छोटा आदमी तेजी से और तेजी से बढ़ रहा है। वह पहले से ही खुद को परिवार का हिस्सा, अपने आस-पास की दुनिया का हिस्सा मानता है। अपनी असहायता के बावजूद, वह समान व्यवहार की मांग करता है, पहले से ही बहुत कुछ समझता है और और भी अधिक जानना चाहता है। वह थोड़ा सा क्यों है, जिसके लिए सब कुछ पर्याप्त नहीं है। यह माता-पिता के कार्यों पर निर्भर करता है कि बच्चा कैसा देखता है दुनियाऔर बाद के जीवन में यह अपने लिए कौन से मूल्य अर्जित करेगा।

5 वर्ष की आयु के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

पिछले वर्षों की तरह, पंचवर्षीय योजना दिवस की मौजूदा व्यवस्था का पालन करना उचित है, हालाँकि अब यह इतना सख्त और स्पष्ट रूप से निर्धारित नहीं हो सकता है।

5 साल की उम्र में, बच्चा दिन में लगभग 12 घंटे सोता है: रात में 10 घंटे और रात में 2 घंटे। दिन की नींद को शांत खेलों से बदला जा सकता है। स्वस्थ नींद के लिए बेहतर होगा कि कमरा हवादार हो। लेकिन बेहतर चयन- सोचना ताजी हवा.

सुबह और दोपहर को सबसे सक्रिय खेलों से भरा होना चाहिए, और शांत खेलों को शाम के लिए छोड़ देना चाहिए। तब बच्चा अच्छी और स्वस्थ नींद सोएगा।

माता-पिता को अपने बच्चे के मनोवैज्ञानिक, मानसिक और शारीरिक विकास की समानता पर ध्यान देना चाहिए।

सुबह की शुरुआत व्यायाम से होनी चाहिए और आउटडोर गेम्स को भी शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए: दौड़ना, रस्सी कूदना, साइकिल चलाना, गेंद से खेलना। घर पर, खेलों और गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए जो इसमें योगदान देते हैं बौद्धिक विकासबच्चा।

यदि किसी बच्चे को प्रीस्कूल अवधि में घर पर पाला जाता है, तो उसे धीरे-धीरे व्यवस्था और स्वतंत्रता सिखाई जानी चाहिए। वह किसी साधारण मामले में भी मदद कर सकता है, लेकिन यह समझ कि उसका लाभ मांग में है, आत्मविश्वास को मजबूत करने में मदद करता है। जिसका अन्य व्यक्तिगत गुणों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पांच साल की उम्र से धीरे-धीरे स्कूल की तैयारी शुरू हो जाती है। माता-पिता को सीखने के उद्देश्य से संयुक्त संचार के लिए प्रतिदिन 25-30 मिनट का समय देना चाहिए। दिन के दौरान ऐसी कई गतिविधियाँ हो सकती हैं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें: पाँच साल की उम्र में, बच्चे अभी भी नहीं जानते हैं कि उनकी याददाश्त में बहुत सारी जानकारी कैसे रखी जाए, और थकान के अलावा, लंबी अवधि की गतिविधियाँ भी हो सकती हैं। उन्हें अस्वीकृति का कारण भी बनता है। माता-पिता का कार्य बच्चे के हितों का समर्थन करना और उन्हें सही दिशा में निर्देशित करना है।

ऊंचाई और वजन

5 साल की उम्र तक बच्चे का शरीर तेजी से विकसित होने लगता है। हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों का विकास होता है। मांसपेशियों के ऊतकों का विकास कुछ हद तक असमान रूप से होता है: बड़ी मांसपेशियां छोटी मांसपेशियों की तुलना में तेज़ होती हैं। कंकाल अभी भी बन रहा है, जबकि इसमें कार्बनिक तत्वों की प्रधानता है, क्योंकि बच्चों की हड्डियाँ लचीली होती हैं और उन्हें बच्चे के बार-बार गिरने का डर नहीं होता है। खोपड़ी की सक्रिय रूप से बढ़ती हड्डियों के कारण सिर भी बड़ा हो जाता है।

WHO के मानकों के अनुसार, एक बच्चे की औसत ऊंचाई और वजन निम्न में होना चाहिए:

• लड़कों के लिए ऊंचाई 105 से 115 सेमी, वजन - 18.3 - 19.4 किलोग्राम है।
• लड़कियों के लिए ऊंचाई 105 से 114.5 सेमी, वजन - 17.7 - 19.1 किलोग्राम है।

5 साल का बच्चा कितना खाता है?

शैशवावस्था में पोषण पर अधिक ध्यान देकर, माता-पिता अक्सर थोड़ी बड़ी उम्र में अपने बेटे या बेटी क्या खाते हैं, इस पर नियंत्रण खोने की गलती करते हैं। असंतुलित आहार बचपन के मोटापे से भरा होता है, जो सहवर्ती बीमारियों की घटना का कारण बन सकता है। यदि बच्चा सुस्त, उदासीन, चिड़चिड़ा हो गया है तो सबसे पहले उसके आहार की समीक्षा करनी चाहिए।

5 साल की उम्र में, बच्चा बहुत गतिशील होता है, बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है और इसका मुख्य स्रोत भोजन है।

सबसे पहले, आपको इस नियम का पालन करना चाहिए: कार्बोहाइड्रेट का दैनिक सेवन प्रोटीन और वसा के मानक से 4 गुना अधिक होना चाहिए। सभी बच्चों को एक ही ब्रश से नहीं मापा जा सकता है, प्रत्येक के लिए मानदंड अलग-अलग होंगे, लेकिन औसतन अनुपात इस प्रकार होगा: क्रमशः लगभग 300 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 70-75 ग्राम प्रोटीन और वसा।

प्रीस्कूलर के लिए आहार चुनते समय, उत्पादों को दैनिक और उन उत्पादों में विभाजित किया जा सकता है जो हर कुछ दिनों में या सप्ताह में एक बार दिए जाएंगे, लेकिन विकास के लिए आवश्यक पूरी मात्रा में।

दैनिक आहार में मांस, दूध, मक्खन, सब्जियाँ, फल, रोटी, विभिन्न अनाज शामिल होने चाहिए। चीनी भी बच्चे के दैनिक मेनू में होनी चाहिए, लेकिन जरूरी नहीं कि वह सामान्य क्रिस्टलीय रूप में हो। सप्ताह में कई बार आप अपने बच्चे को पनीर, चिकन अंडे, दही और मछली खिला सकती हैं - हर सात दिन में एक बार पर्याप्त है।

आज तक, उत्पादों की कोई कमी नहीं है, और सुपरमार्केट की अलमारियों पर आप सबसे विदेशी फल या सब्जी भी पा सकते हैं जो बच्चे की स्वाद प्राथमिकताओं में विविधता लाता है।

5 साल के बच्चे के लिए, दिन में 4 बार भोजन पर्याप्त है: नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना। प्रत्येक भोजन के बीच 3-4 घंटे लगने चाहिए - खाए गए भोजन को पूरी तरह से पचाने के लिए बच्चे के पेट को इतना समय चाहिए। बेशक, अगर कोई बच्चा पहले भूखा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे एक निश्चित भोजन से पहले भूखा रहना चाहिए। आप उसे पानी, बिना चीनी वाली चाय या दे सकते हैं फलों के रससाथ ही जामुन. लेकिन मिठाई और अन्य "हानिकारक" उत्पादों से बचना बेहतर है।

अक्सर माता-पिता का आहार बहुत असमान होता है, लेकिन इसे बच्चे पर भी स्थानांतरित नहीं किया जाना चाहिए - असंतुलन तुरंत उसकी स्थिति को प्रभावित करेगा।

आपको भोजन की इष्टतम दैनिक मात्रा का पालन करना चाहिए:

• नाश्ता - 25%;
• दोपहर का भोजन - 40%;
• दोपहर का नाश्ता - 10%;
• रात का खाना - 25%।

हालाँकि, हर माता-पिता को एक ही समस्या का सामना करना पड़ता है - बच्चे हमेशा वह पसंद नहीं करेंगे जो उनके लिए उपयोगी है, बल्कि वह जो उन्हें पसंद है। यदि बच्चा हर संभव तरीके से कुछ उत्पादों को अस्वीकार कर देता है, तो इसे दूसरों के साथ बदलने के लायक है, लेकिन जो आवश्यक तत्वों के साथ आदर्श को पूरी तरह से भर देगा। और कभी-कभी व्यंजनों की मूल प्रस्तुति "अनुपयोगी" उत्पाद को भी पसंदीदा बना सकती है - यह सब माता-पिता की इच्छा के बारे में है।

ये भी पढ़ें

खाना बनाते समय, बार-बार तलने से बचना बेहतर है - तला हुआ, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अधिक वसायुक्त भोजन, 5 साल के बच्चे को मेनू से बाहर करना बेहतर है। इसके अलावा, इसे बहुत बार उपयोग न करें। माइक्रोवेव ओवन्स. भोजन को स्टू करके, उबालकर या ओवन में पकाकर पकाना सबसे बेहतर है।

5 वर्ष की आयु में एक बच्चे को क्या करने में सक्षम होना चाहिए?

शिक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा विकसित वाणी है। एक नियम के रूप में, पाँच वर्ष की आयु तक, एक बच्चे की शब्दावली 3,000 शब्दों तक पहुँच जाती है। लेकिन उससे जटिल प्रस्तावों की अपेक्षा न करें - भावनात्मक और बेचैन, बच्चा यह सोचने में समय बर्बाद नहीं करता है कि अपने विचार कैसे व्यक्त करें, और इसका उपयोग करता है सरल आकार. हालाँकि वह पहले से ही जानता है कि अधिक जटिल वाक्यों को दोबारा कैसे कहना है, जब तक कि वह उन्हें स्वयं नहीं बनाता - हर चीज़ का अपना समय होता है।

5 साल के बच्चे का भाषण विभिन्न अवधारणाओं, सरल विलोम शब्दों से भरा होता है, वह न केवल किसी वस्तु का नाम बता सकता है, बल्कि यह भी बता सकता है कि यह किस चीज से बनी है और इसके लिए क्या है। वह जानता है कि यह कैसे पहचानना है कि उसका कौन सा हाथ दाहिना है और कौन सा बायां है, हालांकि, दूसरे लोगों की ओर इशारा करते समय वह गलती कर सकता है। दस तक गिनती कर सकते हैं.

इस उम्र में, बच्चा किसी भी जानकारी को स्पंज की तरह अवशोषित कर लेता है जिसमें उसकी रुचि होती है। उनकी स्मृति अभी भी भावनाओं पर, अल्पकालिक रुचि पर आधारित है। याद रखने की गुणवत्ता पर मात्रा हावी रहती है और दिन के अंत तक वह वह सब कुछ भूल सकता है जो उसने हाल ही में सुना या देखा है। इस मामले में, स्मृति-विकासशील व्यायाम और खेल मदद करेंगे।

पाँच साल की उम्र में, बच्चे अभी तक सामाजिक रूप से परिपक्व नहीं होते हैं, लेकिन वे पहले से ही सीख रहे होते हैं कि अन्य बच्चों के साथ कैसे बातचीत करनी है। इस प्रक्रिया का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे के लिए सामाजिक अनुकूलन दर्द रहित हो, खासकर यदि वह नर्सरी या किंडरगार्टन में नहीं गया हो। बच्चा यह समझने लगता है कि वह ब्रह्मांड का केंद्र नहीं है और उसके अलावा उसके जैसे अन्य बच्चे भी हैं। शिक्षा में इस क्षण की चूक भविष्य में बच्चे के साथियों के घेरे में रहने को जटिल बना सकती है।

बच्चा पहले से ही अंतरिक्ष में बेहतर उन्मुख है और जानता है कि विभिन्न स्थानिक अवधारणाओं का उपयोग कैसे करें, जैसे: बाएं जाएं, ऊपर जाएं, एक मंजिल नीचे जाएं, आदि।

उसके लिए अतीत, वर्तमान और अभी न आए के बीच पहले से ही अंतर है। हालाँकि, समय अवधि में अभिविन्यास अभी भी कठिन है, विशेष रूप से समय अंतराल का आकलन करने में: वर्ष, महीना, सप्ताह, दिन, मौसम, मिनट और घंटे। किसी बच्चे के लिए किसी चीज़ की अवधि की कल्पना करना अभी भी मुश्किल है।

पंचवर्षीय योजना यह समझने लगती है कि प्रतिवर्ती और अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं, यह एक स्थिति को दूसरे से अलग करती है यदि पहले में कुछ बदल गया है, और दूसरे में अपरिवर्तित रहता है। उदाहरण के लिए, उसके घनों की संख्या, जो फर्श पर बिखरे हुए थे, और अब एक ढेर में इकट्ठे हो गए थे, अपरिवर्तित रहे, केवल उनके संगठन का रूप बदल गया है।

विकास के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है कल्पना की सक्रियता। यह कई खोजों का आधार बन जाता है, मुख्य रूप से स्वतंत्र खोजों का, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चा सबसे सरल अंकगणितीय समस्याओं को हल करना शुरू कर देता है, उंगलियों पर जोर से गिनना शुरू कर देता है। वह ज्यामितीय आकृतियों को बेहतर ढंग से अलग करता है और जानता है कि उन्हें तात्कालिक साधनों से कैसे बनाया जाए।

छोटे बच्चों की तेजी से विकसित होने वाली कल्पना अक्सर माता-पिता को डरा देती है, जो कभी-कभी इसे असामान्य मानते हैं यदि कोई बच्चा काल्पनिक दोस्तों के साथ संवाद करता है या देखता है कि उसकी कल्पना क्या खींचती है। लेकिन यह एक सामान्य घटना है और हिंसक कल्पना इसका आधार बनती है सामंजस्यपूर्ण विकासव्यक्तित्व। रचनात्मक सोच शिशु के आसपास की दुनिया को बेहतर ढंग से समझने में योगदान देती है।

शैक्षिक गतिविधियाँ और खेल

5 वर्ष की आयु तक, बच्चों के खेल और गतिविधियाँ अक्सर मनमानी प्रकृति की होती थीं और सबसे बढ़कर, कुछ कौशलों का निर्माण करती थीं। खेलों की बदौलत उसका विकास जारी है, और बच्चा स्वयं समय के साथ उन्हें जटिल बना सकता है। पहले की तरह, वह वही खेल खेलता है जिनसे उसे आनंद मिलता है, लेकिन अब वे भी सीखने पर आधारित होने चाहिए। बच्चा वही करना शुरू कर देता है जो वयस्क उससे पूछते हैं।

5 साल का बच्चा पहले से ही प्रीस्कूलर है। एक या दो साल में वह खुद को एक ऐसे माहौल में पाएगा जो उसके लिए बिल्कुल अलग होगा। 5 साल की उम्र से, उसे यह समझना सिखाया जाता है कि स्वतंत्र और जिम्मेदार होने का क्या मतलब है। और अन्य बच्चों के साथ खेलने से वह अपने साथियों के साथ तालमेल बिठाना सीखता है।

माता-पिता को चीजों में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, धीरे-धीरे बच्चे के सामान्य खेलों में नए तत्वों को शामिल करना चाहिए, हर जगह उसकी शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं का विकास करना चाहिए।

5 साल का बच्चा अभी भी बहुत असावधान होता है और जल्दी से अपना ध्यान एक से दूसरे पर लगा सकता है। आपको उससे कार्यों के त्रुटिहीन प्रदर्शन की मांग नहीं करनी चाहिए, लेकिन उसे स्वतंत्रता सिखाना महत्वपूर्ण है - इसे कुटिल होने दें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि उसने इसे स्वयं किया। एक नए कौशल में महारत हासिल करने के बाद, बच्चा स्वयं इसे विकसित करना चाहेगा। निःसंदेह, अंततः वह ऊब सकता है, इसलिए बच्चे को यह सिखाना महत्वपूर्ण है कि उसने जो शुरू किया था उसे पूरा करना सिखाएं।

शैक्षिक खेल चुनते समय, किसी को अत्यधिक औपचारिकता, कुछ मॉडलों के उपयोग और अनिवार्य सफलता पर ध्यान केंद्रित करने का सहारा नहीं लेना चाहिए। माता-पिता के कुशल कार्यों की बदौलत बच्चा स्वयं अग्रणी बन जाता है। प्रत्येक बच्चे की अपनी आंतरिक विकास योजना होती है और किसी भी स्थिति में इसकी तुलना अन्य बच्चों से नहीं की जानी चाहिए। अन्यथा, इससे आगे सीखने में रुचि कम हो सकती है।

रचनात्मक सोच विकसित करने के लिए बढ़िया भूमिका निभाने वाले खेल. बच्चा नाविक, पायलट या किसी पसंदीदा किताब का पात्र होने का दिखावा करता है, उन कहानियों में भाग लेता है जिनके बारे में उसने सुना है या खुद का आविष्कार करता है।

इस उम्र में माता-पिता को अपने बच्चे को पढ़ना-लिखना सिखाने में समय देना चाहिए। बच्चों को चमकीली, रंगीन किताबें पसंद होती हैं। दिलचस्प कथानक वाली अपनी पसंदीदा किताब चुनकर वे उसे बार-बार पढ़ने के लिए कहते हैं। इस प्रकार, आप बच्चे को स्वयं इसे पढ़ना सीखने के लिए आमंत्रित करके उसे मोहित कर सकते हैं। दैनिक गतिविधियाँ बच्चे को तेजी से अक्षर सीखने में मदद करेंगी।

5 वर्ष की आयु से, बच्चा पहले से ही विदेशी भाषाएँ सीखने में सक्षम होता है। इसके लिए दिन में 25-30 मिनट से ज्यादा पर्याप्त नहीं है। गेमिंग गतिविधियाँपढ़ना-लिखना सीखने के साथ-साथ।

5 साल की उम्र में बच्चा खुद को "मैं" के रूप में महसूस करना शुरू कर देता है। इसी उम्र से इंसान की अपने बारे में पहली यादें जुड़ी होती हैं। कोई व्यक्ति क्या बनेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह पांच साल की उम्र में क्या बन गया। इन वर्षों में बच्चा जिस वातावरण में बड़ा होता है, माता-पिता का जो व्यवहार देखता है, पारिवारिक परंपराएँऔर अधिक - यह सब एक नए व्यक्तित्व के उद्भव का आधार बनेगा।

प्रत्येक माता-पिता अपने बच्चे के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं। और सबसे पहले, ये मानसिक क्षमताएं और सामाजिक कौशल हैं। बेशक, शारीरिक विकास पर भी किसी का ध्यान नहीं जाता। हालाँकि, कई वयस्कों का इस पैरामीटर के प्रति दोहरा रवैया होता है।

उदाहरण के लिए, शिशु के वजन को लें। यदि चार साल के बच्चे का बहुत अधिक पतलापन अभी भी माता-पिता के बीच चिंता का कारण बनता है, तो अधिक वजन के साथ स्थिति अक्सर बिल्कुल विपरीत होती है। माता-पिता और माताएं (और विशेष रूप से दादा-दादी) यह देखकर खुश होते हैं कि कैसे उनका छोटा बच्चा सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है। हालाँकि वास्तव में शरीर के वजन में ये दोनों "तिरछा" बच्चे के शरीर के अनुचित विकास या किसी विकृति की उपस्थिति का परिणाम हैं।

चार साल के बच्चों के लिए वजन मानदंड

चार साल के बच्चे का वजन कितना होना चाहिए? यहां अनुमान लगाने की जरूरत नहीं है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के विशेषज्ञों ने लंबे समय से हर चीज की गणना की है और इसे विशेष तालिकाओं में दर्ज किया है।

बेशक, शिशुओं का वजन उनके लिंग पर निर्भर करता है। तो सामान्य रूप से विकसित होने वाले लड़के के शरीर का वजन लगभग 16.3 किलोग्राम और लड़कियों के लिए - 16.1 किलोग्राम होना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, ये औसत आंकड़े हैं। 14.5 से 18.5 किलोग्राम तक की संख्या दोनों लिंगों के बच्चों के लिए आदर्श से कोई गंभीर विचलन नहीं है। लेकिन कम या अधिक वजन आम तौर पर स्वीकृत मानकों का स्पष्ट उल्लंघन है, जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है।

4 वर्ष की आयु के लड़कों और लड़कियों में कम वजन या अधिक वजन के कारण

चार साल के बच्चे के वजन और WHO द्वारा स्थापित मानकों के बीच विसंगति के कई कारण हो सकते हैं। हालाँकि, केवल तीन मुख्य हैं:

• अनुचित आहार - बच्चे को जरूरत से ज्यादा खाना खिलाया जाता है या उसके आहार में वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पदार्थों की कमी होती है;
• आनुवंशिक प्रवृत्ति - माता-पिता में वजन में कमी या अधिकता की उपस्थिति (खासकर यदि उन्हें बचपन में देखा गया हो);
• विकासशील रोग.

इसके अलावा, शरीर के वजन का सीधा संबंध भूख से होता है। छोटा आदमी. कुछ बच्चे अच्छा खाते हैं, जबकि अन्य को एक चम्मच दलिया भी खिलाना मुश्किल होता है। लेकिन इस उम्र में भूख में सुधार या गिरावट का कारण शिशु की भावनात्मक स्थिति हो सकती है।

बच्चे अक्सर अपने जीवन में होने वाले बदलावों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। चार साल की उम्र में, कई माता-पिता अपने बच्चों को खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियाँ सिखाना शुरू कर देते हैं KINDERGARTENवे धीरे-धीरे स्कूल के लिए तैयारी कर रहे हैं। यानी, बच्चों के पास अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि होती है जिसके वे अभी तक आदी नहीं हैं।

इसके अलावा, यह इस उम्र की अवधि है कि बच्चे एक-दूसरे के साथ सक्रिय रूप से संवाद करना शुरू करते हैं। परिणामस्वरूप, बच्चा किसी के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध विकसित करता है, और किसी के साथ संघर्ष उत्पन्न होता है। यह सब तंत्रिका तंत्र पर एक अतिरिक्त भार पैदा करता है, जिससे भूख में बदलाव होता है। और दोनों एक दिशा में और दूसरी दिशा में।

अगर 4 साल के बच्चे का वजन मानक के अनुरूप न हो तो क्या करें?

यदि बच्चा बहुत मोटा या बहुत पतला हो तो क्या करें? आमतौर पर, आदर्श से छोटे विचलन के साथ, बच्चे के आहार और आहार में थोड़ा बदलाव करना पर्याप्त होता है।

निःसंदेह, आमूल-चूल परिवर्तन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन एक बच्चे के लिए दिन में 4 या 5 बार भोजन की व्यवस्था करना काफी स्वीकार्य है। साथ ही, पतले और मोटे दोनों प्रकार के बच्चों को भारी मात्रा में भोजन देना आवश्यक नहीं है। घर के बने नाश्ते में फल और एक गिलास जूस शामिल हो सकता है। बच्चा दलिया बाद में खाएगा - किंडरगार्टन में। यह दूसरा नाश्ता होगा. दोपहर का भोजन और दोपहर की चाय साधारण हो सकती है, लेकिन रात के खाने को आसान बनाया जा सकता है। पर्याप्त सब्जी सलाद या पनीर। किसी को भी रात के समय अधिक भोजन नहीं करना चाहिए।

इसके अलावा, यह लड़के या लड़की के व्यवहार को देखने लायक है। चार वर्ष की आयु के कुछ बच्चे अभी तक स्पष्ट रूप से अपनी भूख की मात्रा निर्धारित नहीं कर पाते हैं। इस वजह से, वे लंबे समय तक भूखे रहते हैं और फिर अचानक हरकत करने लगते हैं और खाना मांगने लगते हैं। हालाँकि, वे एक ही समय में बहुत कम खाते हैं, क्योंकि वे पहले से ही थके हुए और घबराए हुए होते हैं। इस मामले में, वजन को सामान्य करने के लिए, केवल भोजन आहार का पालन करना ही पर्याप्त है।

और निश्चित रूप से, भोजन की गुणवत्ता की निगरानी की जानी चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि भोजन में बड़ी मात्रा में प्रोटीन और बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व होने चाहिए। लेकिन वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करना वांछनीय है। अनावश्यक रूप से, आपको सैंडविच के चक्कर में नहीं पड़ना है। ऐसा अनिर्धारित नाश्ता इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि बेटी या बेटा मना कर देगा सामान्य भोजननिर्धारित भोजन के दौरान. और, ज़ाहिर है, आपको फास्ट फूड को पूरी तरह से त्यागने की ज़रूरत है: हैम्बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, कोला और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, लेकिन कई बच्चों द्वारा पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थ।

यदि चार साल के बच्चे के वजन में डब्ल्यूएचओ मानकों से विचलन काफी महत्वपूर्ण है, तो माता-पिता को निश्चित रूप से सलाह के लिए अपने स्थानीय चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। गंभीर कम वजन या अधिक वजन कई अप्रिय बीमारियों का परिणाम हो सकता है, और बाद में नई बीमारियों के विकास में योगदान कर सकता है।

शरीर का बहुत अधिक वजन हृदय प्रणाली को काफी प्रभावित करता है। बच्चों का वजन अक्सर बढ़ गया है धमनी दबाव. काफी हद तक अतिरिक्त भार रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। और कम वजन वाले बच्चे अक्सर जल्दी थक जाते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा नहीं है।

किसी भी मामले में, डॉक्टर, जांच के बाद, आहार पर आवश्यक सिफारिशें देने में सक्षम होंगे, और विकृति विज्ञान की उपस्थिति के संदेह के मामले में, वह एक विशेषज्ञ द्वारा अधिक गहन जांच के लिए एक रेफरल देंगे।

वीडियो: "डॉ. कोमारोव्स्की बच्चों में वजन मानदंडों के बारे में"

बच्चों में एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों की नियमित अंतराल पर डॉक्टरों द्वारा निगरानी की जाती है, क्योंकि गंभीर स्टंटिंग, गंभीर कम वजन या अधिक वजन या तो बच्चे की स्वास्थ्य समस्याओं या उभरती हुई गलत खान-पान की आदतों के बारे में संकेत हैं।

"ऊंचाई और वजन मानक" क्या हैं और उनसे कैसे जुड़ा जाए

कम या अधिक वजन के साथ-साथ पीछे रहने या बहुत अधिक होने के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए तेजी से विकासप्रत्येक व्यक्तिगत बच्चे के लिए, डॉक्टरों को दिशानिर्देशों की आवश्यकता होती है। ऐसे दिशानिर्देश विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा परिभाषित मानदंड हैं। ये मानदंड बच्चों के मानवशास्त्रीय विकास की दीर्घकालिक टिप्पणियों के आधार पर बनाए गए थे और ऊंचाई और वजन की निम्नतम सीमा से उच्चतम तक एक प्रकार के "गलियारे" का प्रतिनिधित्व करते हैं। वे सभी बच्चे जिनका मानवशास्त्रीय डेटा इस "गलियारे" में आता है, सामान्य रूप से विकसित माने जाते हैं।

यदि ऊंचाई या वजन संकेतक "गलियारे" के निम्नतम या उच्चतम मूल्यों से थोड़ा विचलन करते हैं, तो डॉक्टर ऐसे बच्चे पर विशेष ध्यान देते हैं, उसके विकास की अधिक सावधानी से निगरानी करते हैं और निगरानी करते हैं कि क्या कोई खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं। यदि ऊंचाई और वजन का डेटा "गलियारे" की सीमाओं से महत्वपूर्ण रूप से विचलित होता है, तो ऐसे बच्चों की अतिरिक्त जांच की जाती है।

जो माता-पिता अपने बच्चे के स्वास्थ्य और विकास की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, उन्हें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि क्या उनके बच्चे सामान्य संकेतकों के "गलियारे" में आते हैं और क्या ऊंचाई और वजन के संकेतक एक-दूसरे के साथ मेल खाते हैं।

10 साल तक के लड़के की ऊंचाई और वजन की तालिका

10 वर्ष तक की लड़की की वृद्धि और वजन की तालिकाएँ

एक बच्चा जन्म से छह महीने तक कैसे बढ़ता और विकसित होता है

पहली बार, जन्म के तुरंत बाद बच्चे का वजन किया जाता है और उसकी ऊंचाई मापी जाती है। इन आंकड़ों को बच्चे के व्यक्तिगत मेडिकल रिकॉर्ड में श्वसन, मांसपेशियों की टोन और सजगता की उपस्थिति के डेटा के साथ दर्ज किया जाता है। जन्म के समय, लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए मानवशास्त्रीय "गलियारा" समान है: 49.8 / 3.000–52.3 / 3.700। रिकॉर्ड में पहली संख्या सेंटीमीटर में बच्चे की ऊंचाई को इंगित करती है, और दूसरी संख्या ग्राम में वजन को इंगित करती है, डैश चिह्न से पहले संख्याओं का संयोजन "गलियारे" की निचली सीमा है, और संख्याओं का संयोजन "गलियारे" के बाद होता है डैश चिह्न ऊपरी सीमा के साथ ऊंचाई और वजन का अनुपात है।

अस्पताल से छुट्टी के समय तक, नवजात शिशुओं का वजन 10% तक कम हो सकता है, यह उत्सर्जन प्रणाली की शुरुआत के कारण होता है और इसे प्राकृतिक नुकसान माना जाता है। अलार्म तभी बजाना चाहिए जब जन्म के दो सप्ताह बाद भी बच्चे की लंबाई या वजन न बढ़े।

नवजात शिशु में एंथ्रोपोमेट्रिक मापदंडों का अगला नियंत्रण माप पहले से ही एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा एक महीने की उम्र में नियंत्रण परीक्षा में किया जाता है। इस समय तक, लड़कों और लड़कियों में विकास की गतिशीलता पहले से ही भिन्न होगी। एक महीने की लड़की के लिए मानवशास्त्रीय "गलियारा" मानदंड: 51.7 / 3.600-55.6 / 4.800, और एक महीने के लड़के के लिए: 52.8 / 3.900-56.7 / 5.100।

यदि मासिक शिशुओं की लंबाई और वजन नहीं बढ़ता है, तो डॉक्टर यह पता लगाते हैं कि बच्चा कैसे सोता है, क्या वह दूध पिलाने के बाद अक्सर डकार लेता है, उसका उत्सर्जन तंत्र कैसे काम करता है, क्या माँ बच्चे को कितनी बार अपने स्तन से लगाती है। अगर कोई और चिंता के लक्षणनहीं, डॉक्टर भोजन और दैनिक दिनचर्या पर सिफारिशें देते हैं और दो से तीन महीने में वजन बढ़ने और ऊंचाई पर ध्यान देंगे।

दो महीनों में, ऊंचाई और वजन के मामले में, लड़कियों को 55 / 4.500-59.1 / 5.800 की सीमा में आना चाहिए, और लड़कों को: 56.4 / 4.900-60.4 / 6.300। तीन महीने के शिशुओं के लिए संकेतकों की सीमा: 57.7 / 5.200-61.9 / 6.600, और लड़कों के लिए: 59.4 / 5.700-63.5 / 7.200। चार महीने की लड़कियों के लिए "गलियारा": 59.9 / 5.700-64.3 / 7300, लड़कों के लिए: 61.8 / 6.300-66 / 7.800।

यदि बच्चे का वजन और ऊंचाई नहीं बढ़ती है, तो बाल रोग विशेषज्ञ पहली बात जिस पर ध्यान देता है वह वंशानुगत कारक है, साथ ही बच्चे की भलाई के अन्य संकेतक भी हैं। यदि बच्चे के माता-पिता मजबूत शरीर और ऊंचाई में भिन्न नहीं हैं, बच्चा सामान्य रूप से सोता है और उम्र के अनुसार विकसित होता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

यदि बच्चे का वजन अच्छी तरह से नहीं बढ़ रहा है और साथ ही वह बेचैन है, दूध पिलाने के बीच 2-3 घंटे का ब्रेक नहीं झेल पाता है और उसे सोने में कठिनाई होती है, तो हो सकता है कि उसे पर्याप्त माँ का दूध नहीं मिल रहा हो। इस मामले में, डॉक्टर स्तनपान बढ़ाने के लिए मां को दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं, और यदि इस तरह से समस्या को हल करना अभी भी संभव नहीं है, तो बच्चे को मिश्रित आहार में स्थानांतरित करें।

वजन में कमी किसी बच्चे में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकती है, लेकिन माता-पिता को यह याद रखने की जरूरत है कि इस मामले में, अपर्याप्त वजन में अन्य लक्षण भी जुड़ जाते हैं जिन्हें आप आसानी से नजरअंदाज नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, हाइपोथायरायडिज्म (हार्मोन थायरोक्सिन की कमी) के साथ, बच्चा सुस्त, उनींदा होगा, उसकी त्वचा सूज गई है, वह शायद ही कभी और बेरहमी से चिल्लाता है, ऐसे बच्चे में ध्यान देने योग्य विकास संबंधी देरी होती है।

ऐसा होता है कि चार महीने के बच्चों का शरीर का वजन पहले से ही स्पष्ट रूप से स्पष्ट होता है। इस मामले में, बच्चा चालू है कृत्रिम आहारदूसरे प्रकार के मिश्रण में स्थानांतरित कर दिया जाता है, और जो बच्चे चालू हैं स्तनपानचिंता के पहले संकेत पर स्तनपान न कराने की सलाह दी जाती है।

चार महीने की उम्र से बच्चों के विकास की तीव्रता धीरे-धीरे कम होने लगती है। पांच महीने तक, लड़कियों के लिए सीमा है: 61.8 / 6.100-66.3 / 7.800, और लड़कों के लिए: 63.8 / 6.100-68 / 7.800। छह महीने में, लड़कियों के लिए मानवशास्त्रीय "गलियारा" है: 63.5 / 6.500-68 / 8.300, और लड़कों के लिए 65.5 / 7.100-69.8 / 8.900।

छह माह से एक वर्ष तक शिशु का पोषण एवं विकास

छह महीने की उम्र में, जिन बच्चों को पहले केवल स्तनपान कराया जाता था, वे पहला पूरक आहार देना शुरू करते हैं। पूरक खाद्य पदार्थों को डेयरी-मुक्त अनाज के साथ पेश किया जाना शुरू होता है, यह एक प्रकार का अनाज, चावल या मकई दलिया हो सकता है। कृत्रिम रूप से खिलाए गए बच्चों के लिए, एक-घटक सब्जी प्यूरी को पहले पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में पेश किया जाता है: स्क्वैश, ब्रोकोली या फूलगोभी। सब्जियों की प्यूरी कब्ज से निपटने में मदद करती है, जो अक्सर फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चों को प्रभावित करती है। अक्सर, कब्ज के साथ, डॉक्टर चार महीने की उम्र से भी, कृत्रिम आहार पर बच्चों को सब्जी प्यूरी देना शुरू करने की सलाह देते हैं।

सात महीने तक, लड़कियों को ऊंचाई और वजन के मामले में 65 / 6.800 से 69.6 / 8.600 तक "कॉरिडोर" में आना चाहिए, और लड़कों को - 67 / 7.400 से 71.3 / 9.300 तक। सात महीने के बच्चे के मेनू में ये शामिल हैं स्तन का दूधया फॉर्मूला, पानी और फॉर्मूला या स्तन के दूध से बने ग्लूटेन-मुक्त अनाज, एकल-घटक सब्जी प्यूरी, पानी, या हर्बल चाय।

आठ महीने में, लड़कियों की ऊंचाई और वजन 66.4 / 7.000-71.1 / 9.000 की सीमा में आना चाहिए, और लड़कों को: 68.5 / 7.700-72.8 / 9.600। आठ महीने की उम्र में बच्चों के आहार में मीट प्यूरी शामिल की जाती है, अंडे की जर्दीऔर मसले हुए आलू को पानी में पकाया गया।

नौ महीने तक, लड़कियों के लिए मानवशास्त्रीय "गलियारा" 67.7 / 7.300-72.6 / 9.300 है, लड़कों के लिए: 69.7 / 8.000-74.3 / 9.900। इस उम्र में, बच्चों को पनीर और केफिर से परिचित कराया जाता है।

दस महीने की लड़कियों की ऊंचाई और वजन 69 / 7.500-74 / 9.600 और लड़कों के लिए - 71 / 8.200-76 / 10.200 की सीमा के भीतर आना चाहिए। 10 महीनों में, बच्चों के आहार में फलों की प्यूरी शामिल की जाती है: सेब या नाशपाती, और प्रून प्यूरी।

ग्यारह महीने तक बच्चे के मेनू में मछली शामिल की जा सकती है। चूंकि इस उम्र में बच्चों के 6-8 दांत निकल चुके होते हैं, इसलिए वे चबाना सीखना शुरू कर देते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चे को न केवल मसले हुए आलू के रूप में, बल्कि छोटे नरम मीटबॉल के रूप में भी मांस और मछली की पेशकश की जाती है। ग्यारह महीने की लड़कियों के लिए "गलियारा" 70.3 / 7.700-75.3 / 9.900 है, और लड़कों के लिए: 72.2 / 8.400-76.8 / 10.500 है।

एक साल के बच्चों के आहार में, जो खाद्य एलर्जी से पीड़ित नहीं हैं, उनमें अनाज, बच्चों के दही और केफिर, सब्जी का सूप, सब्जी और फलों की प्यूरी और पुलाव, मांस और मछली, गेहूं की रोटी शामिल हैं। मक्खन, अंडे और जूस। ऊंचाई और वजन सीमा के लिए एक साल की लड़कियाँ: 71.4 / 7.900-76.6 / 10.100, लड़के: 73.5 / 8.700-78 / 10.800।

बच्चे एक से तीन कैसे होते हैं?

एक वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, शिशुओं में विकास फिर से धीमा हो जाता है, अब हर महीने एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों को मापने की कोई आवश्यकता नहीं है, इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ हर 3 महीने में एक बार इन आंकड़ों को नियंत्रित करते हैं।

15 महीनों में, लड़कियों के लिए संकेतकों की सीमा 75 / 8.500-80 / 11.000 है, और लड़कों के लिए: 76 / 9.000-82 / 11.500 है। अगली चौकी 3 महीने में है। इस समय तक, लड़कियों के लिए संकेतकों का अंतराल बन जाता है: 78 / 9.000-84 / 11.500, और लड़कों के लिए: 79 / 9.500-85 / 13.000।

जब तक बच्चे डेढ़ साल की उम्र तक नहीं पहुंच जाते, तब तक बच्चे के आहार को व्यवस्थित करने के लिए उन्हीं सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए, जो एक साल के बच्चों के लिए अनुशंसित हैं। आप दैनिक मेनू में हार्ड पनीर, खट्टा क्रीम (ड्रेसिंग के रूप में) और जामुन (मूस, जेली या कॉम्पोट के रूप में) जोड़ सकते हैं। यदि बच्चे में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति नहीं है, तो समय-समय पर दोपहर के नाश्ते के लिए उसे बच्चों के लिए विशेष कुकीज़ दी जा सकती हैं।

21 महीनों में, लड़कियों के लिए मानवविज्ञान डेटा की सामान्य सीमा है: 81 / 9.500-87 / 12.500, लड़कों के लिए: 82 / 10.000-88 / 13.000। 24 महीने में, लड़कियों के लिए "गलियारा": 83/10.000-90/13.500, लड़कों के लिए: 84/10.000-91/14.000।
दो साल के बच्चों के आहार का आधार भी सब्जियां और अनाज, मांस, मछली और रहता है डेयरी उत्पादों. जिन बच्चों में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति नहीं है, वे मेनू में पास्ता और बेबी कोको जोड़ सकते हैं। लेकिन इससे पहले के बच्चों को चॉकलेट, मेयोनेज़, केचप, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थ दें तीन साल की उम्रदृढ़ता से अनुशंसित नहीं.

27 महीनों में, लड़कियों का मानवशास्त्रीय डेटा 83 / 10.500-92 / 14.000 के अंतराल में फिट होना चाहिए, और लड़कों के लिए - 85 / 11.000-93 / 14.500। 30 महीने में - 86/11.000-95/14.500 (लड़कियां) और 88/11.500-96/15.500 (लड़के)। 33 महीनों में: 88/11.500-97/15.500 (लड़कियां) और 90/12.000-98/16.000 (लड़के)।

तीन साल की उम्र तक, एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा के अनुसार, लड़कियों को आम तौर पर 90/12.000 से 100/16.000 तक "कॉरिडोर" में आना चाहिए, और लड़कों को 92/12.000 से 100/16.500 तक।

3 से 5 साल तक के बच्चों के विकास पर खान-पान का प्रभाव

तीन साल की उम्र तक, बच्चे पहले से ही कुछ खाद्य प्राथमिकताएं और खाने की आदतें बना चुके होते हैं। उनमें से कुछ सीधे तौर पर खाने के विकारों और मोटापे के विकास का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, भोजन के बीच नाश्ता करना, जल्दी-जल्दी खाने की आदत, "सबकुछ खा लेने" के लिए अपरिहार्य व्यंजन खाने की आदत, रोटी के साथ दूसरा कोर्स खाने की आदत और मीठे पेय से प्यास बुझाना, और मीठा खाने की आदत। जन्मदिन मुबारक हो जानेमन। लेकिन ये सभी गलत आदतें बच्चों में निकटतम वयस्कों - माता-पिता और दादा-दादी द्वारा बनाई जाती हैं, और ये सभी मोटापे के विकास का कारण बनती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, 3-5 वर्ष की आयु के बच्चों में मौजूदा अतिरिक्त वजन चयापचय संबंधी विकारों को भड़काता है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण, चयापचय संबंधी विकार, जो बाद में सामान्य वजन बढ़ाने में बहुत बड़ी कठिनाइयां पैदा करता है। इसलिए, यदि 3-5 साल का बच्चा वजन के मामले में मानवशास्त्रीय "गलियारे" की ऊपरी सीमा से आगे निकल जाता है, तो परिवार की खाने की आदतों का विश्लेषण करें और उनकी जीवनशैली बदलें।

साढ़े तीन साल की लड़कियों के लिए, एंथ्रोपोमेट्रिक "कॉरिडोर" 94/12.000-103/16.000 तक सीमित है, लड़कों के लिए - 95/13.000-104/17.500। चार साल के बच्चों के लिए रेंज: 98/14.000-107/18.500 (लड़कियां) और 99/14.000-108/19.000 (लड़के)।

4.5 वर्षों के लिए डेटा: 100/14.000-111/19.500 (लड़कियां) और 102/15.000-111/20.000 (लड़के)। पांच वर्षीय लड़कियों को 104/15.000 से 114/21.000 तक मानवशास्त्रीय अंतराल के भीतर आना चाहिए, और लड़कों को - 105/16.000 से 115/21.000 तक।

5 से 10 साल की उम्र तक लड़कियां और लड़के कैसे बड़े होते हैं?

पांच साल की उम्र से शुरू होकर, मानवशास्त्रीय मानदंडों के "गलियारे" की रूपरेखा धीरे-धीरे विस्तारित हो रही है। इसके अलावा, मानवशास्त्रीय संकेतकों के मामले में लड़कियां लड़कों से आगे निकलने लगती हैं।

छह साल की उम्र में, लड़कियों के लिए मानवशास्त्रीय डेटा की सीमा 110/17.500 से 120/23.500 तक और लड़कों के लिए 111/18.000 से 121/23.500 तक के ढांचे द्वारा निर्धारित की जाती है।

सात साल के बच्चों के लिए सीमा 115/19.000-126/26.000 है, और लड़कों के लिए - 116/20.000-127/26.500 है। आठ साल के बच्चों के लिए एंथ्रोपोमेट्रिक "कॉरिडोर" का दायरा: 120/21.000-132/30.000 (लड़कियां) और 121/22.000-133/29.500 (लड़के)।

लेकिन नौ साल के बच्चों के लिए मानवविज्ञान मानदंड पहले से ही लड़कियों के पीछे लड़कों की पिछड़ने को स्पष्ट रूप से दर्शाते हैं - यह आदर्श की निचली सीमा में स्पष्ट रूप से देखा जाता है। इस प्रकार, नौ वर्षीय लड़कियों के लिए "गलियारा" 132/27.000-139/34.000 है, और लड़कों के लिए - 127/23.000-139/33.000 है। 10 वर्ष की आयु तक, लड़कियाँ 132/27.000-145/38.000 के मापदंडों तक पहुँच जाती हैं, और लड़के - 131/26.500-144/37.000 तक पहुँच जाते हैं।

लड़कों और लड़कियों के बीच यह अंतर बिल्कुल सामान्य है, और यह इस तथ्य के कारण है कि लड़कियां युवावस्था की प्रक्रिया पहले शुरू कर देती हैं। 10 से 14 साल की उम्र में लड़कियों की लंबाई लगभग 11-12 सेमी बढ़ जाती है, लेकिन चौदह के बाद यह प्रक्रिया तेजी से धीमी हो जाती है और 17 साल की उम्र तक ज्यादातर लड़कियों का विकास रुक जाता है। दूसरी ओर, लड़के 13-14 साल की उम्र से ही सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू कर देते हैं, लेकिन उनकी वृद्धि बीस साल की उम्र तक जारी रह सकती है।

डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता केवल उन बच्चों को होती है, जो किशोरावस्था में एंथ्रोपोमेट्रिक मानदंड की निचली सीमा से काफी पीछे हैं और यह वंशानुगत कारणों से नहीं है। इस मामले में, किशोर को एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को दिखाया जाना चाहिए, क्योंकि छोटे कद का सबसे आम कारण जो आनुवंशिक कारणों से नहीं होता है वह हाइपोपिटिटारिज्म (शरीर में वृद्धि हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन) है। हार्मोन थेरेपी की मदद से समस्या का समाधान किया जाता है, जिससे बच्चे सामान्य स्तर तक बड़े हो जाते हैं।

यह कैलकुलेटर बच्चे की उम्र से लेकर निकटतम दिन के अनुसार उसके वजन और ऊंचाई का अनुमान लगाता है। इसके विपरीत, यह कैलकुलेटर बच्चे की ऊंचाई और उम्र के अनुसार सख्ती से वजन का व्यापक मूल्यांकन देता है।

श्रेणियाँ, विधियाँ और सिफ़ारिशें पर आधारित हैं शिक्षण सामग्रीविश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा विकसित, जिसने विभिन्न राष्ट्रीयताओं और भौगोलिक क्षेत्रों के स्वस्थ बच्चों के विकास पर व्यापक शोध किया है।

कृपया याद रखें कि हमारा कैलकुलेटर केवल आपके द्वारा प्रदान किए गए डेटा के आधार पर परिणाम उत्पन्न करता है। यदि आपने बड़ी त्रुटि के साथ माप किया है, तो परिणाम गलत होगा। यह ऊंचाई (या शरीर की लंबाई) मापने के लिए विशेष रूप से सच है।

यदि हमारा कैलकुलेटर आपको दिखाता है कि कोई समस्या है, तो घबराएं नहीं: अपनी ऊंचाई फिर से मापें, और माप को दो बार लेने दें अलग व्यक्तिक्रमिक रूप से और एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से।

ऊंचाई या शरीर की लंबाई

दो साल तक के बच्चों में, शरीर की लंबाई को प्रवण स्थिति में मापने की प्रथा है, और दो साल की उम्र से, ऊंचाई को क्रमशः खड़े स्थिति में मापा जाता है। ऊंचाई और शरीर की लंबाई के बीच का अंतर 1 सेमी तक हो सकता है, जो मूल्यांकन के परिणामों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, यदि 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए आप शरीर की लंबाई (या इसके विपरीत) के बजाय ऊंचाई निर्दिष्ट करते हैं, तो मान स्वचालित रूप से सही गणना के लिए आवश्यक में परिवर्तित हो जाता है।

वृद्धि कितनी है (शरीर की लंबाई)

विकास सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है जिसकी मासिक निगरानी की जानी चाहिए (देखें)। "छोटी" और "बहुत छोटी" रेटिंग प्राप्त करना समय से पहले जन्म, बीमारी, विकासात्मक देरी का परिणाम हो सकता है।

उच्च वृद्धि शायद ही कभी एक समस्या होती है, लेकिन "अत्यधिक लंबा" का स्कोर अंतःस्रावी विकार की उपस्थिति का संकेत दे सकता है: ऐसा संदेह उत्पन्न होना चाहिए यदि बहुत लंबे बच्चे के माता-पिता दोनों में सामान्य वृद्धि हो औसत ऊंचाई.

बहुत छोटा गंभीर स्टंटिंग. इससे वजन भी बढ़ सकता है. बैकलॉग के कारण की पहचान करने और उसे खत्म करने के लिए किसी विशेषज्ञ की भागीदारी आवश्यक है।ख़राब विकास मंदता। इससे वजन भी बढ़ सकता है. विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता है.औसत से नीचे छोटा बच्चा, सामान्य सीमा के भीतर विकास।औसत यह वृद्धि अधिकांश स्वस्थ बच्चों में होती है।औसत से ऊपर लंबा बच्चा, सामान्य कद।उच्च इतनी बड़ी वृद्धि सामान्य नहीं है, लेकिन यह किसी समस्या की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है, इसलिए इसे आदर्श माना जाता है। आमतौर पर यह वृद्धि वंशानुगत होती है।बहुत लंबा एक बच्चे में अत्यधिक वृद्धि आमतौर पर वंशानुगत होती है और यह अपने आप में कोई समस्या नहीं है। हालाँकि, कुछ मामलों में, ऐसी वृद्धि अंतःस्रावी रोग का संकेत हो सकती है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर अंतःस्रावी विकार की संभावना को बाहर करें। विकास उम्र से मेल नहीं खाता आपने संभवतः बच्चे की ऊंचाई या उम्र बताते समय गलती की है।
यदि शिशु का विकास वास्तव में वैसा ही है जैसा आपने संकेत दिया है, तो मानक से एक महत्वपूर्ण विचलन है, जो एक अनुभवी विशेषज्ञ के विशेष ध्यान देने योग्य है।

वजन ऊंचाई से कैसे मेल खाता है

ऊंचाई और वजन का अनुपात बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास का सबसे सार्थक विचार देता है, इसे एक संख्या के रूप में व्यक्त किया जाता है और इसे बॉडी मास इंडेक्स या संक्षेप में बीएमआई कहा जाता है। यह मान वजन से जुड़ी समस्याओं, यदि कोई हो, को निष्पक्ष रूप से निर्धारित करता है। और यदि कोई नहीं है, तो वे आश्वस्त हैं कि बीएमआई सामान्य है।

कृपया ध्यान दें कि बच्चों के लिए बॉडी मास इंडेक्स के सामान्य मान वयस्कों से मौलिक रूप से भिन्न होते हैं और बच्चे की उम्र पर बहुत निर्भर होते हैं (देखें)। स्वाभाविक रूप से, हमारा कैलकुलेटर बच्चे की उम्र के अनुसार ही बीएमआई का मूल्यांकन करता है।

गंभीर रूप से कम वजन (गंभीर रूप से कमज़ोर होना) गंभीर रूप से कम वजन. गंभीर थकावट. डॉक्टर द्वारा बताए गए पोषण और उपचार को सही करना आवश्यक है। कम वजन (कम वजन) शरीर के वजन में कमी. ऊंचाई के अनुसार कम वजन दर्शाया गया है। डॉक्टर द्वारा बताए गए आहार को सही करने की सलाह दी जाती है।वजन कम हुआ वजन सामान्य सीमा के भीतर है. बच्चे को अधिकांश साथियों की तुलना में कम पोषण मिलता है।आदर्श वजन और ऊंचाई का आदर्श अनुपात। अधिक वजन (अधिक वजन होने का खतरा) बच्चे का वजन सामान्य है, लेकिन अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा है।
इस मामले में, बच्चे के माता-पिता के वजन पर ध्यान देना दिखाया गया है, क्योंकि। माता-पिता में मोटापे की उपस्थिति से अधिक वजन वाले बच्चों का खतरा काफी बढ़ जाता है।
विशेष रूप से, यदि माता-पिता में से कोई एक मोटा है, तो 40% संभावना है कि बच्चे का वजन अधिक हो जाएगा। यदि माता-पिता दोनों मोटापे से ग्रस्त हैं, तो बच्चे में अधिक वजन होने की संभावना 70% तक बढ़ जाती है।अधिक वजन डॉक्टर द्वारा बताए गए आहार को सही करने की सलाह दी जाती है।मोटापा डॉक्टर द्वारा बताए गए पोषण और उपचार को सही करना आवश्यक है।मोटापा : चिकित्सक के निर्देशानुसार आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। मूल्यांकन नहीं किया जा सकता आपने संभवतः बच्चे की ऊंचाई, वजन या उम्र निर्दिष्ट करते समय गलती की है।
यदि सभी डेटा सही हैं, तो मानक से संकेतकों का एक महत्वपूर्ण विचलन है, जिसके लिए एक अनुभवी डॉक्टर के विशेष ध्यान की आवश्यकता होती है।

वजन कितना है

वजन का एक साधारण आकलन (उम्र के आधार पर) आमतौर पर बच्चे के विकासात्मक पैटर्न का केवल एक सतही विचार देता है। हालाँकि, "कम वजन" या "अत्यंत कम वजन" रेटिंग प्राप्त करना किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक अच्छा कारण है (देखें)। संभावित वजन अनुमानों की पूरी सूची नीचे दी गई है:

मजबूत कम वजन, बेहद कम वजन बच्चा संभवतः कुपोषित है. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है. कम वजन, कम वजन बच्चा संभवतः कुपोषित है.किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है. औसत से कम वज़न औसत से कम है, लेकिन संकेतित आयु के लिए सामान्य सीमा के भीतर है।औसत अधिकांश स्वस्थ बच्चों का वजन यही होता है।औसत से ऊपर इस मामले में, मानक के अनुपालन का मूल्यांकन बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा किया जाना चाहिए।बहुत बड़ा इस मामले में, वजन का अनुमान बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा लगाया जाता है। वजन उम्र से मेल नहीं खाता आपने संभवतः बच्चे का वजन या उम्र निर्दिष्ट करते समय गलती की है।
यदि सभी डेटा सही हैं, तो शिशु को विकास, वजन या ऊंचाई में समस्या हो सकती है। विवरण के लिए ऊंचाई और बीएमआई अनुमान देखें। और किसी अनुभवी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

10 साल पहले, WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने लड़कियों और लड़कों के लिए औसत वजन और ऊंचाई मानक विकसित किए थे। लंबे समय से, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों के विकास में विकृति की पहचान करने के लिए इस पर भरोसा करते हैं। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, किशोरों की तुलना में विचलन अधिक बार दिखाई दे सकता है, लेकिन अधिक उम्र में संकेतकों के मूल्य कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन की एक विशेष तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी।

एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा

डब्ल्यूएचओ की टिप्पणियों के अनुसार, जन्म के समय लड़कियों और लड़कों की ऊंचाई और वजन लगभग समान होता है, लेकिन फिर इन मापदंडों का अनुपात बदल जाता है। एक वर्ष तक के बच्चे के वजन और ऊंचाई को कई कारक प्रभावित करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पोषण,
• शारीरिक विकास,
• वंशागति,
• माता-पिता की राष्ट्रीयता.

एक वर्ष से कम उम्र के फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं का वजन और लंबाई स्तनपान करने वाली लड़कियों की तुलना में तेजी से बढ़ेगी। आज, एक धारणा है कि डब्ल्यूएचओ के मानदंड कृत्रिम बच्चों के लिए बनाए गए थे, इसलिए सोवियत काल में प्रचलित नवजात शिशुओं का पूरक आहार अनावश्यक था।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए तालिका के आधार पर, 6 महीने तक की लड़कियों की ऊंचाई में औसतन 2.5-3 सेमी की वृद्धि होती है, और विकास के प्रत्येक सेंटीमीटर के लिए औसतन 200-300 किलोग्राम वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, 10-11 महीने में एक लड़की की औसत ऊंचाई 74-75 सेमी होती है, और 12 महीने तक यह 76-77 सेमी तक पहुंच जाती है। एक वर्ष तक की लड़की की ऊंचाई-वजन का अनुपात इस प्रकार होगा:

• 10 महीने - 74 सेमी और 10.2 किग्रा;
• 11 महीने - 75.5 सेमी और 10.5 किलोग्राम;
• 12 महीने - 76.5 सेमी और 10.7 किग्रा.

WHO द्वारा विकसित तालिका एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए एक पैरामीटर तक सीमित नहीं है। यहां आप बहुत कम और बहुत उच्च संकेतकों का अनुपात पा सकते हैं, जो एक महत्वपूर्ण बिंदु है और संकेत देता है कि बच्चे के शारीरिक विकास में कुछ गड़बड़ है।

हालांकि, पहले से घबराने की जरूरत नहीं है. ऊंचाई और वजन का अनुपात जो मानक के अनुरूप नहीं है, काफी समझने योग्य कारणों से हो सकता है, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। शारीरिक विकासउनमें भी मतभेद हैं. तो, बेशक, आप बच्चे की ऊंचाई और वजन का विश्लेषण करते समय डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन हमेशा व्यक्तिगत संकेतकों को ध्यान में रखते हुए।

किशोरों की ऊंचाई और वजन मानक

12-13 साल की उम्र में - एक लड़की के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़। यदि इस बिंदु तक युवा महिलाओं की ऊंचाई और वजन लगभग उनके पुरुष साथियों के बराबर हो सकता है, तो हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इससे शरीर का वजन बढ़ता है, लेकिन फिर भी यह लड़कों के लिए मानक से कम दर देता है। हालाँकि कुछ अपवाद भी हैं.

10-11 या 12-13 साल एक सुपरिभाषित बिंदु से बहुत दूर है जब एक लड़की युवावस्था तक पहुंचती है। कई लोगों के लिए, यह क्षण बहुत पहले घटित हो सकता है: 9-11 वर्ष की आयु में। संक्रमण काल ​​की विशेषता है तंत्रिका तंत्र"घिसाव के लिए" काम करता है, हार्मोनल परिवर्तनों को झेलने की कोशिश करता है। यह किशोरों के व्यवहार में कई अजीब चीजों की व्याख्या करता है: मानदंडों का खंडन, जल्दबाजी में काम करने की इच्छा, संचार की बढ़ती आवश्यकता।

इस तथ्य के कारण कि 10-11, 12-13 साल की लड़की के शरीर में हार्मोन का अनुपात बदल जाता है, शरीर के वजन में किसी न किसी दिशा में उछाल आ सकता है, और विकास बढ़ सकता है। यदि तालिका अधिक वजन या इसकी गंभीर कमी दर्शाती है, तो आपको अलार्म बजाना चाहिए। 10-11, 12-13 वर्ष की लड़की के वजन या ऊंचाई में कमी बच्चे के विकास में मंदी का संकेत दे सकती है (वंशानुगत कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए: यदि माँ और पिताजी पतले हैं, कद में छोटे हैं, तो कम दरें इस विशेष कारक के कारण हो सकती हैं), और मोटापा एक हार्मोनल विकार की ओर इशारा करता है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है।

11-13 साल की लड़की में मासिक धर्म की शुरुआत के साथ ऊंचाई और वजन में उछाल आ सकता है। यह काफ़ी होगा सामान्य प्रदर्शन, जो फिर खुद को सामान्य कर लेते हैं। माता-पिता को अपने बच्चे पर करीब से नज़र रखनी चाहिए।

यदि वयस्क अभी भी 12-13 वर्ष की किशोरियों के सामान्य वजन और ऊंचाई को लेकर चिंतित हैं, तो डब्ल्यूएचओ संगठन सुझाव देता है कि वे बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें। गणना की यह विधि 10-11, 12-13 वर्ष के किशोरों और एक वर्ष तक के बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।

ऐसा करने के लिए, सबसे पहले विकास दर का वर्ग किया जाता है। उदाहरण के लिए, 1.56x1.56=2.4. फिर आपको वजन सूचक को परिणामी संख्या से विभाजित करना चाहिए। मान लीजिए कि किशोरों का वजन 19 किलोग्राम है। 19 को 2.4 से विभाजित करें. यह 19.7 किलोग्राम का संकेतक निकला। तालिका के अनुसार 1.56 की ऊंचाई के साथ औसत सामान्य वजन 19-25 किलोग्राम होना चाहिए। संकेतित संख्या WHO द्वारा निर्धारित सीमा के भीतर है, लेकिन महत्वपूर्ण बिंदु के करीब है। 10-11, 12-13 वर्ष की आयु के ऐसे बच्चे के लिए, आहार और शारीरिक गतिविधि को सामान्य करना, ध्यान देने योग्य है।

अलार्म कब बजाना है?

यह याद रखना चाहिए कि ऊंचाई और वजन के न्यूनतम और उच्चतम बिंदु के लिए WHO के आंकड़े लगातार अपडेट किए जाते हैं। समय बीतता है, फैशन के बारे में विचार बदलते हैं और उपस्थितिसमग्र रूप से व्यक्ति, इसलिए, संकेतकों का अनुपात बदल जाएगा।

कुछ महीनों में बच्चों के लिए, मानदंड मुख्य रूप से आनुवंशिकता के पोषण के प्रकार पर निर्भर होंगे। यहां एक साल तक के बच्चे को अधिक दूध पिलाने का खतरा है, यदि आप एक साल तक के बच्चे को मिश्रित आहार देना शुरू करते हैं। यदि बच्चा कई महीनों से कुपोषित है, तो बाल रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से उस पर ध्यान देंगे, लेकिन पूरक आहार के साथ समस्या का समाधान करना माता-पिता पर निर्भर है। स्तनपान कराते समय, फॉर्मूला दूध पर स्विच करने के जोखिम की तुलना में अपना खुद का दूध निकालना और कुछ महीनों में बच्चे को पिलाना बेहतर होता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के विपरीत, किशोर लड़कियों के वजन में न केवल शारीरिक कारणों से, बल्कि फैशन के प्रभाव में भी उतार-चढ़ाव हो सकता है। इस उम्र में अधिकांश लड़कियों को यकीन हो जाता है कि वे बहुत मोटी हैं, और आहार पर जाना फैशनेबल हो जाता है। दुर्भाग्य से, खाने से इनकार करने या गलत तरीके से मेनू बनाने से एनोरेक्सिया का खतरा होता है - शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं के साथ वजन कम होना। माता-पिता को 10-11, 12-13 वर्ष की लड़कियों को ध्यान से देखना चाहिए, उनके साथ ज्ञान साझा करना चाहिए, अधिक से अधिक भरोसेमंद रिश्ता.

यदि कुछ महीनों या 11-13 वर्ष की आयु में आपके बच्चे की ऊंचाई या वजन उनके अनुरूप नहीं है तो डब्ल्यूएचओ के मानक अंतिम फैसला नहीं हैं। हालाँकि, यह सोचने का एक और कारण है और एक संकेत है कि बच्चे के साथ कुछ गलत है। डब्ल्यूएचओ मानकों के आधार पर, उन बीमारियों के विकास को रोकना संभव है जो सामान्य आंखों से दिखाई नहीं देती हैं।

इसी तरह के लेख