चेहरे की त्वचा को कोमल कैसे बनाया जाए, इसकी लोच को कैसे बनाए रखा जाए और रूखेपन को खत्म किया जाए - इस बारे में जल्द या बाद में हर महिला को सोचना होगा। आखिरकार, सुंदरता निष्पक्ष सेक्स का मुख्य हथियार है। उम्र के साथ, शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं, जो अनिवार्य रूप से त्वचा के मुरझाने का कारण बनते हैं। लेकिन ऐसे तरीके हैं जो आपको यथासंभव लंबे समय तक युवाओं को बनाए रखने की अनुमति देते हैं। उनमें से कुछ काफी सरल हैं। प्रकाशन में हम बात करेंगे कि घर पर चेहरे की त्वचा की लोच को कैसे बहाल किया जाए।

लोक तरीके या सैलून प्रक्रियाएं: क्या चुनना है

कुछ महिलाएं लोक उपचार पर भरोसा नहीं करती हैं और कॉस्मेटोलॉजिस्ट और यहां तक ​​कि प्लास्टिक सर्जन की मदद लेती हैं। बेशक, कभी-कभी केवल डॉक्टर ही चेहरे की त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन हर कोई चिकित्सा प्रक्रियाओं का खर्च नहीं उठा सकता। इसके अलावा, इंजेक्शन और छीलने के दौरान उपयोग की जाने वाली दवाएं गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती हैं और पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। लोक उपचारहमेशा सस्ती होती हैं और अगर सही तरीके से इस्तेमाल की जाएं तो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं।

प्लास्टिक सर्जरी आज कोई खास बात नहीं है, कई महिलाएं इसका सहारा लेती हैं। हालाँकि, सर्जरी के क्या परिणाम होंगे, इसका सटीक अनुमान कभी नहीं लगाया जा सकता है। ऐसे मामले हैं जब प्लास्टिक सर्जरी केवल मौजूदा समस्याओं को बढ़ा देती है। इसलिए, त्वचा को लोचदार, युवा और टोंड बनाने के सवाल के जवाब की तलाश में, आपको तुरंत कट्टरपंथी तरीकों का उपयोग नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, आप उन व्यंजनों की ओर रुख कर सकते हैं जो एक से अधिक पीढ़ियों द्वारा सिद्ध किए गए हैं, जो कि कम उम्र में दिखाई देने वाली झुर्रियों को कम करने और ठीक झुर्रियों को दूर करने के लिए सिद्ध हुए हैं।

अपने चेहरे को जवां और सुंदर बनाए रखने का मुख्य रहस्य कोमल त्वचा की देखभाल है। जीवन शैली और समग्र स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन कारकों का मानव त्वचा पर सीधा प्रभाव पड़ता है। हमें पर्यावरण के प्रभाव और इसके नकारात्मक परिणामों की समय पर रोकथाम के बारे में नहीं भूलना चाहिए। .png" alt="स्वस्थ जीवनशैली सुंदर त्वचा की कुंजी है" width="450" height="318" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-11-19-52-08-450x318..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-11-19-52-08.png 775w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

त्वचा की लोच के लिए लोक व्यंजनों

सौंदर्य उद्योग में प्राकृतिक अवयवों को हमेशा अत्यधिक महत्व दिया गया है। इसलिए, स्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखने का सबसे अच्छा उपाय विभिन्न जड़ी-बूटियों और अन्य प्राकृतिक उत्पादों की कार्रवाई के आधार पर लोक व्यंजनों का उपयोग है।

कोई भी महिला अपने दम पर मास्क, स्क्रब या तेल तैयार कर सकती है: चेहरे की त्वचा की लोच के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के लिए केवल उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए।

चेहरे के लिए उपयोगी उत्पाद

बहुत अच्छे चेहरे की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद हैं:

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पौष्टिक मास्क

इन घटकों का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में किया जा सकता है। त्वचा को पोषण देने का एक उत्कृष्ट विकल्प क्रीम या दूध के साथ शहद का मुखौटा है। 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर गर्म मिश्रण लगाया जाता है और फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है। मधुमक्खी उत्पादों में एक टॉनिक और कीटाणुनाशक प्रभाव होता है, जबकि दूध शुष्क त्वचा को नरम करता है और इसे एक विशेष चमक देता है।

अगर आप 2-3 बड़े चम्मच मिलाते हैं। एल थोड़ा खट्टा क्रीम के साथ साधारण दलिया और उन्हें थोड़ा सूज जाने दें, आपको एक उत्कृष्ट पोषण संरचना मिलती है। हरक्यूलिस एक प्राकृतिक स्क्रब है। यह मृत और शुष्क कोशिकाओं को पूरी तरह से हटा देता है। फोलिक एसिड और बी विटामिन महीन झुर्रियों को दूर करने और त्वचा को स्वस्थ रूप देने में मदद करते हैं।

अधिकांश पौष्टिक मास्क कच्चे अंडे के आधार पर तैयार किए जाते हैं। शुष्क त्वचा के लिए सबसे आसान विकल्प 2 बड़े चम्मच मिलाना है। एल चिकन की जर्दी के साथ जैतून का तेल और मिश्रण में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। मुखौटा चेहरे पर लगाया जाता है और आधे घंटे तक छोड़ दिया जाता है। परिणाम अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और चिकनी त्वचा है। वांछित प्रभाव आपको प्रतीक्षा नहीं करवाएगा।

विभिन्न उपयोगी उत्पादों को मिलाकर, आप डर नहीं सकते कि वे नुकसान पहुंचाएंगे। ऐसे घरेलू उपचार दुष्प्रभाव पैदा करने में सक्षम नहीं होते हैं और चेहरे और शरीर की त्वचा पर हमेशा लाभकारी प्रभाव डालते हैं। रासायनिक यौगिकों के आधार पर औद्योगिक समकक्षों पर यह उनका मुख्य लाभ है।

पौधों से अर्क

फलों और सब्जियों को प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। इसलिए, निवारक और चिकित्सीय मास्क बनाने के लिए उनके उपयोग को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। लेकिन चेहरे की त्वचा की लोच के लिए एक अन्य प्रकार का विशेष साधन भी है, जो है अद्वितीय गुण. ये आवश्यक तेल और विभिन्न फलों और पौधों के अर्क हैं। .png" alt=" त्वचा की लोच के लिए आवश्यक तेल" width="450" height="187" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-11-21-09-52-450x187..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-11-21-09-52.png 960w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

ऐसी दवाओं का विकल्प बहुत विस्तृत है। वे सस्ती हैं, इसलिए वे हर उस महिला के लिए उपलब्ध हैं जो अपनी जवानी और आकर्षण बनाए रखना चाहती है। विशेष रूप से चेहरे की त्वचा के लिए उपयोगी:

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उन्हें धोने के लिए इच्छित पानी में जोड़ा जा सकता है। कुछ महिलाएं अपने दैनिक स्किन केयर क्रीम या क्लींजिंग मिल्क में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाती हैं। प्राकृतिक अर्क में विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और अमीनो एसिड की उच्च सांद्रता उन्हें चेहरे की त्वचा की ताजगी बनाए रखने के लिए एक अनिवार्य उपकरण बनाती है।

निष्कर्ष

किसी की उपस्थिति के प्रति देखभाल का रवैया न केवल चिकित्सा और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग में प्रकट होता है। के लिए समय पर आवेदन चिकित्सा देखभालपुरानी बीमारियों या किसी अन्य बीमारी के मामले में भी इसका बहुत महत्व है। चेहरे की त्वचा को कस लें, इसकी लोच को बहाल करने में मदद मिलेगी लोक व्यंजनोंसुंदरता। अपनी त्वचा की देखभाल नियमित रूप से करनी चाहिए।

कई महिलाएं जो सुंदर और स्वस्थ दिखना चाहती हैं, इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि शरीर को कैसे कसना है, घर पर फिगर को सही और लोचदार बनाना है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यायाम, सौंदर्य उपचार और उचित पोषण को मजबूत करना होगा। आप स्वतंत्र रूप से शरीर को कसने के लिए गतिविधियों का एक उपयुक्त सेट बना सकते हैं, या किसी विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

क्या घर पर शरीर को टाइट करना संभव है?

हर महिला और लड़की एक सुंदर, सुडौल शरीर का सपना देखती है। पतला फिगर आकर्षण और आत्मविश्वास देता है। अधिकांश निष्पक्ष सेक्स आश्वस्त हैं कि जिम में सिमुलेटर पर गहन प्रशिक्षण के साथ ही वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव है। हालाँकि, आज पेशेवरों का कहना है कि आप घर पर एक लोचदार शरीर प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप अपने आप को खेल अभ्यासों तक सीमित नहीं रख सकते। समस्या का समाधान व्यापक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए।

शरीर को टाइट करने में कितना समय लगता है

उपलब्ध के अनुसार आधुनिक कार्यक्रम, अपने शरीर को क्रम में रखें, आप इसे थोड़े समय में ऊपर खींच सकते हैं। औसतन, इस प्रक्रिया में कई हफ्तों से लेकर 2-3 महीने तक का समय लगता है। कार्यक्रमों की अवधि उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करती है अधिक वज़न, सेल्युलाईट, त्वचा की शिथिलता की डिग्री। यदि शरीर की अतिरिक्त चर्बी की समस्या है, तो शरीर की लोच में वृद्धि वजन घटाने के उपायों के संयोजन से होगी, इसलिए आप वांछित परिणाम प्राप्त करने में अधिक समय व्यतीत करेंगे।

बॉडी को टोंड और इलास्टिक कैसे बनाये

घर पर टोंड बॉडी पाने के लिए आपको अपने शरीर पर जटिल तरीके से काम करने की जरूरत है। सबसे महत्वपूर्ण सफलता कारकों में से एक अनुशासन और प्रेरणा है। नियम और विशेष प्रक्रियाएँ आपके लिए एक उपयोगी आदत बन जानी चाहिए, जीवन का एक तरीका जिससे आप न केवल प्राप्त करेंगे सुंदर आकृतिलेकिन आनंद भी। पेशेवर घर पर शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से कसने के कई मुख्य क्षेत्रों की पहचान करते हैं:

• उचित पोषण- आहार में बदलाव, हानिकारक खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति से पाचन में सुधार, शरीर में चयापचय, हल्कापन प्राप्त करने में मदद मिलेगी और अच्छा मूड. स्वस्थ भोजन खाने से शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
• शारीरिक शिक्षा - सुडौल शरीर के लिए व्यायाम नियमित रूप से किए जाने चाहिए। कोशिश करें कि खेल आपको आनंद दें, व्यवहार्य भार चुनें, जो, हालांकि, प्रभावी होगा।
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं - मालिश, लपेट, क्रीम त्वचा को प्रभावित करते हैं, इसे लोच देते हैं। विशेषज्ञ सुबह कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह देते हैं। प्रक्रिया अनुकूल रूप से शरीर की सुंदरता को प्रभावित करेगी और ताक़त देगी।

टोंड बॉडी के लिए एक्सरसाइज

कैसे जल्दी से एक पिलपिला शरीर कसने के लिए खेल कार्यक्रम के मुख्य भागों में से एक है। सफलता प्राप्त करने के लिए आंदोलनों से ऐसे व्यायाम करें जिन्हें करना सुखद होगा। आप स्ट्रेंथ और कार्डियो लोड को मिलाकर अपने फिगर को मजबूत कर सकते हैं। पूरे शरीर को कसने के लिए एक आधार के रूप में व्यायाम का एक सेट लें:

• ऊपरी अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, कंधे क्षेत्र में जमा से छुटकारा पाएं, आपको 1-2 किलो वजन वाले डंबेल की आवश्यकता होगी। उन्हें ले लो, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, बारी-बारी से झुकें और अपनी बाहों को खोल दें। आपको 20 बार के 3 सेट करने होंगे। अंगों को ऊपर उठाने से भी इस समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। आपको अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक कुर्सी पर बैठने की आवश्यकता होगी। अपनी कोहनियों को मोड़ें ताकि डम्बल आपके कंधों के पास हों। अपनी भुजाओं को चिकनी गतियों से तब तक मोड़ें जब तक कि वे आपके सिर के ऊपर पूरी तरह से विस्तारित न हो जाएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। आपको व्यायाम को 15 बार दोहराने की जरूरत है।
• सुंदर, सुडौल स्तन - महत्वपूर्ण शर्तमहिला आकर्षण। इसमें वसायुक्त ऊतक होते हैं, इसलिए, भार का उपयोग करके इसे अधिक नहीं किया जा सकता है, लेकिन पेक्टोरल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके इसे ऊपर उठाना एक वास्तविक कार्य है। व्यायाम पूरा करने के लिए आपको एक कुर्सी की आवश्यकता होगी। अपनी ऊपरी पीठ के साथ उस पर लेट जाएं, अपने धड़ को इस अवस्था में रखें, आधे झुके हुए पैरों पर झुकें। अपनी बाहों को डम्बल के साथ ऊपर उठाएं, धीरे-धीरे अपने अंगों को अपने सिर के पीछे जितना हो सके कम करना शुरू करें। जैसे ही आप नीचे जाते हैं, अपना पेट अंदर खींच लें। 12 प्रतिनिधि के 4 सेट की आवश्यकता है।
• अपने पेट को कसने के लिए निम्न व्यायाम करें। अपने घुटनों के बल झुककर अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, हाथ आपके सिर के पीछे लगे हों। पीठ के निचले हिस्से को छोड़कर शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाना जरूरी है। एब्स में बॉडी को टाइट करने के लिए 10 बार के 3 सेट करें।
• व्यायाम "निगल" शरीर को जांघों और नितंबों में कसने के लिए उपयुक्त है। सीधे खड़े हो जाएं, अपना दाहिना पैर पीछे ले जाएं, वजन को बाईं ओर स्थानांतरित करें, शरीर को आगे की ओर झुकाएं। 30 सेकेंड तक इसी स्थिति में रहें। छाती को घुमाते हुए अपने दाहिने हाथ को साइड में ले जाएं। 20 प्रतिनिधि करें, फिर पैर बदलें।

मालिश

यह ज्ञात है कि इस तरह की प्रक्रिया को पेशेवरों को सौंपना बेहतर है, हालांकि, आप कुछ प्रकार के शरीर को कसने वाली मालिश स्वयं कर सकते हैं। इन विकल्पों में से एक हाइड्रोमसाज है। इसे बाहर ले जाने के लिए, आपको एक विशेष शावर हेड खरीदना होगा। मसाज मिक्सर में तेज दबाव में पतली धाराओं में पानी की आपूर्ति की जाती है। तंत्र त्वचा को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, इसे कसने में मदद करता है। यदि आप सुबह हाइड्रोमसाज करते हैं, तो वह न केवल सामना करेगा ढीली त्वचा, लेकिन स्वर और ताक़त भी देगा।

एक और सुरक्षित विकल्प घरेलू प्रक्रियाशरीर को लोचदार कैसे बनाया जाए - आत्म-मालिश। आप ढीली त्वचा के साथ समस्या वाले क्षेत्रों में त्वचा को हल्का पिंचिंग, पथपाकर बना सकते हैं। आपको हर दिन सुखद प्रभाव से खुद को खुश करने की जरूरत है। प्रक्रिया करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा में पानी के संतुलन को परेशान न करें, अन्यथा यह खिंचाव और ख़राब हो जाएगा। ऐसा करने के लिए, आवश्यक तेलों के अतिरिक्त वसा मालिश क्रीम का उपयोग करें, जिसकी सुगंध आपको पसंद है।

wraps

आहार पोषण और शारीरिक गतिविधि के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट शरीर को मजबूत करने के लिए बॉडी रैप्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आप इस सुखद प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार या 10 दिनों के पाठ्यक्रम में करते हैं तो आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। उपयोग करने से पहले, स्नान या स्नान करके त्वचा को भाप देना सुनिश्चित करें। स्नान या सौना का दौरा करते समय रैप्स का उपयोग करके एक तेज़ प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। अशुद्धियों और मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करने के लिए, चीनी, नमक या कुचल फलों के गड्ढों पर आधारित स्क्रब का उपयोग करें।

लपेटने का मिश्रण कोको से तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आधा गिलास पाउडर को गर्म मिनरल वाटर के साथ मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच डालो। एल पिसी हुई कॉफी, एक मटमैला द्रव्यमान प्राप्त होने तक मिलाएं। पदार्थ के ठंडा होने के बाद, अंगूर (2 चम्मच) और नेरोली तेल (3 बूंद) डालें। परिणामी मिश्रण को उन क्षेत्रों पर लागू करें जिन्हें आप कसना चाहते हैं, क्लिंग फिल्म के साथ सब कुछ लपेटें। शीर्ष पर रखो गर्म कपड़े 40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर उत्पाद को धो लें, त्वचा पर बॉडी क्रीम लगाएं।

आपकी त्वचा को सेल्युलाईट से पीड़ित नहीं होने के लिए, आपका पोषण एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन के आपके पूरे शस्त्रागार से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

आपकी त्वचा चिकनी, कोमल दिखने और सेल्युलाईट से पीड़ित नहीं होने के लिए, आपका पोषण आपके एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन के पूरे शस्त्रागार से कम महत्वपूर्ण नहीं है। लेख में उन मुख्य पोषक तत्वों की सूची दी गई है जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ, सुंदर और जवां बनाए रखने में मदद करेंगे।

आपकी त्वचा की चमक और चिकनाई

ग्लोइंग, बेदाग त्वचा के लिए क्या खाएं? विटामिन सीप्लस विटामिन ई. वे सेब, खट्टे फल, साबुत अनाज दलिया में पाए जाते हैं।

कोलेजन के निर्माण में विटामिन सी शामिल होता है, जो त्वचा के दृढ़, मजबूत और लोचदार बने रहने के लिए आवश्यक है ताकि उस पर खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की शिथिलता दिखाई न दे। विटामिन ई कोशिका झिल्लियों की रक्षा करता है। विटामिन सी और विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट हैं जो एक साथ काम करने पर उनके प्रभाव को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, वे सूजन से बचा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि ये विटामिन सूजन और लाली को कम करने में मदद कर सकते हैं।

प्रति दिन 75 मिलीग्राम विटामिन सी (एक मध्यम नारंगी या 0.5 कप कटी हुई लाल मिर्च) और 15 मिलीग्राम विटामिन ई (50-60 ग्राम सूरजमुखी के बीज या बादाम) खाने की कोशिश करें।

आपकी त्वचा की सफाई

किस लिए खाना चाहिए खूबसूरत त्वचा? फल और सब्जियां भरपूर तरल.

हम जो कुछ भी करते हैं, यहां तक ​​कि जब हम सांस लेते हैं, तो हमारी कोशिकाओं को डिटॉक्सिफाइड द्रव से छुटकारा दिलाते हैं। विशेषज्ञ पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं ताकि दिन के दौरान हम जो कुछ भी उत्सर्जित करते हैं उसे बाहर निकाल सकें। डॉ। ग्राफ कहते हैं, "पानी गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जिससे त्वचा के माध्यम से गंदगी बाहर निकलती है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं।" स्किन रिसर्च एंड टेक्नोलॉजी में अगस्त 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि खूब पानी पीना, विशेष रूप से मिनरल वाटर, स्थायी चमक के लिए त्वचा की सतह परत को हाइड्रेट कर सकता है।

शरीर में तरल पदार्थ की कमी के साथ, विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ त्वचा की कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं, कोशिका झिल्लियों की गतिविधि बाधित हो जाती है, और इंट्रासेल्युलर चयापचय धीमा हो जाता है। ये सभी प्रक्रियाएं सेल्युलाईट के विकास के लिए आदर्श स्थिति बनाती हैं।

दिन में 2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें।

आपकी त्वचा को पोषण देना

त्वचा को पोषण देने के लिए क्या खाना चाहिए? आपकी त्वचा की जरूरत है flavonoidsडार्क चॉकलेट, ग्रीन टी, रेड वाइन, रेड अंगूर और क्रैनबेरी में पाया जाता है।

फ्लैफोनोइड्स को एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। फ्लेवोनॉयड्स विटामिन सी और ई से भी अधिक प्रभावी हैं: इन सुपरएंटीऑक्सिडेंट में डार्क चॉकलेट और ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स, रेड वाइन, रेड ग्रेप और क्रैनबेरी प्रोएंथोसायनिडिन शामिल हैं। शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए फ्लेवोनोइड आवश्यक हैं, कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए कोलेजन और इलास्टिन (जो त्वचा की दृढ़ता बनाए रखने और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करते हैं) के उत्पादन का समर्थन करते हैं। "क्या अधिक है, फ्लेवोनोइड्स रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, इसलिए सभी पोषक तत्व उन कोशिकाओं और अंगों तक पहुँचते हैं जिनकी शरीर को बेहतर कार्य करने की आवश्यकता होती है," अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के तारा गिडस कहते हैं।

प्रतिदिन एक कप हॉट चॉकलेट खाएं या एक गिलास प्राकृतिक रेड वाइन पिएं।

आपकी त्वचा के लिए एंटी-एजिंग सपोर्ट

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए क्या खाना चाहिए? खाना सेलेनियमब्राज़ील नट्स, टर्की, साबुत अनाज में पाया जाता है।

त्वचा को एक युवा रूप बनाए रखने के लिए (और इसका मतलब है कम झुर्रियाँ, लोच, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की अनुपस्थिति), सेलेनियम बस अपूरणीय है। यह खनिज विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। सेलेनियम का मुख्य कार्य एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों की सक्रियता है, जो उम्र के साथ उनकी गतिविधि को धीमा कर देते हैं।

प्रति दिन 55 माइक्रोग्राम सेलेनियम (2 कप ब्राउन राइस या 170 ग्राम बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट) खाएं।

आपकी त्वचा की लोच

त्वचा की लोच के लिए क्या खाएं? एललगिक एसिड(Ellagic acid) स्ट्रॉबेरी, अनार, रसभरी, पेकान में पाया जाता है।

हालांकि इन विट्रो (सेल कल्चर में) या जानवरों में एंटीऑक्सिडेंट एलेजिक एसिड के कई अध्ययन किए गए हैं, कई वैज्ञानिक मानते हैं कि यह पदार्थ कैंसर से लड़ता है। जर्नल ऑफ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि एलेजिक एसिड लोचदार तंतुओं की रक्षा करने में मदद कर सकता है जो त्वचा की संरचना को बरकरार रखते हैं और हानिकारक एंजाइमों के प्रतिरोध का प्रबंधन करते हैं।

रोजाना 200 ग्राम अनार का सेवन करें।

सामग्री के आधार पर Fitplanet.com

मानवता के सुंदर आधे हिस्से में, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि लोचदार त्वचा युवाओं का एक विशेषाधिकार है, लेकिन चालीस के बाद इसे एक बार और सभी के लिए भूल जाना चाहिए - उम्र एक गंभीर मामला है। बहरहाल, आइए समझते हैं कि उम्र क्या है? जैसा कि मैंने पढ़ा एक लेखक ने कहा, उम्र सिर्फ संख्या है, इससे ज्यादा कुछ नहीं; और पहले से ही लोगों ने इस अवधारणा में उस अर्थ का निवेश किया है जिसके वे आदी हैं, और रूढ़िवादिता की सीमाओं से परे जाने से इनकार करते हैं।

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फोटो गैलरी: घर पर शरीर की त्वचा को कोमल और लोचदार कैसे बनाएं

यह त्वचा की स्थिति पर भी लागू होता है: 25 वर्ष की आयु में भी लोच खोने की काफी संभावना है, यदि आप अपने शरीर की देखभाल नहीं करते हैं, तो अस्वास्थ्यकर और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करें। ऐसा माना जाता है कि शरीर और चेहरे की देखभाल एक दुर्गम विलासिता है जिसमें बहुत समय लगता है, लेकिन इसे काम पर खर्च किया जा सकता है।

घर पर शरीर की त्वचा को कोमल और लोचदार कैसे बनाएं?

त्वचा को युवा अवस्था में लौटाने के बहुत सारे साधन हैं। और सूची में सबसे पहले व्यायाम है। हालांकि, ज्यादातर महिलाएं किसी कारण से इस संभावना को खारिज कर देती हैं। और हमेशा एक बहुत अच्छा कारण होता है - समय नहीं है। बेशक, अपने पूरे जीवन को लहराना काफी संभव है। लेकिन याद रखें कि यह जिमनास्टिक, खेल, योग, फिटनेस और यहां तक ​​​​कि सिर्फ नृत्य भी है - यह ठीक ऐसा उपकरण है जो हमें और हमारी त्वचा को सुबह उठने में मदद करता है, ऊर्जा देता है, अच्छे चयापचय और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। लोच और स्वर त्वचा में लौट आते हैं क्योंकि शारीरिक व्यायाम के दौरान इसे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की एक खुराक मिलती है।

त्वचा लोच के लिए जल प्रक्रियाएं

शरीर को लचीला कैसे बनाये

शारीरिक गतिविधि के तुरंत बाद एक विपरीत या सिर्फ एक ताज़ा स्नान करना उचित होगा, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, उन्हें संकीर्ण और विस्तारित करता है। एक महीने बाद समान प्रक्रियाएँआप एक स्पष्ट परिणाम देखेंगे - आपकी त्वचा बेहतर दिखेगी, यह नरम और अधिक लोचदार होगी। जब तक यह थोड़ा लाल न हो जाए, तब तक कड़े ब्रश से मालिश करने की भी मनाही नहीं है, लेकिन इसे ज़्यादा न करें - आपको त्वचा को घायल करने की ज़रूरत नहीं है।

त्वचा को पानी से गीला करें, फिर बॉडी स्क्रब लगाएं, उदाहरण के लिए, घर पर तैयार करें और कई मिनट के लिए कोमल मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें। फिर स्क्रब को शॉवर जेल से धो लें। यह मत भूलो कि आपको बहुत बार स्क्रब का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, सप्ताह में लगभग एक बार, आप अक्सर कम भी कर सकते हैं। आप इस तकनीक का उपयोग सुबह के समय नहीं बल्कि शाम को नहाने के बाद भी कर सकते हैं। फिर त्वचा के छिद्रों को साफ करना आसान हो जाता है, क्योंकि इसमें भाप होती है।

रोजाना शॉवर जैल के इस्तेमाल से त्वचा को कोई नुकसान नहीं होगा। शावर उत्पादों की आधुनिक प्रचुरता के बीच, आप वह चुन सकते हैं जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं, एक सुखद गंध के साथ, और यह पूरे दिन के लिए सकारात्मक मनोदशा को अतिरिक्त बढ़ावा देगा।

पानी की प्रक्रियाओं के बाद, आप हल्की बनावट के साथ एक विशेष कोमल बॉडी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। ये क्रीम जल्दी अवशोषित होती हैं और त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करती हैं। यदि आप रोजाना ऐसा न्यूनतम कार्यक्रम करते हैं, तो आपकी त्वचा में लंबे समय तक दृढ़ता, लोच और कोमलता बनी रहेगी।

घर के बने स्नान के व्यंजन जो त्वचा को कोमल और कोमल बनाने में मदद करेंगे

साथ ही, न्यूनतम प्रक्रियाओं के अलावा, मास्क, स्नान, मालिश, संपीड़ित, विशेष आहार और व्यायाम त्वचा की लोच को बनाए रखने और बहाल करने में मदद करेंगे।

स्नान का न केवल त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि तनाव को दूर करने, शांत करने और मूड को ऊपर उठाने में भी मदद करता है। बढ़िया विकल्पशहद, दूध और गुलाब के तेल से स्नान होगा। गर्म दूध (लेकिन उबला हुआ नहीं) के साथ एक कप गर्म शहद मिलाएं, फिर 2 बड़े चम्मच डालें। एल गुलाब का तेल। आपके द्वारा निकला मिश्रण स्नान में डाला जा सकता है, और आपके पास स्नान का आनंद लेने का अवसर है जब तक आप ऊब नहीं जाते।

हर्बल स्नान करने के लिए, आप फार्मेसी में देख सकते हैं और वहां आपको वह सब कुछ मिल सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। आपको औषधीय मीठे तिपतिया घास, कैमोमाइल, रेंगने वाले अजवायन के फूल और सन्टी के पत्तों की आवश्यकता होगी। सभी को एक एक करके लें। इसके बाद हर्निया के 2 भाग नग्न करके डालें और सभी को उबलते पानी से काढ़ा करें। यह स्नान मिश्रण न केवल त्वचा को साफ करता है, बल्कि इसकी लोच और लोच को भी सफलतापूर्वक बहाल करता है।

यदि आप उन्हें स्नान में जोड़ते हैं, तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर दें और अजवायन की पत्ती, गुलाब की पंखुड़ियों, नींबू बाम के त्वचा के संक्रमण को फिर से जीवंत करें। कम से कम प्रयास में आपको बेहतरीन परिणाम मिलेंगे।

एक अन्य प्रकार खनिज स्नान है, जिसे किसी भी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, इस प्रक्रिया के लिए आपको बड़ी मात्रा में गैसों के साथ खनिज पानी खरीदने की जरूरत है। खनिज पानी गरम किया जाता है और स्नान में डाला जाता है। इस तरह की देखभाल के लिए आपकी त्वचा आपकी बहुत आभारी होगी, और बहुत अच्छी लगेगी।

यदि आप खट्टे फलों के रस से स्नान करते हैं, तो त्वचा न केवल लोचदार हो जाएगी, बल्कि कायाकल्प भी हो जाएगी। इस तरह के स्नान शुरुआती झुर्रियों को भी रोकते हैं। इस तरह के स्नान के लिए आपको अंगूर, नींबू, संतरे के छह फलों का ताजा निचोड़ा हुआ रस चाहिए। इसे स्नान में डालें। याद रखें कि बाथरूम में पानी का तापमान कमरे के तापमान के बराबर होना चाहिए, या थोड़ा गर्म होना चाहिए। तब फलों में निहित आवश्यक तेलों का उचित प्रभाव पड़ेगा।

अगर आप कुछ गिलास ताजा निचोड़ा हुआ साइट्रस फलों का रस भी पीते हैं, तो प्रभाव बहुत बेहतर होगा। नींबू के रस को पतला करने की जरूरत है।

त्वचा की दृढ़ता और लोच की लड़ाई में प्राकृतिक स्क्रब भी बहुत उपयोगी होंगे। सबसे सरल चीज जिसे आप घर पर उपयोग कर सकते हैं वह है कैंडिड शहद और खट्टा क्रीम मिश्रित समुद्री नमक.

मास्क जो त्वचा को कोमल बनाते हैं

स्किन मास्क की आवश्यकता क्यों है? मुखौटा त्वचा को अतिरिक्त पोषण देता है, क्योंकि यह लगातार बाहरी नकारात्मक कारकों के संपर्क में रहता है।

इस साधारण मुखौटा के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। नारियल का दूध, शहद और ग्राउंड हरक्यूलिस फ्लेक्स। सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और त्वचा को साफ करने के बाद उस पर परिणामी द्रव्यमान लगाएं। जब आप कुल्ला करते हैं, तो पहले गर्म पानी का उपयोग करें और फिर ठंडा करें। इस तरह के मास्क को सप्ताह में 3 बार करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह प्रक्रिया कठिन नहीं है।

भी एक अच्छा उपायमॉइस्चराइजिंग है जतुन तेल, जो त्वचा को विटामिन और पोषक तत्व देता है, लोच और यौवन बनाए रखने में मदद करता है। कई महिलाओं द्वारा जैतून के तेल का उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह महंगी क्रीमों को बदलने का एक अवसर है।

गर्दन की त्वचा की लोच के लिए साधन

गर्दन पर त्वचा को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह जल्दी से शिथिल हो सकती है और इसे अपनी पिछली लोचदार स्थिति में वापस करना बहुत मुश्किल होता है।

यहीं पर जैतून का तेल काम आता है। तेल को थोड़ा गर्म करने की जरूरत है, और इसे गर्दन की त्वचा पर लगाना आसान है। फिर अपनी गर्दन को लिनन नैपकिन या चर्मपत्र कागज से लपेटें, और शीर्ष पर एक टेरी तौलिया लपेटें। इसे 30 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें, फिर सेक को हटा दें और अपनी गर्दन को पानी से धो लें। यह मुखौटा अन्य बातों के अलावा भी देता है अच्छा संरक्षणठंड में पाले और हवाओं से।

यह एक निर्विवाद तथ्य है कि त्वचा की लोच और स्वास्थ्य सीधे तौर पर न केवल बाहरी पोषण पर निर्भर करता है, बल्कि इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप अपने शरीर के अंदर क्या देते हैं। उचित पोषण स्वस्थ और सुंदर त्वचा की कुंजी है, क्योंकि खनिज, विटामिन, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट का सेट सही होना चाहिए। यदि आप अनुचित तरीके से खाते हैं, तो यह आपकी त्वचा पर तुरंत ध्यान देने योग्य होगा, इसका एक अस्वास्थ्यकर रंग होगा, और धीरे-धीरे लोच और दृढ़ता भी खो देगा।

लोचदार चेहरे की त्वचा के लिए लोक व्यंजनों

बेशक, हम लगातार चेहरे की त्वचा का ख्याल रखते हैं, लेकिन ऐसे मास्क के व्यंजन हैं जो इसे लोच देते हैं।

फ्रेंच फेशियल मैक्सा एक गिलास क्रीम, एक पूरे नींबू का रस, एक पीटा हुआ कच्चा अंडा, 100 ग्राम वोडका और 1 चम्मच से बनाया जाता है। ग्लिसरीन, यह सब एक तामचीनी या कांच के कटोरे में मिलाया जाता है। उपरोक्त सामग्री को अच्छी तरह मिलाने के बाद, परिणामी मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इस द्रव्यमान का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है, क्योंकि यह ठंडे स्थान पर छह महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

एक और मुखौटा, फ्रेंच की श्रेणी से भी, कम से कम फ्रांसीसी पक्ष "मैडम पोम्पडौर" का नाम रखता है। खाना पकाने की विधि पिछले वाले के समान है। एक नींबू को छिलके के साथ पीस लें, फिर परिणामी द्रव्यमान को शराब (100 ग्राम) के साथ डालें और इसे पकने दें, फिर तनाव दें। अगला, 1 छोटा चम्मच डालें। ग्लिसरीन और 200 ग्राम क्रीम या खट्टा क्रीम। इस मिश्रण को लंबे समय तक फ्रिज में भी रखा जा सकता है।

एक और मुखौटा, जो विश्व प्रसिद्ध महिला सोफिया लोरेन के नाम पर है, क्रीम (100 ग्राम) के साथ तैयार किया जाता है, जिसमें 1 चम्मच जोड़ा जाता है। ग्लिसरीन, जिलेटिन और शहद। जिलेटिन को क्रीम के साथ डाला जाना चाहिए और रात भर डालने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, फिर सुबह इस द्रव्यमान को पूरी तरह से भंग होने तक कम गर्मी पर गर्म करें। और फिर वहां ग्लिसरीन और शहद मिलाया जाता है। निम्नलिखित के बाद चेहरे की त्वचा पर धीरे से मास्क लगाएं मालिश लाइनें. इस रचना को रेफ्रिजरेटर में भी संग्रहित करने की आवश्यकता है, लेकिन इसकी शेल्फ लाइफ कम है - एक सप्ताह। उसके बाद, आपको एक नया हिस्सा बनाने की जरूरत है।

उपरोक्त मास्क में त्वचा को साफ करने, टोन करने और चिकना करने के गुण होते हैं। नियमित उपयोग से आपकी त्वचा धीरे-धीरे मैट, ताज़ा, स्पष्ट और कोमल हो जाएगी।

कई लड़कियां और महिलाएं अपनी जवानी को लम्बा करने का प्रयास करती हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। आधुनिक लय मनो-भावनात्मक स्थिति और स्वास्थ्य पर अपनी छाप छोड़ती है। सबसे ज्यादा प्रभावित त्वचा होती है, जो समय के साथ फीकी पड़ जाती है। यह कारक मौसम की स्थिति, बाहरी उत्तेजना, जीवन की लय, पोषण और सौंदर्य प्रसाधनों के अनुचित चयन से निर्धारित होता है। एपिडर्मिस को लोचदार बनाने के लिए क्रीम और टॉनिक का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। हमें एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।

त्वचा की रंगत को प्रभावित करने वाले कारक

1. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, त्वचा की लोच सीधे संबंधित है पर्यावरण, भोजन, सामान्य स्वास्थ्य। त्वचा का जलयोजन महत्वपूर्ण है। नमी की कमी सूखने को भड़काती है, जिससे त्वचा अपनी लोच खो देती है।
2. चेहरे की त्वचा की लोच पूरे शरीर की एपिडर्मिस से जुड़ी होती है। यदि आप एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन नहीं करते हैं, तो केवल कॉस्मेटिक फेस-लिफ्ट प्रक्रियाएं पर्याप्त नहीं होंगी। इस तथ्य के कारण कि कोलेजन, हाइलूरॉन और इलास्टिन का उत्पादन काफी कम हो गया है, 30 साल की उम्र तक आप पहले से ही गहरी झुर्रियों को नोटिस कर सकते हैं।
3. कोलेजन ऊतकों के घनत्व के लिए जिम्मेदार है, हाइलूरॉन त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है, और इलास्टिन समग्र स्वर देता है। यदि किसी कारण से घटकों में से एक पर्याप्त नहीं है, तो त्वचा समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है।
4. झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में पर्यावरणीय कारक एक महत्वपूर्ण पहलू है। बार-बार जलवायु परिवर्तन या तापमान में अचानक परिवर्तन त्वचा को निर्जलित कर देते हैं, रक्त परिसंचरण और सभी चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं।

त्वचा की लोच में सुधार के तरीके

इससे पहले, हम पहले ही कह चुके हैं कि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण की मदद से ही त्वचा को टोन करना संभव है। क्रम में प्रत्येक चरण पर विचार करें, मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करें।

सही खाओ

1. एक प्रकार का अनाज त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेगा, इसमें बड़ी मात्रा में रुटिन और असंतृप्त वसा अम्ल होते हैं। सूचीबद्ध कार्बनिक यौगिक समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकते हैं, छोटे क्रीज को सुचारू करते हैं और रक्त प्रवाह को तेज करते हैं।
2. ताजी सब्जियां, जामुन और फलों का नियमित सेवन निर्जलीकरण से निपटने में मदद करता है। वे ऊतकों में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखते हैं, हाइलूरॉन और कोलेजन के त्वरित उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। पीने के शासन का निरीक्षण करना भी महत्वपूर्ण है, जो सीधे त्वचा से संबंधित है। कम से कम 2.5 लीटर का प्रयोग करें। प्रति दिन साफ ​​पानी।
3. फ्लेक्स ग्रोट्स या बीजों में ओमेगा एसिड होता है जो क्रैकिंग, फ्लेकिंग और विल्टिंग को रोकता है। विटामिन बी3-बी12 लिपिड परत को उचित स्तर पर रहने में मदद करते हैं, पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।
4. पीली और ग्रे त्वचा का रंग नशा और शरीर में आयरन की कमी को दर्शाता है। वील और बीफ का गूदा खाएं, पोर्क लीवर, चिकन मीट, अंडे, मछली, दलिया और साग।
5. सेलेनियम को लोच बढ़ाने वाले मुख्य उत्पादों में से एक माना जाता है। यह ताजा लहसुन, समुद्री कॉकटेल, मछली, अंडे (चिकन, बटेर), बीफ लीवर में पाया जा सकता है। सेलेनियम के साथ, जस्ता (मशरूम, चोकर, खमीर, कोकोआ मक्खन, सभी प्रकार के नट्स) के संतुलन को फिर से भरना आवश्यक है।

तनावपूर्ण स्थितियों से बचें

1. नकारात्मक कारक न केवल वृद्ध महिलाओं में, बल्कि युवा लड़कियों में भी त्वचा की उम्र बढ़ने को भड़काते हैं। निरंतर तनाव के परिणामस्वरूप, एपिडर्मिस जल्दी से बूढ़ा हो जाता है, कीमती नमी खो देता है।
2. अगर त्वचा पर छोटी-छोटी झुर्रियां हैं, तो कुछ ही समय में वे पूरी तरह से झुर्रियों में बदल जाएंगी। इस स्थिति में, केवल एक ही रास्ता है - इनवेसिव कॉस्मेटोलॉजी। Botox या Dysport इंजेक्शन का सहारा न लेने के लिए, नकारात्मक भावनाओं के लिए एक आउटलेट देखें। किताबें पढ़ें, मजेदार फिल्में देखें और पसंदीदा सीरीज देखें, डांस करें।
3. सप्ताह में एक या दो बार, अपने आप को स्नान कराएं ईथर के तेलऔर समुद्री नमक, ये कॉस्मेटिक विकल्प विश्राम को बढ़ावा देते हैं। एक योग कक्षा, स्ट्रेचिंग या पिलेट्स पर जाएँ, सूचीबद्ध दिशाएँ मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करती हैं।
4. तनाव के कारण कई लड़कियां पुरानी अनिद्रा की शिकार हो जाती हैं। एक अच्छा आराम (लगभग 7-8 घंटे एक दिन) को सामान्य करने के लिए अपने लिए शांत करने वाली दवाएं चुनें या वैलेरियन जलसेक पीएं।

अपनी त्वचा को भाप दें

1. यह ज्ञात है कि ऊष्मा स्रोत रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं का विस्तार करते हैं। इस कारण से, सप्ताह में एक बार त्वचा को हर संभव तरीके से भाप देने की सलाह दी जाती है।
2. एक उत्कृष्ट विकल्प स्नान या सौना है। मुलाक़ात के दौरान चेहरे की त्वचा को शहद से चिकना करें, उसके बाद ही स्टीम रूम में जाएँ। एक घंटे के एक चौथाई के बाद, रचना को बर्फ के पानी से धो लें, इस तरह के कदम से त्वचा को टोन मिलेगा।
3. नहाने में आपको चेहरे की स्क्रबिंग करने की जरूरत होती है। ऐसा करने के लिए, कुचल समुद्री नमक और तरल शहद को एक पेस्टी द्रव्यमान में मिलाएं। 5 मिनट तक त्वचा की मसाज करें, फिर ठंडे पानी से धो लें।
4. खर्च पर उच्च तापमानत्वचा से स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, जिससे समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। होममेड या खरीदे गए मास्क के साथ स्टीमिंग को सप्लीमेंट करें। उबले हुए एपिडर्मिस में उपयोगी पदार्थ बहुत तेजी से अवशोषित होते हैं।
5. अगर स्टीम रूम में जाना संभव नहीं है, तो फेशियल बाथ तैयार करें। 5 लीटर उबलते पानी में 100 ग्राम काढ़ा। कोई औषधीय जड़ी बूटी (ऋषि, सन्टी छाल, मेंहदी, नींबू बाम, आदि)। अपने सिर को कंटेनर के ऊपर नीचे करें और अपने आप को एक तौलिये में लपेटें। 15 मिनट रुकें।

कॉस्मेटिक बर्फ का प्रयोग करें

1. मलाई कॉस्मेटिक बर्फत्वचा के चयापचय को सक्रिय करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। प्रक्रिया दैनिक रूप से की जानी चाहिए। पोंछने की अवधि 3 मिनट है, जबकि आप एक बिंदु पर 2 सेकंड से अधिक समय तक नहीं रुक सकते।
2. बर्फ बनाने के लिए आपको 30 मिली. मेंहदी, 20 मिली। ओक की छाल, 45 मिली। नींबू का रस। 650 मिलीलीटर के साथ सूचीबद्ध घटकों पर डालें। खड़ी उबलते पानी, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव, सांचों में डालें।
3. साथ ही खीरे से कॉस्मेटिक आइस भी बनाई जा सकती है। 2-3 फलों से "चूतड़" काट लें, मांस की चक्की या ब्लेंडर का उपयोग करके दलिया में काट लें। 3:1 के अनुपात में पानी के साथ मिलाएं, मोल्ड कम्पार्टमेंट में पैक करें. फ्रीज करें, सुबह और शाम लगाएं।
4. यदि आप औषधीय जड़ी-बूटियों से परेशान नहीं होना चाहते हैं, तो फ़िल्टर्ड पानी को एक मिश्रण में मिलाएं और नींबू का रस(अनुपात 3:1)। जमने के लिए घोल भेजें, सुबह ही त्वचा को पोंछ लें।
5. बर्फ का नियमित उपयोग झुर्रियों को चिकना करता है और चेहरे को स्वस्थ रूप देता है। प्रक्रिया का एक विकल्प समुद्री नमक (50 ग्राम ढीले मिश्रण प्रति 1 लीटर तरल) के साथ मिश्रित पानी से धोना है।

अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें

1. त्वचा को समान और कसने के लिए, आपको नियमित रूप से पानी के संतुलन को बहाल करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, ताजा निचोड़ा हुआ रस, साफ पानी, हरी और कैमोमाइल चाय पिएं।
2. आयु-उपयुक्त सीरम और क्रीम का प्रयोग करें। में सिफारिश विशेष रूप से प्रासंगिक है गर्मी की अवधिजब प्रत्यक्ष पराबैंगनी त्वचा की परतों में काफी गहराई तक प्रवेश करती है। एसपीएफ़-फ़िल्टर वाले विशेष उत्पाद खरीदें।
3. सर्दियों में, त्वचा ठंडी हवा और ठंढ से पीड़ित होती है, इसलिए विचार करना समझ में आता है पौष्टिक क्रीम. उपयुक्त बच्चों की रचना "उमका" या एंटी-फ्रॉस्ट मरहम "निविया"।
4. यदि त्वचा स्वाभाविक रूप से सूखी और सूजन है, तो यह तेजी से मिटती है। फार्मेसी में मल्टीविटामिन खरीदें, एक कोर्स पीएं (यह 60 दिनों तक रहता है)। कैप्सूल में मछली और बेजर तेल के साथ कॉम्प्लेक्स को पूरक करें, निर्देशों के अनुसार दवा लें।
5. अगर कॉस्मेटिक उपकरणअधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं है, लोक विधियों का उपयोग करें। एक केले को ब्लेंडर में पीसकर, खट्टी क्रीम में मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद, अवशेषों को हटा दें, बर्फ के पानी से धो लें।

स्वच्छता रखें

1. कई बुनियादी स्वच्छता नियमों की उपेक्षा करते हैं। अपने चेहरे को एक्सफोलिएटिंग स्क्रब से धोने की आदत डालें और इसे रोजाना इस्तेमाल करें।
2. क्लींजर की तरह टॉयलेट सोप का इस्तेमाल न करें, इससे पीएच संतुलन बिगड़ जाता है। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किए गए हल्के मूस या जैल चुनें।
3. अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं, भले ही आप अपने मेकअप को टच अप करना चाहें। अपने हैंडबैग में कॉस्मेटिक स्पंज, कॉटन बड्स और हैंड सैनिटाइजर रखें।
4. गर्मियों में थर्मल पानी का प्रयोग करें। इसे मेकअप और चेहरे दोनों पर लगाया जा सकता है साफ़ त्वचा. रचना 250 और 400 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। यह उपयोग करने में काफी सुविधाजनक है।
5. पहले त्वचा को गर्म किए बिना पिंपल्स या ब्लैकहेड्स को निचोड़ने की कोशिश न करें। यदि आप इस तरह के साहसिक कार्य का निर्णय लेते हैं, तो अपने हाथों और चेहरे को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से पूर्व-उपचार करें, चिकित्सा दस्ताने पहनें।
6. गर्मियों में चेहरे की त्वचा से काफी पसीना निकलता है ऐसे में मैटिंग और कैरी करें कागज़ की पट्टियां. अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए डर्मिस को धीरे से थपथपाएं। इसके बाद, अपने चेहरे को टॉनिक या माइल्ड लोशन से पोंछ लें।

फेशियल मसाज करें

1. नहीं बेहतर तरीकामालिश प्रक्रिया की तुलना में त्वचा लोच में सुधार करें। कॉम्प्लेक्स का उद्देश्य गहरी क्रीज को चिकना करना और मिमिक झुर्रियों को खत्म करना है। विशेषज्ञों ने मालिश की कई पंक्तियों की पहचान की है, जिन्हें बदले में संसाधित किया जाना चाहिए।
2. चेहरे की मालिश की शुरुआत सामने के हिस्से से करें। आइब्रो से लेकर हेयरलाइन तक की त्वचा को चिकना करें। सबसे पहले अपनी उंगलियों को एक सीधी रेखा में ऊपर ले जाएं, फिर पैड्स को आइब्रो के बीच में रखें और टेढ़े-मेढ़े तरीके से चलें।
3. अब गालों के नीचे जाएं। रखना तर्जनीनाक के पुल पर, उन्हें थोड़ा दबाते हुए मंदिरों तक ले जाएं। जब त्वचा लाल हो जाती है, तो वही जोड़तोड़ करें, लेकिन ईयरलोब की दिशा में।
4. अगला, अपनी उंगली को भौंहों के बीच के क्षेत्र पर रखें, नाक के पुल और नाक के पंखों की मालिश करें। गालों को फुलाएं और नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करें, उन्हें चीकबोन्स की ओर खींचे।
5. जगह अँगूठाठोड़ी के एक तरफ हाथ, और बाकी सभी दूसरी तरफ। जबड़े की रेखा के साथ त्वचा को खींचना शुरू करें, गर्दन के नीचे जाएं। चाल तेज होनी चाहिए, इसके लिए आप त्वचा पर फेस क्रीम लगा सकते हैं।
6. अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से को दूसरी ठुड्डी पर रखें, थोड़ा दबाएं, अपना हाथ नीचे करें। चरणों को 20 बार दोहराएं, फिर एक टेरी टॉवल को पानी में भिगोएँ और अपनी गर्दन को 3 मिनट तक थपथपाएँ।
7. अब आंखों के नीचे के क्षेत्र की मालिश करने का समय आ गया है। उंगलियों पर मॉइस्चराइजिंग सीरम लगाएं, ऑर्बिटल बोन पर टैप करना शुरू करें (इसे महसूस करना आसान है)। रचना अवशोषित होने तक चरणों का पालन करें।
8. चेहरे की मालिश दिन में 1-2 बार करनी चाहिए। इस मामले में, गाल, नासोलैबियल फोल्ड, आंखों के नीचे के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दिया जाता है। जब पहला परिणाम दिखाई दे, तो प्रक्रिया को न छोड़ें, अन्यथा त्वचा जल्दी से शिथिल हो जाएगी।

"सही" सौंदर्य प्रसाधन खरीदें

1. रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल होने वाले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे उत्पादों में पाउडर, नींव, ब्लश, आईलाइनर, मस्कारा, आई शैडो और लिपस्टिक/लिप ग्लॉस।
2. भूमिगत मार्ग और बाजार में सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खरीदने से मना करें। मेकअप कलाकारों के लिए विशेष स्टोर से उत्पाद खरीदें। हाइपोएलर्जेनिक रचना के साथ एक पेशेवर श्रृंखला चुनना उचित है।
3. अगर आप फाउंडेशन का इस्तेमाल कर रही हैं तो लगाने से पहले अपने चेहरे को कलरलेस बेस से ढक लें। यह रचना को छिद्रों को बंद करने और सूखने से रोकने की अनुमति नहीं देगा।
4. यदि आपकी उम्र 40+ से अधिक है, तो फाउंडेशन के बजाय बीबी क्रीम का उपयोग करने की अनुमति दें। रचना मैटिंग बेस और डे सीरम का मिश्रण है। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन झुर्रियों को चिकना करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, पोषण करते हैं और प्राकृतिक कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।

हर महिला का सपना होता है कि उसकी त्वचा टाइट हो। इसे प्राप्त करने के लिए, सही खाएं, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें, पोषण करें और एपिडर्मिस को भाप दें। कॉस्मेटिक बर्फ का प्रयोग करें, स्वच्छता रखें, चेहरे की मालिश करें, सही सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खरीदें।

वीडियो: घर पर चिकनी और लोचदार चेहरे की त्वचा कैसे प्राप्त करें

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