जीवन में कभी-कभी ऐसे हालात आते हैं जब भूल जाना ही बेहतर होता है निश्चित व्यक्ति. कहना आसान है, लेकिन कभी-कभी करना बहुत मुश्किल होता है, खासकर तब जब हमें इस व्यक्ति से काफी गहरा लगाव हो। इस संबंध में, मैं आपको कुछ प्रस्ताव देना चाहूंगा कार्रवाई योग्य सिफ़ारिशेंकिसी व्यक्ति को कैसे भूले. यह और विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणऔर दृष्टिकोण, और कई लोगों के अनुभव द्वारा परीक्षित उचित सलाह, कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे कैसे भूला जाए।
मनोवैज्ञानिक तरीके - "व्यावसायिक चिकित्सा"
यदि आप अपने आप को कठिन जीवन स्थिति में पाते हैं, तो निराश न हों! आप इस प्रश्न को लेकर चिंतित हैं: "किसी व्यक्ति को कैसे भूलें?" मनोविज्ञान हमें कई काफी प्रभावी और सामान्य तौर पर कई लोगों को ज्ञात तरीके प्रदान करता है। मुख्य विधि किसी अन्य गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना है। और यहां मुख्य भूमिका शारीरिक गतिविधि को दी गई है। वास्तव में, किसी प्रकार के खेल में जाने से, और विशेष रूप से यदि यह सहनशक्ति अभ्यास (दौड़ना, साइकिल चलाना, जिम में भार, और सर्दियों में - स्कीइंग और स्केटिंग) है, तो इस मामले में, तीव्र भार के साथ, आपके पास बस कोई नहीं होगा किसी चीज़ के बारे में सोचने का समय - कुछ और। और जब आप काम या कक्षाओं के बाद घर आते हैं, तो आप केवल यही सोचेंगे कि कैसे जल्दी से आराम किया जाए। कुछ हद तक छोटा प्रभाव, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण भी, विभिन्न बौद्धिक गतिविधियों द्वारा दिया जाता है, जिसमें, हालांकि, किसी व्यक्ति की ओर से बहुत गंभीर रुचि होनी चाहिए। इसके अलावा, किसी व्यक्ति को भूलने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने या, जैसा कि वे कहते हैं, सामाजिक रूप से उपयोगी कार्य करने की आवश्यकता है। अर्थात्, मुख्य सहायता फिर भी "व्यावसायिक चिकित्सा" में है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस (किस क्षेत्र में) व्यक्त किया गया है। इसलिए, इस सवाल का कि किसी व्यक्ति को भूलने के लिए क्या करना चाहिए, हम इस तरह उत्तर देते हैं: पसीना बहाने तक काम करें।
भावनाओं को बाहर आने दो
मनोवैज्ञानिक भी दृढ़तापूर्वक सलाह देते हैं कि अपना दुःख अपने तक ही सीमित न रखें। रोना है तो रोओ, चीखना है तो चिल्लाओ। आपको अपनी भावनाओं को बाहर आने देना होगा। इस तरह की सेटिंग्स के बारे में भूल जाएं: मजबूत लोगरोओ मत. मेरा विश्वास करो - वे अब भी रोते हैं, अन्यथा वे बहुत पहले ही टूट गए होते। केवल मजबूत लोग ही इसे चुभती नज़रों से दूर रहकर करते हैं। जहाँ तक आपके आस-पास के लोगों के रवैये की बात है, तो बचने की एकमात्र चीज़ दूसरों को आपके प्रति दया दिखाने की अनुमति देना है। आपको अपने आस-पास के लोगों को आपके लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता नहीं है - बेहतर होगा कि आप वहां मौजूद रहकर आपका समर्थन करें, आपको खुश करें और आपको अप्रिय विचारों से विचलित करें। परन्तु दूसरों पर दया करके लोग उनका अहित करते हैं। जिस व्यक्ति पर दया आती है वह अक्सर हार मान लेता है, अपनी उदास स्थिति से बाहर नहीं निकलना चाहता, जबकि अक्सर सोचता है: मैं उस व्यक्ति को क्यों नहीं भूल सकता? इस बीच, उत्तर सरल है: वास्तविक सहानुभूति और दया के बीच एक वास्तविक खाई है। सहानुभूति समर्थन करती है, और दया इच्छा को दबा देती है। दया से घिरा हुआ व्यक्ति यह भी नहीं समझ पाता कि, वास्तव में, वह स्वतंत्र है, और खुद को लगभग अवसाद में ले आता है। इसलिए, दयनीय और शोक मनाने वालों को दूर भगाओ और प्रसन्न और सकारात्मक लोगों को ख़ुशी से प्राप्त करो।
किसी व्यक्ति को जल्दी कैसे भूले?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कौन से तरीके अपनाते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कौन सा मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण आयोजित करते हैं, केवल एक चीज वास्तव में हमारी मदद कर सकती है: जागरूकता। जो शुरू हो गया है उसके बारे में जागरूकता नया जीवनपिछले अनुलग्नकों से मुक्त. मान लीजिए कि जिस व्यक्ति को आप किसी भी तरह से नहीं भूल सकते, उसने आपको गंभीर रूप से ठेस पहुंचाई है। सोचो, यह व्यक्ति इतना उत्कृष्ट क्यों है? उसने जो किया उसे आप कैसे प्रभावित कर सकते हैं? मैं उत्तर दूंगा - बिलकुल नहीं। कम से कम कट करें: किसी व्यक्ति को अलग होने के लिए मजबूर करने का कोई तरीका नहीं है - वह केवल अपनी मर्जी से, आपके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकता है और बदल सकता है। और यदि वह अपना रवैया नहीं बदलना चाहता, तो सोचें: आपको उसकी ऐसी आवश्यकता क्यों है? किसी ऐसे व्यक्ति के कारण जिसने आपको धोखा दिया है, अपनी नसों और इसलिए अपने स्वास्थ्य को क्यों बर्बाद करें? आप ऐसे व्यक्ति से खुश नहीं होंगे, कोई मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा, और कोई जादूगर जो जादुई अनुष्ठान आज़माने की पेशकश करता है - उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को भूलने की साजिश - बशर्ते कि यह जादूगर काफी ईमानदार हो। कोई मनोविज्ञान, कोई जादू किसी व्यक्ति को अलग बनने के लिए बाध्य नहीं कर सकता - वह केवल अपने मन, अपने निष्कर्षों पर आधारित हो सकता है निजी अनुभवऔर दूसरों के साथ बातचीत। इसलिए, अगर वह होशियार हो जाएगा, तो वह आएगा और माफ़ी मांगेगा। यदि वह नहीं आता है - और ठीक है, तो क्या ऐसी चीज़ पर अपनी घबराहट खर्च करने लायक है? इस मामले में, उस व्यक्ति को हमेशा के लिए भूल जाना बेहतर है - और बिना किसी पछतावे के।
यदि अपराधी आप हैं
क्या छुपाएं - स्थिति सरल नहीं है. लेकिन यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: जो हो गया वह हो गया। हां, यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, हां, आप अक्सर सोचते हैं कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे। खैर, सबसे पहले: मैं नहीं कर सका, और दूसरी बात, और यह पहले से चलता है: चिंता करने का कोई मतलब नहीं है - और यहां बताया गया है कि क्यों। मैं भाग्यवाद का समर्थक नहीं हूं, लेकिन अगर हम अपने साथ घटी घटनाओं पर ईमानदारी से विचार करें तो पाएंगे कि हमारे जीवन में वास्तव में बहुत कुछ हमारी इच्छा के विरुद्ध घटित हुआ है। और यह कोई दर्शन नहीं, बल्कि वास्तविक हकीकत है, जिसका विश्लेषण करने के बाद आप जीवन को एक नई नजर से देखेंगे। आइए शुरू से शुरू करें: क्या हम जन्म लेना चाहते थे? आइए स्पष्ट तथ्य को स्वीकार करें: हमारा जन्म हमारी इच्छा के विरुद्ध हुआ, बल्कि हमारे माता-पिता की इच्छा पर हुआ, लेकिन उन्होंने यह योजना नहीं बनाई थी कि हम पैदा होंगे, है ना? आगे क्या हुआ? हमने अपने माता-पिता, अपना घर नहीं चुना, हमने अपना वातावरण नहीं चुना, यह सिर्फ इतना है कि जीवन, बार-बार, हमें कुछ परिस्थितियों के सामने रखता है, जिनका हमने किसी न किसी तरह से सामना किया और हमने उन्हें अनुकूलित कर लिया। . इस प्रकार हमारे व्यक्तिगत जीवन का अनुभव प्राप्त हुआ और चरित्र का निर्माण हुआ। मैं इस बारे में इतने विस्तार से क्यों बात कर रहा हूं? क्योंकि, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने पिछले संबंधों का ईमानदारी से विश्लेषण करने पर, जिसे आप किसी भी तरह से नहीं भूल सकते, आप समझेंगे कि आप अन्यथा कुछ नहीं कर सकते थे - यदि केवल अपने अर्जित चरित्र के कारण। इसके लिए कोई भी दोषी नहीं है, यह बस हो गया - और इसे आपके लिए आसान होने दें। इसलिए, आपको हार नहीं माननी चाहिए, बस वर्तमान स्थिति को हल्के में लेना चाहिए - और भविष्य के लिए एक उपयोगी अनुभव के रूप में। यदि यह आपके लिए आसान हो जाता है: रोएं, चुभती नज़रों से दूर रहें, और फिर अपना सिर उठाएं और शांति से जिएं - आखिरकार, जीवन में आगे बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं!
आरबीसी की रिपोर्ट के अनुसार, शोधकर्ताओं ने 300 से अधिक लोगों का साक्षात्कार लिया, जिन्हें उनकी राय में, सबसे मजबूत, नाखुश प्यार और उन्होंने ब्रेकअप का अनुभव कैसे किया, के बारे में बात करनी थी। प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि बिदाई के क्षण से लेकर सापेक्ष शांति तक का न्यूनतम समय लोगों के एक साथ रहने के आधे समय के बराबर होना चाहिए। भावनात्मक घावों को ठीक होने में इतना ही समय लगता है। उदाहरण के लिए, अगर प्यार पांच साल तक चला, तो ब्रेकअप के बाद ठीक होने में ज्यादा से ज्यादा ढाई साल लगेंगे।
इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोथेरेपी एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी की मनोचिकित्सक ओक्साना डेरेन कहती हैं, यह फॉर्मूला, निश्चित रूप से सार्वभौमिक नहीं है। “आम तौर पर, सामान्य अनुकूली क्षमता के साथ, दर्द तीन महीने से तीन साल की अवधि में ठीक हो जाता है। इस बीच, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, रिश्तों के नुकसान का अनुभव करने की अवधि अलग-अलग होती है, लेकिन इस नकारात्मक अनुभव के चरण लगभग सभी के लिए समान होते हैं। तो, पहला चरण सदमा है, स्तब्ध है, उसके बाद विद्रोह और प्यार के पतन को सहने की अनिच्छा है, फिर अवसाद, उदासी, खुद को दोष देना कि रिश्ता नहीं चल पाया। इस अवस्था को "सौदेबाजी" के चरण द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है: एक व्यक्ति खुद को बदलने, प्रस्तुत करने की कोशिश कर रहा है बेहतर पक्षकिसी प्रियजन को वापस लाने के लिए। यदि यह प्रयास विफल हो जाता है, तो आक्रामकता का चरण शुरू हो जाता है, बदला लेने की इच्छा पैदा होती है। और जब क्रोध बीत जाता है, तो एक शांत आशा बनी रहती है कि, शायद, किसी दिन सब कुछ वापस आ जाएगा। जब "उम्मीद मर जाती है" तभी स्थिति को स्वीकार किया जाता है। व्यक्ति को एहसास होता है कि अब ये रिश्ते खत्म हो गए हैं, "दरवाजा बंद हो गया है" और अब इसमें आगे बढ़ने का समय आ गया है नई वास्तविकताऔर भविष्य की ओर देखो.
गौरतलब है कि पुरुषों और महिलाओं में गैप से होने वाले दर्द की प्रकृति और परिणाम अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, येल मेडिकल कॉलेज के एक अध्ययन से पता चला है कि तलाक के बाद शुरुआती वर्षों में महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अवसादग्रस्त होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है। हालाँकि, अलगाव का दर्द महिलाओं की तुलना में पुरुषों में तेजी से और कम होता है नकारात्मक परिणाममानस के लिए. लड़कियाँ उतनी तीव्र पीड़ा तो नहीं झेलतीं, लेकिन पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी समय तक पीड़ित रहती हैं। और, सबसे अप्रिय बात यह है कि असफल रोमांस के बारे में चिंताएं अक्सर गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं और बीमारियों में बदल जाती हैं।
उदाहरण के लिए, उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने बताया कि वयस्कता में अवसाद और न्यूरोसिस का खतरा सीधे तौर पर पहले मजबूत की गुणवत्ता से संबंधित है। रूमानी संबंध. अपने पहले प्यार की प्रकृति के बारे में 54 महिलाओं के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि 75% में पहले प्यार का "नाखुश" या "अपरिचित" के रूप में व्यक्तिपरक मूल्यांकन अवसादग्रस्त स्थिति के संकेतों की उपस्थिति से संबंधित है। इस प्रकार, पुरुष खुद को पूरी तरह से अनुभवों में डुबो देते हैं, लेकिन "यहां और अभी", और महिलाएं इतनी प्रदर्शनकारी रूप से नहीं, बल्कि बहुत लंबे समय तक पीड़ित रहती हैं।
वैसे, "असफल" प्यार का विश्लेषण करते समय, मनोवैज्ञानिक पहले अनुभव पर विशेष ध्यान देते हैं, जिसे भावनाओं की ताकत के अनुसार कई विशेषज्ञ पहले स्थान पर रखते हैं। तो, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की प्रोफेसर नैन्सी कलिश, जो 13 वर्षों से अधिक समय से पहले प्यार की घटना का अध्ययन कर रही हैं, का मानना है कि यह भावना जीवन भर नहीं भूलती है और यहां तक कि कई वर्षों के बाद नए जोश के साथ भड़क उठती है। उनके अध्ययन के नतीजों से पता चला कि लगभग 80% "रोमियो और जूलियट" जो अलग होने के बाद एक-दूसरे को पाए और मुलाकात के समय शादी नहीं की थी, दोबारा शादी करते हैं और लंबे समय तक साथ रहते हैं।
हालाँकि, पहले प्यार की याद उन लोगों के साथ क्रूर मजाक कर सकती है जो शादीशुदा हैं। जो लोग अपना पहला प्यार सिर्फ यह देखने के लिए ढूंढने का निर्णय लेते हैं कि वह अब कैसा दिखता है, उन्हें इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि इससे उनका परिवार नष्ट हो सकता है। "उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि भावनाओं का एक हिमस्खलन जारी होता है: मस्तिष्क में वही क्षेत्र सक्रिय होते हैं जो कोकीन लेने पर होते हैं! मनोवैज्ञानिक कहते हैं. "कभी भी अपने पहले प्यार की तलाश न करें: 62% खोजें विवाह और परिवार के विनाश में समाप्त होती हैं।"
इस संबंध में वैज्ञानिकों ने प्रेम की प्रकृति के संबंध में एक दिलचस्प निष्कर्ष निकाला है। यह पता चला है कि जब हम प्यार करना बंद कर देते हैं, तो "चित्र" का अर्थ "प्यार" होता है, हमारी स्मृति पूर्व प्रेमी के साथ जुड़ना बंद कर देती है। लेकिन "तस्वीर" वही रहती है. इसलिए, उन लोगों की आशाओं के विपरीत, जो एकतरफा भावनाओं से पीड़ित हैं, प्यार को भुलाया नहीं जाता है, हमने कैसे प्यार किया था वह स्मृति में स्पष्ट हो जाता है। यही कारण है कि यह इतना मजबूत, लेकिन लंबा है पिछला प्यारनए जोश के साथ भड़क सकता है - बस याद रखें कि यह कैसा था।
शुरुआती दौर में किसी प्रिय व्यक्ति से छुटकारा पाना मुश्किल होता है। इससे निपटना एक दर्दनाक एहसास है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेकअप की शुरुआत किसने की, यह दो लोगों के लिए कठिन होगा। तो आप जिसे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल जाते हैं? संकेतों से निर्देशित होकर, प्रश्न का उत्तर गायब हो जाएगा।
क्या करें?
- अपने आप को दोष मत दो. देखभाल की भूमिका चुने हुए प्रेमी के व्यक्तित्व द्वारा निभाई जाती है। कोई भी प्यार कर सकता है या गलत हो सकता है। साथी दयालुता और बुद्धिमत्ता का सम्मान करता है, और बाद में एक छोटे से कदाचार के लिए फटकार लगाता है। इसके कई कारण हैं। सबक सीखना और प्रिय की पसंद को स्वीकार करना एक उचित रास्ता होगा।
- अपना आत्मसम्मान वापस पाओ. आलोचना समाज का एक अभिन्न अंग बनी हुई है, लेकिन कभी-कभी यह बहुत अधिक ऊंचाई तक पहुंच सकती है। आपको इसमें हार मानने की जरूरत नहीं है. खुद को खुश करने के लिए खुद को सुधारें। प्रेरणा का एक स्रोत खोजें, आदर्श रूप से एक गुरु। तब इसकी संभावना बढ़ जाएगी कि आप खुद को और अपने आस-पास के सभी लोगों को पसंद करेंगे।
- अधिक जिम्मेदारियां लें. समाधान जोखिम भरा है, लेकिन यह काम कर सकता है। चूँकि व्यक्तिगत कठिनाइयों से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय सभी आधिकारिक कठिनाइयों को हल करना शुरू करना आसान है। काम के सफल परिणाम के साथ भावनात्मक स्थिरता में मदद मिलेगी। और एक सफल करियर की ओर कदम बढ़ने की अधिक संभावना है।
- सभी संपर्क काट दें. प्रभावी तरीकाअतीत की भावना को भूल जाओ - संपर्क तोड़ो। तुम्हें हर चीज़ से छुटकारा पाना होगा। कॉल करने, लिखने, पेज पर जाने की आदतें सामाजिक नेटवर्क में. कोई भी संबंध भावनाओं को बढ़ा सकता है।
- बैचलरेट पार्टी करें. किसी मित्र को अपने घर आमंत्रित करें, कुछ मीठा खरीदें, पार्टी मनाएँ। मुझे ब्रेकअप के बारे में बताओ. बनियान की भूमिका सुनना, राय व्यक्त करना, सलाह देना है। शाम के समय लाभ रहेगा, दुख की भावना कम होगी और नई जीत के लिए दृढ़ संकल्प लौटेगा।
- अपने लिए एक नया मित्र बनाएं. नए दोस्त की भूमिका में अपने आप को एक पालतू जानवर देना कोई बुरा विकल्प नहीं है। आवश्यकता की भावना, ध्यान, हानि को कम कर सकती है। सैर करें, खेलें, प्यार दें, बिल्कुल पूर्व प्रेमी को दिया गया।
- एक शौक खोजें. आप हमेशा खेलकूद के लिए जा सकते हैं, फिटनेस, नृत्य के लिए साइन अप कर सकते हैं। ब्रेकअप तनावपूर्ण होते हैं। और खेल नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। एक चुनें और अपने आप को वापस ले आएं।
- भावनाओं को हवा दें. दुःख की सारी भावना को बाहर निकाल फेंको। अपने आप को अपने ही कमरे में बंद कर लें, अपनी निजी भावनाओं को आज़ाद होने दें, रोएँ। आपके साथियों के लिए आपको नए सिरे से देखना उस लड़की की तुलना में कहीं अधिक सुखद होगा जिसने अपनी सारी महत्वाकांक्षाएँ ख़त्म कर दी हैं।
- वह सब कुछ बाहर फेंक दें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो प्रिय ने दी थीं। यदि वस्तु महँगी है तो उसे किसी ऐसे व्यक्ति को दे दें जिसे उसकी अधिक आवश्यकता हो। अतीत में लौटने का जोखिम है, और इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। सब कुछ छोड़ने से नकारात्मकता की भावनाओं का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है।
- अपने सभी मित्रों को सूचित करें. सम्पूर्ण इतिहास को सदैव समग्रता में संग्रहित कर पाना कठिन है। मित्रों की सिफ़ारिशें सुनें. भारी मात्रा में सलाह के कारण उनसे छुटकारा पाने, प्रेमी से लगाव की आदत छोड़ने की भावना रहेगी।
- खरीदारी। क्या आप किसी विशेष अवसर के लिए पैसे बचा रहे हैं? कोई चमकदार और यादगार चीज़ खरीद सकते हैं। शायद आप अपने लिए एक नई छवि पाएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को फिर से पाएंगे।
- छुट्टी। क्या आपमें सब कुछ बदलने की भावना है? समुद्र तट के पास टिकट खरीदें. और अगर आप गर्मी से थक चुके हैं और चाहते हैं जाड़ों का मौसम, स्की रिज़ॉर्ट के लिए आगे। ताज़ा परिवेश, जलवायु परिवर्तन, आकर्षक समाज, अकेलेपन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
- अपने आप को बदलिये। अपनी अलमारी को अपडेट करें, अपना हेयर स्टाइल बदलें, मैनीक्योर करें, उन आदतों से छुटकारा पाएं जो आपको पसंद नहीं थीं। विकास की कोई सीमा नहीं होती, जिसका अर्थ है कि पाठ का लंबे समय तक उपयोग संभव है।
- डेट पर जाओ। आप स्वतंत्र हैं, इसलिए, आपको विपरीत लिंग के साथ संवाद करने का पूर्ण अधिकार है। पहली बार में यह मुश्किल होगा, लेकिन अपने अंदर की इस सारी भावना पर काबू पाना जरूरी है। एक सफल दृष्टिकोण आपको फिर से आत्मविश्वास महसूस कराएगा।
- आज के लिए जीना। आज जीना जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन है। यादें हावी हो जाती हैं, खुद पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है। कार्यों की एक सूची बनाएं और उस पर कायम रहें।
- खुद से प्यार करो। बड़ी संख्याबिदाई के बाद बीमारियों, अवसाद को अनिश्चितता में व्यक्त किया जाता है। वह कष्ट सहता है, अपने साथ लापरवाही बरतता है। सभी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं अच्छे शब्दों में, दर्पण के पास जाओ, प्रशंसा व्यक्त करो।
- एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें। किसी विशेषज्ञ का सहारा लेने में कोई शर्मनाक बात नहीं है। मनोवैज्ञानिक हर बात सुनेगा, मार्गदर्शन देगा, भावनात्मक थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- उसकी खामियां ढूंढो. हर व्यक्तित्व खामियों से बना होता है। उन्हें अपने प्रिय में ढूंढने का प्रयास करें। आदर्श का भ्रम दूर हो जाएगा और आप फिर से जीना शुरू कर देंगे।
- एक विदाई नोट लिखें. अनगिनत मामलों में प्रभावी तरीका. अपने आप को उन अनुभवों के बारे में लिखें जिन्होंने अलगाव को अपरिहार्य बना दिया। सब कुछ उड़ेल दें, यह समझते हुए कि पत्र प्राप्तकर्ता तक नहीं पहुंचेगा। इसके लिए धन्यवाद, यह बहुत आसान हो जाएगा, आप वह नोट कर पाएंगे जो आपने पहले व्यक्त करने की हिम्मत नहीं की थी। इसके बाद मैसेज से छुटकारा पाएं. यह आपके रिश्ते का अंतिम चरण होगा।
- व्यसन से बचें. अतीत के बारे में लौटने की इच्छा भावनाओं को कम नहीं कर सकती, बल्कि समस्या को बढ़ा सकती है। डिप्रेशन के मामले को ख़त्म करने के लिए अपने और अपने परिवार को अधिक समय देने का प्रयास करें।
जो नहीं करना है
- किसी कृत्य के प्रति द्वेष रखना। आप अतीत को वापस नहीं ला सकते. जो कुछ भी किया गया है उसके लिए प्रिय को दोष देने का कोई मतलब नहीं है। पहले घंटों में क्रोध, गुस्सा महसूस करना बिल्कुल यथार्थवादी है। हालाँकि, इस घटना में कि सब कुछ युवा व्यक्ति पर फैल गया, भविष्य में आपको अपने कृत्य पर पछतावा होने लगेगा।
- शराब पीने। शराब के बाद उत्पीड़ित भावना को रोकना अवास्तविक है। शराब पीने की दर में वृद्धि होगी. फिर सीधे अपने प्रेमी से एसएमएस द्वारा की गई सभी कॉलों के बारे में पूछें।
- वापसी की प्रतीक्षा करें. लंबे समय से प्रतीक्षित वापसी के मौके का इंतजार करना अकल्पनीय है। किसी भूल को समझने की बेतुकी कहानी - किसी प्रिय की वापसी संभव है। लेकिन क्या आपको अभी भी वापसी के विजयी क्षण का इंतजार करना होगा या खुद पर भरोसा करना होगा? इंतज़ार से छुटकारा पाएं.
- हिसाब बराबर। सभी अप्राप्य भावनाओं पर काबू पाना कठिन है। बुरे विचारों से छुटकारा पाना जरूरी है। बदले की भावना को अपने से दूर रखें, क्योंकि ऐसा व्यवहार आपको कमज़ोर बनाता है और आपकी भावनात्मक स्थिति को जटिल बना देता है। कार्रवाई से सहमत हों.
- ढीली जीवनशैली अपनाएं। बिना सोचे-समझे काम करने की जरूरत नहीं है. नाचना, शराब पीना सब कुछ नेता, पिता, माता, साथी ही देख सकते हैं। पूर्व प्रेमी. कोई भी घटना सबकुछ पार कर सकती है. आख़िरकार, कुछ लोग अपने स्वास्थ्य के लिए ख़तरा पाते हैं, आकस्मिक रिश्तों में सांत्वना तलाशने लगते हैं।
आपसी प्यार बढ़ता है, अक्सर स्वयं को अधिक प्रभावी ढंग से लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने की अनुमति देता है, आपसी नहीं - भावनाओं को पूरी तरह से विपरीत प्रभाव देता है। कोई भी रिश्ते में दरार का सर्जक बनने में सक्षम है, और विपरीत परिणाम के लिए खुद पर जीत हासिल करने में सक्षम है - एक साथी को माफ करने के लिए। यह अवश्य याद रखें कि यह स्थिति किसी के साथ भी हो सकती है।
किसी करीबी साथी से अलग होने के बाद, आपको तुरंत खुद को पूरी तरह से नए भविष्य के लिए एक वास्तविक मौका देना चाहिए। आख़िरकार, हमारा दुनिया- प्रकृति द्वारा हमें दिया गया एक उपहार। किस्मत कहीं भी इंतज़ार कर सकती है. साथ ही भाग्य अचानक उज्ज्वल, समृद्ध हो जाएगा और जल्दी ही आपके साथ मिलकर एक महत्वपूर्ण रास्ते पर काम करने में सक्षम हो जाएगा।
हम सभी कैसे चाहते हैं कि हमारा प्यार कभी न मरे, और हम विश्वास करते हैं क्योंकि हम उस पर विश्वास करना चाहते हैं वास्तविक प्यारसदैव जीवित रहता है. हालाँकि, में वास्तविक जीवनप्यार अभी भी मरता है, किसी के लिए पहले, किसी के लिए बाद में, लेकिन वह मर जाता है, और हममें से प्रत्येक को संभावित रूप से उसकी मृत्यु के लिए तैयार रहना चाहिए। और जब प्यार मर जाता है, तो हमें अपने प्रियजन को भूल जाना चाहिए, ताकि हम उसकी यादों के कारण लंबे समय तक पीड़ित न रहें, बल्कि इसके लिए खुद को तैयार करें। नया प्रेम, नया रिश्ता, नया जीवन और आगे बढ़ें। किसी प्रियजन को कैसे भूलें, जब सभी विचार केवल उसके बारे में हों, जब आप उसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते? इस लेख में, प्रिय पाठकों, मैं आपको जीवन-परीक्षित और मेरे द्वारा व्यक्तिगत रूप से परीक्षित कुछ युक्तियाँ दूँगा जो आपको ऐसा करने में मदद करेंगी। मैं आपके दिल और आत्मा को ठीक कर दूंगा ताकि आप फिर से एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करें!
किसी रिश्ते का टूटना लगभग कभी भी दर्द रहित नहीं होता है, क्योंकि बहुत कम लोग इस ब्रेकअप के कारण अनिवार्य रूप से उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं को शांत करने का प्रबंधन करते हैं, और पहले तो हमेशा ऐसा लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है - किसी प्रियजन के खोने के साथ, जीवन खत्म हो गया है। त्रासदी इतनी बड़ी है कि एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह अब जीवित नहीं रह पाएगा, और यदि वह जीवित रह सकता है, तो भविष्य में उसके लिए कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि सभी अच्छी चीजें अतीत में ही रह जाएंगी। लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आपके साथ क्या हुआ और क्यों हुआ। क्या आप समझना चाहते हैं कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए? पहले समझें कि आप इसे क्यों भूलते हैं। और आपको किसी प्रियजन को भूलने की ज़रूरत है ताकि न केवल पीड़ित न हों, बल्कि अपने आप को जीवन से और भी अधिक विविध इंप्रेशन और संवेदनाएं प्राप्त करने के अवसर से वंचित न करें। लेकिन जब आपके विचार मृत या अभी भी मर रहे प्रेम के इर्द-गिर्द घूमते हैं, तो आप अपना कीमती समय - अपने जीवन का समय - बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते तो आपको क्या समस्या है? यह सब आदत और आपके ध्यान के बारे में है, जिसे आप बस एक ही व्यक्ति पर केंद्रित करते हैं - एक प्रियजन जिसे भूलना असंभव है। लेकिन अगर आप अपना ध्यान प्रबंधित करना सीख जाते हैं, तो आप किसी को भी और किसी भी चीज़ को भूल सकते हैं, जैसे आप खुद को किसी भी चीज़ और किसी से भी दूर कर सकते हैं। आप इसे स्वयं या किसी की सहायता से सीख सकते हैं अनजाना अनजानी, विशेषज्ञ। आपको अपना ध्यान प्रबंधित करने की आवश्यकता है ताकि यह इतना लचीला हो कि आप अपनी इच्छानुसार एक जीवन स्थिति से दूसरी स्थिति में स्विच कर सकें।
किसी प्रियजन की आदत से बाहर निकलने और अपना ध्यान अन्य लोगों पर केंद्रित करने के लिए, आपको जीवन को अधिक व्यापक रूप से और समय के चश्मे से देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आप देखिए, जब इंसान में प्यार खत्म हो जाता है तो उसके अंदर एक खालीपन बन जाता है, जिसमें किसी प्रियजन की छवि सुलगने लगती है। लेकिन एक पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता, और देर-सबेर क्षयग्रस्त प्रेम के स्थान पर एक नया, और भी अधिक मजबूत प्रेम आ जाएगा। और एक व्यक्ति के लिए बस इतना ही आवश्यक है कि वह तब तक प्रतीक्षा करे पुराना प्यारऔर इससे जुड़ी हर चीज - खुशी, नफरत, नाराजगी, गुस्सा, यादें, सुखद और अप्रिय संवेदनाएं, सुलग जाएंगी और एक नए प्यार से मिलने के लिए तैयार हो जाएंगी। पुराने प्यार की सुलगती राख को पकड़कर रखने की जरूरत नहीं है, वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित करने की जरूरत नहीं है, यह विश्वास करते हुए कि सारा जीवन केवल इसमें निहित है - भविष्य की ओर देखें, भविष्य की सकारात्मक छवियों पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जिसमें नई, और भी अधिक रोमांचक और मनमोहक अनुभूतियाँ। अपने मन में उज्ज्वल भविष्य की इस छवि को जन्म दें, एक नए प्यार की कल्पना करें जिसे आपने पहले कभी नहीं देखा है, उस बारे में सोचें जो आपने अपने जीवन में अनुभव नहीं किया है, क्योंकि सबसे अच्छा हमेशा हमारे आगे होता है।
क्रोध, घृणा, हताशा, आक्रोश, उदासी, पीड़ा, मानसिक पीड़ा, विभिन्न यादें, शायद अवसाद भी - ताकि आप वर्तमान क्षण का अनुभव न करें, आपको यह सब अतीत में छोड़ने की आवश्यकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अब आप अपने प्रियजन के साथ क्या भावनाएँ जोड़ते हैं, चाहे उसके बारे में सोचते समय आप जो भी भावनाएँ अनुभव करते हों, मैं दोहराता हूँ, यह सब अतीत में ही रहना चाहिए, ताकि इसके स्थान पर नई संवेदनाएँ, नए अनुभव, नई भावनाएँ आएँ। वह सब कुछ जो आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं। अपने आप को अन्य लोगों को जानने के आनंद से वंचित न करें जो आपको और भी अधिक दे सकते हैं उज्ज्वल प्रेम. तुम यह नहीं सोचते कि तुम्हारा प्रियतम (प्रियतम) है एक ही व्यक्तिप्यार करने लायक दुनिया में? हमारे आसपास बहुत सारे लोग हैं रुचिकर लोगकिसे प्यार किया जा सकता है और कौन हमसे प्यार कर सकता है, कि हमें अपने दिमाग में एक अकेले व्यक्ति की छवि रखने की ज़रूरत नहीं है, चाहे वह कितना भी अद्भुत क्यों न हो और अपना सब कुछ दे दे महत्वपूर्ण ऊर्जाकेवल उसके लिए. यह व्यक्ति अब आपके लिए पहले जितना महत्वपूर्ण नहीं रहा, उसका अवमूल्यन हो गया है, इस बात का एहसास करें। और वह हर चीज़ जिसका हमारे लिए कोई महत्व और मूल्य नहीं है, आसानी से भुला दी जाती है।
आपको अपने प्रियजन से जुड़े अनावश्यक संबंधों और यादों से भी छुटकारा पाने की जरूरत है। यदि कुछ भी, या शायद आपके जीवन की हर चीज़, आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती है जिसे आप भूलना चाहते हैं, तो अपना जीवन बदल दें। उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, उन सभी उपहारों से जो इस व्यक्ति ने आपको दिए हैं, सामान्य तौर पर उन सभी चीजों से जो आपको उससे जोड़ती हैं। यदि आप उन्हें इस व्यक्ति के साथ जोड़ते हैं, तो आप अपना निवास स्थान और कार्यस्थल बदल सकते हैं, ताकि उससे जुड़ी पुरानी, सुखद और अप्रिय दोनों तरह की यादों से पूरी तरह छुटकारा मिल सके। आप कर सकते हैं, और आपको इसे करने की ज़रूरत भी है - कुछ दिलचस्प यात्रा पर जाएं जो आपको बहुत सारे नए अनुभव देगी और आपको भूलने में मदद करेगी। आपको बाहरी दुनिया से नई भावनाओं, नई संवेदनाओं, नई ऊर्जा की आवश्यकता है। तब पुरानी हर चीज़ जो अब आपको चिंतित करती है और आपको आराम नहीं देती है, आप तेजी से भूल जाएंगे। यदि आप किसी चीज में रुचि रखते हैं - काम, शौक, तो उस पर अधिक ध्यान देना शुरू करें, जिस चीज में आपकी रुचि है, उस पर ध्यान दें, जिस पर आप वास्तव में अपना ध्यान आकर्षित करना पसंद करते हैं। और, निःसंदेह, मनोरंजन के बारे में मत भूलिए। वे आपको आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करते हैं। अपने आप से, मैं कह सकता हूं कि सक्रिय मानसिक गतिविधि किसी प्रियजन सहित कई चीजों को भूलने में मदद करती है। जब हम सक्रिय रूप से किसी चीज़ के बारे में या किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं, जब हम कुछ कठिन कार्यों को हल करते हैं, जीवन में हमारे लिए कुछ महत्वपूर्ण लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो हमारे पास दुख के लिए समय नहीं होता है और चिंताओं के लिए समय नहीं होता है, हमारा मस्तिष्क काम में व्यस्त होता है, न कि पुरानी यादों को तोड़ने में। इसलिए यदि आप बौद्धिक कार्यों के प्रेमी हैं - काम करें, अपने दिमाग पर दबाव डालें, तो उनमें किसी प्रियजन के बारे में सोचने की ताकत नहीं होगी। आपको अपना ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित करके अपने मस्तिष्क को यह दिखाने की ज़रूरत है कि इस समय आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है।
आप जानते हैं, दोस्तों, और क्या समझना महत्वपूर्ण है - मृत प्रेम से पीड़ित, जब किसी प्रियजन को भूलना असंभव है, तो हमें जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव अवश्य करना चाहिए। आप जीवन का स्वाद कभी नहीं जान पाएंगे - जब तक कि आप कष्ट न उठाएँ। आख़िरकार, जब हम आनंदित होते हैं और जब हम खुश होते हैं, तो हमारे जीवन को मधुर जीवन कहा जा सकता है, और जब हम पीड़ित होते हैं और दुखी होते हैं, तो यह एक नमकीन जीवन है, और यहां तक कि एक कड़वा जीवन भी है, जिसे हमें चखने की भी ज़रूरत है। यह इस तरह से अधिक दिलचस्प है, आप समझते हैं, हम इसी तरह जीते हैं, हम महसूस करते हैं, हम जीवन को अपनी सभी इंद्रियों से महसूस करते हैं, हम इस जीवन को खुशी और पीड़ा के माध्यम से जानते हैं। हम सोचने और कष्ट सहने के लिए जीते हैं - यदि आप प्रसिद्ध कवि से सहमत हैं। अब आपकी आत्मा को चोट लगने दें और आपका दिल दुखे, आपको बहुत दुखी और आहत होने दें, मुख्य बात समझें - आपको इसकी आवश्यकता है, आपको इन सभी भावनाओं की आवश्यकता है, इसलिए उनका आनंद लें। लेकिन आपको उनकी संयमित मात्रा में जरूरत है, ये पीड़ाएं, इसलिए आपने सहा, गुस्सा किया, रोए, एक शब्द में - आपने वह सब कुछ महसूस किया जो आपको महसूस करने की जरूरत थी - और यह काफी है। अब खुशी और खुशी की दुनिया में लौटने का समय है, अन्यथा आप अपने जीवन में नमक और मिर्च डाल देंगे। और जीवन, आख़िरकार, अक्सर मीठा होना चाहिए, नमकीन नहीं और कड़वा नहीं।
अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखें ताकि आप उनकी मदद से अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकें। जब आप यह सोचते हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूला जाए, तो यह सोचें कि आप उससे प्यार क्यों करते हैं या उससे प्यार क्यों करते हैं। यह सब अहसास के बारे में है, है ना? यह उन संवेदनाओं के लिए था जो इस व्यक्ति ने आपको दी थीं कि आपको उससे प्यार हो गया था, उन सभी अनुभवों और भावनाओं के लिए जो आपने उसके लिए धन्यवाद का अनुभव किया था, उन सभी सुखद क्षणों के लिए जो उसने आपको दिए थे। और भले ही, शायद, उससे बहुत कम लाभ हुआ हो, भले ही वह कुछ मायनों में अपूर्ण था, कुछ मायनों में वह भयानक भी था और आपको नाराज करता था, फिर भी, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि उसने (या उसने) आपको दिया - आप हैं उसका एक बार प्यार हो गया. अब अपने आप से एक प्रश्न पूछें - क्या आपने अपने जीवन में उन सभी संवेदनाओं का अनुभव किया है जो आप अनुभव कर सकते हैं, क्या आपने सभी भावनाओं का अनुभव किया है? स्पष्टः नहीं। आख़िरकार, जीवन इतना जटिल और विविधतापूर्ण है कि इसमें उनसे जुड़ी सभी प्रकार की संवेदनाओं और भावनाओं का एक समुद्र शामिल है, जो किसी व्यक्ति में अविश्वसनीय भावनाओं को जागृत कर सकता है, जिसकी बदौलत हम अत्यधिक आनंद और आनंद का अनुभव कर सकते हैं। तो अपने आप को केवल उन्हीं संवेदनाओं तक सीमित क्यों रखें जिन्हें आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं, जब केवल दिव्य प्रेम आपका इंतजार कर रहा हो तो पुरानी बातों को क्यों पकड़े रहें? और वह सचमुच तुम्हारा इंतज़ार कर रही है, मेरा विश्वास करो। इस जीवन में ढेर सारा प्यार, आनंद और ख़ुशियाँ हैं - हर किसी के लिए पर्याप्त।
शायद, आप अपने आप को सीमित कर रहे हैं, पुराने प्यार से चिपके हुए हैं, क्योंकि आप डरते हैं कि अब आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि आपके पास और प्यार नहीं होगा, कि आप केवल कुछ खो सकते हैं, लेकिन हासिल नहीं कर सकते। मैं सही हूँ? निःसंदेह मैं सही हूं। आख़िरकार, मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, और केवल इसलिए नहीं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और कई लोग मेरे माध्यम से किसी प्रियजन को भूलने की कोशिश कर चुके हैं, बल्कि इसलिए भी क्योंकि मैं खुद भी एक ऐसा व्यक्ति हूं जो प्यार करने में सक्षम है, और एक बार मेरा दिल वैसे ही दर्द होता है जैसे अब आपको हो रहा है। जब हम सोचते हैं कि हमारे जीवन में केवल एक ही व्यक्ति प्रिय हो सकता है, जिसे खोने पर हम अपना प्यार हमेशा के लिए खो देंगे तो हम बहुत बड़ी गलती कर बैठते हैं। लेकिन क्या मैं आपको बताऊं कि कितनी बार, एक प्यार खोने के बाद, लोग, कुछ समय बाद, फिर से प्यार में पड़ जाते हैं, उन्हें एक नया व्यक्ति मिल जाता है जिसके साथ वे पागलपन की हद तक प्यार में पड़ जाते हैं और अपने पिछले प्यार के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं? मुझे यकीन है कि आप भी ऐसे मामलों से अवगत हैं, और मैं, दोस्तों, उनका सामना कर चुका हूं और हर समय उनका सामना करता रहता हूं। बात यह है कि प्यार इस दुनिया में अपने आप में रहता है, यह विशिष्ट लोगों से जुड़ा नहीं है, यह बस अस्तित्व में है और अगर हम इसके लिए प्रयास करते हैं तो हम सभी इसका अनुभव कर सकते हैं। और हम इसका अनुभव कब और किसके साथ करेंगे, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इस जीवन में ऐसे कई लोग हैं जिनसे प्यार किया जा सकता है और जो हमसे प्यार कर सकते हैं। प्यार स्वयं से प्यार करें, न कि केवल उस व्यक्ति से जिसके लिए आप इसे महसूस करते हैं, तो आपके जीवन में बहुत सारा प्यार होगा - शुद्ध, उज्ज्वल, ईमानदार और बहुत मजबूत प्यार।
आपको खुद से और अधिक प्यार करने की भी जरूरत है। आपको समझना होगा कि लोग हमारे जीवन में आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन हम बने रहते हैं। और यह स्वाभाविक है, हर चीज़ कभी न कभी ख़त्म हो जाती है, यहाँ तक कि प्यार भी। लेकिन खुद के लिए हमारा प्यार बहुत लंबा हो सकता है, और यह लंबा होना चाहिए, जब तक हम जीवित हैं - हमें खुद से प्यार करना चाहिए, और हमें इस प्यार को संजोना चाहिए। अब आपको संदेह है कि आपके जीवन में बहुत अधिक प्यार होगा, क्योंकि आप खुद पर संदेह करते हैं, आपको संदेह है कि आपने जो खोया है उससे कहीं अधिक आप योग्य हैं। यद्यपि आप जानते हैं, यह कोई हानि नहीं है - यह आपके जीवन का एक जीवंत चरण मात्र है। और अपने आप से प्यार करने पर, आप न केवल अपने प्रियजन को भूल जाएंगे, या बल्कि, उसे उस महत्व से जोड़ना बंद कर देंगे जिसमें आप उन भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आपको पीड़ा देती हैं, बल्कि आपको अलग करने के लिए भाग्य को भी धन्यवाद देंगे। वास्तव में, इस अलगाव के लिए धन्यवाद, आपके पास अपने जीवन को और भी दिलचस्प, और भी बेहतर, और भी अधिक सुंदर और सुरुचिपूर्ण बनाने का अवसर है, और यही हम सभी चाहते हैं। हम सभी चाहते हैं - अधिक प्यार, अधिक खुशी, अधिक खुशी, अधिक सुखद और यहां तक कि अप्रिय संवेदनाएं, हम अपने जीवन में वह सब कुछ अनुभव करना चाहते हैं जिसे अनुभव किया जा सकता है। खैर, इस अवसर का लाभ उठाएं - नई भावनाओं, नए प्यार, नई संवेदनाओं का अनुभव करें, एक और आनंदमय जीवन जिएं।
पुराना प्यार ख़त्म हो गया है, और कारण चाहे जो भी हो, अब एक नए प्यार के जन्म लेने का समय है, यह पहले से ही आपके दिल में चुभ रहा है, आपको बस इस पर ध्यान देने और इसे बढ़ने में मदद करने की ज़रूरत है। आप पूछते हैं - बेहतर भविष्य में विश्वास करने के लिए आप खुद से कैसे प्यार कर सकते हैं? और मैं आपसे एक और सवाल पूछूंगा, दोस्तों - आप खुद से प्यार क्यों नहीं करते? आपके पास खुद से प्यार न करने का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, यदि आवश्यक हो तो मैं आप में से किसी को भी इसे साबित करने के लिए तैयार हूं। यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो मैं आपको पूरे विश्वास के साथ बता सकता हूं कि इसके लिए कोई और दोषी है, आप खुद नहीं। जाहिरा तौर पर, एक बार किसी ने आपके बारे में बहुत नकारात्मक बातें कीं, किसी ने आपको आश्वस्त किया कि आपके पास खुद से प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है या क्यों, और आपने इस व्यक्ति पर विश्वास किया, जिसके परिणामस्वरूप आपने वास्तव में खुद से प्यार करना बंद कर दिया। शायद यह आपका प्रियजन या प्रियजन था जिसे आप अब नहीं भूल सकते। तो शायद आपको उसे इसी वजह से भूल जाना चाहिए, क्योंकि आपके प्रियजन ने आपको खुद से प्यार नहीं करने पर मजबूर कर दिया है? मुझे लगता है कि मैं बहुत ज्यादा झुक गया हूँ, सहमत हूँ? ठीक है, मैं इन सभी तार्किक विकृतियों को अपने सलाहकार कार्य के लिए छोड़ दूँगा, और अब बेहतर होगा कि हम एक और प्रश्न के बारे में सोचें।
और यह प्रश्न इस प्रकार लगता है - आपकी राय में, खुशी क्या है? निस्संदेह, इस प्रश्न का उत्तर देते समय आप कई चीज़ों के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन आइए इसे और अधिक विशिष्ट बनाएं। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें - क्या आप उस व्यक्ति के साथ हमेशा के लिए रह सकते हैं जिसे आप प्यार करते थे और अब भूल नहीं सकते? बेहतर सोचो. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्यार कितना मजबूत है, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि देर-सबेर आप इससे थक जाएंगे। खैर, उसे देर तक परेशान क्यों करें, वह अभी, इसी क्षण रुक क्यों नहीं जाती? कुछ भी शाश्वत नहीं हो सकता, क्योंकि अनंत काल नरक है, चाहे हम किसी भी बारे में बात करें, कम से कम प्रेम के बारे में, कम से कम किसी भी चीज़ के बारे में। आप हमेशा के लिए प्यार नहीं कर सकते, आप लगातार एक ही व्यक्ति के साथ नहीं रह सकते और उसके लिए लगातार समान भावनाएँ नहीं रख सकते, कुछ और शुरू करने के लिए, कुछ नया शुरू करने के लिए किसी न किसी दिन सब कुछ ख़त्म होना ही चाहिए। याद रखें, मैंने ऊपर समय के बारे में लिखा था, जिसके चश्मे से जीवन को देखने में सक्षम होना आवश्यक है? अब, मैं बिल्कुल इसी बारे में बात कर रहा हूं। समय के बारे में, हमारे और हमारे जीवन के लिए इसकी आवश्यकता के बारे में सोचें। आपका पुराना प्यार ख़त्म हो चुका है, उसका अपना समय भी ख़त्म हो चुका है, नए प्यार का समय आ गया है। अब आपको नया प्यार मिलेगा, ये समझ लीजिए. यदि आप उच्च गुणवत्ता वाला प्यार पसंद करते हैं तो यह और भी मजबूत, उज्जवल, अधिक होगा, जिससे आप खुशी के साथ सातवें आसमान पर होंगे। इस मामले में, जीवन और प्रेम के बारे में आपके पास और क्या प्रश्न हो सकते हैं? जियो, प्यार करो, कष्ट सहो, लेकिन संयम से - जीवन वह सब कुछ देता है जो उसके पास है, उसके उपहारों को स्वीकार करना और उनके लिए आभारी होना जानें। यकीन मानिए जिंदगी हमसे ज्यादा समझदार है और अगर ये हमारी जिंदगी बदलती है तो ये जरूरी है, ये हमारे लिए बेहतर है।
अच्छा, आप अभी भी अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते? फिर मैं सुझाव की मदद से इसे करने में आपकी मदद करूंगा. अभी - इसे लो और भूल जाओ! हर कोई, इसे भूल जाओ, और इसके बारे में दोबारा मत सोचो! आपकी इच्छाशक्ति आपको किसी को भी और कुछ भी भूलने की अनुमति देगी। उसे केवल उचित आदेश देने की आवश्यकता है, और अधिक सटीक रूप से, उसे अपनी इच्छाशक्ति की मदद से कुछ करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। यहां, अब हम चाहते हैं कि आप अपने प्रियजन को भूल जाएं। और आप इसे भूल गये! और अब अपने जीवन में एक नया पृष्ठ खोलें - और उस पर अपना भविष्य बनाएं जिस तरह से आप इसे देखना चाहते हैं। इसी क्षण से, जीवन का आनंद लेना शुरू करें, दुख उठाना बंद करें - कड़वा और नमकीन कम मात्रा में होना चाहिए। यह नई संवेदनाओं, नई खुशी, नए प्यार और नई खुशियों का समय है। आज आपका दोबारा जन्म हुआ है, और अब आपको बहुत सी नई और सुखद संवेदनाओं का अनुभव करना होगा जो आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया है। मैंने तुम्हें ठीक किया! आप स्वतंत्र हैं! किसी प्रियजन को भूलने का मामला ख़त्म हो गया है। अब, इस लेख को पढ़ने के बाद, आप वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपको परेशान करता था। अब कोई दर्द नहीं, कोई पीड़ा नहीं, कोई चिंता नहीं और कोई आँसू नहीं। उसी क्षण से आपका जीवन बदल गया है, अब आप एक नए तरीके से जीते हैं, आपके अंदर एक नया, शुद्ध, उज्ज्वल और बहुत मजबूत प्यार जाग गया है। हालाँकि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं और इसके बारे में संदेह नहीं करते हैं, लेकिन यह है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूँ। उसकी ओर जाओ, और कुछ भी मत सोचो, बस महसूस करो - उस प्यार को महसूस करो जो मैंने तुम्हारे अंदर जगाया है। आप उसे महसूस करते हैं? अच्छा। बस इतना ही। अब आपकी समस्या हल हो गई है. जियो और जीवन का आनंद लो!
यदि आपके पास अभी भी इस विषय पर कुछ प्रश्न हैं, तो मान लें कि वे अभी भी आपके पास हैं, मान लें कि आप इस दुनिया के उन कुछ लोगों में से एक हैं जिनकी आत्मा को ठीक करने में मेरे लेख ने मदद नहीं की, तो सलाह के लिए मुझसे संपर्क करें। हम सब मिलकर आपकी घायल आत्मा और दुखते दिल का इलाज करेंगे और उन्हें निश्चित रूप से ठीक करेंगे। मेरा लेख पढ़ने के बाद, और उससे भी अधिक मुझसे बात करने के बाद, मैं तुम्हें एक दुखी व्यक्ति नहीं रहने दूँगा! मुझे लगता है कि हम सभी को खुश रहना चाहिए!
हर कोई ऐसी स्थिति का सामना कर सकता है जहां आपको अपने प्रियजन से अलग होकर अपनी सामान्य जीवनशैली को बदलने की जरूरत है। ब्रेकअप करना आसान नहीं है, उतना ही कठिन है पुराने रिश्तों के बारे में सोचना बंद करना।
अक्सर विचार और अनुभव काम, घर के काम और आगे बढ़ने में बाधा डालते हैं। ऐसे में मनोवैज्ञानिकों की सलाह मदद कर सकती है।
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, लेकिन वह आपके पास नहीं है, उसे कैसे भूलें?
इससे पहले कि आप युक्तियाँ पढ़ना शुरू करें, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि समस्या से निपटना आसान नहीं होगा। युक्तियाँ तभी मदद करेंगी जब आप दमनकारी स्थिति से छुटकारा पाने के प्रति गंभीर हों।
कुछ लोगों को अपने आप में बंद रहना और शेष जीवन के लिए अधूरी चीजों को संजोना आसान लगता है। वे हमेशा अन्याय के बारे में शिकायत करते हैं, इस तथ्य के बारे में कि कुछ भी किसी प्रियजन को भूलने में मदद नहीं करता है।
सच तो यह है कि ऐसे लोग खुद भी इसे भूलना नहीं चाहते और इसके लिए गलत मनोवैज्ञानिकों, पर्यावरण, परिवार को जिम्मेदार ठहराते हैं। इसलिए, इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने का मूड एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
अगली चीज़ जो मनोवैज्ञानिक आपको करने की सलाह देते हैं वह है अपने भविष्य के व्यवहार के बारे में सोचना।
क्या नहीं किया जा सकता?
आपको अपने विचारों पर चलते हुए भावनाओं में बहकर निर्णय नहीं लेना चाहिए। चूँकि वे दर्द को दबा नहीं सकते, बल्कि उसे बढ़ा ही देते हैं।
अगर आपका दिल टूटा है तो ये न करें:
- जो कुछ हुआ उसके बारे में बार-बार सोचते हुए, उदास स्थिति में डूब जाओ
- खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश करें, आत्महत्या के बारे में सोचें
- परिवार, रिश्तेदारों से संबंध खराब करें
- जितनी जल्दी हो सके अपने प्रियजन के लिए प्रतिस्थापन ढूंढें
ये कार्य नकारात्मकता को छोड़कर कुछ भी अच्छा नहीं लाएंगे। आपको उन पर एक मिनट भी बर्बाद नहीं करना है। इसके बजाय, मनोवैज्ञानिक आदतों को बदलना शुरू करने की सलाह देते हैं।
बेहतरी के लिए बदलाव: तीन आसान कदम
जीवनशैली में बदलाव से आपको आराम मिलेगा। सबसे पहले, यह दिवंगत व्यक्ति की चीजों से संबंधित है। उन्हें फेंकना जरूरी नहीं है, बस उन्हें एक कोठरी में रख दें या अटारी में रख दें।
यह सलाह दी जाती है कि मित्रों और परिचितों से इसका उल्लेख न करने के लिए कहें। अगर वे इसे मजाक या बदमाशी का मौका मानते हैं तो आपको माहौल बदलने के बारे में सोचने की जरूरत है। नए दोस्तों के साथ नए अनुभव मिलेंगे और उदासी का समय नहीं मिलेगा।
इसके अलावा, आपको उन जगहों पर जाने की ज़रूरत नहीं है जो आपको अतीत की याद दिला सकती हैं और जानबूझकर पूर्व (उसके) के साथ बैठकों की तलाश कर सकती हैं। यह केवल आपकी भावनाओं पर और अधिक प्रहार करेगा।
आप यह भी बदल सकते हैं:
- बाल शैली। अलग बाल कटवाएं, अपने बालों को चमकीले रंग में रंगें, किसी स्टाइलिस्ट से मिलें
- कपड़े। कोई महँगा ब्रांडेड सामान खरीदें, जिसे लेकर कई सपने थे। एक पुराना पहना हुआ बिजनेस सूट फेंक दें और उसके स्थान पर एक अच्छा नया बिजनेस सूट ले लें।
- शौक। उन कंप्यूटर पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जो स्कूल में दिलचस्प थे। नृत्य, योग, पिलेट्स करें।
- भोजन की लत. सही खाना शुरू करें या डाइट पर जाएं। हानि में आनन्द मनाओ अधिक वज़नऔर पाचन में सुधार हुआ।
- संचार की आदतें. अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं, अपनी दादी से मिलें, अपनी बहन को पोस्टकार्ड भेजें।
खुद को किसी नई चीज़ में व्यस्त रखने से बुरे विचारों से छुटकारा पाना आसान हो जाएगा। आप छुट्टी लेकर यात्रा पर भी जा सकते हैं या इसके विपरीत ओवरटाइम काम करने के लिए भी जा सकते हैं।
यदि आपने कोई पुराना सपना देखा है तो उसे साकार करने का समय आ गया है। चाहे वह पालतू जानवर खरीदना हो या कुकबुक लिखना हो।
दूसरे शब्दों में, सारा खाली समय दिलचस्प गतिविधियों में लगाना चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर किसी प्रियजन की छवि आपके दिमाग से न निकले? इसे पारित होने में कितना समय लगेगा?
समय ठीक करता है?
समय के चमत्कारी प्रभाव के बारे में व्यक्ति को जीवन में कितनी बार सुनना पड़ता है। वे कहते हैं कि यह हर चीज़ को उसकी जगह पर रखता है, आध्यात्मिक घावों को ठीक करता है, बहुत सारे अवसर देता है। क्या समय किसी प्रियजन को भूलने में मदद कर सकता है? मनोवैज्ञानिकों का उत्तर स्पष्ट है - यह हो सकता है।
बेशक, शुरुआती दिनों में यह हास्यास्पद लगता है। दर्द, निराशा और हताशा तर्क की आवाज़ पर हावी हो जाती है। मेरे दिमाग में बुरे विचार घूम रहे हैं और ऐसा लगता है कि मेरा दिल लाखों टुकड़ों में टूट गया है। नए शौक भी काम नहीं आते.
ऐसे में आपको एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बंद करना होगा। आप इसे एक पेन और एक नोटबुक के साथ कर सकते हैं:
- हम एक नोटबुक लेते हैं और सप्ताह के अंत तक हर दिन पहली शीट पर पेंट करते हैं
- उनके नीचे हम लिखते हैं कि हम इस समय क्या करना चाहते हैं।
- सप्ताह के अंत में, हम एक नोटबुक खोलते हैं और लिखते हैं कि हम क्या करने में कामयाब रहे और क्या नहीं।
- फिर हम लिखते हैं कि यह सब किसी प्रियजन की भागीदारी के बिना हुआ, कि आप पूरे एक सप्ताह तक जीवित रहने में सक्षम थे और अतीत में बहुत सारी उपयोगी चीजें कीं
आप ऐसी डायरी तब तक रख सकते हैं जब तक आप राहत महसूस न करें और यह महसूस न करें कि जीवन एक विफलता के साथ समाप्त नहीं होता है।
जल्द ही आपको एहसास होगा कि आप बहुत कुछ हासिल करने में सक्षम हैं और दुख में समय बर्बाद करना मूर्खता है।
हालाँकि, अगर प्यार एकतरफा था, तो आपको थोड़ा अलग तरीके से कार्य करने की आवश्यकता है।
एकतरफा प्यार
यदि, आप किसी व्यक्ति पर थोप नहीं सकते या उस पर अत्याचार नहीं कर सकते। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि वह आपको स्वीकार नहीं करता है, आपकी सराहना नहीं करता है और आपको कभी स्वीकार नहीं करेगा।
आप उसे तुरंत नहीं भूल पाएंगे; सबसे पहले, उसके सामाजिक नेटवर्क को देखने से मदद मिलेगी। समय के साथ, आपको एहसास होगा कि वह आपके बिना खुश है और खर्च किए गए आंसुओं और घबराहट के लायक नहीं है।
इसके अलावा, आप साजिशों और प्रार्थनाओं की मदद से किसी व्यक्ति को भूल सकते हैं।
शब्द जादू: साजिशें और प्रार्थनाएँ
कभी-कभी किसी प्रियजन को भूलने के लिए लंबे समय तक इंतजार करने में कोई ताकत नहीं होती है। जीवन में बदलाव तो बचा लेते हैं, लेकिन विचार फिर भी उनके पास लौट आते हैं।
तब आप कोई विशेष षडयंत्र या प्रार्थना कहने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में इसकी प्रभावशीलता पर विश्वास करते हैं तो यह विधि काम करेगी।
उस शख्स को भूलने की साजिशें जिसके साथ आप कभी नहीं रह पाएंगे
एक मोमबत्ती के साथ
अगली साजिश का उच्चारण करने की जरूरत है और सोचें कि जब आप अपने प्यार की वस्तु के प्रति उदासीन हो जाएंगे तो आप कितना हल्का महसूस करेंगे।
एक साजिश के लिए, आपको चर्च जाकर 13 मोमबत्तियाँ खरीदनी होंगी। पहले से ही बाहर निकलने पर, पीछे मुड़कर कहें: “मैं अपनी सारी लालसा और दुःख इस स्थान को देता हूँ, मेरे सभी आध्यात्मिक घाव दूर हो जाएँ। तथास्तु!"।
पूरे रास्ते घर के बारे में सोचो सुखी जीवनकिसी प्रियजन के बिना. घर पर मोमबत्तियाँ जलाएं और, लौ को देखते हुए, अपने और अपने प्रिय (ओह) के बीच एक मोटी ईंट की दीवार की कल्पना करें।
इसके बाद, साजिश के दूसरे भाग पर आगे बढ़ें: “यह मेरे लिए उतना ही आसान होगा जितना पहले था। मैं किसी भी कष्ट को स्वीकार नहीं करता, मैं खुद को सभी समस्याओं से बचाता हूं। लौ आत्मा की हर बुरी चीज़ को जला देगी, बुरे विचारों की स्मृति को साफ़ कर देगी। सब कुछ बिल्कुल इसी तरह से काम करेगा. तथास्तु। तथास्तु। तथास्तु"। कई बार दोहराएं, फिर मोमबत्तियाँ बुझा दें और फेंक दें।
किसी साजिश के दौरान आप किसी प्रियजन की तस्वीर, यदि कोई हो, जला सकते हैं। अनुष्ठान 13 दिनों के बाद दोहराया जाना चाहिए।
फोटो के साथ
इस प्लॉट के लिए आपको एक व्यक्ति की फोटो लेनी होगी और उसे 180 डिग्री पर घुमाना होगा। इसे काली ब्रेड के टुकड़े के बगल में इस स्थिति में सेट करें। फोटो देखें और कहें:
“भगवान के सेवक (ए) (नाम), इसी रूप में बने रहें।
रोटी काली है, लेटी हुई है, बासी नहीं है।
यादें चली जाती हैं और वापस नहीं आतीं।
ताकि मैं, भगवान का सेवक (ए), भूल जाऊं (ए),
जिंदगी ने मुझे कैसे सिखाया है
मैं क्या हुआ करता था (ए)।
भगवान के सेवक (उसके) (नाम) के लिए मेरी भावना इतनी मजबूत है,
जिसे मैं भूल जाऊँगा और जाने दूँगा। तथास्तु"।
इसके बाद रोटी को तोड़कर पक्षियों को डाल दें। आपको साजिश को एक सप्ताह तक दिन में एक बार दोहराने की जरूरत है।
सरल षडयंत्र
यह वह है जिसके लिए आपको बस रात की शुरुआत के साथ बाहर जाना होगा और आकाश में किसी तारे की तलाश करनी होगी। उसे देखते हुए, आपको यह कहना होगा:
“वह तारा बहुत चमकीला है। यह आसमान में ऊँचा जलता है और गायब होने के बारे में नहीं सोचता। जैसे ही आकाश चमकने लगेगा, वह तारा निकल जाएगा और हमेशा के लिए बुझ जाएगा। इसलिए मेरी भावनाएँ जलती हैं और बाहर नहीं जाना चाहतीं। काश मेरे जीवन में वह सुबह आती, और मेरी आत्मा से सारी भावनाएँ गायब हो जातीं, जैसे आकाश में तारे टूट गए हों।
इस प्यार को, जो मेरे लिए पराया है, मुझे जाने दो। क्या मैं नई भावनाओं के लिए खुला रह सकता हूँ? जैसे हर रात आकाश में नए तारे जगमगाते हैं, वैसे ही मेरे अंदर भी नई भावनाएँ जगमगाएँगी। ऐसा ही होगा। तथास्तु"।
इस षडयंत्र में बहुत ताकत है, इसलिए इसे प्रभावी बनाने के लिए एक उच्चारण ही काफी है।
प्रार्थना
जब तक आपको राहत महसूस न हो आप कई दिनों तक बिस्तर पर जाने से पहले प्रार्थना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कहें:
"भोर शांत हो गई और चली गई,
तो मैं, भगवान का (वें) सेवक (ए) (नाम), शांत हो जाऊंगा (लड़की),
(नाम) ने शोक नहीं किया (ए),
रोया नहीं (ए), तरसा नहीं (ए)
न रात को, न सुबह को,
आज नहीं, शाम को नहीं.
मेरे आंसू नहीं बहेंगे
मेरी पीड़ा कम हो जाएगी.
मेरी आत्मा को कष्ट नहीं होगा
जोशीला हृदय नहीं कांपा।
एक सितारा आसमान पर उग आया है
(नाम) की लालसा कम हो जायेगी।
भगवान मेरी मदद करो,
भगवान भला करे।
पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर।
अभी, हमेशा, हमेशा और हमेशा के लिए। तथास्तु"।
आप अपनी दादी या माँ से ली गई पुरानी प्रार्थनाओं का उपयोग कर सकते हैं। कई संतों से प्रार्थना करें, उन्हें अपने दुःख के बारे में बताएं।
आप अपने शब्दों में भी प्रार्थना कर सकते हैं. अपनी प्रार्थनाओं में वह सब कुछ निवेश करें जिसकी आपके पास कमी है, इस बारे में बात करें कि आप व्यर्थ आशाओं के साथ खुद को कितना थका रहे हैं, आप कैसे शांति और खुशी पाना चाहते हैं।
याद रखें कि साजिशें और प्रार्थनाएं तभी काम करेंगी जब वे दिल से आएंगी।
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