एक घायल और अपमानित महिला के लिए विश्वासघात के बाद अपने पति के साथ संबंध स्थापित करना शायद पारिवारिक जीवन में सबसे कठिन काम हो सकता है। शादी को बचाने और बच्चों की भलाई के लिए, कई लोग मेल-मिलाप करने और माफ करने के लिए तैयार हैं। मनोवैज्ञानिक आँकड़ों के अनुसार, देर-सबेर अधिकांश लोग स्वयं को ऐसी स्थितियों में पाते हैं। शादीशुदा महिला. द्वेष न रखना, निराशाओं को भूल जाना और अपने चुने हुए को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वह है, एक संपूर्ण विज्ञान है। आख़िरकार, यह धन्यवाद है स्त्री ज्ञानसहेजे गए हैं पारिवारिक मूल्योंऔर पार्टनर के जीवन में प्यार मुख्य स्थान रखता है।

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अपने पति के साथ शांति कैसे बनाएं?

परिवार में सापेक्ष शांति बनाए रखने के लिए, मनोवैज्ञानिक यह सीखने की सलाह देते हैं कि विवादों को सक्षमता से कैसे निपटा जाए। आख़िरकार, किसी भी विवाह में टकराव से बचना काफी कठिन है, और प्रत्येक पक्ष नकारात्मक परिणामों के जोखिम को कम कर सकता है। आप अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की तकनीक का उपयोग करके संघर्ष की स्थिति को हल कर सकते हैं और अपने पति के नकारात्मक व्यवहार को कम कर सकते हैं। झगड़े के विषय से सभी विचारों को समस्या की आंतरिक धारणा पर स्विच करने से आप अपनी भावनाओं और, परिणामस्वरूप, अपने शब्दों को नियंत्रित कर सकेंगे।

एक आदमी के साथ बातचीत स्थापित करें अच्छा संकल्पप्रश्न को सामरिक तकनीकों का उपयोग करके हल किया जा सकता है।भले ही वह परिवार में कलह के कारण के बारे में बात नहीं करना चाहता हो, फिर भी वह अपने जीवनसाथी की बात सुनने के लिए 15 मिनट का निजी समय जरूर निकालेगा। यहां आपके प्रियजन के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जो अवचेतन स्तर पर भी उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। बच्चों का पालन-पोषण, घरेलू मामलों को संभालने में कठिनाइयाँ, स्वास्थ्य समस्याएँ, माता-पिता की देखभाल - कुछ भी काम कर सकता है। मनोवैज्ञानिक की सलाह दोनों भागीदारों द्वारा समान रूप से कठिनाइयों की अविभाज्य स्वीकृति पर आधारित है।

जीवनसाथी के विश्वासघात के बाद उसके साथ संबंधों का पारिवारिक स्पष्टीकरण विशेष रूप से कठिन होता है। यदि किसी महिला ने अपने लिए निर्णय लिया है और, तो यह समझना आवश्यक है कि इस बारे में बातचीत केवल एक बार ही होनी चाहिए। सच्चा पश्चाताप क्षमा के योग्य है, लेकिन केवल तभी जब विश्वासघात दोबारा न हो। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऐसी स्थितियों में, एक नियम के रूप में, दोनों दोषी हैं। बिस्तर पर कोई ग़लतफ़हमी या असंतोष किसी पुरुष को ऐसा कृत्य करने के लिए उकसा सकता है। कई पत्नियाँ, यौन संबंधों को सीमित करके, अपने पतियों को इसकी आदत डालने की कोशिश करती हैं सही व्यवहार, यह महसूस न करते हुए कि वे स्वयं उसके विश्वासघात को भड़काते हैं।

अपनी पत्नी को वापस कैसे पाएं

ठंडा होने के कारण

किसी भी परिवार में देर-सबेर झगड़े और कलह होते ही रहते हैं। असाधारण मामलों में, वे एक मजबूत संघ बनाने में एक दुर्गम बाधा बन जाते हैं। मनोवैज्ञानिक इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि एक-दूसरे के अभ्यस्त होने की प्रक्रिया में रिश्तों में खटास आने के कई कारण हो सकते हैं। सभी कारणों का पता लगाए बिना खोए हुए सौहार्द को बहाल करना असंभव है। सबसे आम उत्तेजक कारक निम्नलिखित हैं:

1. 1. अपने जीवनसाथी को बदलने की इच्छा। रिश्ते के विकास के प्रारंभिक चरण में, कई लोग अपने चुने हुए व्यक्ति के चरित्र या व्यवहार को बदलने का सपना देखते हैं। ऐसी स्थिति में जहां यह विफल हो जाता है, भावनाओं का स्थान असंतोष और निराशा ले लेती है।
2. 2. प्रत्येक भागीदार का यह विश्वास कि वह बदले में जितना प्राप्त करता है उससे अधिक लाता है। कभी-कभी जीवनसाथी से इस बात पर असंतोष होता है कि वह परिवार के लिए पर्याप्त काम नहीं करता है। स्वयं के प्रति आक्रोश व्यक्तिगत रूप से जलन के संचय को भड़काता है।
3. 3. पार्टनर को वश में करने की इच्छा और लगातार परेशान करना। एक पार्टनर हमेशा दूसरे के फोन कॉल या एसएमएस की जांच करने का कारण ढूंढता रहता है। हर कदम पर यह जांचने की जुनूनी इच्छा विकसित होती है कि प्रियजन अपने खाली समय में क्या करता है। निंदा और गोपनीयता परिवार में ठंडक का कारण बनती है।
4. 4. गर्भावस्था की शुरुआत. ऐसा होता है कि पत्नी की दिलचस्प स्थिति के बारे में अच्छी खबर गलतफहमी का कारण बनती है। गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण खराब स्वास्थ्य, चिड़चिड़ापन और थकान होती है। हर आदमी इसे समझ और स्वीकार नहीं कर सकता. कोमलता, जुनून और नियमित यौन संबंधों की कमी पति-पत्नी को अलग-थलग कर देती है।
5. 5. बच्चे का जन्म. जीवन की लय में बदलाव, नवजात शिशु पर ध्यान का वितरण, रातों की नींद हराम होना, दूध पिलाने में समस्या - ये कुछ ऐसी कठिनाइयाँ हैं जो बच्चे के जन्म के बाद पति-पत्नी के बीच संबंधों में गिरावट को भड़काती हैं। एक महिला अपने पति को कम समय देती है और वह परित्यक्त और अकेला महसूस करने लगती है। अक्सर ऐसे समय में पुरुष परिवार छोड़ देते हैं।
6. 6. कठिनाइयाँ व्यावसायिक गतिविधि. कार्यस्थल पर समस्याएँ परिवार में झगड़े का कारण बनती हैं, यह सामाजिक आँकड़े हैं। यदि बाधाओं को एक साथ दूर करना संभव नहीं है, तो पति-पत्नी एक-दूसरे से दूर जाने लगते हैं।
7. 7. वित्तीय कठिनाइयाँ। भौतिक परेशानियाँ निन्दा और दोषारोपण का कारण बनती हैं।
8. 8. देशद्रोह. यह पता लगाना जरूरी है कि पति-पत्नी में से किसी एक ने ऐसा कदम उठाने का फैसला क्यों किया। किसी कार्य के लिए पश्चाताप रिश्ते सुधारने का मौका है। यदि स्थिति दोबारा होती है, तो शादी को बचाने का कोई मतलब नहीं है। देर-सबेर यह जोड़ी टूट जाएगी। यह सच्चाई है।

झगड़े के बाद रिश्ते को बहाल करना बहुत मुश्किल हो सकता है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि दोनों पार्टनर इस दिशा में काम करें। आख़िरकार, किसी भी स्थिति से अकेले निकलने का रास्ता अकेले ढूँढ़ने से कहीं अधिक आसान और प्रभावी है।

अपने पति से बहस कैसे न करें?

रिश्तों को बहाल करने का रहस्य

मनोवैज्ञानिक आँकड़े कहते हैं कि 100 विवाहित जोड़ों में से लगभग 80 के बीच लगातार मतभेद होते रहते हैं। ऐसा कोई परिवार नहीं है जिसमें कभी झगड़े न होते हों। एक मामले में, ऐसी स्थितियाँ अल्पकालिक होती हैं और जल्दी ही भुला दी जाती हैं, अन्य परिवारों में समस्याएँ बढ़ती रहती हैं, और किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना रिश्ते को बचाना असंभव है। वापस करना भरोसेमंद रिश्ता, भक्ति और सम्मान, भले ही परिवार तलाक के कगार पर हो, हर महिला की शक्ति में है।

मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं:

• सच्चा प्यार। जीवनसाथी के बीच सच्ची भावनाएँ एक मजबूत परिवार के लिए सबसे अच्छी नींव हैं। सच्चे प्यार की बदौलत आप सभी बाधाओं को दूर कर सकते हैं और गलतियों को माफ कर सकते हैं। यदि कोई महिला अपने जीवनसाथी को महत्व देती है, तो उसके लिए अपने पति के साथ संबंध स्थापित करना मुश्किल नहीं होगा।
• जीवनसाथी की इच्छा. मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप अपने अनुभवों से हटकर खुद को अपने पति के स्थान पर रखें। उसे क्या चाहिए, वह क्या सपने देखता है, उसे कैसी पत्नी चाहिए। में जीवन साथ मेंअपने साथी के जीवन को मधुर बनाने का प्रयास करते हुए न केवल लेना, बल्कि देना भी महत्वपूर्ण है। एक-दूसरे को खुश करना और अपने जीवनसाथी के लिए कुछ अच्छा करना रिश्ते में शांति बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है।
• भर्त्सना और आलोचना. यह सिद्ध हो चुका है कि तिरस्कार, विशेष रूप से छोटी-छोटी बातों पर, आपको परेशान और पागल कर देता है। बिखरे हुए मोज़े और टूथपेस्ट की एक बंद ट्यूब महत्वपूर्ण चीजें नहीं हैं। एक पत्नी अपने प्रियजन को हर दिन जिन छोटी-छोटी बातों से परेशान करती है, वे गंभीर तनाव पैदा कर सकती हैं। अक्सर तलाक का कारण घरेलू मामला होता है।
• मेरे पति से बातचीत. किसी व्यक्ति की भावनाओं, इच्छाओं, सपनों के बारे में बातचीत और एक साथ जीवन जीने के उसके दृष्टिकोण का पता लगाने से संघ में एक आरामदायक माहौल स्थापित करने में मदद मिलती है। शांत समारोहों को एक रोमांटिक मोड़ के साथ किया जा सकता है, और फिर हर कोई और भी बेहतर बनना चाहेगा। समान रिश्ते एक-दूसरे के प्रति स्पष्टता और ईमानदारी की अभिव्यक्ति हैं।
• एकान्तता का अधिकार। न केवल महिलाओं को, बल्कि पुरुषों को भी समय-समय पर अपने विचारों को इकट्ठा करने, सोचने या बस सभी से ब्रेक लेने की जरूरत होती है। जैसे ही आपके पति काम से लौटें, आपको खुशियों, सवालों या झगड़ों से परेशान नहीं होना चाहिए।
• नकारात्मक भावनाओं से लड़ना. कुछ महिलाएं अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संबंधों में इतनी धैर्यवान होती हैं कि वे सारी नकारात्मकता को वर्षों तक अपने अंदर ही रखती हैं। मनोवैज्ञानिक पुरजोर सलाह देते हैं कि अपने पति के साथ सभी मुद्दों को एक ही बार में सुलझा लें, न कि गुस्सा, नाराजगी और असंतोष जमा करें। ऐसी भावनाओं को उस वस्तु पर प्रकट करना जिसके कारण वे उत्पन्न होती हैं, भविष्य में पति-पत्नी के बीच आपसी समझ में सुधार होगा।
• कोमलता और जुनून. मनोवैज्ञानिक स्वागत सकारात्मक भावनाएँइसमें मुस्कुराहट, स्पर्श, हल्की छेड़खानी, कोमल आलिंगन, अप्रत्याशित चुंबन का उपयोग शामिल है। आप ध्यान के गुप्त संकेतों या प्रेम के मानसिक संदेशों का भी उपयोग कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इससे रिश्तों में कामुकता और कामुकता के विशेष नोट्स लाना संभव हो जाएगा। साझेदारों के पास कमियों या छोटी-मोटी परेशानियों पर ध्यान देने का समय नहीं होगा, खासकर अगर ऐसी तकनीकें आदत बन जाएं।

आजकल हम एक बड़े संकट से गुजर रहे हैं और यह बात किसी से छुपी नहीं है। इस संकट ने शादियों पर विशेष रूप से गहरा असर डाला है। तलाक के आँकड़े लगातार बढ़ रहे हैं, और अपने परिवार के भाग्य के बारे में चिंतित एक महिला सवाल पूछती है: हालात गंभीर बिंदु तक पहुँचने से पहले अपने पति के साथ संबंधों को कैसे सुधारें? यहां सब कुछ बहुत सरल है - एक महिला को अपने दिमाग, आत्मा और दिल को अपने परिवार में निवेश करने की ज़रूरत है, न कि महत्वाकांक्षाओं, दावों और उच्च उम्मीदों में।

यह शर्म की बात है जब सब कुछ सुधारने के आपके प्रयासों को ऐसा माना जाता है मानो आप रिश्ते को और भी अधिक डुबाना चाहते हैं...
लेखक अनजान है

किसी भी विवाह के ख़तरे

इससे पहले कि आप किसी समस्या का समाधान कर सकें, आपको उसकी जड़ ढूंढनी होगी। संभवतः, किसी भी स्तर के जीवन स्तर वाले परिवार में छोटे झगड़े और गंभीर घोटाले दोनों संभव हैं। संरक्षक महिला पारिवारिक चूल्हा, मुझे बस यह जानना है कि इसे कैसे ठीक किया जाए पारिवारिक रिश्तेयदि आपके पति के साथ कोई मतभेद उत्पन्न होता है। और ये संघर्ष बहुत भिन्न हो सकते हैं:

1. छोटा-मोटा घरेलू झगड़ा

निःसंदेह, बाद में उनके परिणामों से निपटने के बजाय झगड़ों को रोकना बेहतर है। छोटी-छोटी बातों पर होने वाले झगड़ों से बचने के लिए महिला को संयम बरतना चाहिए। अगर उसे अचानक कोई बात गलत लगे तो चुप रहें। यह समझना चाहिए कि जीवनसाथी शारीरिक रूप से नहीं जानता कि आपके सहित अन्य लोगों के विचारों को कैसे पढ़ा जाए। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि एक व्यक्ति अपने प्रयासों की आलोचना के प्रति अपनी आत्मा में बहुत दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है। मरम्मत, सफाई या संयुक्त खरीदारी के दौरान ऐसे झगड़े आम बात हैं।

यदि परेशानी होती है, तो वह आपको बताएगा कि झगड़े के बाद अपने पति के साथ संबंध कैसे सुधारें। पुरुष मनोविज्ञान. आँकड़ों के अनुसार, बहुत से पुरुष अधिक समय तक द्वेष भाव नहीं रखते हैं, लेकिन यदि आप इसमें स्त्री स्नेह जोड़ दें, तो मेल-मिलाप और भी तेजी से हो जाएगा। पहले पास आना, गले लगाना, दुलारना, माफ़ी मांगना - भले ही आप अपने दिल में सोचते हों कि वह गलत है, इस स्थिति में सबसे प्रभावी और निश्चित तरीका है। अब आप जानते हैं कि झगड़े के बाद अपने पति के साथ अपने रिश्ते को सही तरीके से कैसे सुधारें, बिना तिरस्कार और उन्माद का सहारा लिए।

2. गलतफहमी

यदि आप इस बारे में सोचते हैं कि ऐसी स्थिति में रिश्तों को कैसे सुधारा जाए, जहां दोनों पति-पत्नी बिना कारण या बिना कारण के लगातार बहस कर रहे हों, तो हो सकता है कि आपको कोई समाधान न मिले। जब किसी परिवार में आपसी समझ ख़त्म हो जाती है, तो शांति भी उसके साथ चली जाती है। ऐसा स्वार्थ के कारण होता है, जब किसी के अपने हितों को जीवनसाथी के हितों से ऊपर रखा जाता है। ऐसे में सब कुछ महिला के हाथ में होता है. यदि वह संघर्षों की आरंभकर्ता है, तो यह समझने योग्य है कि पति के अपने स्वाद और प्राथमिकताएँ हैं, उन्हें स्वीकार करने और सम्मान करने की आवश्यकता है, न कि अपनी बात थोपने की कोशिश करने की।

यह दूसरी बात है जब विवाद का सूत्रधार स्वयं जीवनसाथी हो। हर महिला यह नहीं समझ सकती कि ऐसे पति के साथ पारिवारिक रिश्तों को कैसे सुधारा जाए जो वास्तव में गलतियाँ निकालता है, निर्देश देता है, आलोचना करता है और तिरस्कार करता है। और वास्तव में, यदि आप घर पर ऐसे अत्याचारी के साथ रहना जारी रखेंगे, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यहां या तो सहना या समझौता करना जरूरी है, क्योंकि ऐसे पुरुष व्यवहार को ठीक करना मुश्किल है। केवल एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक ही मदद कर सकता है।

संघर्ष की स्थिति चाहे कितनी भी आसान क्यों न हो, कम से कम नुकसान के साथ इससे उबरने का प्रयास करना बेहतर है। गैर-मौजूद पापों के लिए दोष अपने जीवनसाथी पर न डालें, उसे धिक्कारें नहीं और अपनी राय न थोपें - बुद्धिमान महिला व्यवहार के लिए सबसे अच्छी रणनीति।

गंभीर समस्याएं

जब परिवार पर वास्तविक विपत्तियाँ आती हैं तो परिस्थितियाँ बहुत बदतर हो जाती हैं। हर महिला उनसे बच नहीं पाती, हर महिला नहीं जानती कि विश्वासघात के बाद रिश्तों को कैसे सुधारा जाए या अलगाव की कगार पर खड़े अपने पति के साथ संबंधों को कैसे सुधारा जाए? यहां सबसे आम स्थितियां हैं जहां बुद्धि, हृदय और सरलता की आवश्यकता होती है:

1. ईर्ष्या और अविश्वास

यह गिनना असंभव है कि इन दो परस्पर जुड़ी भावनाओं ने कितनी नियति को नष्ट कर दिया है! कभी-कभी एक रोगग्रस्त ईर्ष्यालु व्यक्ति को अपनी मासूमियत और भक्ति की व्याख्या करना असंभव होता है। कभी-कभी एक महिला इसे बर्दाश्त नहीं कर पाती है, क्योंकि नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर वह अपने पति के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधार सकती है?

ऐसी स्थितियों के लिए, दो काफी प्रभावी समाधान हैं:

• अपने पति के सामने फिर से अपना प्यार साबित करने की कोशिश करें। उसे उपहार दें. भावुक, भावनाओं से भरे पत्र विशेष रूप से उपयुक्त होते हैं। ऐसे ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए अपनी जैकेट की जेब या आयोजक में प्रेम नोट छोड़ें, प्रेम एसएमएस, कविताएँ आदि भेजें। सामान्य तौर पर, अपने जीवनसाथी को ध्यान से घेरें। शायद उसकी ईर्ष्या बस इसी ध्यान की कमी के कारण है, और आप व्यर्थ चिंता कर रहे हैं।
• अपने जीवनसाथी को अपने जीवन में मुख्य व्यक्ति की तरह महसूस करने का अवसर दें। भले ही आप समझते हों कि वह पहले से ही प्रभारी है, यह महत्वपूर्ण है कि यह बात उस तक भी पहुंचे। सबसे पहले, किसी भी मामले पर अपने पति से सलाह माँगना शुरू करें। कुछ समय के लिए दोस्तों के घर या सार्वजनिक स्थानों पर जाने से बचें जहां आपके पति आपके साथ नहीं रह पाएंगे। बाहर जाते समय आप जो कपड़े पहनने वाले हैं, उनके बारे में उनकी सलाह और राय अवश्य पूछें। ऐसा करने से आप न सिर्फ उसे उसकी अहमियत समझ सकेंगी, बल्कि खुद को अनावश्यक शिकायतों के प्रकोप से भी बचा सकेंगी, क्योंकि उसने खुद ही चुना था कि आपको क्या पहनना चाहिए और कहां जाना चाहिए।

2. देशद्रोह

वैज्ञानिकों ने बार-बार तर्क दिया है कि पुरुष स्वभाव से बहुपत्नी होते हैं। अर्थात् वे सदैव एक और केवल एक के प्रति ही वफ़ादार नहीं रह पाते।
कई पत्नियों के लिए धोखा शब्द रिश्ते की मौत का पर्याय है। ज़्यादातर लोगों को पता नहीं होता कि धोखा देने के बाद रिश्तों को कैसे सुधारा जाए क्योंकि वे ऐसा नहीं करना चाहते। हर दूसरी महिला, अपने पति के विश्वासघात के बाद, तलाक के लिए अर्जी देती है। क्या उन लोगों के लिए कोई विकल्प है जो दर्द के बावजूद अपने परिवार को साथ रखने का फैसला करते हैं?

हाँ, धोखा देने के बाद अपने पति के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के कुछ तरीके हैं:

• विश्वासघात के तथ्य को भूलने की कोशिश करें और अपने पति को माफ कर दें। शायद ज़ोर से भी नहीं, बल्कि आत्मा में, अपने लिए व्यक्तिगत रूप से। ऐसा करने के लिए, कुछ समय के लिए अपने साथ अकेले रहना बेहतर है, शायद कुछ समय के लिए अलग भी रहें।
• अपने पति के लिए बहाने ढूंढने का प्रयास करें। सबसे पहली बात तो यह है कि तुम्हारा पति तुम्हारे पास लौट आया, और तुम्हें नहीं छोड़ा। इसके बारे में सोचें, हो सकता है कि उसका चरित्र इतना व्यसनी हो, हो सकता है कि उसने जानबूझकर देशद्रोह नहीं किया हो। स्वयं को धोखा देना निश्चित रूप से अच्छा नहीं है, इसलिए यहां आपको सख्त और व्यक्तिपरक होने की आवश्यकता है। हवा में बहाने मत ढूँढ़ो, बल्कि तथ्यों का विश्लेषण करो। अपने आप को उसकी जगह पर रखने की कोशिश करें। क्या आप क्षमा चाहते हैं?
• यदि आप सोच रहे हैं कि एक बार और सभी के लिए धोखा देने के बाद अपने पति के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधारें, तो बेझिझक एक सरल रोजमर्रा के मंत्र को दोहराएं और याद रखें: "कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, अपने जीवनसाथी के तथ्य के बारे में किसी को भी याद न करें, न ही डांटें और न ही किसी को बताएं।" विश्वासघात, जिसमें वह भी शामिल है"। यदि पति के विश्वासघात के बाद भी किसी महिला का अभिमान कायम रहता है, यह तथ्य एक पसंदीदा हथियार बन जाता है, तो आपका पति जल्द ही अपराध बोध के बोझ तले दबकर उसे छोड़ने के लिए दौड़ पड़ेगा।

मानवीय रिश्तों की जटिलता कभी-कभी व्यक्तिगत इच्छाओं के नियंत्रण से परे होती है। और कभी-कभी परिवार की वेदी पर अपने अहंकार और जिद का बलिदान देना आवश्यक होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक प्यार करने वाला दिल सब कुछ सह लेगा और सब कुछ माफ कर देगा, मुख्य बात यह है कि यह उचित है और आपका पति इन बलिदानों के लायक है।

प्यार से दोस्ती तक

अक्सर किसी को यह देखना पड़ता है कि कैसे तलाकशुदा पति-पत्नी (जिनका रिश्ता वास्तव में प्यार में समाप्त हो गया है) दुश्मन बन जाते हैं और महिला विभिन्न अप्रिय कृत्यों का सहारा लेती है:

1. बच्चों के साथ छेड़छाड़;
2. धमकी;
3. निन्दा;
4. शिकायतें;
5. दूसरों की नज़रों में पूर्व पति को बदनाम करने की इच्छा।

ऐसी स्थिति में मनुष्य से लौह धैर्य की अपेक्षा करना मूर्खता है सामान्य रवैया. तलाक के बाद, एक महिला को यह सोचना चाहिए कि अपने पूर्व पति के साथ संबंध कैसे सुधारें, न कि उसके साथ चीजों को सुलझाना जारी रखें।

तलाक के बाद एक महिला के लिए सबसे अच्छी बात क्या है, और वह अपने पूर्व पति के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधार सकती है:

• किसी व्यक्ति को शत्रु के रूप में देखना बंद करें। यदि आपकी शादी अतीत की बात हो गई है तो इसके लिए किसी को दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है। भविष्य के बारे में सोचना और मानवीय चेहरा बनाए रखना बेहतर है। अपने पूर्व पति को उसी नजर से देखें जिस नजर से आप अपने सहकर्मियों या परिचितों को देखती हैं। वह एक इंसान है और अगर उसने आपको कहीं ठेस पहुंचाई है तो उसे माफ कर दें और मन में कोई शिकायत न रखें।
• अपने बच्चे के साथ अटकलें न लगाएं। कभी-कभी पहले बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद अलगाव हो जाता है। एक आदमी जिसने पहले पितृत्व के सभी सुखों को नहीं जाना है, वह अपनी घबराहट खो देता है, आपको इसके लिए उसे दोष नहीं देना चाहिए या उसकी निंदा नहीं करनी चाहिए। एक महिला, एक मां के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद स्वाभाविक रूप से आत्मा में मजबूत होती है
• अपने आम बच्चों को उनके पिता के बारे में केवल अच्छी बातें बताएं, उन्हें बार-बार संवाद करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। किसी भी परिस्थिति में आपको अपनी शिकायतों और जटिलताओं को बच्चों के नाजुक कंधों पर नहीं डालना चाहिए। यदि वे पिताजी को बताएं कि माँ उनके बारे में किस रंग में बात करती हैं, तो यह लंबे समय तक आपके भविष्य के रिश्ते को निर्धारित करेगा। आप अपने पूर्व पति को इसमें आमंत्रित कर सकती हैं पारिवारिक छुट्टियाँऔर उसके साथ सरल, मैत्रीपूर्ण संचार स्थापित करने का प्रयास करें।
• मदद मांगने से न डरें. संपर्क करने के लिए आज़ादी महसूस करें पूर्व पति, इसे कोई नीच चीज़ मत समझो। सलाह माँगना या मदद माँगना स्वाभाविक है, और इसके अलावा, वह कोई अजनबी नहीं है।

बेशक, इस तरह के रिश्ते पूरी तरह से व्यक्तिगत होते हैं। यदि जीवनसाथी ने वास्तव में कोई गंभीर घाव पहुंचाया है, बच्चों की मदद करने से इनकार करता है, अपमानजनक व्यवहार करता है, तो आपको उसके साथ अपने रिश्ते को सुधारने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। किसी भी स्थिति में बस इंसान बने रहें।

शायद ऐसी कोई शादी नहीं होगी जिसमें कोई दिक्कत न हो. यहां तक ​​कि जो परिवार बाहर से बिल्कुल समृद्ध, खुश और सामंजस्यपूर्ण हैं, वे भी बाहरी ख़ूबसूरती के पीछे एक-दूसरे के प्रति कई शिकायतें और दावे छिपा सकते हैं। पारिवारिक जीवन के लिए, पति के साथ रिश्ते में समस्याएँ उतनी भयानक नहीं होती हैं, जितनी उन्हें हल करने के तरीके जो पति-पत्नी चुनते हैं।

कभी-कभी, जब पारिवारिक जीवन में समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो उन्हें हल करने के बजाय, पति-पत्नी व्यवहार की ऐसी रणनीति अपनाते हैं कि शादी टूटने की नौबत आ जाती है और लोगों के बीच संबंध बहाल करना लगभग असंभव हो जाता है। क्यों करते हो प्यार करने वाले लोगसमस्याएँ उत्पन्न होती हैं, और पारिवारिक रिश्तों को कैसे सुधारें - नीचे पढ़ें।

आपके पति के साथ ख़राब रिश्ते - क्या कारण हैं?

लोग मिलते हैं, लोग प्यार में पड़ जाते हैं, शादी कर लेते हैं... सब कुछ खूबसूरती और रोमांटिक तरीके से शुरू होता है, ऐसा लगता है कि खुशी हमेशा के लिए रहेगी, लेकिन थोड़ी देर बाद समस्याएं सामने आती हैं, और महिला आश्चर्यचकित होने लगती है: क्या मैंने इस व्यक्ति से शादी की है?

सुंदर प्रेमालाप और प्रशंसाएँ तिरस्कार और दावों का मार्ग प्रशस्त करती हैं, और पत्नी निष्कर्ष निकालती है: "मैंने यह नहीं देखा, मुझे एक बुरा पति मिला।" हालाँकि, कुछ समय पहले यह बुरा पति सबसे प्रिय था, और परिवार शुरू करने की इच्छा परस्पर थी। आदमी को यह भी पता चलता है कि उसकी पत्नी के साथ संबंध खराब हो गए हैं और ठंडे हो गए हैं, और जिस चीज़ पर पहले ध्यान नहीं दिया गया वह चिड़चिड़ा हो गया है।

अनुचित उम्मीदें

समस्या यह है कि हर कोई अपने साथी से अपनी अपेक्षाओं के साथ रिश्ते में आता है। यदि ये अपेक्षाएँ पूरी नहीं होती हैं, तो साथी "बुरा" हो जाता है, समस्याएँ और असंतोष प्रकट होता है। पति-पत्नी दोनों अपने-अपने तरीके से देखते हैं कि पारिवारिक जीवन कैसे विकसित होना चाहिए, किसे क्या करना चाहिए, किसे किसके लिए जिम्मेदार होना चाहिए। यदि उन्हें इस बात की सामान्य समझ नहीं है कि वे कैसे रहेंगे, तो उनके बीच संबंध खराब हो जाएंगे।

अतीत के अनुभव

कभी-कभी विवाह संबंधी समस्याएं पति-पत्नी के पहले से मौजूद रिश्ते के अनुभव से संबंधित होती हैं। यदि महिला पहले से ही शादीशुदा थी, पूर्व पतिउसके लिए एक पुरुष का "माप" बन सकता है, और वह अनजाने में प्रत्येक नए रिश्ते की तुलना पिछले रिश्ते से करेगी। तलाक के बाद नया रिश्ता बनाना बहुत मुश्किल होता है: "एक ही राह पर चलने" और उन गलतियों को दोहराने के बहुत सारे डर होते हैं जो पहले ही आपके पति से तलाक के लिए उकसा चुकी हैं।

इस स्थिति में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसके पूर्व पति ने उसे संतुष्ट किया या नहीं, या इसके विपरीत, वह वह अवतार बन गया जो एक आदमी को नहीं होना चाहिए। अतीत के रिश्तों की छवि "बादल" चेतना, और में नया परिवारतुलनाएँ लगातार होती रहती हैं, जो केवल बिगाड़ती हैं पारिवारिक जीवन. यही बात किसी पुरुष के साथ भी घटित होती है यदि वह अपनी पत्नी के साथ अपने वर्तमान संबंधों की तुलना पिछले अनुभवों से करना शुरू कर दे।

सबसे बुरी बात यह है कि ऐसी तुलना न केवल दिमाग में होती है, बल्कि इस रूप में भी सुनाई देती है: "लेकिन मेरे पूर्व पति ने कभी ऐसा नहीं किया।" दूसरों से तुलना, खासकर अगर वह उसके पक्ष में न हो, हर व्यक्ति के लिए बहुत अप्रिय होती है। शायद ऐसे वाक्यांश किसी को बदलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश पुरुष एक अलग निष्कर्ष निकालेंगे: "मैं एक बुरा पति हूं, मैं अपनी पत्नी के लिए उपयुक्त नहीं हूं।" और वे हार मान लेंगे, अपनी पत्नी के साथ रिश्ते को आगे बढ़ने देंगे।

डाह करना

कुछ लोगों के लिए, "अतीत" पूरी तरह से अतीत नहीं बनता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला की पहली शादी से बच्चे हैं, और उसका पूर्व पति उनके पालन-पोषण में भाग लेता है, तो बैठकें और संचार अपरिहार्य हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के संचार से जीवनसाथी में असंतोष और ईर्ष्या होती है। ईर्ष्या अक्सर पत्नी की ओर से उत्पन्न होती है, और इसके लिए हमेशा वास्तविक कारण नहीं होते हैं।

एक प्रकार के लोग हैं जो स्वयं को "ईर्ष्यालु" कहते हैं। पति और पत्नी दोनों ही ऐसे ईर्ष्यालु व्यक्ति हो सकते हैं। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति के साथ रहने वाले व्यक्ति के लिए कठिन समय होता है, क्योंकि उसे लगातार उस चीज़ के लिए बहाने बनाने के लिए मजबूर होना पड़ता है जो उसने कभी नहीं किया है। शाश्वत अविश्वास, किसी भी कारण और दृश्यों पर संदेह हमेशा रिश्तों को खराब करता है। बेशक, ईर्ष्या पर आधारित घोटाले के बाद रिश्ते को बहाल करना संभव है, लेकिन अगर ऐसे घोटाले नियमित हो जाएं, तो किसी भी व्यक्ति के लिए इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है।

जीवन में परिवर्तन

कुछ गंभीर घटनाएँ और परिवर्तन पति के साथ संबंधों में समस्याओं को बढ़ा सकते हैं: बच्चे का जन्म, दूसरे शहर में जाना, पति या पत्नी की सामाजिक स्थिति में तेज बदलाव (उदाहरण के लिए, काम पर एक महत्वपूर्ण पदोन्नति)। भले ही घटित घटना पर "प्लस" चिन्ह हो, फिर भी यह परिवार के लिए तनावपूर्ण है।

ऐसा प्रतीत होता है कि इस तरह के बदलाव से लोगों को करीब आना चाहिए, लेकिन हर कोई उन स्थितियों को जानता है जब कुछ बदलावों के बाद ही पति से तलाक हो जाता है। वे परिवार को कमजोर करते हैं, और यदि पति-पत्नी एक टीम और जीवन में सच्चे साथी नहीं हैं, तो उनका रिश्ता टूट जाता है। ऐसा होता है कि परिवार में अभी भी साझेदारी होती है, लेकिन बदली हुई परिस्थितियों के लिए जोड़े को उनके अनुकूल होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, हर कोई जानता है कि बच्चे के जन्म के बाद रिश्ते कैसे बदलते हैं: जब तक पति-पत्नी माँ और पिता की नई भूमिकाओं के अभ्यस्त नहीं हो जाते, तब तक उनके बीच मनमुटाव और गलतफहमियाँ हो सकती हैं।

रिश्तेदार

प्रत्येक जीवनसाथी के करीबी लोगों का पारिवारिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। ऐतिहासिक रूप से, एक आदमी अपने घर में एक युवा पत्नी लाता था। पति के परिवार ने महिला को अपने घेरे में स्वीकार कर लिया और बदले में, वह उनके नियमों के अनुसार रहने लगी।

आधुनिक परिवार किसी भी तरह से पुरानी पीढ़ी पर निर्भर न रहने और अपने कानूनों और नियमों के अनुसार रहने का प्रयास करते हैं, हालांकि, अगर पति के रिश्तेदार उसके जीवनसाथी की पसंद से खुश नहीं हैं, तो एक महिला के लिए इसे बनाना आसान नहीं होगा। एक परिवार का घोंसला. यह असंतोष इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि पति या पत्नी अपने परिवार से दूर रहने के लिए अपनी पत्नी के खिलाफ हो सकते हैं या उसके साथ खुले संघर्ष में भी प्रवेश कर सकते हैं।

यही बात उस स्थिति के बारे में भी कही जा सकती है जब पत्नी के रिश्तेदार पति को पसंद नहीं करते। किसी जोड़े का कोई भी सदस्य, जिसके रिश्तेदार जीवन साथी की पसंद से असंतुष्ट हैं, खुद को एक कठिन स्थिति में पाता है, क्योंकि उसके चारों ओर उसके प्रिय लोगों के बीच जुनून भड़क उठता है: उसके महत्वपूर्ण अन्य और उसके माता-पिता या अन्य रिश्तेदार।

बेशक, यह जोड़े के रिश्ते को प्रभावित नहीं कर सकता है: पति-पत्नी के बीच मजबूत तनाव पैदा होता है, जिसके परिणामस्वरूप संघर्ष होता है। यदि आप इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश नहीं करते हैं, तो पति को एक विकल्प का सामना करना पड़ सकता है: अपनी पत्नी के साथ या अपने रिश्तेदारों के साथ संबंध बनाना।

समस्याओं के और भी गंभीर कारण हैं, उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते में बेवफाई या इतना मजबूत अलगाव कि एकमात्र समाधान पति से तलाक ही लगता है। सच तो यह है कि विवाह संबंधी समस्याएं कहीं से भी उत्पन्न नहीं होती हैं, इसलिए आपको समस्याओं के पहले लक्षण दिखाई देने पर पारिवारिक रिश्तों को कैसे बेहतर बनाया जाए, इसके बारे में सोचना शुरू कर देना चाहिए। अपने पति से तलाक एक चरम उपाय है जब वापसी का कोई बिंदु पहले ही बीत चुका है और शादी को वास्तव में बचाया नहीं जा सकता है। लेकिन अगर किसी पुरुष के लिए अपनी पत्नी के साथ संबंध अभी भी प्रिय और मूल्यवान है, तो उसे इसके लिए लड़ने की जरूरत है।

किसी रिश्ते को कैसे बचाये

पारिवारिक रिश्तों के मनोविज्ञान में कई अलग-अलग सूक्ष्मताएँ और बारीकियाँ हैं, लेकिन कुछ "सार्वभौमिक" नियम हैं जो बहुत गंभीर विवाह समस्याओं को भी हल करने में मदद करते हैं।

1. यह मान लें कि सभी प्रतिभागी रिश्तों के लिए हमेशा जिम्मेदार होते हैं। पत्नी के साथ रिश्ते के लिए न केवल पति जिम्मेदार होता है, बल्कि पत्नी भी इसमें योगदान देती है। दोनों पक्ष रिश्ते में जो कुछ भी डालते हैं और नहीं डालते हैं उसका पारिवारिक जीवन पर असर पड़ेगा। इसके अलावा, हर कोई केवल अपने "शेयर" के लिए जिम्मेदार हो सकता है, इसलिए यदि सवाल उठता है कि रिश्ते कैसे सुधारें, तो केवल यह सोचना ही उचित है कि आप अपनी ओर से वास्तव में क्या बदल सकते हैं। किसी साथी से बदलाव की मांग करना और अपेक्षा करना अनुचित है, क्योंकि हम दूसरे लोगों की इच्छा को प्रभावित नहीं कर सकते।
2. इस बात से डरें नहीं कि पारिवारिक समस्याओं को सुलझाने की प्रक्रिया में आपको केवल खुद पर ही काम करना होगा। परिवार एक प्रणाली है, और यदि इसका एक तत्व बदलता है, तो पूरी प्रणाली एक श्रृंखला प्रतिक्रिया के सिद्धांत के अनुसार बदल जाती है। इसका मतलब यह नहीं कि पति को प्रयास नहीं करना चाहिए. समस्याओं को हल करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि जोड़े में दोनों परिवर्तन के लिए प्रतिबद्ध हों, लेकिन प्रत्येक स्वयं को बदलने के लिए प्रतिबद्ध हो, न कि दूसरे को। इसी तरह, एक पति अपनी पत्नी के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बना सकता है यदि वह इसमें अपने "योगदान" पर पुनर्विचार करता है।
3. हर परिस्थिति में संवाद की स्थिति बनाए रखें. अधिकांश पारिवारिक समस्याएँ स्नोबॉल की तरह उत्पन्न होती हैं और बढ़ती हैं, क्योंकि पति-पत्नी उनके बारे में बात नहीं करते हैं। समस्याओं के बारे में बात करने का मतलब एक-दूसरे पर आरोप लगाना या शिकायतें करना नहीं है। यदि आप किसी बात से नाखुश हैं, तो अपना असंतोष व्यक्त करें, लेकिन इसे रचनात्मक तरीके से करें, आरोप-प्रत्यारोप के रूप में नहीं, बल्कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के रूप में। उदाहरण के लिए, वाक्यांश "आप सुअर की तरह अपनी चीजें क्यों बिखेर रहे हैं?" के बजाय, अपनी भावनाओं के बारे में कहना बेहतर है: "मुझे गुस्सा आता है जब मैं देखता हूं कि आपकी चीजें कमरे के चारों ओर बिखरी हुई हैं क्योंकि मैं थका हुआ हूं निरंतर सफाई की।” जब आप किसी व्यक्ति को दोषी ठहराते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से रक्षात्मक हो जाते हैं और रक्षात्मक बन जाते हैं और जवाबी हमला करते हैं। जब आप अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करते हैं, तो आप एक संवाद में प्रवेश करते हैं, जिसके दौरान आपको रिश्तों को बेहतर बनाने और समस्या को हल करने की समझ आती है।
4. एक रिश्ते में, आपको न केवल आपसी दावों पर चर्चा करने की ज़रूरत है, बल्कि घर के आसपास जिम्मेदारियों के वितरण और आपके परिवार के अन्य नियमों जैसी बुनियादी बातों पर भी चर्चा करने की ज़रूरत है। बहुत बार, परामर्श के दौरान, पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों को "पुरुष" से "महिला" में अनुवादक के रूप में कार्य करना पड़ता है, क्योंकि दंपति एक पारिवारिक नाव में तो चढ़ गए, लेकिन इस बात पर सहमत नहीं थे कि कहाँ और कैसे जाना है। एक परिवार लगभग एक राज्य की तरह होता है; इसके अपने कानून होने चाहिए, और परिवार के प्रत्येक सदस्य को उन्हें जानना और साझा करना चाहिए। साथ ही, आपको यह नहीं मान लेना चाहिए कि कुछ चीज़ें "पहले से ही स्पष्ट" हैं, इसलिए आपको उनके बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है। पारिवारिक जीवन के बारे में प्रत्येक व्यक्ति के अपने विचार होते हैं, मन को पढ़ना कोई नहीं जानता, इसलिए छोटी-छोटी बातों पर बात करने और चर्चा करने में समय और ऊर्जा खर्च करना बेहतर है बजाय बाद में आपसी दावों के रूप में चुप्पी का फल भोगने के।
5. विवाह को सुखी बनाने और समस्याओं को हल करने के लिए, पति-पत्नी को एक टीम होना चाहिए। याद रखें कि आपका लक्ष्य एक है, इसलिए किसी भी बाहरी "प्रलय" की स्थिति में आपको एकजुट होना चाहिए और टकराव में नहीं पड़ना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह गतिशील है, बच्चे का जन्म है, या रिश्तेदारों का हमला है। यदि आपके पति के रिश्तेदार आपके पारिवारिक जीवन में हस्तक्षेप करने की कोशिश करते हैं या आपसे शिकायत करते हैं, तो अपनी चिड़चिड़ाहट अपने जीवनसाथी पर न निकालें। उसे अन्य वयस्कों के कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता, भले ही वे उसके माता-पिता या भाई-बहन ही क्यों न हों। और ऐसे में ये उनके लिए मुश्किल भी है. डांटने के बजाय, उसके परिवार के साथ उसके रिश्ते को खराब किए बिना, एक वयस्क स्थिति लेने और उसके परिवार की "अनिवार्यता" की रक्षा करने में उसका समर्थन करने का प्रयास करें। ऐसी स्थिति में अपने पति को तलाक देना समस्या को हल करने से बचने का प्रयास होगा।
6. अपनी भावनाओं को समझना सीखें और खुद पर काम करें। अचानक कुख्यात ईर्ष्या, जो रिश्तों में ज़हर घोल देती है, आत्म-संदेह और रिश्ते को खोने का डर है। ईर्ष्यालु लोग वे लोग होते हैं जो आंतरिक रूप से अच्छा और प्यार के योग्य महसूस नहीं करते हैं, इसलिए उन्हें हमेशा यकीन होता है कि उनका साथी वास्तव में उनसे प्यार नहीं करता है और किसी प्रतिस्थापन की तलाश में है। ईर्ष्या उन आंतरिक समस्याओं के परिणामों में से एक है जिनके साथ हम रिश्तों में आते हैं। यदि आप समझते हैं कि कुछ अनसुलझी व्यक्तिगत समस्याएं आपको मजबूत रिश्ते बनाने से रोक रही हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए।
7. अपनी उम्मीदें छोड़ें और अपने घरेलू जीवन की तुलना अतीत में जो हुआ उससे या अपने दोस्तों के घरेलू जीवन से करना बंद करें। हर व्यक्ति की अपनी आदतें, फायदे और नुकसान होते हैं। भले ही पूर्व पति कुछ मायनों में अधिक सफल था, यह एक पुराना रिश्ता है और इसे वर्तमान परिवार में "घसीटना" उचित नहीं है। यह याद रखने के बजाय कि आपका पूर्व पति कैसा था, या अपने उन दोस्तों से ईर्ष्या करें जो शादी में अधिक सफल रहे, अपने जीवनसाथी में देखने की कोशिश करें वास्तविक व्यक्ति, अपनी आदतों, लक्ष्यों, मूल्यों, "परेशानियों" के साथ। उसे वैसे ही देखना और स्वीकार करना जैसे वह है, बिना किसी रूढ़ि के या उसे अपने लिए रीमेक करने का प्रयास किए बिना।
8. यदि आपको लगता है कि अब आप स्वयं पारिवारिक समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते, तो पेशेवरों की ओर रुख करें। कभी-कभी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के साथ एक बार का परामर्श भी परिवार में सद्भाव बहाल करने में मदद कर सकता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है: अगर किसी व्यक्ति को दांत में दर्द होता है तो वह डॉक्टर के पास जाता है, तो मानसिक परेशानी होने पर मनोवैज्ञानिक के पास क्यों नहीं जाता। रिश्ते "प्लास्टिक मटेरियल" हैं, और उन्हें तब भी बहाल किया जा सकता है जब ऐसा लगे कि आपके पति से तलाक पहले से ही अपरिहार्य है। सबसे खास बात यह है कि इसमें दोनों की दिलचस्पी है और पुरुष भी इस सवाल से परेशान है कि वह अपनी पत्नी के साथ संबंध कैसे सुधारे।

पारिवारिक रिश्तों का मनोविज्ञान स्कूल में नहीं पढ़ाया जाता है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति अपने पारिवारिक जीवन को उस तरीके से बनाता है जिसे वह सही समझता है। फिर भी, प्रत्येक व्यक्ति को एक परिवार की आवश्यकता होती है: यह प्रकृति में अंतर्निहित है। जैसा कि आप जानते हैं, घर में मौसम के लिए अक्सर महिलाएं जिम्मेदार होती हैं, इसलिए यदि आपको लगता है कि आपके पति के साथ आपके रिश्ते खराब हो रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप "तूफान" की प्रतीक्षा न करें, बल्कि कार्रवाई शुरू करें। चाहे अपने दम पर, या किसी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की मदद से, मुख्य बात यह है कि परिवार को बचाने की इच्छा हो। यह कोई किताबी ज्ञान नहीं है तैयार व्यंजन, किसी भी समस्या को हल करने में मदद करता है। मुझे पारिवारिक समस्याओं के बारे में किसे बताना चाहिए?

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किसी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से अपॉइंटमेंट लें

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सबसे पहले, आइए कुछ सामान्य गलतियों पर नजर डालें, ये किसी संघर्ष को सुलझाने के क्लासिक गलत तरीके हैं। यदि आपके परिवार में कोई झगड़ा है, बच्चों या माता-पिता के साथ कोई झगड़ा है, काम पर कोई झगड़ा है - तो आप हर जगह ये सामान्य मनोवैज्ञानिक गलतियाँ कर सकते हैं:

1) अपराधी की तलाश करें।हर कोई दोषी है, लेकिन आप नहीं। आप एक फरिश्ते की तरह हो! यदि आपके बीच अक्सर झगड़े होते हैं, तो संभवतः आप स्वयं उन्हें बढ़ावा देते हैं, अपने विरोधियों को संघर्ष के लिए उकसाते हैं, आप ध्यान ही नहीं देते कि कैसे। इस प्रश्न का उत्तर ढूंढने के बजाय "संघर्ष को दूर करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?" आप इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं: "दोषी कौन है?" एक शिशु व्यक्तित्व से वयस्क व्यक्तित्व में परिवर्तन तभी शुरू होता है जब आप जिम्मेदारी लेना और साझा करना शुरू करते हैं।

2) आप अपने हितों को अन्य सभी से ऊपर रखते हैं और अन्य लोगों के हितों को ध्यान में नहीं रखना चाहते हैं। हितों का टकराव अपरिहार्य है.

3) मौन, आवाज न उठाना - इच्छाएं, विचार, चाहत।लोग, यहाँ तक कि निकटतम और प्रियजन भी, टेलीपैथ नहीं हैं! यदि आप किसी चीज़ से संतुष्ट नहीं हैं या आपको कुछ पसंद नहीं है, या आप अपने प्रति एक अलग दृष्टिकोण देखना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से, आपके आस-पास के सभी लोगों को आपके विचारों को पढ़ना चाहिए या अपने चेहरे के भाव से खुद ही अनुमान लगाना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं। ! अपने विचारों और इच्छाओं को लोगों से छिपाते रहें, उनके साथ आपकी गलतफहमी बढ़ती रहेगी और निश्चित रूप से किसी न किसी के साथ टकराव की स्थिति आ जाएगी!

4) स्थानांतरण नियम सक्षम करें, अर्थात्, विशेष रूप से अपनी नकारात्मक भावनाओं, विचारों, भय और भय को किसी अन्य व्यक्ति में स्थानांतरित करें और अपना श्रेय उसे दें। इस मामले में, आप उसके साथ भी नहीं, बल्कि किसी अन्य व्यक्ति में दर्पण छवि में अपने नकारात्मक लक्षणों के क्रॉस-सेक्शन के साथ संघर्ष करना शुरू कर देते हैं।

यदि आप किसी चीज़ में खुद को पहचानते हैं, तो इस लेख को अवश्य पढ़ें और इससे सीखेंसंघर्ष को सुलझाने के 12 सही तरीके। हम व्यापक मनोवैज्ञानिक निरक्षरता वाले समाज में रहते हैं और यह वास्तव में व्यक्तिगत रूप से केवल आप पर निर्भर करता है कि आपका जीवन संघर्षों से भरा होगा या उनसे मुक्त होगा। यह दूसरों पर निर्भर नहीं है. व्यक्तिगत रूप से और केवल व्यक्तिगत रूप से आपसे।

तो, संघर्ष को हल करने के 12 तरीके(बस वही जो चिकित्सक ने आदेश किया) :),

इल्या वासिलिव (परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक) द्वारा संकलित:

संघर्ष को सुलझाने का पहला तरीका)

"भविष्य के लिए पूर्वानुमान।" कल्पना करें कि आप संघर्ष के विकास की पहले से भविष्यवाणी कर सकते हैं, अल्पावधि (कुछ मिनटों में) और लंबी अवधि (एक सप्ताह, महीने, वर्ष में) में इसके परिणामों की कल्पना कर सकते हैं। किसी संघर्ष में शामिल होने से पहले, भावनात्मक रूप से खुद को कुछ मिनटों के लिए दूर कर लें, एक जादुई ब्रेक लें, गहरी सांस लें और कई बार छोड़ें और अपने मन में गणना करें कि यदि आप किसी संघर्ष में शामिल हो गए तो क्या होगा। इस चित्र की सभी संभव संभावनाओं के साथ परिप्रेक्ष्य में कल्पना करें नकारात्मक परिणाम. क्या वह आपको चाहिए? यह विधि सभी झगड़ों को बहुत अच्छे से रोकती है।

संघर्ष को सुलझाने की दूसरी विधि)

"ऊपर से संकेत का नियम।" यदि आपके सामने कोई अत्यंत कठिन जीवन परिस्थिति आती है, जिसमें चयन का प्रश्न होता है - क्या करें, संघर्ष में आगे कैसे व्यवहार करें? कल्पना करें कि आपके अंदर पूर्ण न्याय का एक प्रकार का ट्यूनिंग कांटा है जो आपसे संबंधित नहीं है - यह भगवान की राय है। इसकी कल्पना करें, भले ही आप नास्तिक हों, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप अपने हृदय के माध्यम से मानवता के आदर्श, पूर्ण और सर्वोच्च न्याय के किसी अज्ञात स्रोत से सीधे पूछ सकते हैं - मुझे आगे क्या करना चाहिए? और आपके पास आने वाले हर विचार को इस मापदण्ड से बहुत सावधानी से जांचें, कल्पना करें कि यदि ईश्वर मेरा सलाहकार होता तो क्या होता? और यदि आपको लगता है कि अगला विचार जो आपके पास आता है वह कम से कम कुछ हद तक संदिग्ध लगता है, तो उसे तुरंत अस्वीकार कर दें। यह विधि आपको लेने की अनुमति देती हैनैतिक रूप से बहुत साफ़ समाधान। और नैतिक रूप से शुद्ध निर्णय और कार्य संघर्ष के अधिकांश कारणों को तुरंत दूर कर देते हैं।

संघर्ष समाधान की तीसरी विधि)

पर्यावरण का पुनरीक्षण या संशोधन। हम और केवल हम ही चुनते हैं कि हम किसके साथ संवाद करें। कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी विवाद को सुलझाने के लिए आपको कुछ लोगों के साथ संवाद करने से इंकार करना पड़ता है, आइए उन्हें सशर्त रूप से नकारात्मक लोग कहें। जितना अधिक आप स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में प्रस्तुत करते हैं, उतनी ही अधिक निराशा आप ऐसे दोषपूर्ण लोगों में पैदा कर सकते हैं: एक मूर्ख व्यक्ति ईर्ष्यालु होता है समझदार आदमी, कुरूप - सुंदर, सामान्यता दूसरे की प्रतिभा को माफ नहीं कर सकती। जिस प्रकार एक नशा विशेषज्ञ जानता है कि एक शराबी के वास्तव में सफल उपचार के लिए, उसके लिए अन्य शराबियों के साथ संवाद करना बंद करना आवश्यक है, अर्थात, उसके आस-पास के विषाक्त वातावरण को दूर करना, इसलिए आपको अपने वातावरण की समीक्षा करने और यह समझने की आवश्यकता हो सकती है कि कुछ लोग कैसे हैं आपके प्रति पक्षपाती हैं और यह संचार अंततः आपको क्या देता है - यदि वे स्पष्ट रूप से आपके प्रति पक्षपाती हैं और यह आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, तो उनके साथ संवाद करने से इनकार करें। वे आपके योग्य नहीं हैं, उन्हें आपके साथ संवाद करने की विलासिता से वंचित करें।

संघर्ष समाधान की चौथी विधि)

"खुली बातचीत।" किसी व्यक्ति के साथ खुली, मैत्रीपूर्ण बातचीत करके, बिना किसी मध्यस्थ के, बिना "वकीलों" और "शुभचिंतकों" के एक तरफ या दूसरे पक्ष के, एक स्पष्ट विचार रखकर, अकल्पनीय संख्या में संघर्षों को हल किया जा सकता है: "मैं निश्चित रूप से निर्माण करना चाहता हूं इस व्यक्ति के साथ एक रिश्ता है और मैं इसे यथासंभव मैत्रीपूर्ण बनाने का प्रयास करूंगा।" प्रतिस्पर्धा की भावना से आप निश्चित रूप से इसे चाहते हैं जीतना यह व्यक्ति और बस इस तरह से, उसके खर्च पर, अपने अहंकार को खुश और संतुष्ट करें? लेकिन यह एक क्षणिक और बहुत ही संदिग्ध एहसास है, लेकिन आप इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को हमेशा के लिए ख़त्म कर सकते हैं। या क्या आप उसके साथ सहयोग और समझ हासिल करना चाहते हैं? अपना संवाद एक सरल, लेकिन अब बहुत दुर्लभ, अपनी गलती की सरल स्वीकारोक्ति ("हां, मैं गलत था") और एक सरल ईमानदारी से माफी के साथ शुरू करें। किसी पर विजय को सहयोग के साथ भ्रमित न करें और यदि आप गलत थे (यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से गलत थे, तो अपनी आवाज उठाई) - बस माफी के साथ अपनी खुली बातचीत शुरू करें और इस विचार को ध्यान में रखें कि आप इस व्यक्ति को अपने आसपास देखना चाहते हैं - सफल, और आपके रिश्ते अच्छे और उत्पादक हैं।

संघर्ष समाधान की 5वीं विधि)

अपने संवाद करने का तरीका बदलें. यदि आपको लगता है कि संघर्ष के बाद आपका प्रतिद्वंद्वी आपकी बात नहीं सुनता या सुनता नहीं है, यानी जब वह आपको देखता है, तो उसे बहुत तीव्र निराशा का अनुभव होता है - जिस तरीके से आप अपने विचार उसे बता सकते हैं उसे बदल दें। क्या आपका प्रतिद्वंद्वी आपके पास आते ही कांपने लगता है? उसे एक पत्र लिखें या उसे एक संदेश भेजें, वह इसे शांत और अधिक संतुलित स्थिति में पढ़ सकेगा।

संघर्ष समाधान की छठी विधि)

ध्यान दें, जब आप संवाद करते हैं, तो आप क्या कर रहे हैं - क्या आप मनोवैज्ञानिक रूप से उस व्यक्ति पर वार कर रहे हैं या आप उसे मनोवैज्ञानिक रूप से परेशान कर रहे हैं? आप इस व्यक्ति से क्या चाहते हैं? आप इस व्यक्ति के साथ अपने संचार से क्या हासिल करना चाहते हैं? क्या आप सब कुछ बर्बाद करना चाहते हैं या सब कुछ ठीक करना चाहते हैं? सरलीकृत रूप में हमारे संचार को तीन प्रकार के संदेशों में विभाजित किया जा सकता है - तटस्थ कथन, मनोवैज्ञानिक स्ट्रोक (अनुमोदन) और मनोवैज्ञानिक इंजेक्शन। अपने आप को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करें या वॉयस रिकॉर्डर पर अपने विशिष्ट संघर्ष को रिकॉर्ड करें (वॉयस रिकॉर्डर फ़ंक्शन स्मार्टफोन एप्लिकेशन में पाया जा सकता है) और फिर ध्यान से सुनें, आत्म-विश्लेषण करें या। अपनी, अपनी आवाज़ को ध्यान से सुनें। रास्ता अनकहा संचार, आपके शरीर की भाषा, शब्दों में आप किसी व्यक्ति के प्रति प्रवृत्त हो सकते हैं, लेकिन आपका शरीर उसे अभी उसके प्रति आपका सच्चा दृष्टिकोण बताता है। यदि आप वास्तव में ठीक करना चाहते हैं एक अच्छा संबंधइस व्यक्ति के साथ, उसे मनोवैज्ञानिक रूप से परेशान करना बंद करें, उसके प्रति ईमानदारी से स्वीकृति व्यक्त करना शुरू करें।

संघर्ष समाधान की 7वीं विधि)

अपनी शिकायतों और उनके प्रति अपने असंतोष को प्रसारित करके लोगों को फिर से शिक्षित करने का प्रयास करना बंद करें (वास्तव में, अक्सर यह स्वयं के प्रति असंतोष होता है)। आप किसी व्यक्ति को केवल प्यार और समझ से बदल सकते हैं, नफरत या आरोप-प्रत्यारोप से कभी नहीं। और इसी तरह, अपने प्रति दूसरे लोगों की उलझनों और असंतोष को दिल पर लेना बंद करें, यह आपका नहीं है।

संघर्ष समाधान की 8वीं विधि)

एक जादुई ब्रेक लें. उस कमरे को छोड़ दें जिसमें घोटाला चल रहा है। सड़क पर टहलें, 5 मिनट के लिए ब्रेक लें और गहरी सांस, संगीत या सुखद एंकर स्मृति के साथ बढ़ती भावनात्मक लहर को बाधित करें। यदि संघर्ष किसी विशिष्ट परिदृश्य के अनुसार होता है, उदाहरण के लिए, एक ही स्थान पर और समान परिस्थितियों में, तो माहौल बदलें, उदाहरण के लिए, मैं विवाहित जोड़ों को सलाह देता हूं, अगर उन्हें लगता है कि उनके अपार्टमेंट में एक घोटाला फिर से शुरू होने वाला है, तो बस जाएं बाहर ताजी हवा में.

संघर्षों को सुलझाने की 9वीं विधि)

विशिष्ट रहो! हर चीज़ को एक ढेर में मत बांधो! यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है, तो सटीक और केवल विशिष्ट रूप से वही कहें जो आपको पसंद नहीं है, किसी व्यक्ति के सभी कार्यों और व्यवहार पर एक ही स्थिति को लागू करना शुरू न करें! इस क्रिया को निर्दिष्ट करें और एक बार इसकी चर्चा करने के बाद इसे बार-बार याद न करें। किपलिंग की "द जंगल बुक" का अद्भुत नियम याद रखें - सज़ा केवल एक बार समझ में आती है, लेकिन उसके बाद किसी को अपराध याद नहीं रहता, यह अतीत की बात है।

संघर्षों को सुलझाने की 10वीं विधि)

लोगों के बीच बाहरी संघर्ष वास्तव में आंतरिक संघर्षों का प्रतिबिंब हैं। कभी-कभी जीवन में अलग-अलग स्थितियाँ होती हैं और फिर उन पर चर्चा की आवश्यकता होती है। कभी-कभी - गहरे अनसुलझे मनोवैज्ञानिक मुद्दे। और इस मामले में, मदद करें, विशेष रूप से अपने आस-पास के लोगों को उनसे निपटने में मदद करें आंतरिक समस्याएँ(इन समस्याओं के लिए उन्हें दोषी ठहराने के बजाय) और अपने स्वयं के आंतरिक संघर्षों को हल करें। "जिसने खुद को प्रबंधित करना सीख लिया है वह अन्य लोगों को प्रबंधित करने में सक्षम होगा।" में से एक सर्वोत्तम तरीकेसंघर्षों से बचें - व्यस्त हो जाएं, सक्रिय रूप से अपने आप को अपने काम या शौक में झोंक दें, आपका जीवन इतना उज्ज्वल, आध्यात्मिक और अर्थ से भर जाएगा कि संघर्षों का कोई कारण ही नहीं बचेगा।

संघर्षों को सुलझाने की 11वीं विधि)

संघर्ष भड़काने वाले पहले व्यक्ति न बनें। कृपया ध्यान दें कि कुछ लोग लगातार किसी न किसी के साथ संघर्ष में रहते हैं, जबकि दूसरों को यह भी नहीं पता होता है कि संघर्ष क्या है। तीन लोग एक ही सड़क पर चलते हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से पीड़ित (अर्थात, बलिदान) व्यवहार के लिए गोपनिकों द्वारा एक को लगातार धमकाया जाता है, दूसरा खुद घोटालों में शामिल हो जाता है (अत्यधिक क्रोधी चरित्र, टेस्टोस्टेरोन की अधिकता के कारण - "वह इसमें शामिल हो जाता है खुद को परेशान करें"), और तीसरा व्यक्ति शांति से चलता है और उसे पता भी नहीं चलता कि इस सड़क पर लगातार ऐसी "डीब्रीफिंग" होती रहती हैं या वह उन पर ध्यान नहीं देता है। केवल ताकत और आत्मविश्वास ही नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम व्यवहार और मनोवैज्ञानिक आत्म-सुधार सभी रोजमर्रा और सड़क के विवादों को हल करने का सबसे सही रास्ता है।

संघर्ष समाधान की 12वीं विधि)

कई संघर्ष बुरी पुनरावृत्ति और चक्रीयता के सिद्धांत पर निर्मित होते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि क्या यह या वह संघर्ष एक निश्चित दोहराए जाने योग्य परिदृश्य के अनुसार विकसित हो रहा है... "और मैं उसके लिए हूं, और वह मेरे लिए है, और मैं उसके लिए हूं, और वह फिर से मेरे लिए है," जबकि वही अंतहीन है बार-बार तर्कों का उपयोग किया जाता है - जो विरोधियों को और भी अधिक उत्तेजित करता है, क्योंकि कोई भी बार-बार दोहराया जाने वाला लेकिन अस्वीकार्य तर्क स्पष्ट रूप से मूर्खतापूर्ण लगता है, और मूर्खता कष्टप्रद होती है। यदि टकराव होता है, तो उन्हें दूर करें लिपि की उनकी उत्पत्ति और विकास तथाअपने तर्क सेट पर पुनर्विचार करें .

मैं उन महिलाओं को चेतावनी देना चाहता हूं जो लगातार शपथ लेती हैं और अपने पतियों के साथ संघर्ष करती हैं - यह परिवार में लगातार संघर्ष है जो अचानक आपको अपने पति को तलाक देने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि आप उसे जलन के अलावा कुछ नहीं देंगे, और फिर एक और सामने आ जाएगा। क्षितिज... यह हमेशा पूरी तरह से अचानक होता है और निरंतर संघर्ष एक बेकार रिश्ते का पहला, लेकिन बहुत ही भयानक लक्षण है। मैं आपको निम्नलिखित बताना चाहता हूं:

आपके जीवनसाथी के साथ आपकी समस्या यह है कि वह अब आपके प्रति संचय में है (रिश्तों के कई चरण हैं, लेकिन मुख्य दो चरण प्रतीक्षा चरण और संचय चरण हैं, में) अंतिम जीवनसाथीआपके विरुद्ध नकारात्मकता एकत्रित होने लगती है, चिड़चिड़ा हो जाता है, आपसे दूर चला जाता है, ठंडा और असंवेदनशील होने लगता है), उस संचय से बाहर निकलने के लिए
नकारात्मकता से निपटने के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं। तथ्य यह है कि आपका प्रियजन आपका "मनोवैज्ञानिक दर्पण" है और बेशक, सबसे आसान तरीका उसे दोष देना है, लेकिन बेहतर होगा कि आप खुद को बदलने का प्रबंधन करें।

अपनी ओर से, मैं आपकी स्थिति पर दूर से (स्काइप के माध्यम से) काम कर सकता हूं, लेकिन पहले मेरा सुझाव है कि आप एक ऑडिशन का आदेश दें डेनिला डेलिचेव द्वारा पाठ्यक्रम "अपने पति की भावनाओं को कैसे वापस करें" , लिंक का अनुसरण करें और सुनें कि उसे क्या कहना है।

सिद्धांत रूप में, यह कठिन रिश्तों से बाहर निकलने और भावनाओं को वापस लाने के लिए सबसे मूल्यवान मार्गदर्शिका है जो मैंने इस पाठ्यक्रम से बेहतर कुछ भी नहीं सुना है; मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इसके साथ शुरुआत करें। यह कोर्स केवल तलाक से पहले की स्थिति पर ही लागू नहीं होता है, यदि परिवार में झगड़े लगातार होते रहते हैं, तो अपने रिश्ते को पहले से ही बचा लें, न कि तब जब बिजली आ जाए, इस कोर्स को सावधानी से सुनें और वहां से दी गई सिफारिशों को तुरंत व्यावहारिक रूप से लागू करना शुरू करें। . कुछ ही महीनों में आपके रिश्ते में सुधार आ जाएगा. आख़िरकार, वे एक समय अद्भुत थे? उन्हें पिछले स्तर पर वापस लाने के लिए, डेनिला के पाठ्यक्रम (ऊपर लिंक) को सुनना सुनिश्चित करें।

यदि आपको लगता है कि आपके परिवार में या काम पर संघर्ष इतने गंभीर बिंदु पर पहुंच गया है कि आपको बस बुरा लग रहा है और आप किसी भी तरह से इस स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मदद के लिए मुझसे संपर्क करें और बस मेरे व्यक्तिगत मुफ्त 10 मिनट मांगें। मनोवैज्ञानिक परामर्श(स्काइप या फोन के माध्यम से हो सकता है) और मैं आपको गारंटी देता हूं कि मैं आपके विवादों को सुलझाने में निश्चित रूप से आपकी मदद करूंगा।

अभी किसी मनोवैज्ञानिक से 10 मिनट का निःशुल्क परामर्श पाने के लिए, बस मुझे यहाँ लिखें [ईमेल सुरक्षित], मैं आपको उत्तर अवश्य दूंगा।

सलाह का उपयोग करें और दूसरों के साथ शांति और सद्भाव से रहें!

इल्या वासिलिव, परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक

पूछने की स्त्रैण कला

पुरुष का समर्थन प्राप्त करने के लिए, एक महिला को माँगना सीखना चाहिए। अगर वह नहीं मांगेगी तो उसे नहीं मिलेगा.महिलाओं का मानना ​​है कि अगर वे पुरुषों को हर चीज देना जारी रखेंगी अधिक उपहार, तो उनके पार्टनर अधिक उदार हो जाएंगे और बदले में उन्हें और अधिक देंगे। यह स्पष्ट है कि यदि आप स्वयं को देते हैं किसी प्रियजन को, तो आपके रिश्ते से कुछ पाने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात है कि, आपको माँगने की कला सीखनी चाहिए, लेकिन माँगने की नहीं, और, इसके अलावा, अपनी आवश्यकताओं के बारे में परोक्ष और चालाकी से नहीं, बल्कि प्रत्यक्ष और स्पष्ट रूप से बोलना सीखना चाहिए।

महिलाएं सवाल और अनुरोध लेकर पुरुषों के पास जाने से डरती हैं। पुरुषों का असंतोष उन्हें डराता है. महिला को समर्थन न मिलने का डर है, लेकिन उसे इस बात से स्थिति और भी खराब होने का डर है कि उसे यह समर्थन प्रदान करने से पुरुष उससे और भी अधिक नाराज हो जाएगा। जब कोई पुरुष मदद के लिए उसके अनुरोध के जवाब में बड़बड़ाता है, तो महिला को नहीं पता होता है कि वह जल्द ही अपने असंतोष से उबर जाएगा और उसका बड़बड़ाना उसके लिए कभी भी बदतर स्थिति में नहीं बदल जाएगा।

जैसे ही बिल एक नया कार्य (कचरा बाहर निकालना) करता है, वह बेहतर महसूस करने लगता है। यदि, जब वह घर लौटता है, तो वह कृतज्ञता के साथ उसका स्वागत करती है, तो उसके बुरे मूड का कोई निशान नहीं रहेगा, और वह शायद पहले से भी बेहतर महसूस करेगा।

एक महिला के लिए इस बात का ख्याल आना अजीब है, क्योंकि अगर वह किसी बात से चिढ़ती हो और साथ ही उसे किसी की फरमाइश भी पूरी करनी हो, तो उसके बाद वह और भी अधिक आहत और थकी हुई महसूस करती है। इसलिए, वह पुरुषों के कार्यों का मूल्यांकन उस तरीके से करती है जो उसके स्त्री स्वभाव की विशेषता है। वह समर्थन माँगने से डरती है, क्योंकि उसका मानना ​​है कि इसके बाद आदमी को और भी बुरा लगेगा और वह अपनी भर्त्सना से उस पर और भी अधिक हमला करेगा।

इस डर पर काबू पाने के लिए, एक महिला को इस तरह से मदद मांगना सीखना होगा जिससे उसके साथी को उसके अनुरोध को अस्वीकार करने का अधिकार मिल सके। किसी को "नहीं" कहने का अवसर देना पूछने की कला में सबसे महत्वपूर्ण कौशल है।

ऐसे मेल-मिलाप के बिना और ऐसी स्पष्टता के बिना, अनुरोध एक आदेश में बदल जाएगा; यह एक मजबूर दायित्व या एक मजबूत सिफारिश में बदल जाएगा, जो आमतौर पर "आपको चाहिए..." शब्दों से शुरू होता है। मदद माँगना और स्पष्ट न होना मतलब जानबूझकर स्थिति को बिगाड़ना है।

यदि वह 'नहीं' कहता है और वह उसे जज नहीं करती है, तो इस पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा। शायद वह उसके अगले अनुरोध को स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक होगा। मदद के लिए एक स्पष्ट अनुरोध कम से कम एक आदमी को बताएगा कि उसके और उसकी प्रेमिका के बीच का स्कोर धीरे-धीरे असमान होता जा रहा है। इस अनुरोध से, वह समझ जाएगा कि उसकी आवश्यकता है, लेकिन साथ ही उसकी आलोचना या निंदा नहीं की जाएगी। वह समझ जाएगा कि वह उसकी जरूरतों को पहले रखकर शालीनता से अपनी जरूरतों को टाल देती है, लेकिन फिर भी उसे उसके समर्थन की जरूरत है। इससे उसे उसकी मदद करने के अधिक अवसर मिलेंगे और आम तौर पर उसका जीवन आसान हो जाएगा।

यह व्यवहार अक्सर कई महिलाओं के व्यवहार के विपरीत है। वे मदद नहीं मांगते हैं, लेकिन वे गुप्त रूप से पुरुषों से उनकी मदद न करने पर नाराज़ होते हैं। और फिर, जब स्कोर 20:0 हो जाता है, तो वे अंततः समर्थन मांगते हैं और, यदि आदमी आपत्ति करता है, तो वे आक्रोशपूर्वक जवाब देते हैं: "उसकी आपत्ति करने की हिम्मत कैसे हुई जब मैं उसके लिए इतना कुछ करता हूं, और वह केवल बैठे रहना जानता है।" . मदद मांगने के बाद भी, वे उसके असंतोष की प्रत्याशा में आंतरिक रूप से तनावग्रस्त हो जाते हैं और यह उनके अनुरोध को मांग में बदल देता है। पुरुष आदेश, मांग या फटकार पर कड़ी प्रतिक्रिया करते हैं। वे आदेश से नहीं, सद्भावना से उदारता दिखाना चाहते हैं।

इस तरह के विश्लेषण से महिलाओं को यह समझने में मदद मिलती है कि पुरुष पारिवारिक रिश्तों में आलसी क्यों लगते हैं। अक्सर एक आदमी का मानना ​​​​है कि उसके और उसकी प्रेमिका के बीच का हिसाब बराबर है क्योंकि वह उदार बनी रहती है भले ही उसे बदले में कुछ भी न मिले। वह कल्पना भी नहीं कर सकता कि स्कोर 20:0 के साथ वह चेहरे पर निरंतर मुस्कान के साथ काम करना जारी रख सकती है। और यह समझ में आने योग्य है: जैसे ही कोई व्यक्ति सोचता है कि वह जितना प्राप्त करता है उससे अधिक दे रहा है, वह तुरंत तब तक देना बंद कर देता है जब तक कि स्कोर फिर से बराबर न हो जाए।

और महिलाओं के लिए एक और सलाह: यदि आप किसी पुरुष के साथ बहस करने से बचना चाहती हैं, तो जब आप उससे मदद मांगें तो चुप हो जाएं। चुप रहें। सभी प्रकार के कारणों से अपने अनुरोध को उचित ठहराने की कोशिश न करें और यह न समझाएं कि उसे ऐसा "करना" चाहिए क्योंकि अब उसकी बारी है या क्योंकि आप स्वयं इसे लगातार बीस बार कर चुके हैं। बस उससे मदद करने के लिए कहें और चुप रहें। यह प्रसिद्ध महत्वपूर्ण विराम है. इसमें बहुत सारी संभावनाएं हैं.

जब वह कपड़े पहन रहा हो तो उसे बड़बड़ाने दें और अपने पीछे दरवाजा बंद करने दें। और जब वह घर छोड़े, तो मानसिक रूप से उसके प्यार और देखभाल के लिए उसे धन्यवाद दें! जब वह वापस लौटे, तो उसे दिखाएँ कि आपके लिए वह चमकते कवच वाला एक अद्भुत शूरवीर है जिसने आपको रात में घर से कहीं भी जाने से बचाया है। अगली बार वह कम बड़बड़ाएगा, और इसी तरह अंतत: वह खुद आपको वह शिष्टाचार दिखाने का अवसर तलाशना शुरू कर देगा जिसे आप हमेशा बहुत महत्व देते हैं। ऐसे सौम्य रवैये से आप उसकी चिड़चिड़ाहट दूर कर सकते हैं।

पुरुषों की तनाव प्रतिक्रिया #3: वह बंद हो जाता है

यदि बिल बहुत अधिक तनाव महसूस करता है, तो वह पूरी तरह से काम बंद कर सकता है। इस समय ऐसा लग सकता है मानो सारी भावनाएँ उसका साथ छोड़ चुकी हैं। वह असंवेदनशील और ठंडा हो जाता है।

"शटडाउन" एक स्वचालित पुरुष प्रतिक्रिया है।महिलाएं इसे सही ढंग से नहीं समझ पातीं क्योंकि वे जानबूझकर इसे बंद कर देती हैं। एक महिला को ऐसा लगता है कि जब कोई पुरुष अपने आप में बंद हो जाता है, तो वह उसे गलत तरीके से दंडित करने की कोशिश करता है। वह कल्पना करती है कि वह किसी तरह इसे नियंत्रित करने में सक्षम है। वास्तव में, जब उसकी चेतना दर्दनाक भावनाओं से अभिभूत हो जाती है, तो आदमी स्वचालित रूप से "स्विच ऑफ" हो जाता है। यह एक रक्षा तंत्र को ट्रिगर करता है, जिसकी क्रिया को कोई व्यक्ति नियंत्रित नहीं कर सकता है। जब यह "बंद हो जाता है" तो इसका मतलब है कि इसे बस कुछ खाली स्थान की आवश्यकता हैहालाँकि, महिला इसे अपनी पूर्ण उपेक्षा का संकेत मानती है।

अमेरिकी भारतीयों की एक परंपरा थी जब एक योद्धा, अगर वह परेशान था, तो एक गुफा में चला जाता था, और कोई भी उसका पीछा करने की हिम्मत नहीं करता था। भारतीयों ने समझा कि तनाव का अनुभव करते समय मनुष्य को अकेला रहना चाहिए। इस योद्धा को उस समस्या पर विचार करने के लिए एक गुफा में जाने की ज़रूरत थी जिससे वह चिंतित था। उसका पत्नी को पता थाकि यदि वह उसके पीछे दौड़ेगी, तो गुफा में रहने वाले अजगर द्वारा उसे भस्म कर दिया जाएगा। अंत में, सबकुछ सोचने के बाद, योद्धा गुफा से बाहर चला गया।

"स्विच ऑफ" करके, आदमी अपने आस-पास के लोगों को चेतावनी संकेत दे रहा है, और उनसे किसी भी तरह से उसकी मदद करने की कोशिश न करने के लिए कह रहा है। बस उसे एक जगह दें जहां वह अकेला रह सके, और यह समझने की कोशिश करें कि वहां, अकेलेपन की खामोशी में, वह उससे निपटना चाहता है जो उसे दुख पहुंचाता है और जिससे वह असंतुष्ट है।समझें: वह आपकी इतनी परवाह करता है कि वह अपनी समस्या खुद ही सुलझाना चाहता है। भरोसा रखें कि उसे जो संभालना है उसे संभालने की ताकत उसके पास है। उसे परेशान मत करो. यह अकारण नहीं है कि भारतीयों ने ड्रैगन के बारे में बात की: यदि हम एक ऐसे व्यक्ति को उकसाते हैं जो खुद में वापस आ गया है और उसे "गुफा" से बाहर निकालने का लालच देता है, तो वह अपने "अंधेरे पक्ष" में चला जाएगा।

पुरुष स्विच ऑफ क्यों कर देते हैं?

अधिकांश पुरुष अपनी भावनाओं को "बंद" करके और स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करके तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं।यहां तक ​​कि अगर कोई पुरुष जीवन के कई पहलुओं में मुख्य रूप से स्त्री है, तो वह, जब तनाव के प्रभाव में होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने आप में वापस आकर, मानसिक रूप से अतीत की घटनाओं पर लौटकर और यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि क्या हुआ था। अन्यथा, इसे "स्थिति पर विचार करना" भी कहा जाता है। साथ ही उसकी संपूर्ण चेतना सिकुड़ जाती है और केंद्रित हो जाती है। इस समय वह अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से खुद को दूर करते हुए तनाव की स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करता है। इस प्रकार वस्तुनिष्ठ बनने के बाद वह धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में लौटने लगता है।

चूँकि मनुष्य के स्वभाव का आधार उसका पुरुषत्व है, अपने तनाव पर काबू पाने के लिए उसे खुद में सिमटने और कुछ समय के लिए अकेले रहने की जरूरत है।यह अवधि उसे अपनी मर्दाना ताकत को बढ़ाने का मौका देती है। वह अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से निपटने के लिए उपयुक्त नहीं है। तनाव मनुष्य को असंतुलित कर देता है, उसे अपनी व्यक्तिपरक संवेदी प्रतिक्रियाओं को समझने से रोकता है। जब तनाव का सामना करना पड़ता है, तो अधिकांश पुरुषों की पहली प्रतिक्रिया घटित घटनाओं की निष्पक्ष समीक्षा करने के लिए अपनी भावनाओं से पीछे हटना होता है।

महिलाओं को इस बात में ख़तरा नज़र आता है कि पुरुष उनसे दूर चले जाते हैं, क्योंकि अगर कोई महिला "स्विच ऑफ़" कर लेती है, तो इसका मतलब है कि वह इतनी परेशान है कि वह किसी को भी अस्वीकार करने के लिए तैयार है। पुरुष बिल्कुल अलग मामला है. जहां पुरुष अपने तनाव प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में स्वचालित रूप से स्विच ऑफ कर देते हैं, वहीं महिलाएं सचेत निर्णय के रूप में स्विच ऑफ कर देती हैं। एक महिला केवल तभी "स्विच ऑफ" करती है जब वह रिश्ता तोड़ने का इरादा रखती है। यदि किसी ने उसे बार-बार चोट पहुंचाई है, जिसके बाद उसने इस व्यक्ति के लिए विश्वास और स्नेह खो दिया है, केवल इस मामले में वह अपनी भावनाओं को "बंद" करने का सचेत निर्णय लेती है। महिलाओं को यह एहसास नहीं होता है कि एक पुरुष केवल अपने मानसिक संतुलन को बहाल करने और नकारात्मक भावनाओं के कुचलने वाले हमले से बचने के लिए सभी से दूर हो जाता है।

एक आदमी तुरंत पूरी तरह से "स्विच ऑफ" करने में सक्षम है। इसके विपरीत, एक महिला समय के साथ धीरे-धीरे "बंद" हो जाती है। साथ ही, ऐसा लगता है मानो वह ईंट दर ईंट एक दीवार बना रही हो, अपने अंदर जमा शिकायतों से उसे खड़ी कर रही हो। अंततः, जब दीवार पूरी हो जाती है, तो महिला खुद को आगे के दुर्व्यवहार से बचाने के लिए "डिस्कनेक्ट" करने का निर्णय लेती है।

एक पल में, दूसरों से "खुद को बंद" करके, एक आदमी तुरंत "खुल" सकता है। जब कोई पुरुष इतनी जल्दी खुल जाता है तो महिलाएं आमतौर पर उस पर भरोसा नहीं करतीं। उन्हें लगता है कि वह केवल बेहतर महसूस करने का दिखावा कर रहा है। एक महिला के दृष्टिकोण से, इतनी जल्दी "बंद" करना और फिर "खुलना" असंभव है। यदि किसी महिला ने "खुद को बंद कर लिया है", तो उसे मनाने और ठीक होने में लंबा समय लगता है ताकि वह फिर से "खुल" सके। जब एक आदमी बंद हो जाता है, तो उसे आमतौर पर बहुत अधिक जगह की आवश्यकता होती है, और फिर वह जल्दी से फिर से खुल सकता है।

यदि कोई महिला किसी पुरुष को इस "अलग" स्थिति से बाहर लाने की कोशिश करती है, तो वह उसमें "अंधेरे पक्ष" को जागृत करती है। उससे यह पूछना कि वह उस समय कैसा महसूस करता है जब उसकी सभी भावनाएँ "बंद" हो जाती हैं, निश्चित रूप से परेशानी पैदा करने वाली है। जब कोई व्यक्ति परेशान होता है, तो वह स्वाभाविक रूप से शांत होने और अपने मामलों के बारे में सोचने के लिए अपनी "गुफा" में जाना चाहेगा।

इससे कई बार जलने के बाद, महिला तब और भी अधिक डरने लगती है जब पुरुष अचानक "स्विच ऑफ" कर देता है। उसे इस बात का एहसास नहीं है कि "ड्रैगन गुफा से बाहर रेंगता है" केवल तभी जब वे उसे लुभाने की कोशिश करते हैं जब वह अभी तक तैयार नहीं होता है।

एक पुरुष को यह समझने की जरूरत है कि चूंकि एक महिला जल्दी से "बंद" नहीं कर सकती है, वह सहज रूप से समझ नहीं पाती है कि वह ऐसा कैसे कर सकता है, और इसलिए वह अपने लिए एक गंभीर खतरा मानती है। उसे समस्या असलियत से कहीं ज़्यादा बड़ी लगती है। यदि किसी महिला के मन में यह भावना है, तो एक पुरुष केवल महिला को आश्वस्त करके स्थिति का समाधान कर सकता है कि जब वह चुप हो जाए और फिर बाहर आ जाए, तो वे इसके बारे में बात कर सकते हैं।

मेरा सुझाव है कि पुरुष बंद करने से पहले अपनी गर्लफ्रेंड को चेतावनी दें: "मुझे कुछ देर सोचने की ज़रूरत है। कृपया मुझे परेशान न करें। जब मैं अपने विचारों से बाहर आऊंगा, तो हम बात कर सकते हैं।" शायद इस अभ्यास के शुरुआती चरण में एक व्यक्ति केवल इतना ही कह पाएगा: "मुझे सोचने के लिए थोड़ा समय चाहिए, लेकिन मैं वापस आऊंगा।" पर आरंभिक चरणएक आदमी के लिए यह कहना मुश्किल है "और फिर हम बात करेंगे" - उसके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण कदम है, जो उसके मर्दाना स्वभाव के विपरीत है। जब पुरुषों को मानसिक शांति मिलती है, तो उनके लिए उस चीज़ के बारे में बात करना आसान हो जाता है जो उन्हें परेशान करती है।

कभी-कभी, जब कोई व्यक्ति "बंद" स्थिति से लौटता है, तो उसके पास कहने के लिए कुछ नहीं होता, क्योंकि उसे पता चलता है कि उसका दुःख व्यर्थ था। उसे एहसास होता है कि उसने बस स्थिति पर जरूरत से ज्यादा प्रतिक्रिया की या उसे गलत तरीके से पेश किया, लेकिन अब सब कुछ ठीक है। ज्यादातर मामलों में, यदि कोई पुरुष, "बंद" अवस्था से लौटकर दावा करता है कि सब कुछ क्रम में है, तो महिला को उस पर विश्वास करने और आराम करने की जरूरत है।

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