिसमें वह अभी-अभी नहाया था, यानी लगभग 34°C।

एक वर्ष का होने के बाद ही बच्चा खुले पानी में तैर सकता है। और कम से कम 21 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर, पानी में बिताए गए समय को धीरे-धीरे, एक से दो मिनट से शुरू करके बढ़ाना चाहिए। साथ ही, आपको बच्चे को जबरदस्ती नदी में नहीं खींचना चाहिए - वह खुद पानी में उतरना चाहता होगा। इस उम्र में, आप अपने बच्चे को धूप सेंकना सिखाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन एक सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें और सुरक्षित समय पर (9:00 से 12:00 और 16:00 से 18:00 तक)।

5 से 40 मिनट तक एक बच्चे को +20-30 डिग्री सेल्सियस (लेकिन इससे अधिक किसी भी स्थिति में नहीं) के वायु तापमान पर सूर्य की किरणों का आदी बनाना उचित है। इससे अधिक समय तक बच्चे को खुली धूप में नहीं रखना चाहिए। थोड़ी सी भी लाली होने पर प्रक्रिया को कई दिनों के लिए रोक दें।

यदि आप शैशवावस्था में इन नियमों का पालन करते हैं और जीवन भर उचित पालन-पोषण जारी रखते हैं, तो आपका बच्चा बड़ा होकर एक स्वस्थ व्यक्ति बनेगा और सर्दी या गर्मी से नहीं डरेगा।

श्वसन, संचार और हेमटोपोइएटिक अंगों का समुचित विकास अनुपालन पर निर्भर करता है सही मोडऔर बच्चे की जीवनशैली। अपने बच्चे को वर्ष के किसी भी समय टहलने जाना सिखाना महत्वपूर्ण है।

सर्दियों के पहले 2-3 महीनों के दौरान बच्चों को -10 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर बाहर ले जाना चाहिए। गर्म दिनों में, सैर 40 मिनट - 1 घंटे तक चलनी चाहिए; ठंडे मौसम में - 20-30 मिनट, लेकिन दिन में 2 बार।

3-6 महीने की उम्र के बच्चों के साथ. यदि तेज़ हवा न हो तो आप -12-15°C तक हवा के तापमान पर चल सकते हैं। सर्दियों में बाहर रहने की कुल अवधि दो सैर के लिए 1 से 2-3 घंटे तक होनी चाहिए। बच्चे का चेहरा खुला होना चाहिए. सैर के लिए आपको शांत, प्राकृतिक दृश्यों वाली और यदि संभव हो तो सुनसान जगहें चुननी चाहिए। यह बच्चे को संक्रमण से बचाता है।

पहले से ही 2-3 महीने से. बच्चों को दिन में कई बार एयर वैन को नंगा छोड़कर उसका आदी बनाने की जरूरत है। वायु स्नान के दौरान, बच्चे की स्थिति बदलना आवश्यक है: उसे उसकी पीठ पर लिटाएं, फिर उसके पेट पर। इसे एक कमरे में 21-22 डिग्री सेल्सियस से कम के वायु तापमान पर किया जाता है, फिर आप इसे धीरे-धीरे 18-20 डिग्री सेल्सियस तक कम कर सकते हैं, और एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए 15-16 डिग्री सेल्सियस तक भी कर सकते हैं।

गर्मियों में वायु स्नान किया जाता है सड़क पर, पेड़ों की छाया में (ताकि सूरज की रोशनी फैल जाए)। 22 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान पर शुरू करें, और फिर छाया में कम तापमान पर, लेकिन 17 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं।

जीवन के पहले भाग के लिए वायु स्नान की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है, 1-2 से बढ़ाकर 10-15 मिनट और 6 महीने के बाद - 20-30 मिनट तक।

1 वर्ष के बाद ही बच्चों को धूप सेंकना बहुत सावधानी से करना चाहिए। पहले धूप सेंकने की अवधि 2-3 मिनट से अधिक नहीं होती, फिर धीरे-धीरे बढ़ते हुए 10-20 मिनट तक पहुँच जाती है। 20-21 डिग्री सेल्सियस के वायु तापमान पर। बच्चा आधा समय पेट के बल और आधा समय पीठ के बल लेटा रहता है। सिर को सीधी धूप से बचाना चाहिए। धूप सेंकने के बाद धूप सेंकना अच्छा रहता है।

जल प्रक्रियाएं शरीर को सख्त बनाने में मदद करती हैं: रगड़ना, नहाना, नहाना, नहाना।

जल प्रक्रियाएं करते समय, आपको हमेशा हल्के प्रक्रियाओं (रगड़ने) से शुरू करके अधिक शक्तिशाली प्रक्रियाओं (स्नान) की ओर बढ़ना चाहिए। गर्म प्रक्रियाओं से ठंडी प्रक्रियाओं में क्रमिक संक्रमण का निरीक्षण करना आवश्यक है।

मलाई बच्चे की 2-3 महीने की उम्र से की जा सकती है। पहले 2 सप्ताह सूखे रगड़े जाते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चे के शरीर को साफ फलालैन के टुकड़े से तब तक रगड़ें जब तक कि हल्की लाली न दिखाई दे। फिर वे गीले रगड़ने की ओर बढ़ते हैं। उत्तरार्द्ध पानी में भिगोए गए नरम फलालैन या झबरा दस्ताने के साथ किया जाता है। पोंछने के लिए, पानी का उपयोग करें, नमक (1-2 चम्मच प्रति गिलास पानी) या वोदका (1-2 चम्मच प्रति गिलास पानी) मिलाएं।

में ठंड का समय(1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए) पानी का तापमान शुरू में 35-36 डिग्री सेल्सियस, गर्मियों में 33-35 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। धीरे-धीरे (हर 5-7 दिन में) पानी का तापमान 30-32 तक कम हो जाता है। 1 से 3 साल के बच्चों के लिए पानी का तापमान 26-28 डिग्री तक कम किया जाना चाहिए।

गीले पोंछे की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। गीले रगड़ने का क्रम इस प्रकार है: पहले हाथ, फिर पैर, छाती, पेट और अंत में शरीर की पिछली सतह को पोंछें। गीला पोंछने के बाद, शरीर के प्रत्येक हिस्से को हल्का लाल होने तक पोंछकर सुखाया जाता है और बच्चे को 10-15 मिनट के लिए बिस्तर पर लिटाया जाता है।

2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, रात में उनके पैरों पर ठंडा पानी डालना उपयोगी होता है, जिसकी शुरुआत पानी के तापमान 28 से होती है? और इसे 18 तक ला रहे हैं? और 15 तक भी? (हर 3-4 दिन में 1 डिग्री तापमान कम करें)। आप बच्चे को ठंडे पानी के बेसिन में पैर छिड़कने के लिए छोड़ सकते हैं।

बच्चे के जीवन के पहले महीनों के दौरान, नियमित स्नान के बाद, उन्हें पानी से नहलाया जाता है, जिसका तापमान 1-2 होता है? नहाने के पानी के तापमान से नीचे। उम्र के साथ, स्नान के लिए पानी का तापमान 2-3 डिग्री तक कम किया जा सकता है।

विशेष खुराक और शॉवर, जो 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिया जाना चाहिए, बच्चों के शरीर को अच्छी तरह से सख्त कर देता है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि पानी की धारा बच्चे के सिर पर न गिरे।

गोद भराई गर्मियों में शुरू होनी चाहिए। शुरू में पानी का तापमान 35 डिग्री होना चाहिए, धीरे-धीरे, कई हफ्तों में, पानी का तापमान 28 डिग्री तक कम होना चाहिए, और 2-3 साल की उम्र के बच्चों के लिए - 26 डिग्री तक।

सर्दियों में, शॉवर को गर्म कमरे में कम से कम 20 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर किया जा सकता है, जिसके बाद बच्चे को पोंछकर सुखाना चाहिए। सुबह भोजन से पहले या दोपहर में बच्चे के सोने के बाद स्नान या स्नान करना बेहतर होता है, प्रक्रिया की अवधि 1-2 मिनट है।

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